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萝卜丝小米饭的做法大全
步骤1.把所需食材运慧提前备好
2.小米淘洗干净放碗中备用
3.胡萝卜切成细丝备用
4.把局悄粗小米和胡萝卜丝都放进电饭煲中
5.在加入适量的水
6.电桐镇饭煲按稀饭功能
7.一碗香甜的小米胡萝卜粥就做好了
小米饭的做法窍门
小米饭的做法：型帆搏用料：小米30克、水
1、取小米30克，用清水淘洗两遍，淘洗干净，把轿山小米沥干水分 。
2、沥干水分的小米 ， 放到碗里，加入适量的清水 。
3、小米连碗放入炖盅，盖好盖子，隔水炖1小时 。
4、1小时后，小米就煮熟透，可以取出锅 。
5、将小米饭倒扣在盘里，卜祥倒出就可以食用了 。
主料：小米20g 。
辅料：水适量、红糖适量 。
小米饭的做法
1、准备好小米 。如下图所示 。
2、洗干净 。如下图所示 。
3、倒入电饭煲加判漏入适量水 。如下图所示 。
4、放入电掘慎烂饭煲 。如下图所示 。
5、接通电源即可 。如下图所示 。
6、大概30分钟即孝胡可 。
7、成品 。
将小米洗净后，上笼屉干蒸一下，再放入锅里加水煮 。掘源注意只能用中火，使水面保持微开，烧至锅内米汤只高出小米1．6厘米左乱冲右时 ， 改用小火焖煮 。待听不到锅判陪态内水响时 ， 即把火封住或熄灭，再焖十来分钟，即可食用 。
纯小米做饭搜敬，估计不常吃粗粮的朋友历汪，会很不适应的，口感有些糙 。可以和大米世烂慎一起焖饭 ， 与大米的比例是一比三，大米多一些 。
小米一般过去都是做捞饭 。小米洗净下开水锅略煮，就捞出 ， 直接放在铺有屉布的蒸屉上，大火整个十几分钟就好了 。
白萝卜小米粥的做法与功效
这个平民人参究竟是“何方神圣”呢？大家先来猜个谜语，谜底就是“平民人参本参”——
“又像树根又像棍 ， 根根上面毛一身；名字听来味道苦，蒸炒上席香喷喷”
聪明地你猜出来了吗？
谜底就是——山药！
别看山药貌似平平无奇，其实人家牛着呢~
冬吃山药 ， 养胃补肾、脾胃都养好！
山药向来有“平民人参”的美誉，更被赞为“神仙之食” 。
现存最早的中药学著作《神农本草经》把它列为上品，谓：“薯蓣 ， 味甘，寒 。主治伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉 。久服耳目聪明 ， 轻身，不饥，延年 。”
归纳起来就是说，山药能补虚：
山药药性平和，不燥不腻，
具有益气养阴、补益脾肺肾、固精止带的功效 。
常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳、肾虚遗精、尿频带下、内热消渴等证 。
小提醒：
山药养阴能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的 ， 如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状；服用山药后觉得不适者 ， 也不宜继续服用 。
说到山药的做法，很多人都会想到清炒或熬汤 ， 其实有种做法很养人，尤其适合这个季节 。
山药熬粥 ， 补虚止咳养脾胃！
现在天气寒冷 ， 很多人容易出现两种常见小毛?。航故澄锍远嗔?，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、便秘等问题；天气干燥 ， 动不动就咳咳咳 。
一碗山药粥，就能很好地缓解这些小问题——
咱们上边说了，山药能治疗脾胃虚弱 ， 对于吃伤了的肠胃自然能起到“补救”的作用，而且进食山药粥还更容易消化 。
天气干燥 ， 容易伤害肺的津液，导致肺阴不足，出现口干唇干、干咳无痰等肺阴虚症状 。而山药入肺经，是滋补肺阴的佳品，可以缓解肺部、口腔和喉咙的燥热 。
因而，冬吃一碗山药粥，非常滋补身体 。
养生推荐：山药粥
本方载于《萨谦斋经验方》 。
【原料】
干山药片60克，或鲜山药100~120克，粳米50~100克 。
【做法】
将山药洗净切片，同粳米共煮粥；一年四季均可供早晚餐，温热服食 。
【营养点评】
山药粥补脾胃、滋肺肾，可缓解腹泻、虚劳咳嗽、遗精、慢性疲劳综合征等 。
此外，如果能在山药粥中加个“好搭档”，养生作用会更上一层楼 。
山药粥加小米，养胃加倍、助眠补虚！
小米在李时珍眼里，是食疗佳品 。他称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可“补虚、健脾、和胃、安眠”，适宜老年、体弱、病患、产妇及幼儿补身子 。
也就是说，
小米同样有补虚、养胃、健脾胃的作用，
和山药搭着吃，可谓强强联合 。
更值一提的是 ， 小米还助眠，非常适合容易失眠的现代人 。
所以，很推荐大家吃山药小米粥 。
做法：
【萝卜丝小米饭的做法大全 萝卜丝 小米饭的做法大全】小米淘洗干净下锅 ， 煮至微微沸腾；把切成小块的山药倒进锅里，加热至沸腾 ， 山药完全熟即可 。