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栗子花生糖水的做法
1、做法一材料:去皮白肉花生400克、龙眼干适量、清水2大碗、班兰叶3叶、冰糖适量 。
花生清洗沥干然后用热水泡一个小时，花生连同泡花生的水，龙眼干，两大碗清水和打了界的班兰叶用气压锅煮45分钟，煮好后把班兰叶取出然后加入适量的冰糖就可享用 。
2、做法二
原料：黑米、花生、红糖 。
【栗子花生糖水的做法窍门 栗子花生糖水的做法】把黑米，花生，洗净 。如何把黑米，花生倒入放了水的锅中 。电磁板开至2000 。盖上盖子，焖煮1个小时左右 。放入红糖，再煮35分钟，出锅 。倒入碗中 ， 余拿迟放凉即可 。
3、做法三
花生80克、红豆60克、红糖适量 。
准备好材料 。红皮花生清洗后浸泡1小时 。红豆清洗后至少浸泡3小时以上 。两种材料一竖李起进锅，敏中加适量水，大火烧开后小火焖煮40分钟 。熬煮至红豆开花 ， 花生口感软滑，加入红糖待融化即可 。
栗子花生糖水的做法窍门
每年冬天 ， 每家每户都会炖好白萝卜 ， 然后第二天就成了猪蹄白萝卜冻，客人来隐绝腊的时候 ， 陈尚夜晚猪蹄白萝卜冻 ， 随时都可以接待客人，非常方便其次 ， 猪蹄炖黄豆也是非常不错的，但这个只适合一顿两顿的吃 ， 不可以存放，出题白萝卜结冻了之后可以最少存放十几天，不用加热，非常方便花生的香糯、猪脚的柔滑，一对绝妙的组合 。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以美白，又能增加我们皮肤的弹性，花生更能提升血色和神气 。猪蹄是我们生活中常见的一种食物，虽然价格偏高，但却和它的营养价值是成正比的，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，能够起到美容养颜以及延缓衰老的作用，所以很多女性都非常喜欢吃猪蹄，猪蹄的作用有很多，可以卤 ， 也可以炖汤 。那么猪蹄和什么一起炖好吃呢？我们可以把猪蹄 ， 红枣，莲藕以及花生一起做成炖汤喝，这样不仅营养价值高，还非常美味，因为红枣和莲藕都是营养很丰富的食物 ， 能够起到滋养身体以及补气养血的作用 。
作为广东人的我，猪蹄膀喜欢拿来和山药一起炖，即使菜，又是汤 。下面就给大家介绍一下做法，猪蹄炖山药葱花50克，姜片25克，高汤1000克，四特酒30克，盐5克，味精5克，鸡汁5克 ， 小红枣5枚 ， 枸杞2克，色拉油15克 。猪蹄炖山药是一道汤类菜品，主要食材是猪蹄、山药，调料为食盐、姜片、高汤等 。该菜品主要是通过将食材倒入锅中炖煮的做法而制成 。
猪蹄可分为前蹄和后蹄，前蹄短而直，后蹄长而弯曲 。灶滑一般前蹄质量比后蹄好，顺便说一下，如果用猪蹄煲汤的话，应选择前蹄 ， 因为，一般前蹄为上，后蹄骨粗且肉少 。前蹄肉层较厚，后蹄筋多肉宏烂层薄且个大 ， 也可根据烹饪方式 ， 自行选择 。
把猪手洗干净放纤则到锅里面先煮5分钟，然后再加上一些佐料，栗子，花生，冰糖，放罩码入毁闷棚一些枸杞桂圆，然后在小火继续慢炖一个小时左右就可以了 。
将猪蹄和花生提前准备好，猪蹄握迅物焯昌毁水后放在一边备用 。起锅烧油放入一些生姜段液片，再炒花生一段时间后捞出来 。将花生米和猪蹄放入锅中 ， 倒入适量的水，炖15分钟就可以了 。
首先应该准备好新鲜的食材，然后将猪手洗干净放入锅中，然后谈斗用大火煮5分钟 ， 然后加入栗子和花生，然后再加入租侍码适量的冰糖，放入一些枸杞，桂弊哪圆 ， 然后再放入适量的调味品，小火慢炖35分钟就可以出锅了 。
板栗糖水怎么做
栗子这种食材是可以制作成多种美味的食物，因为栗子是用于煲汤的，也可以段御直接用于制作糖炒板栗，大家可以根据自己的口味去选择制作的方法 。栗子糖水这种食物相信大家应该都吃过吧，它的做法很简单 ， 只要我们将栗子、莲子以及薏米等一起放进电饭锅进行煲一个小时就可以食用了 。栗子糖水
营养价值:
糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素
适宜人姿纳群:
适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:
消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
所需材料
栗子60克、莲子50克、薏米40克、红豆35克、枸杞2克、冰糖适量
做法
1板栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中 。
2盖上锅盖，转小火煮约1小时，煮迹燃没的过程中需要搅拌 。
3在锅中倒入冰糖 ， 轻搅片刻，煮至冰糖完全融化即可 。
功效与作用
板栗有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效 。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效 。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用 ， 对于促进消化和食欲有好处，而且还可以有利尿的效果呢 ， 而且还可以有清热解毒的作用，对于强身健体有好处 ， 还可以清热去火的呢 。
栗子糖水的制作方法，具体的做法 ， 上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的 ， 促进食欲补气血，清心健脾养胃止泻强体质 ， 而且受到了很多人的一致好评的哦 。
【材料】：栗子20颗、红豆50克、薏米50克、莲子18颗、枸杞少许、冰糖适量
【做法】：
1、红豆和薏米分别用水浸泡3小时和1个小时；
2、将去好壳的板栗，放到锅中加水煮开5分钟，然后捞出来趁热去皮；（如果带壳的用刀子在表壳划一刀再煮开去壳）
3、将泡好的红豆、薏米、莲子和板栗一起放进锅里；
4、加入适量的清水，大约2升左右；
5、盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约1小时；
6、枸杞用水浸泡一会儿 ， 到糖水快煮好时放入少许枸杞；
7、放入冰糖待融化即可 。
【小提示】：为了不影响枸杞的药性，煲汤的最后再放枸杞，煮个五到十分钟即可 。
霜降后，气候转凉 ， 而且让人口干舌燥，除了要多喝开水，最好还能多喝一些温润的糖水，而现在正值板栗子大此培纤量上市的时中誉候，用栗子作为食材进补最为合适 。它性味甘温，可补肾健脾活血森仿，是抗衰老、延年益寿的营养佳品，再配合红豆、薏米、莲子和枸杞等四样不同功效的食材一起炖煮，就组合一道味道香甜的栗子四宝糖水了，常喝能治肺燥、干咳、能养胃健脾，滋润美颜 。
糖水煮板栗怎么煮
金秋十月，是丰收的季节，也是养脾胃的季节 。栗子正大量上市，是这个季节中不容错过的一种好食材，前面我分享过栗子的挑选、栗子的快速剥皮以及糖烤栗子和栗子烧鸡的做法 。
今天我们要来分享一个金秋十月特别推荐的养生食谱：四神栗子汤 。
四神汤，叶子曾在一篇养生汤里有简单提到过 ， 四神：即茯苓、莲子、芡实、薏苡仁或怀山 。
四神汤是中医著名的健脾食方，“四神”加入栗子一起煲汤，加点冰糖、枸杞和红枣，是一道非常养胃又养颜的美味甜汤，建议亲们都做做哟 。
做法非常简单，趁金秋十月多多煲给家人喝吧，老少皆宜 。
下面就来看看具体做法......
【食材】
栗子250克、莲子15克、芡实15克、薏苡仁15克、茯苓15克、冰糖20克、枸杞一小把、大枣三个
【制作步骤】
1、准备好原材料 。
2、芡实和薏苡仁不容易熟，所以我提前用温水泡了5个小时 。
3、锅里加入适量水，加入芡实、莲子、薏苡仁、茯苓、大枣，大火烧开 。
4、盖上锅盖，小火煮半小时左右 。
5、栗子开口 ， 水开后煮3分钟再关火焖5分钟，然后去壳 ， 具体的可以翻一下我前面分享的巧剥栗子详细步骤 。
6、加入栗子、冰糖、枸杞，再盖上盖子小火煮10分钟左右 。
7、成品图 。
【小贴士】
一、具体煮的时间要根据实际情况来定，不同的锅时间不同，我用的珐琅锅，比一般锅易于熟，具体用了多长时间我没有记录，上面写的是大致时间；
二、我做的味道偏淡，不是很甜，喜欢甜的可以加点糖桂花或蜂蜜或秋梨膏、蓝莓酱之类都可以 。
还可以用破壁机做成糊状作为早餐也不错，很健脾养胃 。
叶子的小厨 ， 国家一级营养师、国宴传承人、多家电视台节目嘉宾，做
简单、创意、改良版
的养生菜肴，公众号“
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