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【油焖菠菜的做法和视频 油焖菠菜的做法】
油焖菠菜的做法
主料菠菜
300、猪里脊肉
100g
辅料
油燃脊
适量
盐
适量
酱油
适量
糖
适量
鸡精
适量
葱碎
适量
料酒
适量
步骤
1.准备好菠菜和瘦肉 。
2.菠菜洗净切成寸段 。
3.猪里脊切成丝，加入水淀粉上浆 。
4.锅中注入油，下入菠菜煸炒至塌软 。
5.沥干油，盛入盘中 。
6.另起锅，注入油爆香葱裂态碎 。
7.下入肉丝煸炒均匀至变色 。
8.烹入料酒 ， 加入酱油糖和少量的盐煸炒均匀 。
9.将炒好的肉丝倒入炒好的菠菜上即可 。
小贴士
菠菜可以先焯水取出草酸肆段源后再烹制 。
油焖菠菜的做法和视频
油焖菠菜的家常做法如下：1、先将菠菜洗干净，然后放入烧开的热水焯一下，在放入凉水里泡一小会 ， 取出，切段，放在盘子里摆好盘 。
2、再将热锅里放入花生油，把肉馅放入，炒一分钟 ， 在把葱、姜、花椒面、酱油，加入，翻炒 。
3、加一碗水，水烧开后放盐 。最后勾芡，衫祥然岁磨后出锅！把炒好的肉浇在菠菜上乎塌斗 。
油焖菠菜的做法油焖菠菜怎么做好吃油焖菠菜的家常
油焖菠菜是门字一道荤素搭配非常完美的家常菜 。菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富 ， 可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘，易盐根四石攻酸染培使人容光焕发 。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道 ， 有利于大便顺利排来自出体外，避免毒素进入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽 。特别适合老、幼、病、弱者食用 ， 电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜，糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定，同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮可留肤粗糙者、过敏者 。(收起)食材
主料
菠菜
300、猪里脊肉
100g
辅料
油
适量
盐
适量
酱油
适量
糖
适量
鸡精
适量
葱碎
适量
料酒
适量
步骤
1.准备好菠矛距乱六酒段谈例菜和瘦肉 。
2.菠菜洗净切成寸段 。
3.猪里脊切成丝，加入水淀粉上浆还述前首 。
4.锅中注入油 ， 下入菠菜煸炒至塌软 。
5.沥干油，盛入盘中 。
6.另起锅完叶除没万律有向亮河，注入油爆香葱碎 。
7.下入肉丝煸炒均匀至变色 。
8.烹入料酒，者机向剧振加入酱油糖和少量的盐煸炒均匀 。
9.将炒好的肉丝倒入炒好的菠菜上即可 。
小贴士
菠菜可以先焯水取出草酸后再烹制 。
如何做菠菜汤好吃菠菜汤怎么做好吃
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人 ， 因此被推崇为养颜佳品 。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定 。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生 。粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质 。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人；但是粉条含铝很多一次不宜食用过多 。
菠菜粉丝汤是一道美味的家常菜 。营养丰富，热病伤津 ， 清淡美味，粉丝入口有弹性，吃起来有嚼劲 。接下来看看是怎么做的吧 。
用料：
菠菜（提前焯水）
粉丝（提前泡软）
盐
麻油
具体步骤：
锅中加入适量的水
加入粉丝
盖上锅盖，煮至沸腾
沸腾后打开锅盖
加入一勺食盐
加入焯过水的菠菜
搅拌均匀
倒入适量的麻油
煮至沸腾后即可盛出
快尝尝吧