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萝卜丝小米饭的做法大全家常做法
一、白萝卜小米粥的做法：做法一
1、将白萝卜刮净茸毛，洗净沥水，切成筷子条状 。
2、小米淘洗干净残留糠皮，沥水 。
3、净砂锅置于火上，添适量清水烧开蔽咐后，倒入小米和白萝卜条 ， 以大火烧开，撇尽浮沫，改小火煮熟成稀粥 。加入盐和香油调味，稍煮即成 。
做法二
1、萝卜去皮切丝，陈皮泡软切碎，油麦菜洗净切段，香菜切碎 。
2、锅内热水 ， 放入小米与陈皮同煮，20分后加入萝卜丝煮5分，再加入油麦菜煮5分，加适量盐，关火，撒上香菜碎 。
二、白萝卜小米粥的功效和作用：
1、止咳平喘
小米粥加白萝卜水能止咳平喘，因为白萝卜水本身就能化痰降气清热解毒等多种功效 ， 它与小米粥一起吃，会让营樱销养成均衡，可以提高身体免疫力，能让止咳平喘的功效更加出色，平时人们出现咳嗽气喘以及痰多等症状时，可以多吃小米粥加白萝卜水 。
【萝卜丝 小米饭的做法大全家常做法视频 萝卜丝 小米饭的做法大全家常做法】2、预防感冒
小米粥加白萝卜水能预防感冒 ， 小米粥能提高人体免疫力 ， 清理人体内的毒素，而白萝卜水则能杀菌消毒，提高人体的抗病毒能力，在季节交替时多吃一些小米粥加白萝卜水就能有效预防感冒的发生 。
3、促进消化
小米粥加白萝卜水能促进消化，小米粥能调理脾胃，白萝卜水则能水除炎症也能清肠排毒，加快肠胃蠕动 ， 能让人体的消化能力明显提高，对人类的消化不宏颂纯良有明显的缓解作用 。另外小米粥加白萝卜水还能为人体补充丰富的维生素C和微量元素锌，这些物质可以直接作用于人类的大脑，可以预防记忆力下降，也能促进智力发育 。
小米粥是一款养胃食物，小米粥和不同的食材搭配在一起，可以起到的养生功效和作用也是不一样的，小米粥加白萝卜就是比较不错的一款养生食谱，可以预防很多疾病出现，大家可以自己在家里面做一下，营养价值很高 ， 养生保健作用也很不错，下面就来给大家详细的介绍一下小米白萝卜粥的功效与作用有哪些，想要了解这方面知识的人就跟一起来看看吧 。
可以止咳平喘 ， 小米粥加上一些白萝卜就可以起到止咳作用，这是因为白萝卜本身就有清热解毒作用，和小米粥搭配在一起，营养就会变得更加均衡，让身体免则指疫能力提高，止咳平喘的作用也变得更加明显，身体出现咳嗽痰多症状就可以吃这款食谱 。
还可以预防感冒，小米白萝卜粥可以把身体里面的有害毒素清除，让身体免疫能力提高，白萝卜可以杀菌消毒，抵抗病毒的能力也很强，所以在季节交替的时候，大家就应该多吃厅桥一些小米白萝卜粥来预防感冒 。
小米白萝卜粥还可以促进消化，小米本身就可以调理脾胃，白萝卜能够加快肠道蠕动，清肠排毒，所以消化能力会变得越来越强，小米白孙伏配萝卜粥还含有微量元素和维生素c，可以防止记忆能力减退，让大脑发育变得更好 。
上面给大家介绍的就是小米白萝卜粥的功效与作用有哪些，现在大家应该也知道了吧，这款食谱可以给我们的身体带来很多好处，平时大家可以自己在家里面做一下，需要准备的食材很简单 ， 做起来也是很容易的，不会做饭的人也可以轻松做出来，今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助 。
萝卜小米粥的的制作方法
胡萝卜小米粥
材料：南瓜一块，小米100克，胡萝卜半根 。
做法：
1、南瓜去皮去籽去筋络，切中等丁 。
2、胡萝卜切细丁 。
3、小米淘干净，放入南瓜、胡萝卜?。?下电压力锅开到煮粥档 。
萝卜小米粥的营养功效
1、萝卜小米粥中的小米有非常好的滋阴效果 ， 人们经常煮萝卜小米粥可以安然入睡，所以睡前喝萝卜小米粥是非常具有安神助眠的作用 。小米有滋阴养血的功能，可薯悔亏以调养产妇虚寒的体质，产妇可用小米加数神红糖来煮粥食用 。
2、萝卜小米粥中的胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。胡萝卜不仅营养丰富 ， 而且胡萝卜汁还可以祛斑美白 。
萝卜小米粥人人爱喝、家家会前拿做，是老百姓餐桌上不可缺少的一种粥类食品 。萝卜小米粥能够促进身体虚弱者尽快恢复体力，让老年人缓解失眠的痛苦，对小孩来说，可以增加营养、帮助消化、抑制细菌 。对胃口不好的人可以防止胃酸等 ， 帮助养胃 。但是，萝卜小米粥不适合脾胃虚寒的人们喝 。
可以滋养血液，而且能够提高胃的功能 。小米粥对人体的脾胃有很明显的调理作用 ， 可以滋养血液 ， 而且能够提高胃的功能，更能够修复受损的胃黏膜胃液的分泌，对消化不良、腹泻、腹胀以及恶心呕吐，都有很好的穗迹迹调理作用 。
小米粥还有杀菌的作用 ， 平时有口臭的患者可以吃一些小米粥 。
小米粥还具有安神调节神经的功效，对人类的失眠和焦虑，有一定的预防功效 。
小米粥中含有一定数量的叶酸和多种的维生素 ， 最适合孕妇使用，孕妇使用以后能够促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下 。
另外 ， 小米粥中还含有氨基酸，这种物质具有一定的安胎作用，孕妇经常吃可以预防流产 。
养胃益胃、治疗脾胃虚寒 。
小米粥是普通老百姓中常用的一种食材 ， 我们经常会用来单独煮米饭或者是煲粥，小米粥是在临床中也是常建议病人食用的一种粥，它具有很好的养胃益胃的功效 。日常建议脾胃虚寒、脾胃虚弱消化不良的患者可以食用小米粥 ， 但是粥类的食物不建议糖尿病患者进行长期食用，因为会导致血糖的升高，但是普通百姓在血糖没有任何异常的情况下，建议食用小米粥可以达到养胃、益胃的效果小米粥是一款养胃食物，小米粥和不同的食材搭配在一起，可以起到的养生功效和作用也是不一样的，小米粥加白萝卜就是比较不错的一款养生食谱，可以预防很多疾病出现 ， 大家可以自己在家里面做一下，营养价值很高，养生保健作用也很不错
养胃益胃、治疗脾胃猜并虚寒 。
小米粥是普通老百姓中常用的一种食材，我们经常会用来单独煮米饭或者是煲粥 ， 小米粥是在临床中也是常建议病人食用的一种粥，它具有很好的养胃益胃的功效 。日常建议脾州型胃虚寒、脾胃虚弱消化不良的患者可以食用小米粥，但是粥类的食物不建议糖尿病患者进行长期食用 ， 因为会导致血糖的升高，但是普通百姓在血糖没有任何异常的情况下，建议食用小米粥可以达到养胃、益胃的效果 。
白萝卜养生保健的效果都是比较好的，如果出现了明显的身体不适和免疫力低下的情况，可以通过使用白萝卜汤的方法来进行养生保?。?而且白萝卜具有一定的促消化和补充维生素c的作用 ， 白萝卜的饮食搭配也是非常重要的，白萝卜和小米粥放在一起，对人的健康起到很好的调理配凳作用，促进食物的消化和吸收，避免出现肠胃不适的症状，应该进行合理的搭配 。
步骤/方法：
1白萝卜和小米粥放在一起吃煮粥，有效的避免出现明显咽喉部位肿痛的现象，对于肠胃调理不当等方面疾病的辅助治疗都有很好的效果，避免出现了明显的身体不适的现象，而且具有一定的消食的作用 ， 有的老年人适当吃一些白萝卜小米粥促进消化 。
2如果出现上火，或者出现了声音沙哑的症状，选择使用白萝卜小米粥的方法来进行调理，效果是比较好的，如果出现了明显的饮食不当或者消化不良 ， 也可以选择使用白萝卜小米粥的方法来进行食疗养生 。
3白萝卜小米粥的营养价值是非常好的，有效的避免出现了明显的身体不适和免疫力低下的症状，有的人如果出现了咳嗽痰多的症状局亮 ， 选择使用白萝卜小米粥，能够起到一定食疗养生的作用，在制作过程中可以放一些香油 。
注意事项
白萝卜小米粥的营养价值是非常高的，制作方法也是非常简单的 ， 最好应该有一个好的饮食调理的方式 ， 应该多注意，白萝卜和小米做成稀粥，也桐卖宽能够有效的促消化 。
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步骤1.把所需食材运慧提前备好
2.小米淘洗干净放碗中备用
3.胡萝卜切成细丝备用
4.把局悄粗小米和胡萝卜丝都放进电饭煲中
5.在加入适量的水
6.电桐镇饭煲按稀饭功能
7.一碗香甜的小米胡萝卜粥就做好了
小米饭的做法
1、将新鲜的小米放入一个大点的不锈钢盆里面，或者瓷碗里面，用清水清洗两遍，之后加入两碗清水，加水量的的大?。Ω靡郧逅还∶滓槐兜纳疃任罴眩炎急负玫纳傩?a href=https://www.chuyixiu.com/tags-931-0.html target=_blank class=infotextkey>豌豆和枸杞洗净放入盆中，用筷子轻轻搅拌均匀即可下锅重含杆了 。2、将一个蒸锅或者焖罐加入二斤清水，烧洋半开，然后放上帘子，将刚才准备好的整盆小米放进蒸笼，盖上盖子，蒸大概四十分钟左右，即可出锅食用，蒸出来的小米饭色泽金黄，香气扑鼻头严集银令，营养丰富 。哪位高人知道小米拌饭的做法详细一些我在一个粗粮馆吃过很好吃_百
小米是北方人喜爱的主要粮食之一 。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米，含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉 ， 吃小米可以补充铁元素 ， 有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤 。小米具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效 。今天用小米给家人做道小米蒸排骨，粗粮这样做，好吃还营养，我家大小朋友超爱吃 。
下面给大家分享一下我的制作方法:
1，小米洗净，加清水提前浸泡了一夜 。
2，洗净的排骨放锅中，加清水、姜片，焯水5分钟 ， 煮出油沫 。捞出清洗干净沥干水分备用 。
3 ， 往排骨中加适量姜末、蒜末、盐、生抽、老抽、黄豆酱、胡椒粉、白糖，放一片柠檬，抓拌均匀 。没有柠檬加点料酒去腥也可以 。腌制15分钟入味 。
4，倒入沥干水分的小米，抓拌均匀 。
5，今天排骨底部放了点红薯，也可以放点土豆或者南瓜都可以 。
6，摆放好排骨 。
7，开大火蒸1个小时 。
出锅撒点葱花就可以开吃了，简单营养又好吃 。
做法简单，下饭特别香，喜欢的朋友可以试试 。
@烟火小食光
，爱生活，爱美食，喜欢分享生活中的点点滴滴，如果每天不知道吃什么，可以关注我！每天给大家带来家常饭菜！
青春年华，谁许谁地老天荒；耄耋岁月 ， 谁知谁擦肩而过 。幸福就是一家人共度三餐四季！