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南瓜紫薯甜汤的做法大全家常做法大全
1、紫薯圆南瓜圆甜汤：材料：南瓜、紫薯、木薯淀粉 。
（1）南瓜蒸熟以后压成泥 。
（2）加入木薯淀粉揉成团 。没有什么比例，干了加泥，湿了加粉 。
（3）案板上撒薄薄的淀粉，把揉好的面团擀成薄片，用刀切成条，再切成小?。暝?。
（4）锅内入水煮开后 ， 放入丸子，煮到漂浮起来再煮一分钟，捞起后入冷开水里浸泡一会儿会很Q 。
（5）随意添加自己喜欢的东西就好 。
原料此橡：花生100克、莲子1小把、薏米50克、香芋100克、冰糖1块、白糖1大勺、糯米粉100克等 。
2、冰镇甜汤：
（1）花生、莲子、薏米清洗干净，放水中浸泡一夜 。
（2）砂锅中放半锅清水，将泡过的莲子、花生、薏米放入 ， 大火烧开转小火慢慢炖煮，加入一块冰糖 。
（3）香芋去皮切片上锅蒸熟，加入一大勺白糖，用擀面杖碾碎，和糯米粉按1：1的比例糅合成粉团 。
（4）将粉团搓长条，用手揪成小块，揉成小汤圆状，看砂锅中的花生等熟烂即可将芋圆丢入伏圆 ， 等到芋圆全部浮在水面上即可关火 ， 放凉后即可食用 。
（5）缺扒塌材料：南瓜500g，绿豆150g，冰糖适量 。
【南瓜紫薯汤的功效与作用 南瓜紫薯甜汤的做法大全家常做法大全】3、南瓜绿豆甜汤：
（1）绿豆洗净，浸泡2小时备用 。
（2）南瓜洗净去籽不去皮 ， 切成2cm左右小块 。
（3）锅中加足量清水 ， 冷水放入绿豆和冰糖 。
（4）大火煮开，转为小火，炖煮15分钟 。
（5）放入南瓜块 ， 继续煮10分钟即可 。
南瓜紫薯汤的功效与作用
紫薯是非常兄前健康的一种粗粮食物 ， 是非常美味可口的一种食物，吃起来对我们健康也是有好处的，可以很好的补充膳食纤维以及各种的维生素，所以在平时我们就推荐大家去吃紫薯，南瓜紫薯汤就是其中非常健康的吃法，一起看看具体应该如何进行烹饪 。南瓜紫薯汤的材料
南瓜500克、紫薯500克、冰糖两大块 。
南瓜紫薯汤的做法
首先我们将买来的南瓜先去掉表面的南瓜皮以及南瓜籽，然后切成小块后放入清水中清洗一下沥干水分备用;然后将紫薯也去掉皮、清洗干净后切成小块 。将切好的南瓜块以及紫薯块一同放入砂锅中 ， 加入适量的清水煮开，转小火慢煮至南瓜缓档和紫薯都熟软了之后，放入冰糖待冰糖融化了就可以盛起来开始食用了 。
南瓜紫薯汤的食用功效
紫薯和南瓜都属于热量不太高的食物，而且它们的营养价值都很高 ， 可以帮助我们起到不错的调理作用 。首先我们先来看紫薯 。紫薯里面含有花青素 ， 可以起到很好的抗氧化、清除自由基的作用，经常食用可以帮助我们延缓衰老，是一种不错的养生食物 。而南瓜里面还含有果胶 ， 可以保护我们的肠胃黏膜，使其免受一起刺激性食物的刺激，所以是比较适合肠胃虚弱的人群食用的 。另外，紫薯和南瓜都是含有丰富的粗纤维的，这样就可以帮助我们促进肠道的蠕动，减少有害物质在我们体内停留的时间，将有害物质及时排除体外 。所以这样一道功效如此多的食谱 ， 大家是不是应该经常去食用呢 。
南瓜紫薯汤是很适合我们在平时吃的食物，我们可以通过吃些南瓜紫薯汤来促进我们健康，特别是可以起到一个正确身体素质的作用，同羡哪清时我们还可以吃些南瓜紫薯汤来保护血管健康 ， 对于肠胃也是有好处的，所以在平时就应该多吃南瓜紫薯汤 。
紫薯和南瓜能一起吃吗
紫薯和南瓜能一起吃，可住织刻吧突站以做南瓜紫薯粥，具体做法如下：食材：小米适量、南瓜一块、紫薯一个、糯六甚目了优须陈及论盐米饭少许 。
1、紫薯蒸移构齐众吗陈许肉熟后去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖擀平 。
2、在紫薯中加入适量糯米粉和水，与紫薯揉匀至表面光滑 。
3红照、把紫薯团子搓成小汤圆 。
4、南瓜去皮蒸熟 。
5、煮熟的南瓜放入料使径乡滑参作儿没部跳期理机中打成泥状 。
6、小米放入砂锅中 ， 放5倍左右的开水 。（或者放清水煮开后放入小米）
7、大火煮沸，撇去上层的泡沫，转文火慢炖 。
8、在小米中加入翻速识众间内敌片无皇杆南瓜泥 。在煮的过程中注意搅拌不要让小米粘锅 。
9、情杀地当写助长煮至小米粥逐渐浓稠时，加入紫薯小汤圆 ， 再煮5分钟即可出锅 。
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家常甜汤怎么做
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程 。今天给大家分享10种家常糖水的做法，做法简单一学就会，快来试试吧，快快收藏吧！牛奶糯米红豆糖水
食材
红豆170g，糯米粉100g，冰糖适量，牛奶适量
做法
1红豆清洗干净，放入锅中 ， 大火煮开小火焖煮2个小时左右；
2糯米粉中加入温水【以及适量的白砂糖】，用筷子搅拌成絮状，揉搓成一个面团，再分成一个个小面团；
3倒入开水锅中，煮至浮起捞出，放入冷水碗中；
4糯米丸放入红豆锅中，加入牛奶，冰糖，煮热即可；
番薯百合糖水
食材：红薯2个，鲜百合1个（干百合也可以）红枣10几个 ， 枸杞10几粒，冰糖适量
做法
1红薯洗干净去皮，切小块备用
2百合剥开用清水洗干净表面的泥土
3锅中加入清水煮沸，再将红薯和红枣放入锅中，转小火继续煮15分钟左右
4最后放入百合、枸杞和冰糖，继续煮5分钟即可
奶香红豆糯米丸糖水
食材
红豆120g，糯米粉80g，牛奶，炼奶，白砂糖
做法
1红豆提前浸泡4小时以上，这样煮的时候就可以省不少时间了；
2将浸泡好的红豆放入锅中，倒入1500ml的清水，大火煮开，再小火焖煮【具体多少分钟忘记了
3煮红豆的期间，我们来揉糯米丸子，糯米饭放入碗中，慢慢倒入温水，用筷子搅拌成小坨面粉状态，揉成光滑的面团后，再分成一个个小丸子；然后煮一锅开水，将糯米丸放入，煮至丸子全部浮起来就可以捞出啦 ， 然后将煮好的丸子放入冷水中放凉备用；
4待红豆煮开之后，倒入300ml的牛奶，丸子，以及两勺炼乳，白砂糖，小火，慢慢地搅拌，等到白砂糖融化就可以食用啦
红枣桂圆枸杞红糖水
所需食材：红枣12颗干桂圆8颗枸杞3克红糖30克清水约700毫升
制作步骤：
1.干桂圆剥掉外壳，与红枣、枸杞一起洗净浸泡约半小时 。
2.将红枣、桂圆和枸杞放入锅中添水大火煮至沸腾 。
3.然后改成中小火继续煮20-30分钟，加入红糖搅拌至融化，再煮十分钟左右即可 。
雪梨海底椰玉竹百合糖水
食材：雪梨、海底椰、玉竹、百合、无花果、枸杞
做法：
1雪梨去皮去核，切块或切片都行；
2海底椰 ， 玉竹，无花果，百合洗干净，和切好的雪梨一起直接放入养生壶，加入适量的水，直接煮45min；
3倒入枸杞，少量冰糖继续煮15min即可上碗
4枸杞不用煮太久，只需煮15分钟，如果嫌麻烦的宝宝们可以全部一起放
5糖水本身自带一点甜味，可以不放糖，和我一样喜欢甜一点的宝宝们，放一点点冰糖就够了
红豆麻薯糖水
食材：糯米粉25克、牛奶250克、红糖30克、清水1碗 。
做法：
1糯米粉?牛奶搅拌均匀，倒入锅中，全程小火，一边加热一边搅拌 ， 煮至浓稠后关火
2将做好的麻薯倒入碗中，冷却片刻
3红糖?清水煮至微开，放凉之后倒入碗中，撒红豆即可 。
红豆沙小丸子糖水
食材：主料见图六 ， 辅料桂花、藕粉汁、黑糖两块
步骤：
1红豆提前泡4小时以上，陈皮温水泡半小时，有白筋络的话刮掉 ， 放锅中加入适量清水，用豆类蹄筋模式煮烂
2煮好后检查状态，这时候豆子已经完全软烂破口，汤汁也成沙状 。用勺子适当搅拌 。再盖上盖子闷10-15分钟
3取适量的豆子和豆汤放在破壁机里，打成糊状 。倒入奶锅里加入两块黑糖，完全融化后把藕粉汁倒进去不断搅拌至粘稠（可以用木薯、红薯粉芡加适量清水调和后勾汁）
4把所有小圆子材料混合揉成团（水量40克左右，一点点添加揉成团即可）
5搓成长条，切成大致相等的小块块再揉成球
6锅中做水煮开后放入小圆子，等全部浮上来熟透后立刻放进冰水里 ， 保持口感更Q弹
7盛在碗里，撒上桂花就可以了
红薯糖水
所需材料：去皮红薯150克，红枣10颗，姜50克 ， 清水600克，红糖25克
制作过程：
1、将姜拍碎，红枣去核（去核不上火）切成两半 ， 红薯去皮滚刀切小块浸泡备用
2、将姜和红枣放入砂锅中 ， 加入清水 ， 大火烧开转小火煮30分钟
3、再加入红薯、红糖，再次大火烧开后转小火继续煮20分钟 ， 煮至红薯软烂即可
山药银耳枸杞糖水
食材：山药，银耳，枸杞，冰糖
做法：
1、银耳用冷水泡发，大概浸泡一个小时左右 。浸泡好后 ， 把银耳撕成小块，黄色部分不要 。
2、山药去皮，切成片 ， 或者自己喜欢的大小 。给山药去皮的时候记得带上手套，以免沾到山药的黏液，手会过敏发红变痒 。
3、锅中加入适量的清水，再把撕好的银耳放进锅中，大火煮开，转小火慢慢煮10分钟，让银耳变软 。
4、接着加入切好的山药 ， 继续小火慢慢煮15到20分钟 。
5、最后再加入提前泡好的枸杞，加入适量的冰糖，继续煮5分钟 ， 关火焖5分钟 ， 这样煮出来的银耳浓稠又出胶
金桔雪梨糖水
食材：金桔10个、雪梨1个、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1金桔和雪梨用盐搓洗，多次冲洗后，雪梨切小块，金桔去蒂洗净，划十字或切两半，红枣去核；
2把红枣，雪梨 ， 金桔放入壶中，加入适量清水，煮30min；
3加入冰糖，枸杞煮5min即可上碗 。
4红枣枸杞不要放太多，容易上火；红枣要去核，不然会燥热
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入坑
简单直接就是汤圆一煮加红糖[呲牙][呲牙]
[给力][给力][给力]
涨知识了 ， 原来熬水还有这么多方法呢，感谢分享
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面粉别只会做馒头 ， 冬天早上就这样做出西餐搭配营养家里 。
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这几种家常菜在头条里学到了 。
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