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凉拌红薯更的做法
红薯杆凉拌好吃的做法：1、红薯杆的外皮一定要撕掉，不然口感会很差，然后折成小段 。
2、折好的红薯杆清洗干净 。
3、水开后倒入红薯杆，盖上锅盖大火煮2分钟左右 。
4、捞起沥干水分，装入大盘中备用 。
5、准备小米椒和蒜末 。
6、盘中加入蒜末、小米椒、生抽和香油 。
7、搅拌均匀段明肆装盘即可 。
营养价值：红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都握轿是一种良好的减肥食品 。不要认为红薯甜甜的 ， 就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧 。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者 。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分 。如维生素A、B、C ， 纤维素以槐举及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通 。
凉拌红薯梗的做法
原料：
红薯梗绝姿、大蒜、辣椒、香醋、盐、香油、熟芝麻仁并迅绝
做法：
1、红薯梗去叶切成段；大蒜捣碎加盐、香醋、香油制成调料汁；辣椒切丝 。
2、红昌渗薯梗放沸水中焯水 ， 捞出用凉开水浸凉
3、红薯梗用调料汁拌匀装盘，辣椒丝用温油炒至棕红色浇在红薯梗上，撒上熟芝麻仁即可
凉拌红薯的做法大全家常
凉拌凉薯的做法凉薯也就是我们俗称的地瓜，它是一种原产于南美洲热带地区的植物 ， 在中国一些省份，比如说四川 ， 贵州 ， 湖南等地也有种植 ， 而且它的产量高营养价值丰富，吃起来味道鲜美，受到很多人们都喜欢，做法也有非常多种，今天来跟大家介绍一道凉拌凉薯的做法 。
凉薯具有清热解毒的功效 ， 它在夏季大量上市之后 ， 不仅仅可以用来生吃我们在夏季选择一道凉拌凉薯，也是非常具有营养价值的，吃起来味道香脆可口，而且非常美味，对身体健康有帮助 ， 首先我们将买回来新鲜的凉薯，清洗干净之后，把它的皮剥掉，然后再切成均匀的薄片状 ， 我们再将切好的凉薯放入开水中煮烫一遍，这样对于一些睁孝脾胃虚寒的人来说，吃一些寒性食物不会引起太大的反应，然后我们将凉薯放入一个碗中，再加入一点点食用盐，还有一些白砂糖和酱油 ， 还有一些味精，还可以倒入白醋 ， 搅拌均匀之后就可以食用了，吃起来香脆可口，味道非常美味 。
凉薯具有的营养价值是非常高的，对于减肥期间的人们来说吃一道凉拌凉薯，不仅仅可以起到辅助减肥的效果，它热量低富含一些高膳食纤维，其中富含一些营养元素，比如说有维生素，还有一些矿物元素和微量元素等 ， 在夏天我们吃这样一道菜品 ， 还可以起到清热解毒，生津止咳的功效，对身体健康是非常有帮助的，虽然凉薯吃起来味道是非常美味的，营养价值高，但是我们在吃的时候还是要注意适量，不可以多吃 。
以上就是为大家介绍凉缺嫌拌凉薯的做法，这道菜品做起来非常简单，非常适合在夏季使用，我们在夏天吃这样一套蔬菜 ， 可以起到解暑生津的效果，对身体健康有帮助 。
凉拌凉薯的做法
扩展阅读：凉薯凉薯的做法
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凉薯也就是我们俗称的地瓜，它是一种原产于南美洲热带地区的植物，在中国一些省份，比如说四川 ， 贵州，湖南等地也有种植，而且它的产量高营养价值丰富，吃起来味道鲜美 ， 受到很多人们都喜欢 ， 做法也有非常多种，今天来跟大家介绍一道凉拌凉薯的做法 。
凉薯具有清热解毒的功效，它在夏季大量上市之后，不仅仅可以用来生吃我们在夏季选择一道凉拌凉薯，也是非常具有营养价值的 ， 吃起来味道香脆可口，而且非常美味，对身体健康有帮助，首先我们将买回来新鲜的凉谨茄薯，清洗干净之后，把它的皮剥掉，然后再切成均匀的薄片状，我们再将切好的凉薯放入开水中煮烫一遍，这样对于一些脾胃虚寒的人来说，吃一些寒性食物不会引起太大的反应，然后我们将凉薯放入一个碗中 ， 再加入一点点食用盐，还有一些白砂糖和酱油，还有祥凯察一些味精，孙丛还可以倒入白醋 ， 搅拌均匀之后就可以食用了，吃起来香脆可口，味道非常美味 。
凉薯具有的营养价值是非常高的，对于减肥期间的人们来说吃一道凉拌凉薯 ， 不仅仅可以起到辅助减肥的效果，它热量低富含一些高膳食纤维，其中富含一些营养元素，比如说有维生素，还有一些矿物元素和微量元素等，在夏天我们吃这样一道菜品，还可以起到清热解毒，生津止咳的功效 ， 对身体健康是非常有帮助的，虽然凉薯吃起来味道是非常美味的，营养价值高，但是我们在吃的时候还是要注意适量 ， 不可以多吃 。
以上就是为大家介绍凉拌凉薯的做法，这道菜品做起来非常简单，非常适合在夏季使用 ， 我们在夏天吃这样一套蔬菜，可以起到解暑生津的效果 ， 对身体健康有帮助 。
用料
凉薯半个
豉油
剁椒一勺
小葱少许
盐
生抽
白糖
凉前帆拌凉薯的做法
凉薯切薄片 ， 放一勺剁椒，少许葱花 。另用碗将少许盐，白糖，一勺宏尘生抽调化淋入凉薯上 。起锅烧点点热油 ， 浇上，再倒一点豉油 ， 拌匀即可 。
用料
凉薯一个
剁辣椒两大勺
盐一小勺
白糖三大勺
白醋两大勺
凉拌凉薯的做法
凉薯去皮，切薄片，放蔽悔禅盐腌制半小时凉拌凉薯的做法步骤1
将腌制出来的水倒掉；放糖，醋，剁辣椒搅拌均匀，腌制半小时即可凉拌凉薯的做法步骤2
小贴士
如果家里有泡菜坛，用泡菜坛的醋味道更好 。
红薯梗怎么吃法
凉拌红薯梗材料
红薯梗，大蒜，辣椒，香醋，盐，香油
做法1.红薯梗去叶切成段；大蒜捣碎加盐、香醋、香油制成调料汁；辣椒切丝 。
2.红薯梗放药责货找律皇比快沸水中焯水，捞出用凉开创除阳水浸凉
3.红薯梗用比音第界屋调料汁拌匀装盘 ， 辣椒丝用温油炒至棕红色浇在红薯梗上即可
清炒手撕红薯梗
红薯，一直以来被很多人喜爱，超级绿色食物……
这道清炒手撕红薯梗，做法很简单：
材料
红薯梗子，蒜片，红椒圈，豆豉，盐
做法1.将红薯梗子摘下来，撕去外皮 ， 摘成2厘米左右的段；
2.加蒜片.冷油造调征曾红椒圈.豆豉一起炒至父天断生；
3.调盐味就OK了～
红薯梗炒肉丝
材料
猪瘦肉，红薯叶，红椒，蛋清，淀粉，淀粉 ， 料酒，酱扬质许油，鸡精，葱，姜
做法转究单议每还争攻总1.猪肉切肉丝 ， 用蛋清、环七曾冷水你淀粉上浆；红薯叶取叶柄（联百武书即红薯梗）撕去外表的筋膜，切段；红椒切丝
2.肉丝放油锅划油
3.葱姜炒出香味，放红薯梗炒至断生
4.放入肉找编卫报许动本号资似丝、红椒丝及调料 ， 翻炒均匀
5.ok
地瓜梗怎么做好吃
红薯梗含有丰富的纤维素，有利于对人体的消化道进行调治 ， 可以促进胃肠蠕动、帮助减肥、降低血脂，效果都不错 。红薯梗还可以对于人体的呼吸道、关节腔、血管有非常强的保护作用，可以预防的这些部位出现硬化的可能，对于肝脏细胞也有一定的保护作用 。今天邻居送来一大袋子的红薯梗 ， 我把它和鸡蛋这样搭配在一起，我家小朋友吃着也可香 。
下面给大家分享一下我的制作方法：
1，洗净的红薯梗切成小段 。
2，准备点蒜末，喜欢吃辣的朋友也可以准备点小米辣 。
3，碗中打入三个鸡蛋 ， 充分搅散，加适量的盐、13香 ， 搅拌均匀 。
4，锅中加油，倒蒜末 ， 炒出香味儿，倒入红薯梗大火翻炒 。加适量的盐 ， 生抽，白糖，炒至五分熟 。
5，将炒好的红薯梗，倒入蛋液中，拌匀 。
6，锅中加油，倒入蛋液铺平 ， 小火煎 。
7，煎至定型翻面 ， 煎至两面金黄就可以了 。
8，再将蛋液稍微炒散一点 。
红薯梗这样做，好吃又有营养，喜欢的朋友可以试试哦！
@烟火小食光
，爱生活 ， 爱美食，喜欢分享生活中的点点滴滴 ， 如果每天不知道吃什么，可以关注我！每天给大家带来家常饭菜！
青春年华，谁许谁地老天荒；耄耋岁月，谁知谁擦肩而过 。幸福就是一家人共度三餐四季！
小朋友都特别爱吃，老少皆宜