【海带炖高野豆腐 做法大全 海带炖高野豆腐 做法】经验直达
海带炖高野豆腐做法
海带含有蛋白、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B2、钙、铁、镁、钾、碘等营养成分 ， 特别是碘的含量非常高是对我们健康非常有益的食品 。豆腐是我国传统的食品之一，营养价值较高 ， 常吃可补中益气、生津止渴 。豆腐与海带搭配一起 ， 对高血压、高血脂、动脉硬化、乳腺癌等症有一定的防治作用 ， 海带炖豆腐的做法并不复杂，下面介绍一下其做法 。
用料：豆腐、鲜海带、虾大慎答皮、葱、姜、盐、原味鲜、花生油 。
一、豆腐冲洗一下 ， 切三四公分的方块 。
二、鲜海带洗净，切菱形片 。
三、备好葱孝升花、姜末 。
四、热锅凉油，油热葱花滚慧姜末爆香，虾皮入锅煸炒片刻 。。
五、豆腐和海带入锅，加少许盐，轻轻翻炒几下，倒入适量水 。
六、大火烧开 ， 中小火焖炖十分钟左右，加原味鲜调味即可 。
海带炖高野豆腐做法大全
海带炖豆腐做法如卖老下：1、食材准备：味精10g、姜10g、盐10g、花生油10ml、豆腐250g、干海带20g 。
2、海带洗净切片，豆腐切成大块煮沸 ， 捞出晾凉，切成小方丁 。
3、贺胡锅加油烧热，放姜末、葱花煸香，放入豆腐、海带加水适量 ， 烧沸，改用小火，炖30分钟，加盐、禅配拦味精即可 。
海带炖豆腐怎么做
海带炖豆腐第1步、主要原料，海带、豆腐
第2步、水发海带洗净，切块备用 。
第3步、豆腐切小块，放油锅煎到略微焦黄捞出备用 。
第4步、烧热油，炸香大料瓣 。放葱花炝锅 ， 放猪肉丝煸炒 。
第5步、炒到猪肉丝出油，放酱油炒香 。
第6步、放豆腐放海带，加入温水，没过原料 。炖制豆腐和海带 。
第7步、炖到豆腐入味，海带软烂 ， 放盐味精，翻炒均匀即可 。
第8步、豆腐炖海带 。
海带炖豆腐的简单做法
准备材料：海带结150克、豆腐250克、盐歼州适量、植物油适量、小葱1根、蒜2瓣、香菜1根1.海带结浸泡几分钟，洗净沥水 。
2.豆腐切成大块 。
3.准备一个砂锅，淋上少许植物油 ， 倒入哗穗蒜末炒香 。
4.接着倒入海带结，简单翻炒几下 。
5.倒入清水、生抽酱油、葱花 。
6.盖上盖子煮到汤水沸腾，转中小火，炖煮20-30分钟 。
7.放入豆腐 。
8.在氏芦蔽表面再撒上一点葱花 。
9.撒上盐 。
10.再次盖上盖子中小火炖煮十分钟 。
11.开锅，撒上香菜，就可以上桌了 。