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小米木耳粥做法大全家常做法大全
木耳煮小米粥挺好的 ， 也很有营养 。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血； 。木耳小米粥做法：
做法：
木耳适量饥笑、小米40克、水适量、糖少许 。
步骤：
（1）把木耳洗净，切成碎片备用 。
（2）小米用水洗净袜和 。
（4）锅中加500ml（0.5kg）水烧至80度 。
（5）放入小米和木耳煮沸 。
（6）再小火煮20分钟焖5分钟烂好含即可 。
木耳的营养价值很高，能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收 ， 从而防止肥胖；同时 ， 由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用 。
小米 ， 也叫做粟，在北方叫做谷子，谷子脱壳就是小米了，小米营养价值很高，营养全面均衡 ， 主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质，经常食用小米，可以很好地补充人体所需的营养 。
营养价值：
1.小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质 ， 其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米 ， 小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素 。
2.小米含铁量突出 ， 有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍 。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低 ， 所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食 。
应该可以吧！木耳是营养很高的东西，小米粥呢又比较细腻，两个结合都比较好吸收 。
婴儿辅食小米粥的做法大全小米粥有哪些不同的吃法
每年过节的时候，家里齐聚一堂总会制作各种的美食，当然都离不开大鱼大肉，吃得油腻 ， 家里的宝宝也会尝上一些油腻食物，这时候肠胃出现不适，妈妈赶紧将辅食换成粥类吧 。月龄小的宝宝肠道还发育不好 ， 摄入的食物热量过高，不利于宝宝肠道的消化，出现胀气和消食的现象 。
为此 ， 妈妈学习制作一些开胃小粥，宝宝吃得营养又开心呢 。
（图片来源于网络）
妈妈都知道制作小粥的时候，需要添加各种食材，这样才能够令小粥的营养成分更高，通常想要补充宝宝的铁质和钙质，妈妈都会选择猪肝、蛋黄等食材 ， 而想要补充各种维生素，当然需要添加一些高纤维的蔬菜、玉米等 。
可是想要制作开胃的小粥，应该往里面添加哪些食材呢？下面让我们一起学习吧！
今天跟大家分享这道西红柿小米粥 ， 为什么想要开胃选择西红柿呢？因为西红柿里面含有大量的果酸 ， 能够促进宝宝肠道的消化和蠕动，搭配软糯开胃的小米，让这道辅食更加营养健康 。
同时在小粥里面添加菠菜和土豆 ， 菠菜富含维生素，而土豆含有大量的淀粉 ， 加上高蛋白质的鸡胸肉，让小小的粥变得更加营养健康 ， 宝宝吃得又香又开胃 。
跟着厨工爸爸做辅食
西红柿小米粥
食材列表和月份
参考月龄：9M
操作时间：35分钟
小米：20克
大米：20克
菠菜：2棵
西红柿：50克
土豆：40克
鸡胸肉：30克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
大米和小米提前放在水中浸泡 。
鸡胸肉切成肉丝，再切成碎丁，放在碗里，添加生姜片去腥辟味 。
土豆去皮，将土豆切成厚片 ， 再切成长条，接着改刀切成碎丁 。
土豆丁放在凉水里 ， 防止变黑 。
西红柿按摩2分钟，顶端划上十字 ， 手动撕去外皮 。
将西红柿对半切开，去蒂后 ， 切成薄片，再切成碎丁 。
奶锅烧水，水开放入菠菜，焯水30秒 ， 捞起 。
菠菜切成碎丁 。
奶锅中倒入少量的食用油，加入西红柿碎丁 ， 翻炒至西红柿软烂 。
再倒入鸡肉碎丁，翻炒2分钟 。
接着倒入土豆丁 ， 继续翻炒2分钟 。
接着倒入400ml清水和洗干净的大米小米，大火煮 。
大火煮开后，转小火煮15分钟，倒入青菜碎，再煮2分钟即可出锅 。
这一份香喷喷的西红柿小米粥就做好了，软糯酸甜好开胃 ， 宝宝吃上一阵子，有助于调节肠道 ， 帮助肠胃蠕动，告别油腻的饮食习惯 。如此开胃的辅食，妈妈赶紧码下来吧！
厨工爸爸做辅食经验总结
●小米和大米提前浸泡 ， 这样更好煮开 。
●生姜片平铺在肉碎里，可以去腥辟味 。
●月龄小的宝宝，妈妈可以选择将食材翻炒时间延长 ， 将它们煮至软烂 。
知识拓展
其实，宝宝在添加小粥辅食的时候，妈妈可以由简到繁 ， 一开始添加的食材可以很简单，循序渐进后，添加丰富的食材，让小粥辅食更加营养健康 。
而且还可以荤素均衡，添加各种的肉类辅食 ， 这样宝宝吸收小粥里面的精华，让宝宝更加健康成长 。
【小米木耳粥的做法大全 小米木耳粥做法大全家常做法大全】你家宝宝喜欢吃小粥吗？快来评论区告诉我吧！