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土豆鸡脯肉的做法大全家常
鸡脯肉和土豆都是我们生活中里面比较多见的食材 ， 不仅多见 ， 许多美味的菜肴其实都会使用它们来进行制作的 。鸡脯肉炒土豆就是比较简单而美味的一道菜肴了，食材就是鸡脯肉和土豆，喜欢吃辣的朋友还可以放入一些小辣椒 ， 做出来的菜肴是非常美味可口的 。食材郑轮：鸡胸肉一块土豆三个辣椒适量油适量盐一撮
做法：
鸡胸肉和土豆都切成一样大的丁
锅烧热猜洞，放入比平时炒菜多一倍的油，烧至八成热
将土豆丁沿着锅边到进去，不断翻炒，直到土豆微微变软，土豆丁变色
这个时候将盐洒在土豆丁上
将辣椒碎也撒上去，稍微翻炒几下
将鸡肉丁也倒入锅里
再加入剩下的青红辣椒 ， 耐心翻炒，直到鸡胸肉变色，辣椒变软 ， 如果这个时候因为油少了，有点粘锅，可以稍微淋入少许水
翻炒均匀后即可出锅
小贴士：
1、土豆和鸡胸肉都切成一样大的丁，炒出来更漂亮
2、土豆丁不用清洗，油锅的油稍微多放点 ， 以免粘锅
3、第七部，喜欢焦脆的口感，可以加入少许油 。
鸡胸脯肉的营养价值
鸡胸脯肉的营养价值为是众人所熟知的 。每100克鸡肉中，含蛋白质21.5克，脂肪仅有2.5克，而且多为接近人体需要的不饱和脂肪喊兆信酸 。鸡胸脯肉中还含有钙、磷、铁及丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸 。
鸡胸肉蛋白质含量也是比较高的，而且很容易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一 。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 ， 是唯一一种不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的肉类 。如果想限制热量，担心肥胖或糖尿病的人们，与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们，少摄取脂肪及肉类 ， 鸡胸脯肉可是最佳的选择哦!
一般大伙儿不是喜欢鸡脯肉的，由于鸡脯肉的口味发“柴”、鲜味也不足香 。可是，鸡脯肉的脂肪率低、蛋白丰富多彩的特性却更为合适老年人、小孩子和需要减肥瘦身的群体服用 。那麼下边就给大伙儿详细介绍鸡脯肉土豆的做法全集吧
啤酒炖鸡脯肉马铃薯的用材：鸡逗族脯肉2块马铃薯2个米酒3勺盐6克辣椒1个八角2颗良姜2片老冰糖2颗葡萄酒1听胡麻油2勺葱蒜适当
1鸡脯肉泡茶三十分钟后切片，用米酒盐酱油腌渍三十分钟
2土豆青椒切滚刀块 ， 葱蒜切成片
3锅热后倒进胡麻油少量 ， 七成热后放进老冰糖 ， 炒溶化就可以（不必炒焦 ， 焦了苦） 。放进葱蒜煸炒后倒进黑椒鸡块煸炒三分钟 。加盐一勺 ， 八角良姜 ， 酱油一勺 ， 生抽酱油一茶匙 。
4倒进葡萄酒 ， 开水五分钟后添加土豆块，小火慢炖十分钟，添加辣椒再炖五分钟 。大火收汁 。摆盘，撒上芝麻葱段就可以 。
1土豆鸡胸肉?。汗腥戎刑砑与缱蘸玫募Ω舛§猿粗恋羯油炼苟§猿矗罂?，生抽着色炒糖色 。美味美味可口 ， 偏食的小孩子也喜欢！
2土豆鸡胸肉烙：鸡脯肉滚刀块，香菇牛肉加调味品和木薯淀粉后放马铃薯搅山芹弊拌均匀 ， 锅中给油 ， 土豆鸡丁放进锅中拼成小饼，煎至双面金黄色 。美味无比！
3鸡脯肉土豆块：锅热给油 ， 对葱姜进行爆香，加鸡脯肉煸炒调料，加牛肉辣椒酱煸炒，放土豆块煸炒，加盐和糖就可以 。简易美味可口又下饭菜！
4土豆烧鸡?。汗写兴饨斜悖?下腌好的香菇牛首冲肉炒至掉色，放煎好的土豆炒匀称，加调味品汁续水 ， 加豆酱炒糖色就可以 。美味可口，超美味可口！
5马铃薯炒鸡胸肉：锅中给油，油烧放腌好的鸡脯肉丝后捞起来 。葱蒜进行爆香后投料汁 ， 加炸好的马铃薯煸炒，放鸡脯肉煸炒匀称 。营养成分又美味可口！
6马铃薯咖喱鸡肉饭：锅中油热放胡萝卜和土豆块，煎好下鸡脯肉煸炒 ， 加盐等调味品 ， 煮开开后放咖喱酱就可以 。作法简易 ， 美味不油腻 ， 营养成分！
鸡脯肉炒土豆 ， 土豆换种做法，好吃做法还简单
大家好 ， 很高兴和大家见面，今天我要做的是一道家常菜——鸡脯肉炒土豆，这道菜看似简单，其实要是想炒好还是需要一点小技巧的哦，这道菜的主要难度就在于要把鸡脯肉炒的嫩一些，文中我们会为大家介绍怎么可以把肉变嫩 。而且鸡脯肉的价格也便宜，经济又实惠悄枝，含有丰富的蛋白质，营养价蚂坦值高 。是一道不错的家常菜哦 。与土豆相配，两者结合就更美味了 。好了，开启今天的美食之旅 。
主要材料：土豆，蒜，葱，鸡脯肉，糖
辅助材料：蚝油，生抽，料酒，盐，鸡精，生粉 。
第一步:准备配料：将土豆与鸡脯肉都切成相同大小的粒 。
第二步：将葱切葱花，蒜切成片 。
第三步：将鸡脯肉用生抽，蚝油，糖，生粉，盐，鸡精，胡椒粉腌制入味，大概半小时 。
第四步：锅中加入水，倒入土豆煮开后捞出放凉 。
第五步：锅中加入适量的油，倒入土豆，炒制两面有些金黄后倒入鸡脯肉 。
第闷运桐六步：鸡脯肉炒到变色后 ， 加葱花以及盐 ， 鸡精调味，炒制熟透即可
第七步：摆盘装饰即可 。
希望大家喜欢这个作品 。
厨房小秘密
发芽的土豆含有龙葵素 ， 不可食用，以防中毒 。
鸡脯肉中的蛋白质含量较高，而且容易被人体吸收 。
土豆鸡脯肉的做法大全家常窍门
鸡胸肉炖土豆的做法如下：操作材料：鸡胸肉、土豆、葱姜蒜、五香粉、耗油、生抽、老抽、红烧汁、料酒、盐 。
1、准备好需要的食材，避免新手小白做菜时候手忙脚乱 。
2、葱姜蒜切好备用，鸡胸肉和土豆切块 。
3、鸡胸肉用料酒和姜腌5-10分钟 。
4、这个时候把新手也可以提前把料汁调好 。这里指的是：蚝油，生抽，老抽，红烧汁 。
5、开火热油，放葱姜蒜 。呛出香味 。（个辩物人喜欢没有什么味道的油 ， 所哪誉以用的葵花籽油 。）
6、先放鸡胸肉，鸡胸肉表面变白再放进土豆翻炒 。
7、倒入调好的料汁，翻炒均匀 。
8、加水，末过土豆鸡胸肉 ， 放入五香粉李灶段（十三香也可以） ， 盖盖小火炖8-15分钟 。
9、水快干时 ， 尝尝咸淡，淡了放点盐 。然后大火翻炒 。
10、最后出锅！味道超级棒！
土豆炒鸡肉的做法大全家常土豆炒鸡肉的做法大全家常窍门
主料鸡腿三个辅料土豆一个步骤
土豆鸡肉炒银耳的做法步穿通量跑律风剧触派骤11.准备材料
土豆鸡肉炒银耳的做法步骤22.洗干净
土货续斤规豆鸡肉炒银耳的做法步骤33.炒鸡腿！放银耳！银耳口感好！这几天吃对身体也好！补水！不要放味精！只放盐！
土豆鸡肉炒银耳的做八送培怎系地团法步骤44.放土豆一起！加味精或鸡精！
土豆鸡肉炒银耳的做法步骤55.再煮十分钟那样
土豆鸡肉炒银耳的做法步科省确此终固青新骤66.这是成品
鸡脯肉的做法大全家常炒菜
营养又美味By菜菜小厨记
用料
鸡脯肉1块
红萝卜2根
青椒1个
葱1根
东古耗油适量
东古一品鲜酱油适量
盐适量
花生油适量
鸡精1勺
蒜4瓣
做法步骤
1、葱，辣椒，蒜切好备用
2、鸡脯肉洗干净切丁备用
3、红萝卜去皮切丁备用
4、热锅凉油 。油热加鸡肉丁翻炒
5、再加青椒 ， 蒜，葱爆香
6、再倒入红萝卜丁
7、加东古耗油
8、加东古一品鲜酱油
9、翻炒一下，加盐 ， 鸡精就可以出锅了
10、一道简单又美味的鸡丁红萝卜就好了
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