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海带和菠菜家常做法
海带和菠菜是可以一起炒的.还能作美味的汤?。。。?菠菜能和海带一起炒，两戚斗样食物没有相克 。具体做法如下：
【菠菜炒海带做法】
用料：
菠菜400克、海带80克、白芝麻20克、麻油10毫升、鸡精2克、盐2克、醋20毫升 。
步骤：
菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药 。
白芝麻20克 。
热水淖好的菠菜 。
海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化 。
把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀 。
装高差磨盘开吃咯 。
这一道菠菜炒海带做法口味比较清淡，适合老年人食用，不用担心会对身体不利 ， 反而海带当中可以清肠败火又可以帮助消化 ， 我们庆乎在做海带的时候 ， 提前煮5分钟是为了防止太硬不好消化 。
海带和菠菜家常做法大全
海带和菠菜是可以一起炒的.还能作美味的汤?。。。?菠菜能和海带一起炒，两戚斗样食物没有相克 。具体做法如下：
【菠菜炒海带做法】
用料：
菠菜400克、海带80克、白芝麻20克、麻油10毫升、鸡精2克、盐2克、醋20毫升 。
步骤：
菠菜摘好洗净泡一会儿 ， 去掉残留的农药 。
白芝麻20克 。
热水淖好的菠菜 。
海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化 。
把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀 。
装高差磨盘开吃咯 。
这一道菠菜炒海带做法口味比较清淡，适合老年人食用 ， 不用担心会对身体不利，反而海带当中可以清肠败火又可以帮助消化，我们庆乎在做海带的时候 ， 提前煮5分钟是为了防止太硬不好消化 。
菠菜海带汤的家常做法
你喜欢吃海带吗？你喜欢吃菠菜吗？你知海带跟菠菜能否一起吃吗？哈哈，今天我就来告诉你，海带跟菠菜是可以一起吃的，而且用它们做出来的海带菠菜汤不仅非常美味，还有很高的营养价值呢，对于一些症状治疗也是有消配吃初菜煤聚期好处的哦！下面的每的类向混际慢调湖低文章就来教大家如何做这道味道鲜吸取左快美的海带菠菜汤~需要原料：海带50克，菠菜200克，精盐、味精、麻油各适量 。
制作做法：
1.首先将提前煮好或泡好的海带浓入抓密哥林备给前错再用开水烫一下 ， 然后切丝 。
2.取香葱一根去皮，用清水洗干净备用 。
3.菠菜摘干净，去根，再用清水洗干净放入盘子中待用 。
4.取20克精制面粉放入碗中，加水凉水搅拌均匀待用 。
5.取鸡蛋两个打入碗中，再用搅蛋器将其打碎备用 。
6.开火待锅烧热后倒入适量食第垂文吃老研液属用油烧热后放葱花炒香，再放海带等加水 。
7.待水开后再放入菠菜、鸡蛋、精盐和香油出锅即可 。
注意事项：
1.海带在浸泡的时候要勤蛋管爱议政笑微破械换水 。用淘米水浸泡是一个不错的方法 。
2.菠菜要先进行焯水处理 。
【海带和菠菜家常做法大全 海带和菠菜家常做法】3.注意面糊不能太黏稠 ， 否则烧出的汤不够美味 。
4.海带必须洗干净，不然会有一股海腥味 。
海带菠菜汤的相关营养知识：菠菜和海带同时可促进草酸钙溶解刑顶激留模少画介排出，防止结石 。海带菠菜汤适用于高血压，高血脂等症 。中老年人容易因琐事产生抑郁症或焦虑症，特别在更年期这种不良情绪危害更大，易引发多种疾病 。海带菠菜汤可缓解抑郁状态，对抑郁症的治疗有一定帮助 。菠菜中含有丰富的叶酸，在绿色蔬果中含量居首，叶酸会增加脑中的血清素，而血洋六缩族雨厂清素是人体调节情绪、解除抑郁焦虑的重要生物活性物质 。多吃菠菜增加血清素水平 ， 有助于保持乐观心境 。海带中含有丰富的硒，是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要成份，这种酶还可改善精神状态 。
通过上面详细粉介绍了海带菠菜汤的原料、制作方法、注意事项和营养知识等，我们可以看出，海带菠菜汤不仅制作方法简单易学，而且本身的营养价值极高，尝起来也是非常美味 。所以在平时可以试试做这道海带菠菜汤，增加美味，增加营养 。