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小米三药粥的做法大全
山药大枣枸杞小米粥主料：小米100克、铁棍山药或其他糯山药500克
配料：大枣15枚、枸杞子15克
调料：纯净水1500克
制作过程
1、准备食材，选用铁棍山药或其他糯山药500克，清洗干净表面，削去外皮 ， 再次在水管下面冲洗干净 。把处理好的山药切成2厘米大小的不规则形滚刀块 ， 放入清水内浸泡 。山药是一种还原性较强的好食材，特别容易被氧化变黑，特别是炒菜时，更要防止山药变黑 。除了浸泡清水外，还可以在清水内调入少量白醋，可以起到很好的防止山药氧化变黑的作用 。
2、小米100克，淘洗干净 ， 下入不锈钢锅或砂煲内，倒入纯净水1500克 ， 中火烧沸后调成小火，继续熬煮10分钟 。
3、把浸泡的山药块再磨蚂次冲洗一遍，倒入小米粥内；大枣15枚 ， 约60-80克，清洗干净后，从中间切开 ， 去除枣核，与山药块一起，下入小米粥内 。山药、红枣容易煮熟，过煮则碎，要比小米晚下10分钟，这样才能与小米火候一致 。
4、枸杞子15克，用清水清洗一下 。下入山药、大枣后，再继续小火熬制15分钟，这时再下入枸杞子，继续小火熬煮5分念迅钟 。这时的小米粥已经浓锅 ， 火候恰到十分，小米馥香、山药软糯、红枣浓郁 。
5、停火，把熬好的山药红枣小米粥盛入碗内，趁热喝一碗，暖胃又舒心，不管是孩子上学，还是大人上班，心里暖暖的 。寒露后别再用大米熬粥了，试试这款山药大枣小米粥，每天暖暖的 。
注意事项
1、小米、山药、大枣、枸杞子的成熟度瞎高埋与火候不一致，要先后下锅，才能保持火候一致性 。
2、熬粥是一个细活，开锅后要小火慢煮 ， 才会出现米香粥浓的状态，满满一层小米油 。
可以直接把山药切成丁或者直接切成片儿，然后直接放在小米粥里面就可以了，而且这样的味道我觉得还是不错的 。
有很多人都是比较喜欢在粥里面放一些其他的东西，这样就可以满足我们需要的各种各样的营养 ， 而且感觉味道整体还是不错的，因为你也可以再放上一些红枣或者选择一些桂圆，我觉得这样基本上都是可以的，而且我觉得这样可能整体营养丰富，味道也不错，所以有很多人都是比较喜欢这样的一些做法 。
我觉得你可以直接把山药外皮给削掉，然后直接把它切成?。庋赡芑岜冉虾檬煲坏悖?而且我觉得整体的味道也是非常好的 。其实山药最重要的就是养胃的功能，所以我觉得平时多吃山药肯定也是有很多的好处，通过这样的方式完全是可以对我们本身有很大的改善 。
我觉得还是要多注意一下的 ， 因为吃山药可能也是有他自己的一些特点，所以平时还是要多接触一些山药，只有这样才可以养胃 。本来小米粥也是会有一定的养胃的作用 ， 所以平时多喝这样的一些粥，猜茄我觉得肯定也会有很大的改善，也会有很大的调节作用 。
里面也是可以放一些其他的东西，比如说放一些板栗，放一些山药，放一些花生，红枣 ， 或者放一些枸杞，还有我们平时比较喜欢的桂圆，这些基本上都是可以的，而且你也可以选择连词 ， 所以说这里面基本上都悉祥是可以自己搭配的，这些最重要的就是可以选择自己喜欢的，或者说每天都是可以去换一下的 。
觉得里面放一些山药这样的功能可能会比较好一点，而且它本来就是有养胃的功效，所以就是喝这样的粥 ， 我觉得肯定也会对身体有很大的改善 。你也可以在小米里面放一些南瓜，因为现穗陆察在卖的粥里面基本上都是小米，南瓜这样的味道 ， 可能会比较甜一点，而且整体的味道可能也是比较好的 。
都是可以去试一下的，而且山药煮在小米粥里面，我觉得尽量还是要切成一小块一小块地钉，这样可能会比较好一点，这样可能会比较好熟 ， 而且整体可能吃起来会比较方便一点 。
怎么做山药小米粥好吃？需要哪些食材？家常美食网「齐梅齐美食」老师为您提供山药小米粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味山芹悉药小米粥 。
不知道从什么时候开始，我们南方的各个超市里都有卖小米了，而且南方人也越来越爱吃各种面食，北方人也喜欢吃大米，食物好像没有地域之分了 。大家都知道小米养胃 ， 容易消液好化，非常适合孩子、老人、还有肠胃不好的人 。小米粥我家隔三差五就做一次，营养又好吃！
做山药小米粥所需食材：
小米100克，山药100克，枸杞20克，红糖2块
山药小米粥的做法步骤：
步骤1：将食材准备好
步骤2：小米清洗一下，沥干水备用
步骤3：枸杞冲洗干净 ， 红糖准备好
步骤4：锅里放入四碗清水烧开（水要一次性放足哦，中途添加会影响口感）倒入小米，大火煮开
步骤5：烧开后转中火煮15分钟
步骤6：趁煮小米的时候 ， 将山药刮去外皮清洗干净，切成小块（切山药嫌埋乎时最好戴上一次性手套 ， 避免山药的汁液粘在手上，会痒）
步骤7：15分钟后倒入山药，转小火煮至小米黏稠为止
步骤8：煮好倒入冰糖煮至融化，再倒入枸杞，搅拌均匀关火（糖也可以不放，根据自己的喜好)
步骤9：好喝的山药枸杞小米粥煮好了 ， 是不是特别简单 ， 小火慢熬后，煮得软烂的山药轻轻一抿就化了，吃上一碗 ， 胃里暖暖的 。
1.记得水开以后再放入小米，这样小米粥更容易煮黏稠 。2.掌握好米和水的比例，米太少煮不粘，太多也不好喝 。3.放入枸杞后马上关火 ， 因为枸杞不宜高温炖煮，容易营养流失 。4.小米粥快熬好时，容易粘锅底，要多搅拌 。
小米有健脾除湿，消渴清热的功效，山药能健脾养胃，这两者相结合能熬出浓浓的山药小米粥，小米软糯香甜，山药口感绵软 ， 适合平时肠胃不好的人，多喝山药小米粥会有很明显的改善；
今天青豆妈和大家分享一款改良版的山药小米粥，加了大米，能让煮出来的米粥更加粘稠 ， 放入适量的红枣和枸杞 ， 不仅增香不少还有滋阴润燥补血的功效，非常适合秋冬季节，喜欢的朋友可以试试！
准备原材料：小米100g、大米50g、山药半根、枸杞、红枣、冰糖；
做法：
准备好的铁棍山药去皮，山药的黏液粘在手上会使皮肤过敏，削山药的时候最好带上手套；
去皮的山药放在加了白醋的清水里面清洗干净 ， 白醋能更好的去掉山药表面的黏液，洗干净的山药斜切成滚刀块 ， 浸泡在水中备用，能避免山药氧化；
准备好的红枣对半切开，放在一边手消携备用；
大米和小米可以提前浸泡半小时，这样煮起来更节约时间，把清洗干净的小米和大米倒在锅里，一次性加入足够的清水，一般清水是食材用量的8倍左右，大火烧开，然后转小火慢慢炖煮半小时；
煮到小米和大米煮开花了，变粘稠了，加入准备好的山药和红枣，继续炖煮15分钟，这个期间因为粥已经粘稠了，要注意搅拌，毕伏以免糊锅；
等山药变得软糯了，加入准备桥腔好的枸杞和冰糖，盖上盖子 ， 再慢慢炖煮5分钟左右，等冰糖化开 ， 枸杞变得饱满就煮好了，这样香甜绵柔的山药小米粥就能出锅了 ， 带着浓浓的米香和枣香，超级好喝；
准备原谨陵陪材料：小米100g、大米50g、山药半根、枸杞、红枣、冰糖；
做法：
准备好的铁棍山药去皮 ， 山药的黏液粘在手上会使皮肤过敏，削山药的时候最好带上手套；
去皮的山药放在加了白醋的清水里面清洗干净，白醋能更好的去掉山药表面的黏液 ， 洗干净的山药斜切成滚刀块，浸泡在水中备用，能避祥蠢免山药氧化；
准备好的红枣对半切开，放在一边备用；
大米和小米可以提前浸泡半小时，这样煮起来更节约时间，把清洗干净的小米和大米倒在锅里，一次性加汪茄入足够的清水，一般清水是食材用量的8倍左右，大火烧开，然后转小火慢慢炖煮半小时；
煮到小米和大米煮开花了 ， 变粘稠了，加入准备好的山药和红枣，继续炖煮15分钟，这个期间因为粥已经粘稠了，要注意搅拌 ， 以免糊锅；
等山药变得软糯了，加入准备好的枸杞和冰糖，盖上盖子，再慢慢炖煮5分钟左右，等冰糖化开，枸杞变得饱满就煮好了，这样香甜绵柔的山药小米粥就能出锅了，带着浓浓的米香和枣香，超级好喝；
山药小米粥的做法总结：
1、冰糖也可以用红糖代替，不喜欢吃糖也可以不放；
2、山药也可以改成南瓜、红薯等等；
小米山药粥的功效
小米山药粥能健脾健胃，滋阴生津 ， 益气安神 。小米是一种粗粮 。里面有药 。小米粥可以健脾健胃，山药还可以降血脂，预防动脉硬化，山药还可以维持胰岛的正常功能，预防糖尿病 。吃山药粥还可以美化你的脸，延长大量的纤维素 。含山药的米粥具有补虚、安神、止泻、养胃的作用，吃了玉米粥山药粥后，人体可以在一定程度上滋补脾胃，并能有效调节因脾胃不和而引起的消化衰弱 。有矿物质和氨基酸 。你可以喝山药小米山药粥来养胃 。小米和山药营养丰富，易于消化 。山药刀身甘甜，质平，可长期食用 。属于肺经络、脾脏和肾脏 。具有健脾健胃、生津润肺、补肾固精、收敛等功效 。随食小米是一种健胃、止呕的BOM产品 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收 。
两者一起煮粥，健脾健胃效果更佳 。100克大米，山药5号还可以起到小米粥的药用作用 。虽然方法简单，山药小米粥有很好的养生效果和效果 。怀山药EM山药小米粥能健脾健胃 ， 具有补肾壮阳的功效，而小米则是前者的十倍 。小米粥、银耳白粥、阿德伦泰明高粥具有胃的全部加热和营养功能，山药TEM具有健脾益胃的功能 ， 有助于消化胃中的食物 。小米富含维生素B，小米粥也能保护小米 。山药粥能补虚、安神、止泻、养胃 。
吃过小米山药粥后，人体能在一定程度上滋养脾胃 ， 能有效调节脾胃不合引起的消化不良，为会员提供免费粥 。这是一种滋养胃的糊状物 。它还可以添加红、枸杞、百合、红薯等成分 。它不仅具有很高的营养价值，而且具有一定的保健作用 。小米有甜味和咸味，其性质是合法的 。小米山药粥具有养胃、护胃、防便秘的功效 。糯米丸子可以增强体力，预防癌症，适合胃部 。
山药小米粥的做法养胃首选
前言山药是药食同源的蔬菜，可以健脾养胃 。
小米被称之为“代参汤”，有很好的补益作用 。
山药小米粥温和而不燥热 ， 对老年人肠胃虚弱腹泻，和小儿慢性腹泻都有很好的疗效 。
材料
主料：小和辩米30g、山药150g、糯米15g；
辅料：水适量
小米山药粥
1、准备食材
2、把小米和糯米清洗干净 。
3、把米放入锅中大火烧开
4、撇去浮沫 。改小火 。
5、把山药切片切丁，浸泡在水中 。
6、等两种米煮到有点浓稠时放入山药，小火煮到山药酥烂即可 。
小贴士
小火熬制 。
小米山药粥--小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等 ， 熬成风味各异的营养粥 。
小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等 。
山药味甘，性温 。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化 。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用 。
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症
材料
主料：小米100g、山药260g；
辅料：和田玉枣9个、水800ml
小米山药粥
1、先把红枣洗净 ， 用水浸泡30分钟 。
2、山药洗净 ， 去皮 。
3、切成1公分厚的片状 。
4、小米淘洗干净 。
5、锅谨前里放水 ， 把红枣、小米放入锅中 。
6、放入山药 。
7、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就唤晌缺做好了 。
8、自动跳到保温功能 。
9、做好的小米山药粥 。
10、盛入碗中，即可享用 。
小贴士
先把红枣洗净 ， 用水浸泡30分钟 。
小米山药粥的做法步骤
1先把红枣洗净 ， 用水浸泡30分钟 。
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2山药洗净，去皮 。
3切成片状 。
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4小米淘洗干净 。
5锅里放水，把红枣、小米放入锅中 。
6放入山药 。
7盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了 。
8自动跳到保温功能 。
9做好的小米山药粥 。
10盛入碗中 ， 即可享用 。
网页链接
1，将山药洗净捣碎
2，宝宝食谱之小米竖掘山药粥
3，蔽宴将山药小米一同放入锅中宏纤银同煮
4 ， 宝宝食谱之小米山药粥
【小米山药粥的功效 小米三药粥的做法大全】5 ， 加白糖适量 ， 就可食用