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南瓜紫薯甜汤的做法
可以放藕粉 。主料：糯米粉200克、藕粉100克
辅料：南瓜泥50克、紫薯泥50克、糖桂花适量
1、食材备好，藕粉用水滑开 。
2、用紫薯，南瓜 ， 糯米粉加上调好的藕粉水合成三色面团备用 。
3、分别搓成小圆子 。
4、锅开下入圆子，煮谈碰的浮起飘在水面上即可 。
【南瓜紫薯甜汤的做法大全 南瓜紫薯甜汤的做法】5、煮熟的让迹圆子倒入凉开水里过凉，这样口感更加Q弹 。
6、另起锅烧水用藕粉水勾坦侍并芡成稠羹 。
7、加入适量糖桂花搅匀即可 。
8、碗里舀入圆子浇上桂花藕粉羹，好吃的藕粉圆子就做好了 。
吃紫薯促进排便吗紫薯怎么吃对身体好
1吃紫薯促进排便吗吃紫薯可以帮助促进排便 。
紫薯纤维改尘素含量高，这类物质可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 清理扮歼陆肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质，纤维素对于促进排便有好处，而且也可以保持大便的通畅，对于改善消化环境有好处，而且也可以有预防肠胃疾病的作用 。
2紫薯怎么吃对身体好紫薯苹果糊
材料：紫薯70克、苹果50克、水150毫升 。
做法
1、紫薯去皮后洗干净，然后蒸熟 ， 把熟了的紫薯剁碎备用 。
2、苹果洗净后去皮、籽，然后磨成泥备用 。
3、在锅中放入红紫薯和水熬煮，煮熟后起锅放入碗中，然后再放入苹果泥搅拌均匀即可 。
南瓜紫薯汤
材料：南瓜500克、紫薯500克、冰糖两大块 。
做法：
南瓜先去掉表面的南瓜皮以及南瓜籽，然后切成小块后放入清水中清洗一下沥干水分备用;然后将紫薯也去掉皮、清洗干净后切成小块 。将切好的南瓜块以及紫薯块一同放入砂锅中，加入适量的清水煮开，转小火慢煮至南瓜和紫薯都熟软了之后，放入冰糖待冰糖融化了就可以盛起来开始食用了 。
3紫薯吃多了有哪些危害
1、紫薯含有一种氧化酶，会在胃肠道里产生二氧化碳气体，所以摄入过多会使人腹胀、放屁 。另外，紫薯里的含糖含量是相对较高的，要是吃太多的话 ， 会分泌大量胃酸 。为了抑制胃酸，食用紫薯时可以适当搭配一点咸菜 。
2、紫薯和红薯一样含有糖分量偏多，如果吃太多紫薯，有些糖分会滞留在肠道里发酵 ， 造成腹部产生不适感 。特别是那厅顷些湿阻脾胃、气滞食积的人应该更要注意这一点 。
4紫薯不能和什么食物同食不能和西红柿一起食用
含有大量的酸类物质的是很容易和紫薯在肠胃胃中形成不易消化的某些物质 ， 导致发生腹痛、腹泻以及消化不良的现象 。
不能和柿子一起食用
紫薯不能和柿子一起吃，不利于肠胃对营养物质的吸收，而且还会造成结石现象的发生 ， 很容易导致胃出血 。
南瓜紫薯粥的做法有哪些
色泽诱人，外酥里糯，香甜，怎么吃都不够By小圆的厨房【豆果美食官方认证达人】
用料
南瓜200克(熟
糯米粉250克
紫薯1个
牛奶3勺
糖25克
面包糠适量
油少许
做法步骤
1、分别把南瓜，紫薯去皮切成片，放入锅中将它蒸熟
2、把蒸熟的紫薯压成泥 ， 加入牛奶调节它的软硬度，做馅备用
3、取两百克的南瓜放入碗里，趁热加入白糖搅拌成泥
4、再加入糯米粉和成团
5、分成小份，这里分成了30克一份
6、将它压扁
7、放上紫薯馅
8、收口搓圆
9、将它两面均匀的裹上一层面包糠
10、放入抹过少许油的锅中，煎至两面金黄
11、外酥里糯香甜的南瓜紫薯饼就好了 ， 您学会了吗？
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