经验直达
凉拌芡莲菜的做法大全
莲菜又白又脆的操作方法如下：1、莲菜(藕)焯水后放入冰水中浸泡后又白又脆 。
2主料：莲菜1根 。辅料：油15ml、白45ml、白糖15ml、盐3ml、干辣椒4个 。
3、莲菜洗净用刮皮刀刮皮 。
4、莲菜切成2-3毫米的薄片 。
5、锅里倒水烧开放入莲菜片，焯燃唤枝链纯熟捞出 。
6、熟莲菜放入冰水里冰几分钟 。
7、莲皮敏菜控水放入盆里，加入醋调匀 。
8、加入盐，白糖搅拌均匀 。
9、干辣椒切小段放在莲菜上 ， 热一勺油泼在干辣椒上，搅拌均匀，摆盘 。
莲菜（藕）焯水后旅闹凳放入冰水中浸泡后又白又脆 。
主料：莲菜（藕）1根 。
辅料：油15ml、白醋45ml、白糖15ml、盐3ml、干辣椒4个 。
凉拌莲菜弯雹的做法
1、莲菜洗净用刮皮刀刮皮拆旅 。
2、莲菜切成2-3毫米的薄片 。
3、锅里倒水烧开放入莲菜片 ， 焯熟捞出 。
4、熟莲菜放入冰水里冰几分钟
5、莲菜控水放入盆里，加入醋调匀 。
6、加入盐 ， 白糖搅拌均匀 。
7、干辣椒切小段放在莲菜上，热一勺油泼在干辣椒上 。
8、搅拌均匀 。
9、摆盘 。
凉拌芡莲菜的做法大全窍门
凉拌莲菜又脆又好吃的做法如下：主料：莲菜 。
辅料：蒜末、干辣椒、芝麻、香菜、鸡精香油、油、芝麻、糖、醋 。
1、把莲菜去皮切片 。
2、锅中烧开水放入莲菜焯约一两分钟，捞出过凉水 ， 然后泡在凉水中备用 。
3、香菜和红辣椒切小段，大蒜切成蒜末 。哪手把莲菜沥干水分后和香菜一起放入容器中，调入生抽、香醋、糖、盐和鸡精 。
4、把蒜末、干辣椒和芝麻放入干净的小碗中 。
5、锅中放适拦闹量油烧至五成热 ， 放入花椒粒榨出香味后捞出丢弃 。把热油浇倒在碗中的蒜末和红辣椒上榨出香味 。
【凉拌芡莲菜的做法大全窍门 凉拌芡莲菜的做法大全】6、然后倒入莲菜中，拌匀李衡嫌即可 。
调莲菜的做法凉拌
藕怎么调凉菜好吃藕怎么调凉菜好吃，莲藕四季都可以食用，是一种营养成分十分高的食材，在夏季常用的莲藕做法就是凉拌了 ， 是夏季良好的消暑清热食物 。下面一起来看看藕怎么调凉菜好吃？
藕怎么调凉菜好吃1
麻辣藕片
材料：藕、食盐、老干妈酱、白芝麻、青蒜苗、芝麻油、芥末油、醋 。
做法：
1、莲藕洗净，去皮，用清水煮大约3分钟，捞出过凉水一遍 。
2、将青蒜苗洗干净切成小段，倒上老干妈酱、芝麻香油、食盐、芥末油、醋、撒上白芝麻搅拌匀 。
3、再倒在盛好的藕片上拌匀即可 ， 撒上葱花装饰即可 。
糖醋藕片
材料：藕、姜、米醋、白糖、盐、芝麻油 。
做法：
1、将藕洗净刨皮后切成薄片备用;姜去皮切末备用 。
2、小锅内加入清水，大火烧开后将藕片倒入，焯烫至藕片稍变色即可捞出，立即在冷水下冲凉 。
3、控干水份，加入姜末、米醋、白糖、盐、芝麻油，调拌均匀即可 。
小贴士：凉拌藕一定要用米醋，因为米醋是发酵醋比较纯，做凉拌菜味道很柔和，米醋颜色也浅，不会破坏菜品原有的色泽 。
干虾仁拌藕片
材料：藕2节、干虾仁1小把、姜葱蒜1小蝶、白醋2勺、油、盐 。
做法：
1、准备好原材料，切好的藕片放入冷水中咐世，加入适量的白醋 。
2、烧锅开水，加入适量的盐，放入藕片进去焯一下，焯好的藕片马上放入冷水中浸泡一下，之后沥干水分，加入适量的盐和白醋拌均匀 。
3、热锅凉油，放入姜蒜末进去煸一下，再放入泡过水的干虾仁进去翻炒，再放入香葱进去煸香 。
4、最后将煸香的虾仁葱油一起倒入藕片中，拌均匀后盛入盘中 。
莲藕的食用禁忌
1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉 ， 生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕 。
2、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用 。
3、藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃 。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃 。
4、发黑、有异味的藕不宜食用 。应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕 。
5、莲藕最好不要生食 。有些藕寄生着姜片虫，很容易引起姜片虫病 。人宴模吃了带囊蚴的生藕，囊蚴就会在小肠内发育为成虫，成虫附在肠黏膜上 ， 会造成肠损伤和溃疡，使人腹痛、腹泻、消化不良，儿童还会出现面部浮肿、发育迟缓、智力减退等症状 。
6、煮藕时忌用铁器，以免使藕在烹饪过程中变黑 。
7、切过的藕不宜直接存放 。没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂 ， 所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右 。
藕怎么调凉菜好吃2
凉拌藕片
制作材料：
莲藕2个400克、小葱2根、姜1小块、蒜4瓣、香菜1小柳、干辣椒2个、生抽5ml、香醋3ml、蚝油4ml、食用油15ml、香油2ml、花椒粒2克、八角2个、白芝麻3克、鸡精1.5克、盐2克、糖3克、白醋2ml 。
操作步骤：
1、首先咱们需要把莲藕清洗干净 ， 把两头去掉，亲们选择莲藕的时候一定要选择两头都带根的 。这样的莲藕里边是干净的.，如果莲藕的根部已经去掉，这样莲藕里边特别的脏，不容易清洗 。
2、然后用刮皮刀把莲藕的外皮刮干净，再清洗干净切成片 。厚度大约两个一块钱硬币，太薄了容易碎，太厚了不容易熟 。
切好直接放在清水里 ， 这样防止氧化变黑 。锅中水烧开放几滴白醋，放白醋使莲藕一是防止氧化，二是这样焯出的莲藕更加脆 。水开下入莲藕焯水两分钟就可以，捞出直接过凉水 。
3、我们再准备点料汁 ， 把小葱清洗干净，切成小葱花 。姜清洗干净切成姜末，蒜切成蒜末 。干辣椒切成辣椒小段都放在大碗里 。喜欢吃特辣的可以放点小米辣 。不喜欢吃辣的可以不放辣椒 。
4、锅烧热，多放点油 ， 放入八角、花椒粒衡祥肢、一把小香菜 。香菜一定要提前洗净控干水分，否则下锅有水遇热油会崩防止烫着自己 。把这几种食材炸出浓浓的香味，然后把它们捞出扔掉 。
锅中油继续烧热，烧至冒烟 ， 趁热倒入姜、蒜、辣椒的碗中，炸出这些食材的香味 。再往碗中加入生抽、香醋、蚝油和放一勺糖提鲜 ， 然后放入鸡精、盐、香油，最后放一勺熟芝麻 。用勺子搅拌均匀，这样料汁就调好了 。
5、我们现在可以把莲藕捞出来放大碗中控干水分，倒入调好的料汁 ， 拌均匀就可以端上餐桌 。
6、清脆爽口的凉拌藕片就做好了 。超级下饭，大热的天吃上这样清脆爽口即可下酒又可下饭的凉拌小菜，是一天最美最美的时刻，喜欢的亲们也给家里人做一个吧 。
凉拌藕片小贴士：
1、亲们要注意 ， 选择莲藕要选择两头都带根部的，这样干净 。
2、切好的莲藕，需要马上放在清水里，这样是为了防止莲藕氧化变黑 。
3、水焯莲藕的时候放几滴白醋，这样焯出的莲藕清脆 。
藕怎么调凉菜好吃3
凉拌藕片作法一：把藕洗干净切成片 ， 随后再饭锅水，水开后把鸭胗放下去煮大概三分钟上下 。把鸭胗捞出过凉，随后再用凉水泡起来，这一步是最重要的 ， 要不然鸭胗不焦哟 。
趁藕泡着的情况下 ， 切一些葱段、香莱末、蒜泥放进碗里，加生抽酱油、醋、少量的盐、色拉油，随后搅拌均匀 。把鸭胗用漏勺捞出，控干水分，码在盘子上，浇入搞好的调味品就可以 。
凉拌藕片作法二：藕，干红尖椒，葱，白砂糖，盐 ， 鸡精，老陈醋各适当 。藕削皮，切成片 ， 绰水，三分钟上下就可，时间长也不脆了，不好吃 。
锅内往里放少量油 ， 文火，放进红尖椒炒出香味，三生三世凉凉后倒进配有鸭胗的器皿里，放进各种各样调味品翻拌即ok了 。
凉拌藕片作法三：连藕500克、生抽15克、食盐6克、鸡精2克、葱段3克、姜片3克、大蒜3克 。将连藕洗干净，削削皮，切一片用热水烫一下，控去水份，装进盘里 。在鸭胗上面上葱段、姜片、大蒜、添加生抽、食盐、鸡精、翻拌即成 。
凉拌藕片作法四：连藕500克，盐1克，白糖20克，醋10克，小葱10克，姜10克 。将藕清洗，切割成片状，入开水锅内绰水断生，捞起来太凉 ， 装进盘里 。葱鲜切花，姜切末 。将食盐、白砂糖、醋、凉白开水、葱、姜调均匀，浇在鸭胗上就可以 。
制做要点：藕洗干净切成片后最好是再洗一下，由于藕的一些孔里边有泥 。鸭胗绰水后，要捞起来鸭胗放进凉水中侵泡，不然会影响口味，不焦 。
藕的营养成分
藕含铜量较高，故对缺铁性贫血的患者甚为适合 。连藕的糖份算不上很高，又带有很多的维c和膳食纤维素，针对肝病、便秘、糖尿病等一切有孱弱之病的人都十分益 。
藕含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效 。
藕中还带有丰富多彩的维他命k，具备收拢血管和血的功效 。针对积血、呕血、衄血、小便带血、便血的人及其孕妇极其合适 。藕还能够解暑清热利湿，是优良的去暑食材 。
莲菜凉拌怎么又白又脆
大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常菜供您参考 。藕最常见的问题就是切好的藕片放一会就会发黑，怎么解决这个问题 ， 其实非常简单，这个方法确实也很实用 。
今天咱就为大家分享一道凉拌莲藕的做法，着重分享藕片如何不变色，凉拌出来色泽好看 ， 当然 ， 如果您更有其它更好的方法，阿飞也欢迎大家在评论区里贴出来 。
莲藕一节，去头 ， 削去外皮，切成薄片 。（莲藕不要切太厚 ， 太厚影响口感）
泡入清水中 ， 目的是防止氧化变黑，搁置备用 。
青，红椒切成粒 ， 姜切成沫，放在小盆里面 。
再放入
食盐2克，鸡粉1克 ， 白醋，辣椒油，生抽，辣鲜露
各一勺，白糖3克 。
然后加入开水一勺 ， 把调料搅拌均匀就可以了 。如果怕辣，就少放点
辣椒油 。
然后给藕片焯水：
锅内加入清水，倒入一勺白醋（可以保鲜保脆） 。
水烧开后，倒入藕片 ， 加一勺植物油（给藕入些味） 。
焯水一分钟，捞出藕片，用凉水泼冲降温，防止藕片氧化变黑 。
水沥干净后，把藕片稍加铺摆到盘子里 。
把调好的料汁均匀浇灌上 。
好了，这道简单好吃的凉拌莲藕就做好了 。
第一美食阿飞，感谢大家观看 ， 欢迎大家关注评论 ， 收藏转发 。