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板栗糖水的做法大全
板栗是一种高纤维素的食物，经常吃的话可以有润肠通便的作用，而且还可以有补虚劳健脾胃的效果呢 。你知道板栗怎么吃比较好吗，食用方法有很多的哦，来看看这道四宝板栗糖水的做饭吧，可以有养心安神的作用，还可以健脾胃的哦 。四宝板栗糖水
食疗功效:清心醒脾、养胃止泻
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素做喊消、B族维生素
适宜人群:适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
四宝板栗糖水所需材料
主要食材板栗、莲子、薏米、红豆、枸杞、冰糖
四宝板栗糖水的做法
1、板渗蔽栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中 。
2、盖上锅盖，转小火煮约1小时，煮的过程中需要搅拌 。
3、在锅中倒入冰糖，轻搅片刻，煮至冰糖完全融化即可 。
四宝板栗糖水的功效与作用
板栗，冰糖，红豆一起搭配可以有养胃的作用 ， 而且板栗有养胃健脾、补肾壮纯知腰、强筋活血、止血消肿等功效 。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效 。莲子还可以有去火气降压的作用，薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。四宝板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用 ， 能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。这道食谱可以起到滋阴的作用，对于去火气有好处，而且还有排毒的作用哦，同时也可以有清心安神的效果 。
这道四宝板栗糖水的甜品你学会了吗 ， 可以当下午茶食用，当你比较疲劳的时候可以适当的食用一些甜品，可以有缓解抑郁心情的作用，这道四宝板栗糖水可以有健脾胃的作用，还可以排毒美容 ， 具有很好的安神强心的效果哦，是不错的一款养生甜品 。
板栗糖水的做法大全家常
板栗是一种高纤维素的食物，经常吃的话可以有润肠通便的作用 ， 而且还可以有补虚劳健脾胃的效果呢 。你知道板栗怎么吃比较好吗 ， 食用方法有很多的哦，来看看这道四宝板栗糖水的做饭吧，可以有养心安神的作用，还可以健脾胃的哦 。四宝板栗糖水
食疗功效:清心醒脾、养胃止泻
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素做喊消、B族维生素
适宜人群:适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
四宝板栗糖水所需材料
主要食材板栗、莲子、薏米、红豆、枸杞、冰糖
四宝板栗糖水的做法
1、板渗蔽栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中 。
2、盖上锅盖，转小火煮约1小时，煮的过程中需要搅拌 。
3、在锅中倒入冰糖 ， 轻搅片刻 ， 煮至冰糖完全融化即可 。
四宝板栗糖水的功效与作用
板栗 ， 冰糖 ， 红豆一起搭配可以有养胃的作用 ， 而且板栗有养胃健脾、补肾壮纯知腰、强筋活血、止血消肿等功效 。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效 。莲子还可以有去火气降压的作用 ， 薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等 ， 可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。四宝板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用 ， 能治肺燥、干咳、提升内脏活力 ， 增强体力 。这道食谱可以起到滋阴的作用 ， 对于去火气有好处 ， 而且还有排毒的作用哦，同时也可以有清心安神的效果 。
这道四宝板栗糖水的甜品你学会了吗，可以当下午茶食用，当你比较疲劳的时候可以适当的食用一些甜品，可以有缓解抑郁心情的作用，这道四宝板栗糖水可以有健脾胃的作用，还可以排毒美容，具有很好的安神强心的效果哦，是不错的一款养生甜品 。
板栗糖水怎么做好吃
栗子这种食材是可以制作成多种美味的食物 ， 因为栗子是用于煲汤的 ， 也可姿纳以直接用于制作糖炒板栗 ， 大家可以根据自己的口味去选择制作的方法 。栗子糖水这种食物相信大家应该都吃过吧 ， 它的做法很简单 ， 只要我们将栗子、莲子以及薏米等一起放进电饭锅进行煲一个小时就可以食用了 。栗子糖水
营段御养价值:
糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素
适宜人群:
适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:
消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
所需材料
栗子60克、莲子50克、薏米40克、红豆35克、枸杞2克、冰糖适量
做法
1板栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中 。
2盖上锅盖，转小火煮约1小时，煮的过程中需要搅拌 。
3在锅中倒入冰糖，轻搅片刻，煮至冰糖完全融化即可 。
功效与作用
板栗有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效 。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效 。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。迹燃没红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用 ， 对于促进消化和食欲有好处，而且还可以有利尿的效果呢，而且还可以有清热解毒的作用，对于强身健体有好处，还可以清热去火的呢 。
栗子糖水的制作方法，具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，促进食欲补气血，清心健脾养胃止泻强体质，而且受到了很多人的一致好评的哦 。
番薯糖水最传统的做法是用冰片糖煮的，清亮不浑浊，薯块不烂 ， 粉而带韧，别具特色 。加入生姜煮更是起到“画龙点睛”之妙，除了中和糖水的凉性，还可以解甜腻 。
主料5人份
甘薯(白心)2个
板栗适量
冰糖适量
红糖2块
姜适量
水适量
辅料
无适量
步骤1番薯栗子糖水【初味日记】的做法大全
栗子剪开一个小口，冷水下锅煮
【板栗糖水的做法大全家常 板栗糖水的做法大全】步骤2番薯栗子糖水【初味日记】的做法图解
大火煮开，转中小亏旦火煮10-15分钟
步骤3番薯栗子糖水【初味日记】的家常做法
捞出栗子，趁热剥壳
步骤4番薯栗子糖水【初味日记】的简单做法
番薯去皮切成块
步骤5番薯栗子糖水【初味日记】怎么吃
姜去皮拍扁
步骤6番薯栗子糖水【初味日记】怎么做
锅中加入适量水，把栗子和姜、番薯放入 。大火煮开后转中小火毁闭，煮10-15分钟 ， 直到番销余扰薯熟透
步骤7番薯栗子糖水【初味日记】怎么炒
最后加入红糖和冰糖调味，糖煮融化即可
成品图
烹饪技巧
/栗子/
栗子煮之前开口是为了后续剥壳的时候更容易处理
冷水下锅煮，可以减少煮制的时间
栗子要趁热剥壳，放凉了再剥就不好剥了 。实在太烫的，可以加一丢丢凉水 ， 稍微降温一下，但还是要趁栗子温热的时候快点剥壳
/番薯/
视频中用的是红薯，也可以用其他品种代替
番薯不能煮太久，用筷子可以轻易戳开即可
如果用的栗子是去壳的生栗子 。那就要把栗子煮一会儿再下番薯煮
又到了栗子上市的季节 ， 大街小巷都是糖炒栗子的香味，支一口大锅，黑色的小砂粒炒出来的栗子香甜软糯，热热乎乎，尤其是天冷的时候，买一包放手里，温暖、香甜，清新心脾!双双最近去买菜 ， 发现菜市场居然开始有新鲜的栗子卖，买了一兜回家，自己做！要说这做栗子，其实方法很多 ， 器具用法也多样，比如烤箱、微波炉、电饼铛、炒锅等等，你可以选择你家现有的器具，来做好吃的栗子 。实在不行，就问问“度娘”，网上有很多前辈给我们实验过了！双双今天分享的，是电饭煲版本的糖水栗子，一个程序，栗子刚好熟透，皮也很好剥，刷了糖水，在原来栗子甜味的基础上，又甜了许多 ， 香甜口，好好吃哦！最最主要，火候不用管，一个程序，等着吃就可以了！
工艺：煲
口味：甜味
时间：<30分钟
配料：
烹饪步骤：
1.栗子洗净，控干水分 。（栗子尽量选择这样的半圆形的，更好操作，也更漂亮些 。中间那种夹层的，扁扁的，会不好剪口哈 。尽量控干水分 ， 放晾网晾干一下也可以）
2.用剪刀剪个口 。（个人感觉，用剪刀比用刀安全些；栗子尽量选择这样的半圆形，比较周正的 ， 漂亮也好开口）
3.刷玉米油，将栗子铺族正开，粒粒摆开，不要重叠 。（用没味的玉米油或者葵花籽油，花生油或者橄榄油尽量不要用；刷油时就用刷子蘸油，进去搅拌搅拌，直到栗子表面油亮亮的即可 。也不用特别精细地刷）
4.盖上盖子，开启电饭煲煲仔饭功能 。（个人感觉这个功能底火高，更容易熟 ， 温度高开口效果更好，如果你的电饭煲没有这个功能，也可以直接选择煮饭功能）
5.清水掘做与细砂糖混合 ， 搅匀 。（这个就是刷糖水的料，一定要混合至完全溶解）
6.煲仔饭功能工作到一半的时候刷糖水，自开口处刷糖水，不要太多，不然糖水会流到锅底 ， 粘到锅底
7.工作完成，出锅即可 。（电饭煲版的糖炒栗子，开口没有烤箱版的大，但是也一样剥皮干净利落 。有点是，这样做出来的栗子口感更湿润软糯，很好吃）
烹饪小贴士：
栗子用剪刀剪口比刀切安全一些，一定要小心，切到手就不好了
刷油用无味的，不要挑选花生油或者菜籽油、橄榄油这类
选择美的电饭煲煲仔饭功能 ， 底判穗衡火加热，栗子开口更好
刷糖水尽量刷到开口处，不要太多，以防粘锅底 。
莲藕栗子糖水
春天吃莲藕的好处多，春天来了 ， 天气难免有风干燥，对于女性朋友们不仅要注意减肥的效果皮段，同时也要物袜注意皮肤的保养 。莲藕有着不错的效果，来看看为大家提供莲藕栗子糖水吧！
原料：莲藕、栗子、葡萄干、冰糖 。
做法步骤：
第1步、准备所有材料 。
第2步、莲藕清洗干净切成厚片 。栗子去壳、去膜后备用 。
第3步、锅内加适量水 ， 放入莲藕、栗子，煮开锅后改中火煮10分钟 。
第4步、再改小火慢炖1小时左右，加入冰糖 ， 葡萄干稍煮冰糖融化即可 。
小贴士：
1、生栗子剥皮时，栗子里边的皮如果不容易剥下来，可以放到水中浸泡一会儿就很容易剥下来了 。2、用白醋或柠罩握激檬浸泡莲藕是为了使炖出来的莲藕颜色白嫩 。如觉得麻烦可以不泡 。不影响汤的口感 。3、煮藕的时候不要用铁制容器，容易使食物发黑
栗子这种食材是可以制作成多种美味的食物，因为栗子是用于煲汤的，也可以段御直接用于制作糖炒板栗，大家可以根据自己的口味去选择制作的方法 。栗子糖水这种食物相信大家应该都吃过吧，它的做法很简单，只要我们将栗子、莲子以及薏米等一起放进电饭锅进行煲一个小时就可以食用了 。
栗子糖水
营养价值:
糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素
适宜人姿纳群:
适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:
消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
所需材料
栗子60克、莲子50克、薏米40克、红豆35克、枸杞2克、冰糖适量
做法
1板栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中 。
2盖上锅盖，转小火煮约1小时 ， 煮迹燃没的过程中需要搅拌 。
3在锅中倒入冰糖，轻搅片刻，煮至冰糖完全融化即可 。
功效与作用
板栗有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效 。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效 。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用 ， 能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用 ， 对于促进消化和食欲有好处，而且还可以有利尿的效果呢，而且还可以有清热解毒的作用，对于强身健体有好处，还可以清热去火的呢 。
栗子糖水的制作方法，具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了 ， 可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，促进食欲补气血，清心健脾养胃止泻强体质，而且受到了很多人的一致好评的哦 。