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水煮海带的做法减肥法
减肥期间，海带不用油可以则肆凉拌 。做法推荐：
材料
海带丝100克、蒜头2瓣、辣椒1根、酱油1大匙、黑醋2小匙、盐1/4匙、做盯哗味精1/4匙、代糖1/2包、 。
制作方法
1、蒜头拍扁 ， 辣椒斜切片 。
2、将配料放在大碗中备用 。
3、煮半锅滚水，将海带丝放入烫约2分钟，捞出置于装纯行配料的大碗里，搅拌均匀 。
1)清洗海带在泡发的时候放点白醋,海带会变的柔软,烹饪是味道更香.
2)清水换成别的汤会更营养:鸡汤\
鱼汤\
肉汤\等都可以的,看自己需要银大铅了.
清水煮海带加点瘦肉,一定要纯瘦肉
先放瘦肉(代替油)煮(就象保汤一样的煮先大火在在小火)
汤变浑着在放海带煮仿慧,煮熟后来点秘密武器(做海鲜常用的小佐料)
答案:香菜(先放香菜后关火)
我瘦身的哪会儿,每天早上喝这是比较科学的,早上吸收锋好是人体一天
当中最好时间.
瘦身:吃的好还要吃的7分饱更要吃的~~~精致~~~些.
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海带汤，加两滴醋
水煮海带的做法减肥法怎么做
不加油 。介绍一道番茄冬瓜海带汤 。配方：一个番茄、一段冬瓜、一长条海带、少许虾米 。1、西红柿冬瓜切块厚海带洗干净后用水煮两三分钟切成长条（开水煮是为了去除海带滴咸腥味）如果是干海带需要提前泡发 。
2、锅中放油把番茄冬瓜翻炒一会儿可以用铲子挤压番茄让番茄汁出来卖察 。
3、换一口汤锅把番茄冬瓜海带一起放入加水煮开后转小火焖烧几分钟看汤汁变稠 。
4、最后放盐鸡精撒一些虾皮 。
扩展资料：
1、吃海带中孙茄后不要马上喝茶（茶含鞣酸） ， 也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）凯培 。因为海带中含有丰富的铁 ， 以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收 。
2、患有甲亢的病人不要吃海带 ， 因海带中碘的含量较丰富，会加重病情 。
3、孕妇和乳母不要多吃海带 。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍 。
海带决明瘦身汤的做法
前言最让俺羡慕定赶讨极装乎基以吗的还是那些狂吃不胖的银啊，说谁呢 ， 当然不是你，谁谁心里有数 。从明天开始减肥”是俺的口号，但也从没实施过的口号 。就连妞妞也“教训”俺：妈妈，你减肥吗？减肥还吃那么多！还是那句话最宽慰人：胖无所谓 ， 只要身体健康就好！
决定了，吃还是要继来自续吃，肥还是要适当控制了 。用美食塑造迷人身材，项就从今天开始 。加油，要减肥地风略秋父的，一起来吧！材料主料：海带100g；
辅料：决明子适量、瘦肉适量、姜适量、盐适量、鸡精适量海带决明瘦身汤1海带洗净，切段停条曾占板看设专，打结；决明子，姜片洗净；瘦肉洗净 ， 切块 。2锅内烧水，水开后放瘦肉汆一下捞出洗净 。3将海带，决明子，瘦肉，生姜一起放入煲内（加入少滴白醋），加入适量清水，大火煲滚后其亲热答低轮吸副用小火煲熟 。4最后用盐 ， 鸡精调味即可 。小贴士温馨提示：海带营养功效和煮制若先方法请看卤海带决明子药房有售，直接炒熟泡茶喝对减肥也有一定的功效修标黄硫银间里 。
轻松瘦身的海带减肥法
海带是生活中很常见的食物，可以制作呈多种美味食物，而且其中的营养成分可以为健康带来不少的好处，那么海带可以减肥是真的吗？海带减肥食谱有哪些？吃海带是可以减肥的，下面就来详细了解海带减肥的食谱，以及吃海带需要注意的内容吧 。1、吃海带能减肥吗
答案是肯定的 ， 海带被誉为肠胃“清道夫” ， 因为海带中含有非常丰富的纤维素 ， 能够及时的清除肠道内的废物和毒素，因此可以有效的防止直肠癌和便秘的发生 。
海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富 ， 研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能 。
海带除了凉拌之外 ， 还可以做成海带汤食用，海带汤又被称为“减肥汤” ， 爱禅脊美的女性经常食用不但能够补充身体所需的多种营养物质，还有减肥瘦身的功效 。海带减肥汤除了海带之外 ， 还有鸡蛋和肉丝，先煮好肉丝，放进海带，一起煮好之后，打入一个鸡蛋，放入适量的食盐喝香油，一个美味又健康的海带减肥汤就完成了 。
2、海带减肥食谱
海带减肥食谱一：海带炖排骨
材料：猪排骨300克、海带15克、葱段、姜片、食盐、胡椒粉少许 。
做法：猪排骨清洗干净、沥干净水 ， 切成块状，放入沸水中汆一下，洗去血水 。海带事前放入清水中侵泡一个小时，洗去杂质 ， 切成片状，用开水烫一下备用 。砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片贺轮渗，烧开，撇去浮沫 ， 转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可 。
海带减肥食谱二：海带豆腐汤
材料：豆腐一块、海带50克、甜椒一个、淡色酱油10克、姜2片、葱2根、肉清汤、料酒、白糖各适量
做法：豆腐切小块；甜椒洗净、切片；姜洗净 ， 切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条 。把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀 ， 过滤备用 。桐洞
锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可装盘 。
海带减肥食谱三：凉拌海带丝
材料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻 。
做法：干海带在高压锅中蒸4分钟；洗干净后水发，勤换水；取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下 ， 沥干水分；加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离火 ， 把热油和辣椒浇入拌好的海带上 。
3、常吃海带的好处
1.美发
海带中的碘极为丰富，它是内合成甲状腺素的主要原料 。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 。因此，常吃海带能令你秀发飘飘 。
2.纠正内分泌失调
适当吃海带还能刺激垂体使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。
3.防治缺碘性甲状腺肿
海带中含碘和碘化物非常丰富，对于预防甲状腺肿有积极作用 。此外，海带中的氨酸及钾盐有降压作用 ， 藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用 。
4.抗辐射
海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
5.促进肠道蠕动
海带中含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助 。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收 ， 帮助身体顺畅排便 。
6.促进儿童大脑发育
海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用 。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长 。
4、吃海带注意事项
1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸） ， 也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸） 。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收 。
2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情 。另外中医认为海带性寒，脾胃虚寒者也不宜食用 。
【水煮海带的做法减肥法怎么做 水煮海带的做法减肥法】3、孕妇和乳母不要多吃海带 。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍 。
4、海带食前不能长时间浸泡 。一般说浸泡6小时左右就行了，浸泡时间过长，海带中的水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低 。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用 。
5、不能长期的将海带当做主食 。这样会摄入过多的碘，也会对身体健康产生影响 。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒 。因此，食用海带前，应先用水漂洗 ， 使砷溶于水 。