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微波炉烤地瓜的做法视频
准备一些红薯，挑选偏长条形的红心红薯，清洗干净，水分不用擦干 ， 让它表面呈现湿的状态，纸巾把红薯包裹住，最好能够包两层，然后在表面弄湿，放到微波炉里面，用大火加热7分钟到8分钟左右，然后再翻面，继续加热三分钟到4分钟，把红薯取出来 ， 表面的纸去除 ， 表皮稍干后 ， 里面是非常绵软的，味道也很香甜，在用这种方法制作的时候 ， 一定要注意把纸谈隐巾打湿，否则表面会太干，而且应该选择长条形的，容易烤熟 。烤红薯怎么烤好吃
制作烤红薯可以用烤箱制作，需要准备一些红薯，锡纸 ， 把红薯刷洗干净 ， 放到铺有锡纸的烤盘上面，再放到烤箱的中层，用200度烤60分钟到90分钟，一直把红薯的糖汁给烤出来，就可以吃了 。
没有锡纸怎么烤红薯
想要吃烤红薯含槐厅，家里面没有吸油纸，那么就可以把红薯清洗干净，水分擦干以后放到烤架上面摆好，下面最好用一个纸类垫一下，然后放到烤箱当中烤20分钟左右 ， 时明唯间到了以后翻面再烤10分钟，就可以了 。
还可以制作橙汁烤红薯，需要准备罗列叶，辣椒粉，盐，黑胡椒粉，蜂蜜，红薯，紫薯，如果没有罗列的话就可以不放 ， 或者用干香草碎或者香草来替代，把红薯的皮去除切成斜块，橘子榨成汁，香草切碎，往里面加一些橙汁，蜂蜜及其他的调味料，如果不吃辣的话，辣椒粉就可以不放 ， 烤碗里面加入红薯块 ， 然后再把调味汁放进去搅拌均匀，让每一块红薯上面都沾上调味料，烤箱烤20分钟左右，然后再取出翻面，再烤15分钟，筷子能够轻松插入就可以了，有香草的香气，而且吃起来又有一些辣，可以作为餐后主食或者餐前的小点心，味道很好 。
吃烤红薯好吗
适当的吃一些烤红薯是非常不错的，它里面含有很多矿物质，维生素，氨基酸 ， 纤维素，果胶，淀粉以及蛋白质，适当的吃一些能够让身体变得更加健康，里面的粗纤维含量又非常丰富 ， 能够被身体更好的吸收消化，能够起到清洁消化道作用，适当的吃一些是不会发胖的 。
烤红薯制作以后一定不要连皮一起吃，热的红薯吃起来是非常可口香甜的，皮焦焦的 ， 更受到欢迎，烤红薯之所以不要连皮一起吃，因为烤完以后可能会有一些黑斑污染，但是分辨不出来，吃完以后会中毒 。
烤红薯里面还含有非常多的维生素，胡萝卜素，膳食纤维以及淀粉，而且还含有亚油酸，微量元素，有着非常丰富的营养物质，能够起到保护血管弹性作用，可以预防治疗便秘问题，不要以为吃烤红薯会让身材发胖，所以就不敢吃，其实适当的吃一些烤红薯反而可以达到健身减肥以及预防亚健康作用，能够让身体里面的毒素被有效排出，是一种非常天然有营养的食物，又可以避免糖类转化成脂肪，它里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，排出毒素通便的效果也非常的好，所以应该适当的吃一些 。
想要用烤红薯减肥的人可以把红薯代替一部分的主食来吃 ， 但是它本身的热量比较高，进食的时候一定要注意控制好量，每一次吃都不要超过200克，还可以把红薯煮成饭或者煮成粥来吃，先把红薯皮去除，再切成块状，和白米饭混合煮成粥来吃，就能够起到一定的减肥，抵抗衰老，通便作用 。
微波炉简易烤红薯的做法
1.选个头差不多大的红薯，洗净切掉两樱脊笑头尖尖部分
2.用一个微波炉适用的碗盛起红薯野缓，在红薯表面撒上3汤匙左右清水 。（撒上清水受热过程快，均匀）
3.放进微波炉，按自动翻热键（或微波键）设置4分钟，开脊含始工作
4.此步骤用料步骤用时：3分钟
微波炉
1个
时间到提示嘀嘀响，取出红薯翻转另一面，再加热3分钟
5.好了~取出红薯享用吧
下面咱们就一起来看看团衡最佳做法 。
【微波炉烤红薯的最佳做法】
【微波炉烤地瓜的做法视频 微波炉烤地瓜的做法】首先想要红薯烤出来好吃，这跟红薯的品质有很大的关系，最好是挑选那种长长的红薯，这说明红薯的生长环境非常好，这样红薯的长势也是相对于其他红薯来说更加好看 ， 再把挑选好的红薯用清水冲洗干净 。
接着准备好厨房纸巾，如果家里没厨房纸巾的话，用普通的卫生纸也是可以的，将红薯表面包裹起来 ， 记得包的厚实一点，再放到微波炉里面，定时烤4分钟消氏，然后将红薯进行翻面，再继续烤4分钟，一共8分钟就烤好了 。以上就是烤红薯的方法 ， 其实用微波炉烤红薯，非常关键的一步就是包裹纸巾，这样可以吸收红薯当中多余的水分，让红薯中的水分达到适中的状态，吃起来的口感和味道也会提升 。塌桥做
大冬天的，能捧个热乎乎的烤红薯，多好暖和，又香又甜软软的糯糯的，吃一口都甜到心里了 。
特别爱吃烤红薯，那时候只要到了冬天，大街小巷都是推车卖烤红薯的，一条街都是烤红薯香甜味道，买一个回家都是可以当做零食吃 。现在的烤红薯真是贵去，比新鲜红薯贵了快2倍 ， 一个烤红薯都快10元了，唉，感觉物价涨的太快了 。而且外面卖的烤红薯不太感觉 ， 灰尘太多了，拿在手里都是一手的灰 ， 就怕吃到嘴里去，所以，自己有了微波炉和烤箱以后，几乎不在外面买烤红薯了 ， 都是自己在家烤，一样的香甜软糯 。微波炉烤红薯要不要去皮？不需要去皮 。
因为红薯去皮在用微波炉烤，这样肉质会发干，而且营养也会流失一部分，味道也因为去皮了，不香浓了，口感上也由于没有红薯皮的包裹，吃起来干干的不软糯了 。怎么挑选红薯？用微波炉烤红薯要有方法，挑选红薯也要有方法，毕竟微波炉是用电烤出来的，温度虽然是恒温不变化，可是只能烤到一面，所以挑选红薯 ， 要大小一样，形状是细长的，这样熟透一致 。千万不要又粗又圆的红薯，这样很难烤熟透，费电，费时间，而且不能挑选太大的，这样不好烤熟，特费电 。微波炉烤红薯也有几种好方法，不同的方法用的时间不同，用电也不同 。第一种：卫生纸烤红薯方法优点：汁多软糯香甜 ， 时间久一些做法：挑选大小一样的红薯，一般是150克左右最合适，形状是细长的 ， 洗净，用卫生纸包起来 ， 要一个个的都包上，然后用水撒在卫生纸上，再把包好的红薯 ， 直接放进微波炉里,火力调高档，烤6分钟，取出红薯，在把卫生纸上均匀的撒上水 ， 翻面，发硬的一面朝下，继续用高火叮6分钟，一般这样的红薯都已经熟透了摸起御好来软软的，打开皮 ， 红薯汁直接可以留出来，香甜又软糯好吃 。
第二种：保鲜袋烤红薯方法优点：汁多香甜，节省时间和省电，熟的快做法：把大小一样的红薯洗净，形状是细长的，用保鲜袋包好，直接进微波炉，用高火叮5分钟，打开微波炉们，直接翻面继续烤5分钟，红薯的香甜味特别的浓 ， 就可以取出来，摸起来特别的软乎乎的，就可以吃了 。第三种：直接烤红薯方法优点：这种方法烤出来的红薯干香糯糯，汁少，特香甜做法：先把150克同样大小的红薯，形状是细长的洗净，直接加进微波炉里，用高火丁5分钟 ， 由于微波炉功率不一样，时间会不同的，我家的镇卖铅微波炉功率比较配盯大，一般5分钟红薯就变软了，翻面直接再烤5分钟即可取出来吃了 。1、选红薯一定要选大小一样的，形状是细长的，不能太大了，150克左右很适合，只能小一些，不能大 。2、每个微波炉功率大小不一样，烤制时间就会不一样，只要红薯摸起来软软的，味道很香浓 ， 一般都是熟透的红薯 。3、记住烤红薯千万不要去皮 。
微波炉可以烤唯迹尺红薯吗，进来教你用州世微波炉烤红薯，跟火柴烤的一指高样香
怎么用微波炉烤红薯窍门
方法一主要材料：
红薯1根（300克左右）、优质无香纸巾5抽（双层纸巾）
做法步骤：
1、检查红薯是否有霉变、黑斑及发芽，然后将红薯彻底洗净；
2、带水将红薯用纸巾包裹起来 ， 确保完全包?。?
3、送入微波炉中，高火3分钟，翻面，再高火2分钟 ， 捏一下软透即可，拿掉纸巾，就可以吃了 。
方法二
1、先将红薯洗干槐桥拆净，这样红薯表面会有水分，然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来 ， 将红薯包裹严实 。
2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高中火转5分钟（小一点的转4分钟，大一点转8分钟） 。
3、然后取出用手按一下，如果没软就再加转2-3分钟 ， 如果软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右 。
提示：可以直接放到微波炉中 ， 大火6分钟左右 。
方法三
1、取个完整的地瓜，记住红薯块不要太大 ， 要不然不容易熟或者不熟还费电 。
2、先将红薯洗干净 。铝箔纸就直接包着红薯放到微波里面，至于时间那就要看红薯块大小的问题了 。大火的话怎么也得四五分钟 。
方法四
主要原料：红心番薯两个（大约400g） 。
做法步骤：
1、红薯刷洗干净，保留表面水份，使红薯表面保留一点水分，然后放入微波炉专用容器内，盖子不要盖死，留点空隙，防止爆炉 。
2、分别用厨房纸包严实；
3、放进微波炉，高火7分钟后，翻面继续高火5分钟左右即可 。（具体根据红薯的大小、数量来调整所用时间）
4、加热时间可能就不太好掌握，可以先用高火转3分钟，取出检查并上下翻转再决定继续转几分钟，直到整个红薯完全熟软便可趁热取出，直接食用 。
温馨提示：红薯不可以一次吃太多
红薯不要食用过量 。因为红薯含一种氧化酶，消卜这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁 。多吃红薯还可铅枣刺激胃酸产生，使人感到“烧心 。
另一方面，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩 ， 此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了 。
薯又可以吃起来了 。
我今天就买来了粉丝们推荐的3款好吃的红薯品种 ， 分别是板栗红薯，海南红薯和红心烟薯；现场给大家烤烤，看到底一个烤红薯热量多少？怎么吃最好！
烤红薯
1、怎么用微波炉烤红薯？
如果想自己做烤红薯 ， 微波炉是很好的选择 。一是，家庭中微波炉比较常见；二是，相对烤箱 ， 微波炉烤制的时间比较短，比较方便 。
但是微波炉烤红薯有一个问题，红薯容易失水变干 。所以可以试试，这样烤——
洗好的红薯用厨房纸包住，然后打湿，微波炉高火加热10分钟 ， 个头越大的自行延长时间，中间可以翻下个，用筷子戳戳软了没有 。
这次我们一共选了三种，公认好吃的红薯品种，来分别点评看看：
板栗红薯：挺干的，也不流心，感觉味道和蒸的差不多？
海南蜜薯：有点干 ， 不软糯 ， 也不甜，可能是我烤红薯的技术太差了 。你可以试试 。
红心烟薯25：哇！好好吃！不干，软软糯糯的，甜甜蜜蜜，种草了！
虽然在家做的，没有人家街上烤的好吃，但还是最卫生的 。也许我烤的技术不高哈，但我真的种草了烟薯，最好吃的！
你还有哪个觉得好吃的红薯记得在评论区留言哦！
烤地瓜
2、1个烤红薯的热量有多少？
红薯烤完了 ， 来看1个红薯到底多少热量 。红薯的种类实在太多了，每一种的热量都可能不一样，但不管哪一种，烤红薯的热量都是要比蒸红薯要高的 。
原因很简单 ， 烤的过程中，水分流失的比较多 ， 水少了 ， 自然单位热量增加了 。
二话不说，直接上数据，来看烤前后的重量变化哈！
不同烹饪方式下的每100g可食部红薯热量及营养，数据来源《日本新食品成分表2019》
1号选手板栗红薯：烤之前120g，烤后变成89g；
2号选手海南蜜薯：烤之前121g，烤后97g；
3号选手红心烟薯25:烤之前145g，烤后仔液112g 。
平均减少了29.3g！当你不确定自己买的红薯热量高不高时，最简单的就是看水不水，越水的热量会越低些 。
那热量和营养素究竟差别有多大呢？我参考了一个日本最新成分表的数据 ， 可以看到，烤红薯的热量上去之后，其它的营养素也提升了，营养还是挺不错的，尤其是膳食纤维的含量，高了很多，而膳食纤念厅物维会促进我们的肠道蠕动，这也是很多人吃了烤红薯后会有些放气的原因 。
164g的红薯
像这个大小的红薯有164g，大概不算皮有个150g吧，那么热量可以算245kcal，相当于大概215g的米饭 。
那你要是买的是街头那大个的烤红薯，那估计得有一顿饭的热量了吧！而且里面的淀粉会在烤制加热过程中转化成麦芽糖，整体的总糖量会增加哦！
所以，烤红薯的营养好，但扛不住吃的量多，对不对？
咱们膳食指南推荐每天的薯类是50-100g ， 对照一下看看，是不是吃多了？
如果你没有把烤红薯当主食吃，而且一次吃的量很多，那自然就变成了增肥食物，所以量很重要 。你看不能以为红薯是粗粮就多吃，扛不住 ， 它是个粮食?。?
So，你一顿能吃多少个嘞？
烤地瓜
3.烤红薯不推荐天天代主食
最后说一下我对烤红薯的看法，如果你能每次只吃50-100g，那可以天天吃 。
但明显，烤红薯的个头都不小 。所以，我不推荐大家天天吃红薯，都用它代替主食 。
首先是因为红薯的胡萝卜素含量伏带还是挺高的 ， 吃多了容易累积胡萝卜素变成小黄人，这个好多小伙伴都给我发图了 ， 真的还是蛮明显的；
其次，它的蛋白质、某些营养素含量很低，并不能满足身体的需求 ， 虽然相对于精制的米饭馒头营养好很多，但相对于一些全谷物和杂豆类还是不足的 。
而且 ， 咱们吃饭最不推荐的就是可着一个东西一直吃，很容易热量超和营养缺失 。最好是全谷物、杂豆、薯类都能吃到 ， 吃很多种食物，每样都不吃多，这才是王道 。
所以 ， 把烤红薯当主食，和杂豆粗粮换着吃，既营养又健康，妙?。?
方法一：一般个的一切二就行了，放保鲜袋内，用中小火加热几分钟后翻一下，具体时间因各微波炉各顷汪雀不相同 。
方法二：买白薯的时候不要选又大又圆的 ， 最好是细长的，当然不能太细，那样都是皮了 。用刷子把皮刷洗干净（烤好了以后是可以直接吃的），尽量不要把表皮弄破；直接摆在微波炉里 ， 如果有多个的话注意彼此之间留出空间，不要挨得太近；用高火四分钟，停机，翻面，再高火四分钟（具体时间可视白薯的大小及自家微波炉的功率适当增减，我家的是松下烤神，可能功率会大一点吧） 。
注意：这里用的是微波功率不是烧烤功能，因为微波炉不需要加水，所陵配以不需要烤就可以达到烤的效果，如果真的用烤可能半个小时也烤不好，会非常慢 ， 也不容易控制火候；
方法三：小个红薯洗净 ， 不去皮，放在微波炉里先微软（时间依红薯大小定，微到捏上去没有硬芯为准），然后用烧烤功能烤五分钟，再翻个，再烤五分钟 。这样做好的红薯，一点水气都没有 ， 味道很甘甜，而且皮和肉都是分离的，很好剥 。要是烤的时间再长点，还有一种红薯干的味 ， 但是不硬，好吃?。。。?
方法四：选不太粗的白薯，洗净，不要擦干水，将其装在一个牛皮纸信封中，将口折上，微波炉高火，4分钟，OK！
方法五：
1、先把红薯放在太阳下晒3-5天 ， 这样里面的淀粉就会转化为糖，吃起来就会特别的甜 。
2、把红薯洗干净 。可以去皮切成条，片 。但我觉得还是不去皮整个做比较好吃 。
3、把红薯放在烧烤架上，就是随机送的那个 。放几个红薯都成，没有严格的限制 。
4、烧烤火力15分钟后，改用微波大火15分钟 。具体时间看红薯的块的大小，切成条的话，各10分钟就行了 。整个的15分钟，每个5两左右 。如果块大，就加3-7分钟 。
5、取出来开吃吧，不仅又香又甜，而且还流油呢！建议使用均匀细长的红薯，容易熟透，大肚子的那种怕熟的不均匀 。
方法六：选一个较小的红薯（大约150克） 。
1、将红薯洗净 。
2、用牙签在红薯上扎洞，扎上几十个就行了 。
3、用保鲜膜将红薯包好 。
4、放入微波炉 。
5、关键就是这一步了，选择光波微波组合2，7分钟就可以了
烧烤炉烤
打薯窑方法
打薯窑方法
直接把红薯放在烤架上烘烤 。发现红薯被烤软后翻个面，接着烤，重复该步骤直至整个红薯完全烤熟为止 。
烤红薯片
原料：红薯 ， 鸡蛋
做法：
1、红薯洗净后用厨房纸巾抹干，切成厚片(太薄一烤就没了~)；
烤红薯片
烤红薯片
2、将红薯片拖上薄薄一层蛋液,铺在烤盘上；
3、烤盘放微波炉里中高火5分钟；
4、取出烤盘将每片红薯都翻个面，放微波炉里中高火再转5分钟就好咯 。
拖了蛋液的红薯片不仅有蛋香味，还有一层浅浅的金黄色 ， 非常诱人哦~~
奶酪焗红薯
材料：红薯500克、黄油40克、砂糖15克（或者根据口味酌量添加）、淡奶油2大匙（约合25克）、鸡蛋黄1个、奶雀早酪适量（刨丝或者切丝）
做法：
1 ， 选择中等大小的红薯，洗净，对半剖开；2 ， 放入蒸锅中蒸20分钟左右，至红薯熟透变软；
3，用勺子将红薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的红薯壳待用；
4，将红薯泥中加入黄油、砂糖、淡奶油、蛋黄，搅拌均匀；
5，将搅拌均匀的红薯泥乘入红薯壳中 ， 抹平；
6 ， 将奶酪丝均匀地铺在红薯上，放入预热好的烤箱中200度烤15分钟左右，至奶酪融化变色即可 。
红薯：有和血补中、宽肠通便、增强免疫功能、防癌抗癌、抗衰老、防止动脉硬化等作用，含有丰富的膳食纤维，是很好的食补材料 ， 多吃有益健康 。但是，胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用，还注意不要与与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食 。
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收 ， 而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 。
常见烤红薯
就是把红薯放在在炭火里烤 。直到表面发硬有一层黑黄的炭状，用筷子可以扎透，并发出诱人的香味，就可以了 。
蜜烧红薯
【材料】红薯200克，冰糖50克，白芝麻少许 。
【做法】
1、红薯洗净去皮切1厘米见方的小块 。
2、锅内少许油，放入红薯慢慢煎至表面焦黄 。
3、加冰糖和少许水，煮至冰糖融化，待糖上色，大火收汁让糖汁均匀裹住红薯，关火撒上芝麻即可 。
红薯一定要煎的每个面都焦黄，不然易碎！
微波炉烤红薯如何做
微波炉能烤地瓜 。用亮饥户只要把红薯装袋子里，然后放入微波炉中，敬袭返调整好火力和时间就可以了 。在火力上只要平时热菜的中火就可以了 。用微波炉烤出来的红薯 ， 吃上去就跟用烤箱烤的红薯口感是差不多的，而且还能节约时间 。
经常食用烤红薯 ， 可补充大量维生素C，既可防止体内产生有害的过氧化物，又可以防止和减少禅册老年斑、延缓衰老的出现 。烤红薯中国含有丰富的膳食纤维和胶质类排便物质，是一种很好肠道清洁食品 。烤红薯是一种生理碱性食品 ， 能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有积极意义 。
在烤红薯之前注意要把红薯包上一层纸巾 ， 方便保存温度和受热均匀 。具体做法如下：
所需材料：红薯2个 ， 厨房宽绝纸巾适量 。
1、选稍微小、细的红薯，比较好熟，洗净 ， 不用控水 。
2、用厨房纸巾包一下，为了防止水分的流失 。饥碰
3、放入微波炉中，根据红薯的粗细，定时5~6分钟即可 。
4、时间到了以后拿出来翻面，再叮5~6分钟 。
5、香喷喷的红薯出来了 。
注意事项：
1、烘烤的时间要根据红薯的大小增减时间 。
2、不要直接用报纸包裹红薯进行烘烤，以免报纸上的铅渗透到地瓜中，影烂巧谈响食用健康 。可用厨房纸巾或普通纸巾（则需多包裹几层） 。
微波炉几乎家家都有 ， 通常情况下大家只是用微波炉热饭菜，殊不知微波炉可以做很多好吃的 ， 比如平民美食——烤红薯 。外面卖的烤红薯，好吃是好吃，可是总是不太干净，烤红薯的大铁桶也不知道以前是做什么用的，烤红薯的皮也不敢放心的放嘴里 。在家里自己烤就不一样了 。这里小编教大家怎么用微波炉烤红薯 。如果你家里有几根红薯就可以来享受微波炉烤红薯世唤啦！
原料：红心番薯两个（大约400g） 。做法：1、红薯刷洗干净，保留表面水份，使红薯表面保留一点水分 ， 然后放入微波炉专用容器内，盖子不要盖死，留点空隙，携前防止爆炉 。
2、分别用厨房纸包严实；3、放进微波炉，高火7分钟后，翻面继续高火5分钟左右即可 。（具体根据红薯的大小、数量来调整所用时间）
4、加热时间可能就不太好掌握 ， 可以先用高火转3分钟，取出检查并上下翻转再决定继续转几分钟，直到整个红薯完全熟软便可趁热取出，直接食用 。红薯挑选注意点：
1、红薯不要选太大个的 ， 小个的更容易烤熟 。选的时候选表皮完整，颜色均匀的，注意不要选表面有黑斑的 。2、烤红薯所用的红薯最好用红心的 ， 比较甜，适合烤来吃 。黄心番薯更适合做甜汤 。3、重量以搜隐凯300克左右为好，太大了不容易烤熟 。3、红薯热量非常低，还含有类似磁性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用 。按照上面的说法微波炉烤红薯就完成啦，微波炉烤红薯比烤箱烤红薯的时间要短，味道更甜，大家学会之后可以在家尝试一下 。TIPS:红薯不可一次吃太多
红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁 。多吃红薯还可刺激胃酸产生，使人感到烧心 。更多精彩推荐：怎么用微波炉蒸蛋微波炉蒸米饭如何做微波炉蛋糕及微波炉爆米花做法大全微波炉热饭存在三大危害手机辐射可忽略要小心微波炉等家电微波炉家居知识家居烤箱
烤红薯在很多80后来说，是小时候的一道美味，现在因生活节奏的加快启谈和环境的改变 ， 已经很难再尝到自己弄的烤红薯了 。其实微波炉烤红薯也是挺好吃的，今天就随小编来看看微波炉烤红薯的做法，让我们一起回忆童年的味道哦 。
微波炉烤红薯——原材料地瓜（又叫红薯）；厨房用纸（一般纸巾也可）；微波炉烤红薯——做法和步骤1、地瓜刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸将红薯包裹严实；将包好的地瓜放入微波炉中，用高火烘烤4分钟；将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤4分钟即可 。2、小提示：烘烤的时间要根据地瓜的大小增减时间；不要直接用报纸包裹地瓜进行烘烤 ， 以免报纸上的铅渗透到地瓜中，影响食用健康 。可用厨房纸巾或普通纸巾（则需多包裹几层） 。
微波炉烤红薯——食用须知1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化 。2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧悄陵碰化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁 。红薯的含糖含量较高，吃多汪罩了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到“烧心” 。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水 。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸 。3、另外 ， 红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适 。中医认为 ， 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。4、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了 ， 已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充 。
关于微波炉烤红薯的相关信息就为大家介绍到这里了，希望这篇文章对大家有所帮助 。如果大家还有什么不明白的地方可以在下方给小编哦，我们会尽快为您解答 。不锈钢微波炉微波炉危害多功能微波炉光波微波炉微波炉