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微波南瓜的做法大全
南瓜的膳食纤维含量很丰富，如果平时就有便秘情况的话，可以选择南瓜来缓解便秘，而南瓜的做法也比较多，有些人喜欢吃炒的南瓜 ， 有些人更喜欢吃蒸的南瓜，而南瓜可以用微波炉蒸，接下来我们说下微波炉液盯渗蒸南瓜的做法吧 。微波炉蒸南瓜的简易做法
微波炉蒸南瓜可能比炒的更好吃，那么微波炉蒸南瓜的简易做法是什么呢闹脊？
准备南瓜一个 ， 洗干净备用 。把整个南瓜放入微波炉中 ， 中火3分钟 。这一步的作用是让南瓜变软 。变软的南瓜 ， 挖一个盖子 ， 并且弄去瓜瓤 。洗干净 。洗干净的南瓜，鸡蛋打散做好调味 。不喜欢鸡蛋的也可以不放，这个时候可以在微波炉中打3分钟 。在倒入蛋液前一定要加热 。
鸡蛋液倒入南瓜中 。盖上盖子放入微波炉3分钟，如果觉得不熟的话可以继续以两分钟为一个周期来加热 。3分钟预热 去掉瓜瓤3分钟的加热 加入鸡蛋液以后两个3分钟周期的成品 。拿个叉子，如果能轻易插入皮里面就是熟了 。这样微波炉蒸南瓜就做好了 。
微波炉蒸南瓜的家常做法
微波炉蒸南瓜还是比较家常的菜式，那么微波炉蒸南瓜的家常做法有哪些呢？
将南瓜去皮，切片，加入花生油、食盐和蒜末，搅拌均匀 。放入微波炉，高火7分钟即可 。最好用微波炉蒸笼，如果没有，直接放进微波炉蒸的话，那么可能屋子都是蒜香味 。
要知道南瓜含有丰富的多糖，它是一种非特异性的免疫增强剂，可以增强人体免疫能力 。它还有一种叫做β-胡萝卜素的营养物质，可在人体内转化为维生素A，能够缓解眼部疲劳、保护视力 。另外，它含有的果胶成分还可以调节肠胃消化食物的速率 ， 并让糖类物质的吸收减慢 。此外，它还有丰富的微量元素，如钴等，可以增强人体造血功能 。南瓜叶子中含有多种维生素与矿物质 ， 其中维生素C的含量很高 ， 有清热解毒的功效，夏季用南瓜叶煮水喝，有消暑除烦的功效 。
微波炉蒸南瓜的做法教程解析
微波炉蒸南瓜营养相当丰富，那么微波炉蒸南瓜的做法教程解析是什么呢？
把南瓜切成块状 。然后把切成块状的南瓜放入碗或盘内，接着放入微波炉内 ， 中高火15分钟，这样香糯、甘甜、美味的蒸南瓜就做成了 。建议可以根据个人口味加入红枣、枸杞等 ， 既丰富了蒸南瓜的营养，美容养颜，又别有一番风味 。
要知道南瓜是一种物美价廉的食物，含有丰富的矿物质和维生素 ， 还有氨基酸等多种营养物质，营养价值非常高 。食用方法简单，可以做饼 ， 可以蒸食，也可以做汤，能预防疾病还有抗癌的作用 。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收，有控制血糖的作用 ， 还能减少血液胆固醇浓度 。此外果胶能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 起到解毒作用，还可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动 ， 帮助人体消化食物 。此外南瓜还能增强肝则卜、肾细胞的再生能力 。
怎样用微波炉蒸南瓜最好吃
用微波炉蒸南瓜是很不错的选择，那么怎样用微波炉蒸南瓜最好吃呢？
取南瓜适量 。去掉瓜瓤,去皮 。切成适量大小的块,放入碗中 。盖上保鲜膜,用牙签在保鲜膜上扎几个小孔 。将碗放入微波炉中，中火加热1-2分钟 。一般来说，微波炉蒸南瓜的时间大概在10分钟左右就够了，注意是高火10分钟 。当然这个时间也不一定 ， 因为不同型号的微波炉功率不同，所以可以根据自家微波炉的功率来调整时间 。南瓜有一定的硬度 ， 因此不用担心蒸过头，其实软烂一点口感更好 。
要知道南瓜中含有丰富的矿物质 ， 能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能 。南瓜中的维生素C，能防止硝酸盐转变成致癌物质 。南瓜中含有丰富的锌，锌可以参与人体内核酸和蛋白质合成，是肾上腺激素的重要组成成分，促进人体生长发育 。
微波南瓜窍门
微波炉是可以蒸南瓜的，首先 ， 将南瓜洗净，不用去皮，切成大小均匀的小块 。
然后，将南瓜块放入盘中，放入毕数微隐数槐波炉高火蒸10分灶友钟 。
最后，端出即可食用 。
1、南瓜洗净，取适量，南瓜最好是吃多少做多少，如下图所示 。
2、洗净的南瓜，去瓤，切成适量大小的块，如下图所示 。
3、准备一个微波炉专用瓷碗，颂纳放入切好的南瓜，盖上保鲜膜 ， 再保鲜膜上扎几个小眼 。
4、放入微波炉中，高火加热2分钟左右，具体加热时间可以根据微波炉的功率定 ， 微波炉功率不一样，加热的时间也不一样 。
5、南瓜做好了，从微波炉中拿出，装入盘中，就可以食用了 ， 如下图所示 。
扩展资料：
微波炉的使用禁忌
1、忌用普通塑料容器：一是热的食物会使塑料容器变形，二是普通塑料会放出有毒物质，污染食物 ， 危害人体健康 。
2、忌用金属器皿：因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿，微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波，既损伤炉体又不能加热食物 。
3、忌使用封闭容器：加热液体时应使用广口容器，因为在封闭容器内食物加热产生的热量不容易散发核弯，使容器内压力过高，易引起爆破事故 。
4：忌用瓶颈窄小的瓶装食物：就算打开了盖亦因压力而膨胀，引致爆炸 。
5、忌用半满开了盖的瓶装婴儿食物或原瓶放入炉内加热，以免瓶子破裂 。
6、凡竹器、漆器等不耐热的容器，有野氏没凹凸状的玻璃制品 ， 均不宜在微波炉中使用 。
7、瓷制碗碟不能镶有金、银花边 。使用专门的微波炉器皿盛装食物放入微波炉中加热 。
参考资料来源：百度百科-微波炉
可以，微波炉蒸南瓜非常简单方便 。以下是具体方法：
1.先将凳败南瓜洗净 ， 然后切成相等大小的小块，去掉瓤和籽 。
2.将南瓜块放入微波炉专门用来蒸食物的碗或盘中 ， 加入适量的水，然后用保鲜膜封住碗或盘 。
3.将装有南瓜块的碗或盘放入微波炉中，选择“蒸煮”或“高火”模式，时间设置为5-10分钟，具体时间根据南瓜块的大小和微波炉的功率来定 。
4.等待蒸煮完成后，取出南瓜块，纳弊用勺子搅拌均匀，使其熟透 。
5.将南瓜块取出，滤干多余的水分，根据需要加入适量的糖和奶油或者其他调料，搅拌均匀就可以食用了 。
需要洞粗族注意的是，蒸南瓜时要用专门的微波炉碗或盘 ， 而且要选择适合蒸煮的模式和时间，以免南瓜煮熟和煮烂 。同时，在蒸煮过程中，建议每隔一段时间将南瓜搅拌一下 ， 以保证南瓜熟透均匀 。
是的，微波炉可以用来蒸南瓜 。下面是简单的步骤：
将南瓜切成适合蒸的大小块，去掉籽和纤维 。
在微波炉的微波安全容器中放入南瓜块 ， 添加少量水（约2汤匙）以增加蒸汽 。
盖上容器的盖子或用保鲜膜盖住，留出一些通气孔 。
将容器放入歼宴微波炉，选择适当的蒸煮时间和功率 。一般而言，南瓜块需要在高功率亮改激下蒸煮6-8分钟，具体时间取决于南瓜的大小和微波炉的功率 。
在蒸煮结束后，小心取出容器 。使用烤箱手套或厚毛巾 ， 因为容器和南瓜可能会很热 。
用叉子或筷敬袜子插入南瓜块，如果能轻松穿透，说明南瓜已经熟透 。
取出南瓜块，稍微晾凉一下，然后就可以享用了 。
是的，微波炉可以蒸南瓜，以下是一种简单的方法：
将南瓜切成小块 ， 去掉籽和纤维；
将南瓜块放入一个微波炉容器中，可以在顶部加上一点水，然后覆喊指盖上盖子或用保鲜膜盖紧；
将微波炉设置为郑察配中档 ， 烹饪约8-10分钟，没模直到南瓜变热熟；
用烤盘夹或洋葱夹将热的南瓜块挪到碗中，加入一点黄油或橄榄油，可以按照自己的口味加入盐和胡椒 。
微波炉蒸南瓜多长时间
蒸南瓜消耗的时间不能一概而论，不同的烹饪工具，所需时长也不同 ， 具体如下：（1）电饭锅——30分钟：
要是拿电饭锅蒸南瓜的话，一般来说 ， 时间大概在20-30分钟左右即可，如果是整个的南瓜盅，则需要时间更长 ， 大概35分钟为宜 。因为南瓜的外皮比较硬，所以蒸南瓜盅的话需要的时间稍微长点，一般35分钟为宜 。而如果是南瓜削皮切块做成其他的菜肴或者削皮后蒸煮明塌或的话则一般20-30分钟时间即可 。
（2）微波炉——10分钟：
微波炉蒸南瓜的时间大概在10分钟左右就够了，注意是高火10分钟 。当然这个时间也不一定，因为不同型号的微波炉功率不同 ， 所以大家可以根据自家微波炉的功率来调整时间 。南瓜有一定的硬度，大家不用担心蒸过头，其实软烂一点口感更好 。如果大家蒸了10分钟还觉得南瓜不够软糯 ， 可以再高火蒸5分钟 。
（3）高压锅——5分钟：
高压锅蒸南衫轮瓜上汽5、6分钟就熟了 。高压锅里面的压力比蒸锅大很多，煮或蒸东西时就省了很多时间 。要是拿高压锅蒸南瓜超过10分钟，那南瓜就煮的太烂了，口感也会有影响的 。
（4）炒菜锅——20分钟：
有时候人们也会用激伍炒菜的锅子蒸南瓜 。南瓜要蒸多久，跟你切的块的大小有关 ， 一般为了熟的快点可以把块切的小一点，开始可以用大火，开锅以后改用小火 ， 20分钟就足够了 。也可以在15分钟时候，打开盖子，用筷子扎一扎，能够轻松的扎透，说明已经熟透了，有人喜欢吃硬一点的，可以稍早一点关火，如果还扎不动，盖上盖子再蒸一会儿 。
蒸南瓜的注意事项：
1、有新鲜的百合最好，没有只好用了干的 。
2、没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸 。
【微波南瓜窍门 微波南瓜的做法大全】以上内容参考：百度百科-蒸南瓜