经验直达
滋补女人汤的家常做法
女性滋补养生煲汤食谱女性滋补养生煲汤食谱 ， 现在很多人都开始慢慢的注意养生方面的问题了，我们都知道养生的重点还是会在饮食方面的，滋补养生是很多女生都会关注的，以下分享女性滋补养生煲汤食谱 。
女性滋补养生煲汤食谱1
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量 ， 清水2000毫升 。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。
2、红枣洗净，去核 。
3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血 。红枣则能补脾和胃 ， 益气生津 ， 滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质 ， 有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性 。
2、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒 。
做法：
1、将乌骨鸡清洗干净 ， 剁成块 。
2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。
3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣猛衡同煮 。
4、旺火煮沸后轿陵改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可 。
功效：女人养生汤有哪些呢？这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用 。
3、花生猪蹄汤
原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片 。
做法：
1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫 ， 冲洗干净后待用 。
2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可 。
3、根据口味适当加盐调味即可 。
功效：美容养颜、益气养血 。
4、四物汤
原料：猪骨适当，生地(用手抓一小把) ， 党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片) 。
做法：
1、原材料洗净 。
2、然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了(切记是小火哦) 。
功效：补血补气、温暖子宫 。
5、银耳百合雪梨糖水
材料：雪梨一个 ， 银耳4-6片(用水先泡20分钟 ， 去掉黄梗)，百合6-10片，冰糖适量 。
做法：
1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好 。
2、然后放在一起煮 ， 大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静) 。
3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖 。
功效：滋润皮肤 。
6、鱼肉豆腐汤
材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐 。
做法：
1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净 。
2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了 。
3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可 。
注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌闭知戚激素，对女性大有好处 。这个汤有美白、养血丰乳等功效 。
功效：美白的极品 。
7、红枣桂圆莲子枸杞糖水
原料：红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml 。
做法：
1、所有材料用清水泡发，洗净 。
2、装入锅里，水煮 。小火煲25分钟即可 。
3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里 。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天 。
功效：补血滋润、调气血、通经络 。(参考网站：搜狐健康)
女性滋补养生煲汤食谱2
养生滋补吃什么食物比较好？
1、芝麻粥
材料：黑芝麻6克 ， 米50克，蜂蜜少量 。
做法：将黑芝麻洗净，放入锅中炒熟 。米淘洗干净，放入锅中，加水适量 ， 用文火熬至八成熟，放入炒熟的黑芝麻，继续煮至粥熟，再放入蜂蜜调味即可 。
功效：秋季常吃芝麻粥，可健脾润肺 ， 益寿延年，是秋季进补的佳品 。
【女人滋补汤的做法大全 滋补女人汤的家常做法】2、红枣小米粥
材料：红枣50克，小米100克，白糖适量 。
做法：红枣洗净、泡软；小米淘洗干净，稍稍浸泡 。将红枣、小米放入锅中，加水适量 ， 大火煮开再改小火熬煮，待粥稠再放入白糖调味即可 。
功效：红枣小米粥香甜可口 ， 秋季常吃可健脾胃、补气血、安心神 。
3、胡萝卜粥
材料：胡萝卜200克，粳米100克 。
做法：将胡萝卜洗净、去皮、切块 ， 同粳米一起放入锅中，加水适量，熬煮成粥 。
功效：秋季吃胡萝卜粥，可健脾、化湿、祛痰 。对于痰浊中阻所致的胸膈满闷、恶心呕吐、困倦疲乏有较好改善效果 。
4、砂仁鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条，砂仁10克 ， 葱白3根，生姜、胡椒、食盐少许 。
做法：将鲫鱼洗净、去磷去内脏，将装有砂仁的鲫鱼放入砂锅中，加水适量 ， 大火煮沸，再加入葱、姜、胡椒、盐调味 。
功效：砂仁含有挥发油成分，可调节消化功能，葱白温中调理脾胃，鲫鱼健脾利湿，秋季吃砂仁鲫鱼汤可治疗脾胃虚弱、纳食量少 。
5、红枣炖鸭
材料：白鸭1只 ， 红枣150克，绍酒、姜、葱、盐适量
做法：鸭子洗净、去内脏 ， 去鸭舌及鸭脚 ， 焯水 。将鸭子放入砂锅中 ， 加葱、姜、胡椒、绍酒、红枣，用大火煮开再改小火炖至熟烂，再加盐、胡椒调味即可 。
功效：秋季吃红枣炖鸭 ， 可健脾益胃、益气补血 。对脾胃虚弱所致的腹胀、泄泻、面色萎黄、神疲乏力有较好的改善作用 。
6、海带决明粥
海带50克，决明子30克，粳米50克 。
做法：海带用温水泡发，取出切丝；决明子用纱布包好，与粳米、海带丝一同放入锅中，加水适量，熬煮成粥 。
功效：海带具有清热利水、软坚化痰的作用，决明子清肝明目，与粳米搭配能平肝潜阳，适合秋季吃 。
7、立秋养生方法
精神调养
秋对应五脏中的肺脏，肺在志为悲，过忧易伤肺 ， 肺气虚弱则机体对不良刺激的耐受性下降，易致病 。所以立秋时节的养生要点，不可背离自然规律 ， 要遵循古人之纲要“使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也 。”
起居调养
立秋早晚凉爽，应开始遵循“早卧早起，与鸡具兴”的起居方式 。早卧以顺应秋天阳气之收敛，早起使得肺气得以舒展 。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体健康 。
饮食调养
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可多吃一些鸭肉、糯米粥、银耳、莲子等 。立秋之后，要防“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止 。但一些“果类”却可以多吃，比如葡萄、梨、苹果等 。
运动调养
立秋后 ， 是开展各种运动锻炼的大好时机，适当运动不但有助于防治悲秋，还可以消除秋乏 。锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈 。尤其是老年人 ， 体力消耗过大则容易受伤 ， 发生心脑血管意外 。每人可根据自己的具体情况选择不同的.锻炼项目 。
女性滋补养生煲汤食谱3
七款滋补养生汤一周尽享
星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量 。
做法：1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中；
2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中；
3、切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水 ， 用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时；
4、汤上桌前下适量的盐调味 。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效 ， 温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生 。
星期二：沙参百合润肺汤
原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片 。
做法：1、先将无花果，洗干净，对半剖开；
2、猪瘦肉洗干净，飞水 ， 北沙参、陈皮、百合洗干净；
3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中 ， 继续用中火煲约两小时，加少许盐调味 ， 即可饮用 。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养
滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效 。
女人滋补汤的做法大全
女人只有气血充足身体才会好 ， 所以女人要及时补血 。下面我分享了女人5款补血补气的汤，一起来看看吧 。女人5款补血补气的汤
一、银耳红枣汤
材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量 。
做法：银耳在冷水中浸泡约六小时以上 ， 将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时 。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火 。
功效：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙 ， 对女人滋养子宫、丰胸都有效 。银耳富含胶质 ， 能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮 。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘 。银耳红枣汤最适合女性补血补气 。
二、番茄牛肉汤
材料：小番茄4只 ， 土豆1只，牛肉50克 。
做法：番茄洗净，切成小块，土豆洗净，待用 。牛肉洗净，切成肉末 ， 待用 。锅中放适量的清水，放入土豆块 ， 煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块 。待牛肉汤再次沸腾后，熄火即可 。
功效：牛肉能提高机体抗病能力 ， 还有暖胃作用;番茄则是含番茄红素最多的食物 。它俩搭配能增强补血功效 。牛肉含铁较丰富，遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血 。
三、枸杞红枣乌鸡汤
材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、清喊嫌枸杞、红枣、料酒各适量 。
做法：将乌骨鸡清洁干净，剁成块 。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮 。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可 。
功效：乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、推迟衰老、健旺筋骨，关于月经不调、女人的缺铁性贫血也有极好的改进效果 。
四、双红补血汤
材料：红薯500克，红枣10克 ， 红糖适量 。
做法：将材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可 。也可将红薯换成南瓜 。
功效：热胃、补血、活血、散寒 ， 常喝可使神色红润，增添皮肤弹性 。
五、乌鸡山药汤
原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量 。
做法：
1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片 。
2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西 。
3、大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒 。
4、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟 。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味 。
5、倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了 。
6、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了 。
功效：乌鸡汤里加渗辩了山药健脾益气，更可以提高机体的免疫力 。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效 。
女性补血补气的药膳
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。
但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效 。用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
2、双红补血汤
红薯500克，红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
3、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
4、黑糯米补血粥
黑糯米、答手桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以 。
女人补血补气的食物
1、血虚
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。
2、气虚
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振 ， 虚热 ， 自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖 ， 舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;
3、贫血或血虚的女性
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差 。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等 。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等 。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果 。
4、气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补 。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;
气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状 。
可用一些补气的药物调理 ， 如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气 。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生 。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤” 。
猜你喜欢：
1.补血补气的食谱大全
2.补血补气吃什么最好
3.女性补气补血应该吃什么好
4.什么汤补血补气暖宫
5.女人补气补血吃什么药膳
6.女人吃什么补血补气
女人养生汤的做法大全家常煲汤500例的做法
27款女人养生汤：补气、补血、补肾，健康又美味 。对女人超好 ， 皮肤嫩得可以挤出水来！（资料来源：舌尖上地菜谱微博）
养生汤
汤
因为内调祛掉的斑，所以挺注重这些保养养生的，感觉可以由内而外的改善肌肤[灵光一闪]
#食疗#
南瓜吃多了皮肤会变黄色呢
秋天到了，该好好的养身体了，把身体养好，皮肤才会好 ， 脸上的斑淡掉之后，更加注重养生
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了
转发了