经验直达
小米紫薯红豆粥的做法窍门
电饭锅熬小米粥，绝对是生活中比较方便简单的一种方法了，电饭锅我们家庭都会有，而且用来熬制的小米粥口感好，加上它本身就具有很好的滋阴养血，调养身体以及清热利尿消肿的作用 ， 所以了解具体的做法之后，自己也可以为家人动手完成这些美味养生的食物 。一、营养
红豆和小米都是很好的养生佳品，红豆可以健脾、利尿、消肿、清热解毒非常适合夏季食用；小米更有滋阴养血、调养身体的作用 。在夏季做一道红豆小米粥更是消暑和补充营养的上好佳品 。
二、方法/步骤
1、准备食材和工具 ， 红豆适量、小米适量挑拣清洗干净；喜欢吃红豆可以多放些红豆，小米也可以根据自己的喜爱酌量添加 。电饭煲一般就是我们常用的煮饭的 ， 内锅清洗干净
2、小米泡水待用，先把小米用水泡起来，待用
3、先煮红豆 ， 红豆倒入电饭煲，加入约3/4的水，电饭煲插上电，按到煮饭模式，这样就开始煮了
4、煮红豆的过程、红豆比较难煮烂 ， 这个过程要注意看孙敏着不要使粥溢出来，煮沸之后可以打开盖子，用筷子压一个缝隙用来出气；在煮沸的过程中可以根据锅内粥的量来加入冷水，用冷水一浇有利于红豆更快煮熟
5、加入小米、待红豆煮的8分熟时，加入泡好的小米，大约再煮十几分钟就差不多了
6、观察小米和红豆都煮熟后，拔掉电源 ， 闷5分钟左右 ， 就可以享用美味的红豆小米粥了
三、注意事项
喜欢吃甜的朋友，可配仔以在煮的过程中加入红糖
红豆可以提前用水泡一晚上，可以培凯汪使煮起来更容易熟些
电饭煲煮小米粥的好吃营养做法：
食材：小米一小杯 ， 紫薯一根
制作方法：
1.将小米放入滤网里 ， 放水龙头下冲洗干净 。清洗次数别太多，过多会让水溶性的维生素等营养物质流失过多 。
2.将洗净的小米浸泡30分钟 。浸泡时间过长会造闭让成营养过多的流失 。
3.将紫薯去皮，切成小块 。
4.将洗净的小米放入放在电饭煲的内胆里，加入足量的水轿滚局 ， 水量可自己掌握，喜欢吃稀的多放点水 。
5.将内胆放入电饭煲内，选择汤粥功能键 。
6.紫薯切得很?。裕绶轨抑蟮交故?0分钟的时候再放 。如果你喜欢紫薯煮得软烂的 ， 可以将紫薯和小米一起下锅 。
7.揭开锅盖将紫薯放入锅里，搅拌两下，将锅盖关上，继续熬煮 。时间到了，紫薯粥做好了 。不要立即打开锅盖，再焖制10-15分钟，米饭更香浓粘稠 。
小贴士：
紫薯下锅时间 ， 根据个人喜好口感而定 。
紫薯营养价值
紫薯中含备者有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸 ， 维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素 。其中铁和硒含量丰富 。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心?。銮炕迕庖吡?nbsp;， 清除体内自由基功效 。
这3种粥作为宝宝的辅食是最好的了学起来做给宝宝吃吧
吃点黄鳝青菜瘦肉粥比较好，还有排骨粥吃得好吃得健康，才会更加聪明的，一定要多来自给孩子补充点维生素才可以的，吃终茶鲁宜往动套吸得好一点吧！紫薯八宝粥怎么煮
昨晚做的西红柿炖牛腩剩下一点，就当做今早的荤菜了，这个紫薯八宝粥，各种杂粮含丰富的膳食纤维，对肠道健康非常有帮助，紫薯含有丰富的花青素，天然的抗氧化食材 。配上自己做的四川泡菜，非常开胃，一大早吃得饱饱的，美好的一天从清晨开始......2015年9月15日
今天的早餐：紫薯八宝粥、西红柿炖牛腩、清炒小油菜、嫩玉米、自制泡菜、鸡蛋和牛奶 。
【小米紫薯红豆粥的做法窍门 小米紫薯红豆粥的做法】紫薯八宝粥还是头一天晚上预约上的，西红柿炖牛腩是昨晚的剩菜，起床只煮鸡蛋、玉米，清炒一个蔬菜，不用花很长时间就做一个均衡早餐 。