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洋洋白菜炒米饭的做法
圆白菜炒米饭的做法：材料：
圆白菜半个胡萝卜1根香肠2根剩米饭适量耗油2汤匙酱油半汤匙盐少许蒜1瓣
制作方法：
第一步：
准备材料，圆白菜洗净，胡萝卜刮去外皮 。
第二步：
将圆白菜切成丁 ， 胡萝卜滑昌和香肠也切成丁 。剩米饭取出备用 。
第三步：
将锅内放入适量食用油，放入蒜片煸炒出香味后，依次放入胡萝卜，肠丁，圆白菜丁继续翻炒 。
第四步：
加入耗油，酱油，一般我不放盐，可根据个人口味加入盐稍炒匀后，加入米饭翻炒至熟即可！
卷心菜营养价值：
1.卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做逗野色拉 。
2.卷心菜很有丰富的钾、叶酸 ， 而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜 。
3.卷心菜的营养价值与大白菜相差无几 ， 其中维生素C的含量还要高出一倍左右 。此外，卷心山让喊菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点 。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 。
洋白菜炒米饭视频
1、主料：一碗剩饭、半棵洋白桐没菜；配料：一把豌豆、两个鸡蛋 。2、洋白菜切成小片，鸡蛋打成蛋液 。
3、锅内放植物油烧热后摊鸡蛋，坦轮启盛出备用 。
4、锅内再次放入底油，撒让如入葱花 ， 倒入洋白菜和豌豆同时进行翻炒 。
5、待洋白菜煸炒塌秧后倒入米饭翻炒，注意不要把米饭粘在锅上，以免糊锅影响口味 。
6、均匀撒入盐、酱油、鸡精调味，翻炒均匀后即可出锅 。
炒米饭的具体做法
我们都知道，南北方的饮食差异 。南北方的主食不一样，北方都是面条 ， 馒头 。因为北方小麦多 。南方都是米饭 ， 因为我们知道南方盛产水稻 。但是有一种食物，大宪类迅赵场判仅月弦打江南北都可以找到它的身影 。它是被南北都喜爱的食物，炒饭 。下面跟着一起来了解炒饭 。炒米饭的营养文笔越内胡妒直板程酒价值
我们知道炒米饭的主要组成部分是大米 。炒米饭有什么样的营养价值?大米有什么样的营养价值?这两个问题是一样的，所以答案也是一样的 。
1、大米主要含有来自蛋白质，我们也知道蛋白质是人体所需要的最多的营养物质，我均演叶从书们知道大米的重要性 。全国有将近一半儿的人都喜欢吃大米，这不仅仅是因为水稻在我国南方到油孔关点英望继的分布普遍性 。而是中华民族的饮食，几千年来都是如此 。我们习惯了祖先传承下来的饮食习惯，习惯了大米 。
2、最重要的是大米含经建京误论处满有的营养物质极其丰富 。常年吃大米可以健胃养胃 。我们大家都知道，我们有些人的胃不是很好，但是她长年吃大米就可以了 。
炒米饭的功效作用
其实觉得这两个问题答案是一样的 。因为它们都是相像的，它们都是一样的不落人后，我觉得我还是要和你们好好说道说道 。我想告诉你们，你们可以吃大米，因为大际并治孔斯况与于望米的功效作用非常强大 。它不仅含有丰富的营养物质，它还有一定的食疗价值 。我想说你们如果不喜欢吃 ， 也要逼迫自己去吃 。这不是的放肆，而是大米真的很好 。为了你们的身体健康，你要选择大米 。
传鲁歌大米当中含有膳食纤维，它可以起到很好的健胃保胃的作用 。但是如果你的消化功能不是很好磁讨尔副龙第 ， 在吃米饭的时候，请你一定要细嚼慢咽 。因为这分发星玉置艺样可以很好的保护你的胃 。
炒米饭的做法
其实炒米饭的做法非常简单，我先给钟发张架木镇钱司内效宽大家介绍一种简单的 。大家把这个简单的学会了之后，我再教给大家难的 。做炒米饭 ， 我们首先要准备好食材 。炒米饭有加基雨环生内关数很多种口味儿 ， 今天就给大家来一个最简单的 。
来一个蛋炒饭，简单来说就是鸡蛋炒饭 。
1、第一步，我们就是要准备好鸡蛋，还有食用油 。大家吃过蛋炒饭的人都知道，蛋炒饭当中最不始贵可缺少的就是葱 。我们还要准备好半根葱，还有调味品食盐 。
2、我们首先要切好葱，然后把鸡蛋打好放进碗里 。最重要的是我们要把鸡蛋炒熟，我们都知道蛋炒饭怎么做的 。但是你可能会忽略这一步 。就是加入这种调味品，十三香 。你可以把它看做一个大宝贝儿 。因为一般人我不告诉他 。
3、最后的步骤就修绿怕是和炒饭的步骤一样了 。
炒米饭怎么做好吃
炒饭怎么做好吃呢?其实这个问题没有定论，也没有答案 。因为炒饭有很多半种口味儿 ， 就要看你自己的口味儿是如何 。如果你喜欢吃蛋炒饭，那么你会觉得炒米饭这一种做掌验否车帮苦不法最好吃 。如果你喜欢吃西红柿鸡蛋盖浇饭，那么你会觉得这一种做法是最好吃的 。所以这个问题完全请帝制尔班周热袁存没有答案，但是可以推荐你一种口味儿 。它是蛋炒饭当中最出名的一种 ， 扬州炒饭 ， 大家都听说过 。它的名气和口味儿都是顶尖儿的 。
炒米饭里可以放什么食材
【洋白菜炒米饭视频 洋洋白菜炒米饭的做法】我们见过很多口味的炒米饭 。相信你吃过很多口味的炒米饭 。我知道你爱吃它们 ， 不仅仅是因为它们很美味，还因为它们非常的好吃 。最重要的是它们是营养价值丰富 ， 完全可以提供人体需要的各种营养物质 。一般来说，我们都喜欢放什么呢?我们常见的炒米饭，有虾仁炒饭 。西红柿鸡蛋炒饭，鱼香肉丝炒饭等等 。从这些五花八门儿的炒饭中可以看出，炒饭是可以放什么食材的 。基本食材都可以 。
炒米饭里不能放什么
炒米饭里不能放什么，这个没有硬性要求 。这是是看你的个人口味如何，如果你不想吃什么，你可以不放什么 。如果说炒米里实在不能放什么，这个我还真不知道 。不过这个还真没有听过，我觉得这个是按照你的个人口味来的 。因为市场上有很多种口味的炒米 。
哪些人不能吃炒米饭
其实炒米饭的定义太大，范围也太大 。并没有人不可以吃炒米饭，米饭作为中国的主食 。每个人都可以吃 ， 可能有些病人不可以吃炒的太油烟的东西 。如果非要说不能吃什么类型的炒米饭，这个就多了 。
如果是虾仁炒饭，那一定有人不可以吃 。因为这是有人不可以吃虾仁 。如果你没有这样的毛病 ， 那就一定要多吃了 。因为炒饭还是很美味的 。
炒米粉热量高吗
我知道大家都想变瘦 ， 也想 。我告诉大家一个小事，你们知道你们最迷人的样子是什么样的吗?是向我问问题的时候 。所以很乐意回答大家的问题 。我告诉你们，炒米粉热量很高，因为它是炒的 。如果你正在处于减肥期间，请不要多吃炒米粉儿 。其实大家想要减肥的心，我明白 。但是减肥不是一蹴而就的，需要长久的坚持和运动 。
炒米粉容易消化吗
这个问题我觉得大家都知道，我在想是不是要跟你们说呢?这个炒米粉其实很容易消化的 。但是我不建议小孩吃太多的炒米粉，因为我觉得小孩是长身体的时候 ， 还要吃一些主食的 。老人也可以吃，但是不可以多吃 。我刚好遇见你，就像刚好遇见炒米粉一样美好 。
我想告诉大家无论南北方的差异 。不管南北方的主食是什么?只要是小麦，还有大米做的就是中国人最喜欢的主食 。虽然南北方的主食有差异，但是这并不妨碍人们对中国美食的向往 。中国美食变化多测，种类繁多 。每一种美食又做法不同 ， 所以美食真的是需要我们花费一生的时间去学习 。
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炒饭怎么炒好吃又简单
炒饭的做法大全一、鸡蛋炒饭
鸡蛋炒饭
制作食材：新鲜鸡蛋2个、米饭1碗、火腿肠0.5根、杏鲍菇0.5根、葱1根、盐少量、油适量、青红酒适量、生抽；
制作步骤：
1.鸡蛋打碗里搅拌 ， 适当加入点盐备用，蒸熟的米饭1碗备用 ， 火腿切成细丁，杏鲍菇洗洗切小块，葱切成末 。
2.锅里备油加热，加入葱末，把鸡蛋倒入锅里定型后倒入碗里备用 。
3.锅里留着不够可以加点，继续加热把杏鲍菇放入翻炒，接着加入火腿 ， 然后加入米饭，我们把米饭搅拌散了，在里面翻炒 。
4.我们把鸡蛋弄碎，也加入里面，加入适量的盐、生抽和青红酒翻炒均匀就可以盛出 。
二、咖喱炒饭
咖喱炒饭
制作食材：米饭1碗、黄瓜半根、胡萝卜半根、火腿肠1根、洋葱小半个、榨菜丝半小包、油适量、咖喱一块、盐适量；
制作过程
1.把我们所有的食材全部切成小?。ɑ乒稀⒑懿贰⒒鹜瘸Α⒀蟠校?
2.锅里放油 ， 把切的小丁全部放入 ， 然后把炸菜也放入，随后放入咖喱，用小火炒 。
3.差不多黄瓜软了的时候，我们把米饭放入，放入盐翻炒就可以出锅了 。
三、菠萝饭
菠萝饭
制作原料：菠萝1整个、糯米300g、冰糖适量、葡萄干适量、桃干适量；
制作过程：
1.我们准备菠萝一个，外面洗干净，从当中劈开，用小刀把里面肉滑成小块，不要完全滑透，我们做的目的是把里面果肉挖出来 。让菠萝和一个碗一样，用来盛饭 。
2.我们把糯米用蒸锅蒸熟了 。
3.蒸熟了，我们用筷子搅拌了 ， 把挖出来的菠萝倒入，把葡萄干，桃干也放入里面搅拌厅举
4.我们在把搅拌好的米饭盛到菠萝做的碗里，然后上锅继续蒸十几分钟，就可以拿出来吃了
四、紫菜炒饭
紫菜炒饭
食材：紫菜一张、胡萝卜一个、葱少许、鸡蛋两个、青红酒适量、盐少许；
制作过程：
1.我们把米饭搅拌开直接把鸡蛋打入里面，在里面充分搅匀了；
2.我们把平低锅烧热 ， 不用加油，直接把紫菜放入在里面烤下，拿出来撕碎；
3.把准备的胡萝卜切丁，葱切成葱花；
4.在锅里加入油，然后把胡萝卜丁炒熟，然后加入拌过扮明碧鸡蛋的米饭、适量盐、适量青红酒炒熟 ， 再加入紫菜炒匀就可以了 。
五、西红柿槐滚蛋炒饭
西红柿蛋炒饭
食材：西红柿1个、鸡蛋1个、番茄酱适量、白糖适量、盐适量；
制作过程：
1.把西红柿切成小块，可以先去皮再切小块，把鸡蛋打散；
2.锅里加油把鸡蛋炒碎盛出来 。然后再加入油把米饭加入再加入番茄酱和白糖，加入盐适量 ， 炒一会后加入番茄 。
3.小火慢慢炒，把酱汁和米饭充分结合，就可以吃了
六、孜然鸡肉炒饭
孜然鸡肉炒饭
食材：鸡胸肉150g，米饭一碗、胡萝卜一个、豌豆一小把、葱花一点、孜然少许、盐适量、淀粉适量、油适量、白糖适量；
制作过程：
1.我们把鸡肉切成小丁，在里面加入点淀粉，油和白糖 ， 搅拌均匀 。
2.把葱切碎，豌豆水煮下，胡萝卜切丁
3.我们把锅里烧油把鸡肉丁放入炒熟，倒出来、然后再把剩下的油炒葱花 ， 把胡萝卜放入，最后加入米饭，翻炒 。最后加入鸡肉 ， 在加入孜然 ， 搅拌几下就可以出锅了
女朋友经常变这方法的给我做米饭，为了让我适应吃米饭的状态 。不知道你们家里怎么做米饭，可以分享出来吗？
炒饭技巧
1、我们大多数选择的米饭都是以前剩下的，也就是隔夜饭，隔夜饭炒饭是最佳的 。
2、炒饭用的米饭不能太烂，太烂就炒不起来了，所以一定要用干点的米饭 。
3、炒饭建议大家加入适量的青红酒 ， 这个是炒饭的独家秘方 ， 一般的料酒香度达不到，特别是鸡蛋炒饭用青红酒绝对会让你有意想不到的收获 。
菠萝饭的用料
米饭一碗黄瓜半根
火腿肠一根香菇两朵
菠萝200g鸡蛋一个
盐2茶勺
菠萝槐竖雀饭的铅早做法
步骤1
全部材料切丁
步骤2
锅内倒入适量油鸡蛋打散炒至八分熟
步骤3
再倒入黄瓜丁火腿肠丁香菇丁翻炒捞出
步骤4
锅内倒入米饭炒至粒纤此粒分明再倒入材料加入两茶勺盐
步骤5
再倒入菠萝炒一分钟即可
扬州炒饭
材料：白米饭一大碗，虾仁 ， 胡萝卜 ， 甜玉米粒，熟碗豆，火腿或腊肠，鸡蛋两个，葱花，盐，香油，玉米淀粉 ， 植物油 。
做法：
1、虾仁（我买的是半成品的）用盐、玉米淀粉、植物油调匀，腌制10分钟 。
2、将火腿、胡萝卜切细改绝信丁，香葱切碎，鸡蛋打散成蛋液 ， 准备好玉米粒及熟碗豆 。
3、米饭放一小匙油，将米饭拌匀 ， 搅成松散的状态备用 。
4、锅内烧开水，放入胡萝卜丁、玉米粒、碗豆、火腿?。?氽烫1分钟，捞起沥净水份 。
5、锅烧热，放入2大匙油烧至8成热，放入虾仁翻炒至虾仁变为白色即可捞起备用 。
6、将锅内的油倒出，洗净锅再烧热，倒入沙拉油，顺着锅转一圈，让锅四周都粘到油 。
7、将油烧至8成热时 ， 倒入打散的蛋液迅宏逗速将蛋液炒散 。
8、加入米饭及氽烫好的蔬菜火腿等，加入所有的调味料，用中火不停的翻炒 。
9、加核轮入炒好的虾仁再翻炒数下，撒葱花 ， 淋上少许香油即可 。
辣白菜洞仔乱炒饭
原料：
金枪鱼罐头1个、隔夜米饭1大碗、辣白菜100G、胡萝卜半根、青红椒各半个、洋葱半个;海苔少许(装饰用)
做法：
1、将金枪鱼罐头的油汁控出，倒入小碗里，将辣白菜、胡萝卜、青红椒、洋葱切成纳档小丁备用;
2、锅中加入刚才控出的原油汁，烧热后放入洋葱丁、胡萝卜丁、青红椒炒一下;
3、洋葱变色后放戚纤入辣白菜继续翻炒;
4、当辣白菜颜色略发白时加入米饭，炒散后加入金枪鱼罐头，翻炒至均匀;
5、按自家口味调入少许盐调味，乘出装盘洒上海苔碎做装饰即可 。