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月子地瓜小米粥的做法大全
准备材料：大米50g、小米40g、红薯100g制作步骤：
1、大米洗净 。
2、小米洗净沥干水分 。
3、红薯削皮切成正方形丁块判举 。
4、烧一锅清水，待水烧纤冲饥毁返热放入大米 。
5、待大米烧开5分钟后放入红薯丁 。
6、水再次烧开时放入小米 。
7、放入小米，待水再次烧开时将中大火转为小火慢慢熬煮30分钟既可（中途要不断搅拌） 。
8、成品图 。
1、以电磁炉上的锅为例，首先锅内穗运放入适量让晌的水 ， 放在电磁炉上加热2、烧水的过程中，将红薯洗净 ， 去皮 。3、将去皮后的红薯切猜滑梁成块，最好是滚刀切，这样比较容易煮熟 。4、将切好的红薯放入锅内，因为红薯比小米难煮，所以在水开之前就放入 。5、淘米 。取出适量的小米，放入容器中，多淘几次 。6、等水开后，放入小米，一起熬 ， 二十分钟到半个小时 。7、待到粥变成粘稠状 ， 即可出锅 。
步骤
1.小米和粳米洗净备用；
2.红薯去皮，切喊陆滚刀块状；
3.煲中放入适量水，下小米和粳米以及地瓜块谨销，用高压锅煮约15分钟即可！
4.粥煮好后，可以郑晌顷加盐或者冰糖食用?。ㄎ颐窍不妒裁炊疾环牛?就吃清淡的?。?
小米红薯粥的做法
1.小米，大米淘洗干净 。
2.放入电压力锅内胆，加入手纯旁适量水 。
3.红薯去皮洗净切小丁 。
4.放入内胆中裤戚 。
5.选择熬粥键煮熟取出食用 。
烹饪技巧
熬粥时可以加入自己喜欢的食材，毕橡红薯，南瓜等都可以 。
用小火慢慢熬
月子餐能吃地瓜小米粥吗
坐月子是可以喝红薯粥也可以多喝些小米粥 ， 产后吃小米粥的益处是很多的 ， 小米粥具有开胃、养胃的效果 ， 营养丰富，富含多种矿物质和维生素，可为产妇提供营养，增强体力 。小米粥是比较容易消化的食物，不会给肠胃增加负担凯贺，产后身体虚弱，消化能力也会受到影响 ， 吃些小米粥不会出现腹部不适感，小米粥中含有碘，可维持甲状腺正常功能 。小米粥中蛋白质含量也比较丰富，可以为产妇增加营养，为了让产妇的营养更全面，在熬制小米粥时可加入红薯、大枣、莲子、红豆等，可提高小米粥的营养价值，具有一定的滋补效果，有利于产后恢复 。产妇的饮食应营养全面、荤素搭配，避免饮食过于单一，否则会盯带派引起营养不良 。
或者是多喝些鸡汤，鱼行亮汤，排骨汤之类，坐月子期间一定要适当加强营养，尽量不要着凉，不要受寒，而且还要多注意保暖，也不要长时间下地活动，还要多注意休息，保证一个充足睡眠，不要过度熬夜，还要劳逸结合 。
红薯小米粥怎么煮好吃又营养
（1）小米和红薯煮粥的做法用料
小米100克、红薯1块（约300克）、饮用水约2300毫升 。
做法步骤
（1）准备小米和红薯；
（2）小米淘洗干净倒入锅里，锅里添入约2300毫升的饮用水；
（3）红薯去皮切小块；
（4）将红薯切块倒入步骤2的锅里 ， 炉灶开大火烧开；
（5）水烧开后，大火煮10分钟左右 ， 这个时候不要盖锅盖，防止小米沸锅；
（6）锅里煮粥的时候，会有山脊一点沫沫浮在表面上 ， 要用勺撇干净；
（7）锅里的沫沫清理干净后，炉灶转中火约煮10分钟 ， 然后逗闹渗小火焖煮15分钟就可以了，
要盖上锅盖煮；
（8）熬好的红薯小米粥是特别粘稠的；
（9）盛入碗里，尽情的享用吧！
小贴士
小米和红薯都是冷水入锅；
小米和红薯是三个人的用量；
在步骤7的时候 ， 中火煮粥锅盖要半盖或者倾斜着盖在锅上，小火煮的时候可以全盖了；
如果不喜欢比较粘稠的粥，可以添水的时候多添一点 。
（2）小米和红薯煮粥的做法
用料
小米适量、红枣十粒、红薯一小个、白糖一勺 。
做法步骤
【1】将红枣泡水清洗干净；
【2】小米淘洗干净；
【3】红薯去皮后切成小弯改块；
【4】开始煮小米；
【5】煮一会之后撇去浮沫；
【6】加入红薯一同煮；
【7】煮一会之后加入红枣一起煮；
【8】加入一勺白糖调味；
【9】煮至浓稠即可关火；
【10】一道美味又营养的小米红薯粥就完成了 。
小米和红薯一起煮粥比较好 。
两者都是生活中常见的食材，并不存在可以互相产生不良反应的成分，一起煮粥食用后也不会对人体产生明显的不利影响 。并且红薯的味道也比较甘甜 ， 和小米一起煮 ， 还能起到增晌唤州加粥的整体风味的效果，有助于增加食欲 。
注意红薯和小米都属于主食，一起煮粥后需避免食用过量，以免宴蔽摄入的总热量过高，增加肥胖的风险 。使用小米和红薯一起煮粥时，需要注意食材的新鲜程度，如果已经发芽、腐烂的红薯，或是已经变质的小米就不能用来煮粥 。
小米是一种营养丰富的粮食 ， 蛋白质含量高于大米和玉米，脂肪、热量、硫胺素和维生素E含量高于大链陵米和小麦粉，用它煮饭或熬粥 ， 色、香，味俱佳 ， 并且容易为人体消化吸收，是孕妇及老、弱，婴和病人较理想的食品 。
例如小米还可以与大枣、黑豆等一起煮粥，不要始终食用单一的食物，避免某种营养素的缺乏 。
红薯小米粥的做法有哪些红薯小米粥的做法有哪些好处
不同的粥品适合的人群是不一样的，像一些老年人和孩子们都比较适合一些滋补润肠的粥品不仅好消化，而且还容易吸收和利用 。小黄米粥就是不错的选择，可以有健脾胃的作用 ， 来看看红薯黄小米粥的做法吧 。红薯黄小米粥
食疗功效:健胃消食、生津止渴
营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:适宜精神压力大 ， 袭档紧张、乏力 ， 脾胃虚弱 ， 反胃呕吐，消化不良者
禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
红薯黄小米粥所需材料
主要食材红薯、黄小米、白糖
红薯黄小米粥的做法
1红薯去皮洗梁禅棚净，切小块;黄小米泡发洗净 。
2锅置火上，注入清水 ， 放入黄小米，用大火煮至米粒绽开 。
3放人红薯，用小火煮至粥浓稠时 ， 调入白糖入味即可 。
红薯黄小米粥的功效与作用
红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉 。黄小米具有健脾和橡则胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效 。红薯小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效 。红薯一般一年四季都可以吃到的，而且还可以健脾胃美容养颜的哦，加入黄小米可以有补血缓解疲劳的作用，而且还可以增强体质 。
【月子餐能吃地瓜小米粥吗 月子地瓜小米粥的做法大全】红薯黄小米粥的做法，是不是觉得很奇妙呢，其实很多的食物都是可以利用起来的，只是大家缺少了对于美食的了解，生津止渴健脾消食美容养颜 ， 大家懂得了做法，通过食物来补充营养，减肥排毒 。