经验直达
减肥红薯的做法大全家常菜
可以做白地瓜炒肉丝 。白地瓜炒肉丝：将白地瓜切成丝，肉丝炒熟后加入白地瓜丝继续炒，最后加入适量的盐、味精和鸡精调味即可 。
白地瓜排骨汤：将白地瓜和排骨放入锅中，加入足够的清水，用大火烧开 ， 桐誉然后宴轮族转小火煲1-2小时 ， 加入适量的盐、味精和鸡精调味即可 。
白地瓜肉饼：将白地瓜切成丝，肉馅炒熟后加入白地瓜丝，搅拌均匀后搓成小饼，放入锅中煎至两面金黄即可 。
白地瓜鸡蛋炒饭：将白地瓜切成丝，鸡蛋打入锅中炒熟后加入白地瓜丝，再加入炒好的米饭 ， 搅拌均匀后加晌弊入适量的盐、味精和鸡精调味即可 。
减肥红薯的做法大全家常菜怎么做
酸奶红念缺薯泥材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶
做法：
1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状 。
2.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实 。
4.将酸奶淋在红薯泥上就可以了 。
酸奶红薯泥
材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶
做法：
1.将红薯洗仔吵辩净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状 。
2.在红薯泥中加碰悄入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实 。
4.将酸奶淋在红薯泥上就可以了 。
1、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，麦仁100克 。
烹调步骤：
一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
将泡好的麦仁放入压力锅 ， 也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来 。
2、红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克 。
烹调步骤：
将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块 ， 加水与米同煮稀粥即成 。
【减肥红薯的做法大全家常菜怎么做 减肥红薯的做法大全家常菜】3、红薯泥
材料：红薯500克 ， 猪油25克 。
烹调步骤：
选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或森谈煮熟，取出压成泥；
锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成 。
4、红薯芝麻浓汤
材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量 。
烹调步骤：
1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；
2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；
3.加入高汤 ， 用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；
4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻 。
5、咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙 。
烹调步骤：
红薯洗净、切成块状，沥干水份；
在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；
再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上 ， 小火焖熟即可 。
最健康科学的减肥方法，是通过饮食和运动锻炼来实现热量的摄入控制此友碰以及体内热量的消耗 。只要摄入的热量小于身体每天所消耗的热量，就能很好的达到减肥的效果 。所以平时要控制好饮食，不要吃高热量的食物，此外 ， 还要多运动来燃烧脂肪 。此外，饭前喝桑叶荷叶茶可以起到更好的减肥效果 。它富含多种化脂生物碱以及荷叶碱，既能够分解脂肪，又能够减少肠道对脂肪的吸收 。告旦
去网上查呗
拔丝红薯不放淀粉行吗
制作拔丝地瓜时并不需要裹淀粉，拔丝地瓜是生活中常见的一种甜食，有着特殊的风味，制作相对简单，深受一些人的喜爱 。制作拔丝地瓜时，常见的两个难点是：地瓜不容易定型、拔丝地瓜不拉丝，看完以下这几个步骤，就能简单解决这两个问题：
1、地瓜去皮之后用清水清洗干净 ， 切成大小均匀的块状备用，然后在盆中打入鸡蛋清，再放入适量淀粉和鸡蛋清充分搅拌，直到淀粉可以拔丝再停誉巧止 。
2、将地瓜倒入锅中，之后加入适量清水将水煮开，水开后把地瓜捞出来沥干水分，然后把地瓜包裹上淀粉即可 。
需要注意的是，先用水煮一下，会让它在拔丝的时候更容兆虚晌易熟，而且这样做地瓜更容易定型 。
3、之后就是热锅放油，等到油烧到六成热时熄火，然后将处理好的地瓜进行煎炸，地瓜全部放入到油锅中之后开火 。
在这个过程中，要注意煎炸的温度 ， 千万不要炸糊了，尤其是炒糖水的时候速度一定要快，颜色到了族锋就要立刻关火，防止糖水炒糊 。