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板栗糖水的做法
板栗是一种高纤维素的食物，经常吃的话可以有润肠通便的作用 ， 而且还可以有补虚劳健脾胃的效果呢 。你知道板栗怎么吃比较好吗 ， 食用方法有很多的哦 ， 来看看这道四宝板栗糖水的做饭吧，可以有养心安神的作用，还可以健脾胃的哦 。四宝板栗糖水
食疗功效:清心醒脾、养胃止泻
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素做喊消、B族维生素
适宜人群:适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
四宝板栗糖水所需材料
主要食材板栗、莲子、薏米、红豆、枸杞、冰糖
四宝板栗糖水的做法
1、板渗蔽栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中 。
2、盖上锅盖，转小火煮约1小时 ， 煮的过程中需要搅拌 。
3、在锅中倒入冰糖，轻搅片刻，煮至冰糖完全融化即可 。
四宝板栗糖水的功效与作用
板栗 ， 冰糖，红豆一起搭配可以有养胃的作用，而且板栗有养胃健脾、补肾壮纯知腰、强筋活血、止血消肿等功效 。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效 。莲子还可以有去火气降压的作用 ， 薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。四宝板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。这道食谱可以起到滋阴的作用 ， 对于去火气有好处，而且还有排毒的作用哦，同时也可以有清心安神的效果 。
这道四宝板栗糖水的甜品你学会了吗 ， 可以当下午茶食用，当你比较疲劳的时候可以适当的食用一些甜品，可以有缓解抑郁心情的作用，这道四宝板栗糖水可以有健脾胃的作用，还可以排毒美容，具有很好的安神强心的效果哦，是不错的一款养生甜品 。
板栗糖水的做法大全家常
板栗是一种高纤维素的食物，经常吃的话可以有润肠通便的作用，而且还可以有补虚劳健脾胃的效果呢 。你知道板栗怎么吃比较好吗，食用方法有很多的哦，来看看这道四宝板栗糖水的做饭吧，可以有养心安神的作用，还可以健脾胃的哦 。四宝板栗糖水
食疗功效:清心醒脾、养胃止泻
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素做喊消、B族维生素
适宜人群:适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
四宝板栗糖水所需材料
主要食材板栗、莲子、薏米、红豆、枸杞、冰糖
四宝板栗糖水的做法
1、板渗蔽栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸 ， 将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中 。
2、盖上锅盖，转小火煮约1小时，煮的过程中需要搅拌 。
3、在锅中倒入冰糖，轻搅片刻，煮至冰糖完全融化即可 。
四宝板栗糖水的功效与作用
板栗，冰糖 ， 红豆一起搭配可以有养胃的作用，而且板栗有养胃健脾、补肾壮纯知腰、强筋活血、止血消肿等功效 。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效 。莲子还可以有去火气降压的作用，薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。四宝板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用 ， 能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。这道食谱可以起到滋阴的作用，对于去火气有好处，而且还有排毒的作用哦 ， 同时也可以有清心安神的效果 。
这道四宝板栗糖水的甜品你学会了吗，可以当下午茶食用，当你比较疲劳的时候可以适当的食用一些甜品，可以有缓解抑郁心情的作用，这道四宝板栗糖水可以有健脾胃的作用，还可以排毒美容，具有很好的安神强心的效果哦 ， 是不错的一款养生甜品 。
板栗糖水的做法大全家常
板栗是一种高纤维素的食物 ， 经常吃的话可以有润肠通便的作用，而且还可以有补虚劳健脾胃的效果呢 。你知道板栗怎么吃比较好吗，食用方法有很多的哦，来看看这道四宝板栗糖水的做饭吧，可以有养心安神的作用，还可以健脾胃的哦 。四宝板栗糖水
食疗功效:清心醒脾、养胃止泻
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素做喊消、B族维生素
适宜人群:适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
四宝板栗糖水所需材料
主要食材板栗、莲子、薏米、红豆、枸杞、冰糖
四宝板栗糖水的做法
1、板渗蔽栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中 。
2、盖上锅盖，转小火煮约1小时，煮的过程中需要搅拌 。
3、在锅中倒入冰糖，轻搅片刻 ， 煮至冰糖完全融化即可 。
四宝板栗糖水的功效与作用
板栗，冰糖，红豆一起搭配可以有养胃的作用 ， 而且板栗有养胃健脾、补肾壮纯知腰、强筋活血、止血消肿等功效 。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效 。莲子还可以有去火气降压的作用，薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。四宝板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。这道食谱可以起到滋阴的作用 ， 对于去火气有好处，而且还有排毒的作用哦，同时也可以有清心安神的效果 。
这道四宝板栗糖水的甜品你学会了吗，可以当下午茶食用，当你比较疲劳的时候可以适当的食用一些甜品，可以有缓解抑郁心情的作用，这道四宝板栗糖水可以有健脾胃的作用，还可以排毒美容，具有很好的安神强心的效果哦，是不错的一款养生甜品 。
板栗糖水怎么做
栗子这种食材是可以制作成多种美味的食物 ， 因为栗子是用于煲汤的 ， 也可以段御直接用于制作糖炒板栗，大家可以根据自己的口味去选择制作的方法 。栗子糖水这种食物相信大家应该都吃过吧，它的做法很简单，只要我们将栗子、莲子以及薏米等一起放进电饭锅进行煲一个小时就可以食用了 。栗子糖水
营养价值:
糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素
适宜人姿纳群:
【板栗糖水的做法大全家常 板栗糖水的做法】适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:
消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
所需材料
栗子60克、莲子50克、薏米40克、红豆35克、枸杞2克、冰糖适量
做法
1板栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中 。
2盖上锅盖，转小火煮约1小时，煮迹燃没的过程中需要搅拌 。
3在锅中倒入冰糖，轻搅片刻，煮至冰糖完全融化即可 。
功效与作用
板栗有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效 。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效 。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症 。板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用，对于促进消化和食欲有好处，而且还可以有利尿的效果呢，而且还可以有清热解毒的作用，对于强身健体有好处，还可以清热去火的呢 。
栗子糖水的制作方法，具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的 ， 促进食欲补气血 ， 清心健脾养胃止泻强体质，而且受到了很多人的一致好评的哦 。
【材料】：栗子20颗、红豆50克、薏米50克、莲子18颗、枸杞少许、冰糖适量
【做法】：
1、红豆和薏米分别用水浸泡3小时和1个小时；
2、将去好壳的板栗，放到锅中加水煮开5分钟，然后捞出来趁热去皮；（如果带壳的用刀子在表壳划一刀再煮开去壳）
3、将泡好的红豆、薏米、莲子和板栗一起放进锅里；
4、加入适量的清水，大约2升左右；
5、盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约1小时；
6、枸杞用水浸泡一会儿，到糖水快煮好时放入少许枸杞；
7、放入冰糖待融化即可 。
【小提示】：为了不影响枸杞的药性，煲汤的最后再放枸杞，煮个五到十分钟即可 。
霜降后 ， 气候转凉，而且让人口干舌燥 ， 除了要多喝开水，最好还能多喝一些温润的糖水，而现在正值板栗子大此培纤量上市的时中誉候，用栗子作为食材进补最为合适 。它性味甘温，可补肾健脾活血森仿 ， 是抗衰老、延年益寿的营养佳品，再配合红豆、薏米、莲子和枸杞等四样不同功效的食材一起炖煮 ， 就组合一道味道香甜的栗子四宝糖水了，常喝能治肺燥、干咳、能养胃健脾，滋润美颜 。