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小米大枣花生的做法
食材：红枣、枸杞、花生、大米、小米、白糖、糯米做法：1.准备材料，红枣去皮
2.大米糯米小米一共1/4杯 。
3.所有的米洗净放入电饭煲 ， 水加到粥1/4处 。
4.放入红雹郑庆宽枣花生，预约或直接煮粥，我是晚上预约的，源差颂节约时间 。
5.出锅前加枸杞，煮一分钟就好了 。
红枣余迹搜花生小竖历米粥怎么做
主料
小米
30g
花生州枣仁
30g
红枣
4颗
辅料
大米
适量
冰糖
适量
步骤
1.准备食材 。
2.米洗净；
红枣和花生浸泡一会儿之后洗净 。
3.砂锅加水，放入花生和红枣，大火煮开转小火煮5分钟 。
4.放入米，小火煮至米开花儿 。
5.放入冰糖煮至冰糖溶化 。
6.盛出即可 。
小米大枣花生粥的功效
一、小米花生红枣粥的功效：这款红枣小米粥，养胃补气补血，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用 。1、营养信息：热量、371.4大卡；钾、609.2毫克；磷、119.7毫克；碳水化合物、90.33克；钙、76.3毫克；镁、68.1毫克；胡萝卜素、40微克 。
2、食疗功效：防治消化不良减少细菌防流产能滋阴能维持生长和生殖力正常能维持性功能保持胎儿的正常发育祛斑美容 。抗癌降血压、降胆固醇保肝护肝预防骨质疏松防治脑供血不足防治心血管病恢复体力预防胆结石 。
（1）补脾、养血、安神：
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁 ， 混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
（2）驻颜祛斑、健美丰?。?
红枣10枚 ， 黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖 ， 上笼蒸约1小时即成 。
每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰?。?并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
拓展资料：
落花生：蔷薇目、豆科 ， 落花生属的一年生草本植物 。根部有根瘤；茎和分枝均有棱，叶纸质对生；叶柄基部抱茎，卵状长圆形至倒卵形，先端钝圆形 ， 两面被毛，边缘具睫毛；叶脉边缘互相联结成网状；花长约8毫米；苞片披针形；花冠黄色或金黄色，旗瓣开展 ， 翼瓣与龙骨瓣分离 ， 长圆形或斜卵形，花柱延伸于萼管咽部之外，荚果膨胀，荚厚，6-8月花果期 。
分布于巴西、中国、埃及等地 。落花生中国各地均有种植，主要分布于辽宁、山东、河北、河南、江苏、福建、广东、广西、四川、吉林等省 。
落花生的果实为荚果，果壳的颜色多为黄白色 ， 也有黄褐色、褐色或黄色的，这与花生的品种及土质有关 。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁，由种皮、子叶和胚三部分组成 。种皮的颜色为淡褐色或浅红色 。种皮内为两片 。
是生产食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色，味芳培皮让香，种子含脂肪油40-50%，含氮物质20-30% ， 淀粉8-21% ， 纤维素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，维生素等 。花生米配局可以加工成副食品 。
红枣：又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物 。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉 ， 具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。
红枣为温带作物 ， 适应性强 ， 种植范围广泛 。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发握岩展节水型林果业的首选良种 。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了 ， 结石形成的概率也就随之减少 。
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用 ， 中老年人更年期经常会骨质疏松 ， 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 ， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。
对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效 。抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 。
窝窝遇上馍和湘小笼哪个好
窝窝遇上馍好 。1、窝窝遇红坏用上馍：窝窝遇上馍是一家以陕西传统食品馍为主打的连锁快餐品牌 。其馍皮松软、口感香浓、味道独特，配以各种不同的肉类或素菜，非常美味 。此外，窝窝遇上馍还有其他秋很多传统陕西小吃，如凉皮、肉夹馍等，也备受消费者喜爱 。
2、湘小笼：湘小笼是一家由湖南知名美食家创立的小笼包品牌 。其小笼包皮薄馅嫩、汁水充足、鲜香可口，深受顾客喜爱 。除了小笼包，湘小笼还有其他各种湖南传统美食 ， 如剁椒鱼头、红烧肉等，让人回味洲诗执无穷 。
小米花生红枣一起煮粥有什么功效
秋老虎天气热 ， 很多人会感觉胃口不好，而且容易出现疲劳的情况，热的都不想吃饭了，看到那些肉，都觉得很油腻 ， 不舒服 。白米饭，更加吃不下了 ， 就吃一些水果呀，营养又不够，怎么办好呢？大家可以试一下这一款花生小米粥，材料也是非常的便宜和容易找得，做法也是非常的简单 。
小米50克 ， 花生50克，红豆30克，糖适量 。将原料小米，花生 ， 红豆放入清水中浸泡四小时，煮的时候会更加容易烂 。
然后洗干净，准备锅 ， 里面放入适量清水，加入花生 ， 红豆煮沸后改小火煮30分钟，因为小米比较容易熟，所以最后放入小米，煮至米烂，花生和小红豆都比较酥软了 ， 再放入一些糖就可以啦 。
小米有清热解渴，健胃去湿的功效 ， 小米养胃健胃 。小米的不宜煮太久，还可以根据自己的口味放一些红枣，枸杞 ， 红薯，百合 ， 桂圆可以做成自己喜欢吃的营养粥 。
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