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心灵美萝卜的做法
凉拌好吃，下面介绍做法：准备材料：心里美萝卜半个、醋两勺、生抽一勺、糖一小勺、香油一小勺、蒜末适量、花椒几粒、干辣椒几个、食用油适量散袜
制作步骤：
1、将心里美萝卜一切两半 。
2、用两勺醋 ， 一勺生抽，放昌掘枝入碗中 ， 醋和生抽的比例是二比一，然后加入一小勺糖 ， 一小勺香油 。
3、将蒜末也倒入碗汁中 。
4、找一口锅，倒入比平时炒菜量少一点儿的油，加入花椒粒，再把辣椒用手撕成段，放入耐敏锅中 。
5、再将炸好的花椒辣椒油，倒入加了蒜沫的料汁碗中 。
6、找一个深一点儿的盆，把萝卜按滚刀块的切法 ， 切的薄的点儿 。
7、倒入之前准备好的碗汁 ， 拌一下就好了 。
8、成品图 。
心里美萝卜可以凉拌着吃 。
凉拌心灵美萝卜丝的做法：
主料：心灵美萝卜一个 。
【心灵美萝卜的做法怎么样做 心灵美萝卜的做法】辅料：盐半小勺，陪乎樱醋两小勺，白糖两小勺，鸡精一小勺，蒜两瓣 。
1、心灵美萝卜洗净切丝备用 。
2、蒜切末备用 。
3、心灵美萝卜放入盆里 。
4、加入蒜末 。
5、加入一小勺鸡精 。
6、两小勺白醋 。
7、两小勺白糖搅拌均匀即可芦丛 。
8、做好的凉拌心灵美萝卜丝 。顷简
心灵美萝卜咋做好吃？这个萝卜的话特别是到了冬天，应该多吃，像现在这个季节 。因樱孙为萝卜是一种比较好好的这个蔬菜 。像那个我们平时做脊基链的话 ， 既可以清炒 ， 也可以凉锋掘拌着吃都是不错的，很下饭很开胃的 。
爆炒，或者蒸都不错 。
心灵美萝卜的做法怎么样做
凉拌好吃，下面介绍做法：准备材料：心里美萝卜半个、醋两勺、生抽一勺、糖一小勺、香油一小勺、蒜末适量、花椒几粒、干辣椒几个、食用油适量散袜
制作步骤：
1、将心里美萝卜一切两半 。
2、用两勺醋，一勺生抽，放昌掘枝入碗中，醋和生抽的比例是二比一，然后加入一小勺糖，一小勺香油 。
3、将蒜末也倒入碗汁中 。
4、找一口锅，倒入比平时炒菜量少一点儿的油，加入花椒粒，再把辣椒用手撕成段，放入耐敏锅中 。
5、再将炸好的花椒辣椒油，倒入加了蒜沫的料汁碗中 。
6、找一个深一点儿的盆，把萝卜按滚刀块的切法，切的薄的点儿 。
7、倒入之前准备好的碗汁，拌一下就好了 。
8、成品图 。
心里美萝卜可以凉拌着吃 。
凉拌心灵美萝卜丝的做法：
主料：心灵美萝卜一个 。
辅料：盐半小勺 ， 陪乎樱醋两小勺 ， 白糖两小勺，鸡精一小勺，蒜两瓣 。
1、心灵美萝卜洗净切丝备用 。
2、蒜切末备用 。
3、心灵美萝卜放入盆里 。
4、加入蒜末 。
5、加入一小勺鸡精 。
6、两小勺白醋 。
7、两小勺白糖搅拌均匀即可芦丛 。
8、做好的凉拌心灵美萝卜丝 。顷简
心灵美萝卜咋做好吃？这个萝卜的话特别是到了冬天，应该多吃，像现在这个季节 。因樱孙为萝卜是一种比较好好的这个蔬菜 。像那个我们平时做脊基链的话，既可以清炒，也可以凉锋掘拌着吃都是不错的，很下饭很开胃的 。
爆炒，或者蒸都不错 。
凉拌心灵美的做法凉拌心灵美怎么做好吃凉拌
1.心灵美萝卜1只 。2.切丝 。
3.将香油、生抽、醋调好 。
4.香菜切粒 。
5.自制芝麻辣椒油 。
6.广席将香菜、自制字码辣椒油码标述音在萝卜丝上 ， 淋上自制调味料，食用时拌匀即可 。
心里美萝卜怎么做好吃心里美萝卜的吃法
雾霾天气来了，建议：多给家人吃这5样，滋阴润肺，减少咽喉不适！2023年第一场沙尘暴来了，这几天总能闻到空气中尘土的味道，暴露在室外的车体上散落着黄色的沙尘到处都是 。沙尘天气如果长时间暴露在空气中，这些物质对我们的呼吸会产生影响，如果进入肺中会引起呼吸道感染、急性支气管炎及肺炎和哮喘的发作 。建议：在雾霾天多给家人吃这5样，滋阴润肺，减少咽喉的不适感 。
在沙尘、雾霾天气，首选润肺的食物有很多，例如：萝卜、银耳、莲子、百合、猪血、黑木耳等等，都是很不错的 ， 一起了解下 。
一：百合
百合有养肺滋阴的作用 ， 还可以防止肺部受到大量细菌以及病毒的侵扰，所以说百合很适合雾霾天气 。
推荐：银耳百合梨汤
银耳百合莲子梨汤的做法：材料：银耳1朵，莲子少许 ， 百合少许，梨子，黄冰糖少许 。
1，银耳 ， 我们先来用热水泡发，去掉根部，撕成小朵，把莲子和百合一起放入水中清洗浸泡，把梨洗净，切成小块，梨皮一定不要扔掉 。
2，把砂锅中放入银耳，莲子和百合，大火烧开，改成小火，慢慢熬煮大约30分钟，把梨子放入，继续小火熬煮大约15分钟，加入老冰糖以及桂花少许 ， 直接出锅即成 。
二：萝卜
萝卜是润肺、行气、润肠的最佳食物 ， 萝卜还有滋阴润燥的作用，一年四季中均可食用，雾霾沙尘天气更适合多吃 。
推荐：清炒心里美萝卜
清炒心里美萝卜的做法：食材：心里美萝卜半个，葱末少许，盐少许，味精少许（可不放） ， 花生油少许 。
1，心里美萝卜洗净切成细丝备用，大葱切成葱圈备用 。
2，锅里放入花生油，放入葱圈炒香 ， 倒入萝卜丝煸炒均匀，加入适量的盐和味精炒匀，出锅即成 。
三：猪血
猪血含有大量的血浆蛋白，消化系统分解之后就会产生一种解毒物质，从而具有润肠排毒的作用，在沙尘、雾霾天气适合多吃 。
推荐：猪血炒韭菜
猪血炒韭菜的做法：材料：猪血，韭菜，小葱，姜，盐，花生油 。
1，猪血切成条状，葱切丝，姜切丝备用，韭菜洗净切段备用 。
2，锅里放入花生油，入葱，姜炒香 ， 倒入猪血煸炒，稍微加点水小火炒 ， 别糊锅，然后放入韭菜段煸炒均匀，加盐调味，出锅即成 。
四：莲藕
莲藕是我们经常吃的一种蔬菜 ， 价格不贵营养很高，滋阴润肺是非常好的，在沙尘、雾霾天气里多吃些是很好的 。
推荐：莲藕老鸭汤
莲藕老鸭汤的做法：食材：老鸭半只，莲藕1节 ， 葱，姜几片，红枣片少许 ， 枸杞几粒，桂圆几颗，盐，鸡精 。
1，锅里放入水烧开把鸭块焯水，捞出后放入砂锅 ， 加入葱姜烧开，这个汤千万不要加大料和花椒哦 。
2 ， 加入红枣干，枸杞，桂圆干继续炖10分钟，加入莲藕块继续小火炖，炖到莲藕软烂就可以加盐和鸡精调味，关火即成 。
五：金针菇
在金针菇里面含有大量的多糖，可以提高身体的免疫力，有消炎抗菌的功效 。另外在金针菇的菌柄里面含有一种蛋白，能够缓解鼻炎以及哮喘等，很适合在沙尘、雾霾天气多吃 。
推荐：黄瓜金针菇
黄瓜金针菇做法：食材：金针菇、黄瓜、味精、盐、白醋、香油 。
1 ， 把黄瓜切成粗一点的丝，大蒜砸成蒜泥，金针菇去掉根部用热水焯软，用凉水过凉 。
2，把砸好的蒜泥倒入黄瓜和金针菇里 ， 然后加白醋、盐、味精、香油搅拌均匀，装盘上桌即成 。
峰儿话语：
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