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小米薏米海参的做法大全集
可以做海参毕数小米粥，做法简单，营养又易吸收，虚信我经常在家里做 ， 你也可以试试 。海参小米粥的做法：
1、准备好2-3个泡发好的海参（我家用的是朝阳参），清洗干净备用 。
2、将小米淘洗干净后加入适量的水，大火烧开后转小火熬上15-20分钟，如果想要吃得烂一点就熬久一点 。
3、15-20分钟后加入海参，再熬上5-10分钟 。
4、最后加入适量的枸杞，少许的盐即可 。
注意:不要放油 ， 海参碰到油会化解一部分的营养物质 。
这个海参小米粥有利于清热润燥 ， 老人喝可以补充蛋白质、海参素、牛磺酸等多种氨基酸；小朋友可以补充钙、铁、锌以及多种维生素 。最主要的就是老人和小孩的消化功能比较低 ， 而小米偏寒性，海参是温性，两者可以起到中和起来就可以对肠胃有一定的保健作用差数轮，当然粥食是最容易消化的，也是最容易被吸收的 。长期喝海参小米粥可以起到强基固本、增强抵抗力 。
海参小米粥做法
材料：小米，蔬菜，唤弯郑海参，姜丝，葱花
做法
1、小米淘洗干净，用清水泡上;
2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片;
3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;
4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;
5、大约25分钟后，开盖 ， 加入1小勺浓缩鸡汁 ， 搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花 ， 即可关火，盛碗温食 。
海参小米粥是将小米和水混合熬煮，中间加入发泡好的海参制作而成的粥 。海参可以切片也可以整个放入 。海参小米粥营养丰富，容易吸收 。具有修复再生、抗衰老、抗疲劳的功效 。
1、增强体质
海参小米粥
海参小米粥能够提供给身体所需要闹悉的十八种氨基酸，在帮助提高免疫力、增强体质 。
2、修复和再生能力强
如果有伤口或者造血功能不好等问题，吃海参小米粥能够快速帮助伤口愈合和 。
3、抗衰老、抗疲劳
海参和颂中含有非常丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等营养成分，所以进补海参小米粥能够消除身体的疲劳，帮助延缓衰老 。
海参小米粥的家常做法
海参家常做法1：海参小米粥做法操作步骤：
1、先把米粥熬好 ， 粥的材料可以依个人喜好选择灯室记轻余让，小米或者普通的大米熬至烂熟 。
2、然后把泡发好的海参放进粥里，再熬5分钟后就可以出锅 。这个粥可以做成甜口或咸口，只要你喜欢就好 。
海参家常做法2：海参小米粥
做法操作步骤：
1、小米淘洗干净，竖悄局用清水泡上15分钟、砂锅放入足量的水，水沸之后放入小米 ， 再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌，盖上砂锅盖，转最小胜角引作接吧报将火熬煮 ， 期间不要打开锅盖，除谓大约20分钟后，开盖
2、再加入鸡汁2小勺，充分搅拌
【小米薏米海参的做法大全集图片 小米薏米海参的做法大全集】3、将海参放入砂运埋锅里 ， 继续小火煮制2-3分钟，即可关火，盛碗温食 。
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小米海参的简单做法窍门
我们对于夏季美食的“挑剔”叫做 ， 简单易做能吃就行，而我在这帮助大家补上第二句话 ， 营养搭配色香味全 。而今天做的这一道就是包含了两句话的美食 。加拿大远道而来满满胶原蛋白Q弹爽滑的北极海参，搭配凉拌的酱汁与辣椒，成为今天推荐的这道凉拌海参 。这样一份高蛋白低脂肪 ， 富含氨基酸与维生素的美食这个夏天就来动手做做吧！By承味【豆果美食官方认证达人】
用料
SEACOO加拿大东海岸冷冻泡发北极海参250克
蒜15克
酱油10克
白醋15克
糖5克
陈醋10克
小米辣10克
芝麻香油3克
做法步骤
1、1、先将海参在室温下解冻之后对半切 。
2、2、将切好的海参小火慢煮5分钟 。
3、3、与此同时可以调酱汁，放入小米辣，碎蒜末和陈醋 。
4、4、加入酱油 。
5、5、加入白醋 。
6、6、加入糖 。
7、7、加入芝麻油 。
8、8、海参煮好后切成小段，待晾凉之后浇入酱汁 。
9、9、搅拌均匀，冰箱腌制，一个小时后即可食用 。
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