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润嗓汤做法
【润嗓的汤有哪些 润嗓汤做法】生活在一线城市，空气还是不如在农村城乡的地方，所以注意保护好呼吸道以及咽喉嗓子，在秋天的时候多吃一些滋润的食物 。体质虚寒的朋友可以适当吃些温润的食物，例如杏仁、松子、龙眼干、石榴等等；体质壮实容易上火的朋友可以多吃一些凉润的食物，例如雪梨啊、甘蔗、柚子、马蹄、百合、罗汉果、莲子等等 。最近，我就常用罗汉果和莲子这两种果子煲汤，广东人的秋日润喉汤水，这一碗收好 ， 好喝不贵，值得收藏哦！
食材：雪梨2个，罗汉果1个，新鲜莲子200克，清水2升 。
做法：
1.准备2个新鲜的当季雪梨，梨子品种有不少，什么皇冠梨、沙梨，还有不同产地不同口感和品种的梨子 ， 咱们在超市买最普通的这种雪梨就行 。
2.准备一些新鲜的莲子 ， 去掉莲子芯 。新鲜莲子比干莲子粉、面，如果没有新鲜莲子，也可以用普通干莲子替代，但干莲子需要提前浸泡软比较好 。
3.准备1个罗汉果，在广州，罗汉果价格大约2-3块钱一个，平时我家常备，用它来泡水，罗汉果含有一种罗汉果糖成分，也是非常健康的一种代糖，它的甜度比白糖高，但是热量又很低 ， 用来煲汤或者煮花果茶增加甜度，不用担心发胖的负担 。
干罗汉果洗干净，一个罗汉果掰开6-8瓣备用 。
4.雪梨削皮，去掉梨子核心，把雪梨切成小块 。
5.准备一口小汤锅，把雪梨核莲子以及罗汉果放入 ， 加入适量的清水，中小火煮沸，焖煮20分钟，把雪梨的甜味煮出来，新鲜莲子口感粉面特好喝 。
买罗汉果的时候尽量掂量一下 ， 罗汉果都不重 ， 较沉的罗汉果煮出来的水颜色更深一些，新鲜的罗汉果也可以替代干罗汉果，作用和味道一样的 。
润嗓的汤有哪些
1、蜂蜜白萝卜汤先将白萝卜洗净去皮切丁块；萝卜块放入砂锅内，加适量清水煮熟；在白萝卜汤中加入适量蜂蜜调味，即可饮用 。每天一剂 ， 连服20剂 。此汤具有润肺化痰、止咳宏猛之功效 ， 适于痰热犯肺型支气管哮喘患者食用 。普通人常喝此汤可保护嗓子 。
注意：白萝卜忌与人参、西洋参同食 。
2、萝卜荸荠甘蔗露
萝卜、荸荠、甘蔗三种果蔬大家可按自己的喜好选择适量的配比，然后将其榨汁饮用即可 。这主要是因为萝卜能止咳、荸荠可消肿、甘蔗润喉利咽 ， 经常饮用这种果汁可以入肺胃、清肺热，对保护嗓子非常有效 。
3、冰糖雪梨汤
雪梨，削皮，片下果肉，加冰糖，加水 ， 一起煮开即可 。可代茶饮用 。
4、银耳鸡蛋羹
蔽备桥银耳鸡蛋羹想必许多人也会做 ， 我就不多说了 。银耳和鸡蛋有助于滋阴养肺、止咳祛痰，但是有一点需要强调的是，这道汤主要针对体虚、咽干、声音嘶哑的中老年朋友 。
5、银耳雪梨汤
新鲜雪梨适量，削皮切块；银耳用凉水或者温水发一下，撕开，大小随意；白莲子适量（喜欢就多放一些）；冰糖适量，按自己口味放；可以放红枣，不过放后味道稍逊一些，有同事喜欢阿胶枣，若放，一定要快煮好时放 。放水煮一段时间，看着莲子差不多好了就停了 ， 凉了后很好喝，对嗓子也很好，大家可以试试！
注意：超市买的莲子有的里面还有心，煮后会影响滚物口味，尤其是放时间长时会发苦 ， 所以用前泡一下，时间紧可用热水，剥开莲子取出莲心（莲心可以单独泡茶喝） 。
咽干肺燥，不妨试试喝百合搭段莲子清肺汤，知脊誉润肺去野烂燥 ， 喉咙不干痒
每天早上一杯盐开水就好了 。
什么泡水喝东西润嗓
1、胖大海胖大海性质寒凉，作用于肺经，善于清利咽喉 ， 并能清泻肺热，故十分适用于治疗咽喉肿痛 。无论单用泡茶，还是配合其他清热解毒、利咽的中药，都非常有效 。胖大海不但能清利咽喉，而且善于利咽开音 ， 用于治疗来自声音嘶哑，甚至失音，毛好值曲器镇无论是急性还是慢性用之都有效 。
2、甘草
将甘草片放入保温杯中冲泡後嗽口，对於发炎的喉咙具有温润的帮助 。甘草用于气喘咳嗽了胶汉 。可单用，亦可配伍其他药物应常点步研曾非顺科女把用 。如治湿痰咳嗽的二陈汤；治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛汤；治燥痰咳嗽的桑杏汤；治热毒而致肺痈咳唾腥臭脓痰的桔梗汤；治咳唾涎沫的甘草干姜汤等 。
3、蜂蜜
蜂蜜有清热解毒，缓肿止痛之效 ， 用蜂蜜茶叶水可以自该毛船想候治疗喉炎 。方法是取适量优照唱述乙简种质茶叶，装在一个纱布袋内，或劳联用茶袋放在一个茶杯内开水冲泡 。待茶水凉了以后，加一汤匙蜂蜜搅匀后，每隔半小时 ， 用此茶水在口中含漱2－3分钟，对治疗慢性喉炎和口腔炎都有显著疗效 。
4、桑叶
本草记载桑叶具有清热解表作用，现代研究表明桑叶具获调送洲有较强的抗炎作用，与祛风、清热功效相符 。有清热、解毒、利咽的作用，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者 。
5、橄榄
橄榄茶具有滋咽润喉，生津爽口，清热解毒的功效，同时可消积解涨，醒酒去腻，爽身心，养脾胃，增食欲，真可谓“青果沾唇口腔新 ， 余有饶喉脾胃津”，它是经常用嗓和咽喉不适以用吸烟者的常备之佳品，经常饮用还有预怕低屋剧属防体重过重及增强对电辐射的防护能力 。
扩展资料：
消消衣班镇随散嗓子护理注意如下几点：
1、不要用嗓过度 。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓重黄处求存凯降找味断音（用声） 。每人的发声能执色核整形富投预流力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时径鲁最极肥宁换载（发音用声的时间）三个方面 ， 超过此范围将发生声带病变 。
2、演员唱歌 ， 老师授课前不宜饮食过饱，最好二加湖福轮尽小时前不要进食 。
3、生活习惯不良，如烟、巴满酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利 。因此要尽量改变此类习惯 。
4、要改掉清嗓的习惯 。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧 ， 容易造成声带损伤 。
5、声带小结手术后最好要禁声1-2周以上 。
6、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎 。
7、教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结 。
8、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生 ， 喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息 。
9、要养成喝温突视轴客开水的习惯，使咽体片任执内方达与喉经常保持湿润，也有利于保护嗓子 。
参考资料：润喉茶-百度百科
因为工作原因用嗓过度 。每天都如此 。所以想寻求什么方便一点的润嗓的秘方阿什么的 。谢谢 。...因为工作原因用嗓过度 。每天都如此 。所以想寻求什么方便一点的润嗓的秘方阿什么的 。谢谢 。展开
滋润降燥养生茶汤内调外养润燥补水
每到气候比较干燥时，人们都常常会感到皮肤有紧绷，同时还会出现口干舌燥以及嘴唇干裂等症状，这个时候许多人就会从饮食上下手调理，不少人会饮用一些能够帮助滋润皮肤的饮品，那么喝什么饮饮品能滋润肌肤？哪些茶能滋润肌肤？1、滋润肌肤的养生茶
1、银耳养生茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤 ， 搅拌均匀服用 。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效 。
2、石斛枸杞茶
石斛茶是选用石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的 。先将石斛用冷水浸泡2个小时 。然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟，待水滚后，熄火 。再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟，即可饮用 。石斛能滋养肺胃，清热生津，但因其味比较重，可放点冰糖 ， 冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精养血;麦门冬微寒、味甘，能润肺止咳、清心降火 。秋季常饮此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用 。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是由茉莉花冲泡而成 。先将茶叶用开水泡开 ， 倒去茶水，再用开水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶叶，取第2次泡的茶汁，然后加入适量的调料 ， 即可饮用 。《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用 。在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康 。
4、柠檬茶
柠檬1个 。将柠檬去皮后切成片(柠檬皮汁会令黑色素沉淀)泡水饮用，依个人口味添加冰糖 。具有让肌肤回复光泽与弹性 。
5、枸杞蜂蜜茶
雪耳15克，枸杞子25克，薏苡仁10克 。将雪耳、枸杞子等同入锅内 ， 加水适量，用小火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量 ， 再煎5分钟即可 。隔日1次，温开水兑服 。聚源滋阴补肾，益气和血 ， 润肌肤 。
6、山楂净面茶
当归，山楂各12克 ， 白鲜皮，白蒺藜各10克 。将上述4味洗净，放入茶杯中 ， 用沸水冲泡，代茶饮用 。具有养血调肝，散郁祛淤 。适用于黄褐斑 。
2、补水吃什么
(1)猕猴桃
猕猴桃中含有的丰富的氨基酸能够帮助补充皮肤水分，另外多种维生素又能够有效补充肌肤所需要的营养，有效提亮肤色，对抗皮肤粗糙、干燥、暗沉等问题 。
(2)银耳
银耳中含有的天然胶质能够帮助有效锁住角质层中含有的水分 ， 并且还能够直接补给角质层细胞所需要的水分，补水的同时银耳中含有的维生素、氨基酸等成分还能够有效润肤保湿 。
(3)人参
人参中含有的皂甙、多糖类成分能够帮助扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环 ， 调节水油平衡，起到很好的补水保湿效果，使皮肤营养又滋润 。