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土豆炖海带有什么好处
海带炖土豆有营养 。海带的营养价值
1、排毒增强代谢 。海带的纤维丰富 ， 并呈碱性，又增加了排毒功效 。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量供给机体 ， 其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内 。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能 ， 让精神更加充沛，身材更瘦 。
2、祛痰保护气管 。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效 。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳 。
【土豆炖豆皮海带的做法大全家常做法视频 土豆炖豆皮海带的做法大全家常做法】3、补钙易于隐卜迹吸收 。海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗灶并蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用 。
4、美颜改善肤色 。海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色 。用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤 ， 使皮肤清爽细滑，光洁美丽 。同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果，内外兼并，效果更佳 。
5、让秀发黑又亮 。可能你知道最多的是能弊坦令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等 。但是最护发的是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
6、防心脑血管病 。海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄 。血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病 。
8、降压利尿消肿 。海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇 ， 它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。另外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄 。
扩展资料：
食用海带注意事项：
1、别把海带当主食吃
不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响 。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒 。因此 ， 食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水 。
2、海带不能长时间浸泡
在吃海带之前不要将海带长时间的浸泡 ， 因为浸泡时间过长的话，海带中的营养物质，比如水溶性维生素、无机盐等就会溶解于水，营养价值就会大大的降低 。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用 。
3、吃海带后别马上喝茶、吃水果
吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收 。
4、特殊人群慎吃海带
患有甲亢的病人千万不要吃海带，因为在海带里面含有大量的碘，如果食用则会加重病情，而且孕妇和乳母也不要多吃海带 。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍 。
参考资料来源：
人民网-海带的8大惊人营养怎么吃海带最健康
海带炖土豆这道菜营养价值是非常高的，味道口感也很好，所以非常受欢迎 。
土豆渗森的营养价值很高，而且可以滋润脾胃，促进肠胃的消化吸收，所以是日常经常使用的食材之一 。
平时我们在烹饪食材的过程当中，一定要注意不同食材之间丛改亩的搭配歼伏，这样可以增加味道口感，也可以丰富营养价值 。
按照科学的饮食要求，海带炖土豆是非常有营养的一道菜肴 。
海带炖土豆不仅味道口感会变得更丰富，而且营养搭配也会变得更好一些 ， 能够充分发挥这两种食材的美味和营养价值 。
土豆的营养价值很高侍老 ， 含有丰富的多种维生素 ， 微量元素以及蛋白质，还有淀粉等等营养物质的誉谈拍庆羡含量 ， 所以是营养补充的好食材 。
土豆炖海带怎么做好吃窍门窍门
作者：-薇-用料
土豆一个
海带一份
香菜两颗
葱切葱花
盐适量
做法步骤
1、海带提前泡好
2、锅热油，爆香葱花，放入去皮切好的土豆块 ， 翻炒两分钟
3、土豆块炒好后加水，大火煮5分钟后加入海带，煮7～9分钟，中途不要加盐，因为海带本身带盐，尝一下味道，快出锅再放 。出锅前放入一小把枸杞
4、撒入香菜，就可以喝了哦
（观看视频教程，请关注微信公众号：“香哈菜谱”或“xiangha100”）