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小米大枣花生的做法大全
用料：小米100克花生50克、红枣7颗慎伍 。步骤一将小米、花生用清水洗净，浸泡宽蚂或30分钟 ， 备用 。步骤2
红枣洗净，备用 。
步骤3
小米、花生、红枣一同放入砂锅中，大火煮沸 。
步骤4
月子餐：花生红枣小米粥（特效补血）的做法步骤4
转小火，将小米，花生煮物渣至完全熟透后即可 。
1、将小米、花生仁、红小豆
放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净 ， 待用 。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小
火煮30分钟 。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小举扰塌豆酥软，再加正圆入冰糖、
桂花糖即可 。李知
小米大枣花生粥的功效
一、小米花生红枣粥的功效：这款红枣小米粥 ， 养胃补气补血，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用 。1、营养信息：热量、371.4大卡；钾、609.2毫克；磷、119.7毫克；碳水化合物、90.33克；钙、76.3毫克；镁、68.1毫克；胡萝卜素、40微克 。
2、食疗功效：防治消化不良减少细菌防流产能滋阴能维持生长和生殖力正常能维持性功能保持胎儿的正常发育祛斑美容 。抗癌降血压、降胆固醇保肝护肝预防骨质疏松防治脑供血不足防治心血管病恢复体力预防胆结石 。
（1）补脾、养血、安神：
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克 ， 洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏 ， 装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
（2）驻颜祛斑、健美丰?。?
红枣10枚 ， 黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。
每日早、晚餐后各服一次 ， 可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰?。⒂糜谥瘟泼娌亢诎摺⑿问?。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
拓展资料：
落花生：蔷薇目、豆科 ， 落花生属的一年生草本植物 。根部有根瘤；茎和分枝均有棱 ， 叶纸质对生；叶柄基部抱茎，卵状长圆形至倒卵形，先端钝圆形，两面被毛，边缘具睫毛；叶脉边缘互相联结成网状；花长约8毫米；苞片披针形；花冠黄色或金黄色，旗瓣开展，翼瓣与龙骨瓣分离，长圆形或斜卵形，花柱延伸于萼管咽部之外 ， 荚果膨胀，荚厚，6-8月花果期 。
分布于巴西、中国、埃及等地 。落花生中国各地均有种植 ， 主要分布于辽宁、山东、河北、河南、江苏、福建、广东、广西、四川、吉林等省 。
落花生的果实为荚果，果壳的颜色多为黄白色，也有黄褐色、褐色或黄色的，这与花生的品种及土质有关 。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁，由种皮、子叶和胚三部分组成 。种皮的颜色为淡褐色或浅红色 。种皮内为两片 。
是生产食用植物油的原料 ， 花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色，味芳培皮让香，种子含脂肪油40-50%，含氮物质20-30% ， 淀粉8-21%，纤维素2-5% ， 水分5-8% ， 灰分2-4%，维生素等 。花生米配局可以加工成副食品 。
红枣：又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物 。其维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉 ， 具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。
【小米大枣花生粥的功效 小米大枣花生的做法大全】红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛 。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发握岩展节水型林果业的首选良种 。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少 。
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。
对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效 。抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 。
小米花生红枣一起煮粥有什么功效
一、小米花生红枣粥的功效：这款红枣小米粥，养胃补气补血，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用 。1、营养信息：热量、371.4大卡；钾、609.2毫克；磷、119.7毫克；碳水化合物、90.33克；钙、76.3毫克；镁、68.1毫克；胡萝卜素、40微克 。
2、食疗功效：防治消化不良减少细菌防流产能滋阴能维持生长和生殖力正常能维持性功能保持胎儿的正常发育祛斑美容 。抗癌降血压、降胆固醇保肝护肝预防骨质疏松防治脑供血不足防治心血管病恢复体力预防胆结石 。
（1）补脾、养血、安神：
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎 ， 过滤取汁 ， 混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
（2）驻颜祛斑、健美丰?。?
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出 ， 剔去枣核 。黑木耳用清水泡发 ， 摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。
每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
拓展资料：
落花生：蔷薇目、豆科，落花生属的一年生草本植物 。根部有根瘤；茎和分枝均有棱，叶纸质对生；叶柄基部抱茎，卵状长圆形至倒卵形 ， 先端钝圆形，两面被毛，边缘具睫毛；叶脉边缘互相联结成网状；花长约8毫米；苞片披针形；花冠黄色或金黄色，旗瓣开展，翼瓣与龙骨瓣分离，长圆形或斜卵形，花柱延伸于萼管咽部之外，荚果膨胀，荚厚 ， 6-8月花果期 。
分布于巴西、中国、埃及等地 。落花生中国各地均有种植，主要分布于辽宁、山东、河北、河南、江苏、福建、广东、广西、四川、吉林等省 。
落花生的果实为荚果，果壳的颜色多为黄白色 ， 也有黄褐色、褐色或黄色的 ， 这与花生的品种及土质有关 。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁 ， 由种皮、子叶和胚三部分组成 。种皮的颜色为淡褐色或浅红色 。种皮内为两片 。
是生产食用植物油的原料 ， 花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色 ， 味芳培皮让香 ， 种子含脂肪油40-50%，含氮物质20-30%，淀粉8-21%，纤维素2-5%，水分5-8% ， 灰分2-4% ， 维生素等 。花生米配局可以加工成副食品 。
红枣：又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物 。其维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效 。
红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛 。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发握岩展节水型林果业的首选良种 。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 ， 胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少 。
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 ， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用 ， 其效果通常是药物不能比拟的 。
对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。枣所含的芦?。苁寡苋砘?，从而降低血压，对高血压病有防治功效 。抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 。
小米粥最佳搭配有哪些
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程 。今天给大家分享6种家常小米粥的做法 ， 简单又有营养，保证又香又稠，快快收藏吧！养胃小米粥
食材：小米，红枣，枸杞 ， 红糖，水
做法步骤：
1：准备食材，小米淘洗净，红枣洗净剪去核 ， 枸杞洗净，红糖准备好！
2：汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟！
3：加入红枣，文火即小火慢熬15分钟
4：出锅前加枸杞和红糖搅匀，米烂粥浓滑即可！
什锦虾仁小米粥
准备食材:
虾仁 ， 胡萝卜丁，玉米粒，豌豆 ， 小米 。
做法:
1：虾仁放入锅中，加入一勺料酒焯熟后捞出，这样做能更好地去除腥味 。
2：小米淘洗干净，用凉水浸泡30分钟，锅里烧水，水开后放入浸泡好的小米大火煮开煮5分钟，转中小火煮20分钟
3：20分钟后放入胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒，倒入焯熟的虾仁，煮5分钟 ， 放入食盐调味就可以啦 。
南瓜红枣小米粥
准备食材
南瓜150克小米一碗红枣10颗红糖2块
做法步骤
1：小米清洗干净，浸泡20分钟，南瓜去皮切小块 ， 红枣洗净
2：把所有食材都放到砂锅里，加入水，一小碗小米大概可以加一锅水，煮小米粥的水要一次性加足，水开以后加入红糖～转中小火煮25分钟 ， 最好不要盖盖子，不然很容易溢出来，煮到浓稠就可以啦
小米山药粥
食材：小米50克，山药去皮后120克，红枣8粒，枸杞10粒 ， 红糖或者黑糖适量
制作方法
1：准备好所有的食材，小米红枣枸杞清洗干净，山药切片备用 。
2：锅中加水 ， 烧开后放入小米大火煮5分钟后加入红枣中小火煮10分钟
3：加入山药，继续煮10分钟 。
4：最后加入枸杞和红糖至糖化即可！
蔬菜粥小米粥
食材：
小米小半碗，鸡肉1块 ， 青菜1小把，水适量，盐适量
做法
1、小米淘洗干净 。鸡肉洗净剁碎 ， 青菜洗净 。锅里放适量水，加入洗净的小米 ， 小火煮20分钟就开花了 。
2、青菜焯一下水切碎，鸡肉也焯一下水 。小米煮好了 。加入鸡肉搅拌一下，鸡肉煮熟，2分钟就行，碎青菜倒进去搅拌均匀 。青菜不用煮太久，不到1分钟就行，加点盐即可
红糖小米粥
原料：小米、红枣、红糖、水 。
做法简单
1.小米淘洗干净 ， 放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用 。
2.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮 ， 待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，等待红枣肉软烂后放再入红糖，再熬煮几分钟就可以关火了 。
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小米粥养胃，喜欢喝这种粥
还是喜欢喝白粥没有味道的小米粥好喝 。
[惊呆]
简单又有营养阿 ， 保证又香又稠
我的早餐只有两样：小米粥，玉米粥[捂脸][捂脸][捂脸]
文章写很好
小米粥喝喝养胃，多喝点有好处
小米粥喝喝养胃，多喝点有好处
简单又有营养阿，保证又香又稠
简单又有营养嗨，保证又香又稠
今天按王刚老师的方法做了麻辣香锅超好吃，每次边做菜边放王刚老师的视频 ， 准不会出错[嘿哈]
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