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瘦身意大利面做法大全
茄汁浓郁的拌意面怎样做，清肠胃不上火，还能减脂呢？今日花朵做的是一道看见就温馨又有胃口的番茄新鲜虾意面，进到白露时节以后，除温护肤、防寒保暖健脾养胃是重要，那谈锋日常日常生活，大家备上一些面条、意大利肉酱面等，便培岁于储存又可生产加工成多种多样特色美食；冰箱里放一些油菜子 。
十来个虾放进冷水中，十分钟上下就可解冻，另一边煮上意面 ， 再切番茄和圆葱，那样一盘美味可口清新的拌意面，热量低又营养成分，浓厚的茄汁香味更为刺激性胃口，这儿就和分享给大家：
【番茄新鲜虾意面】食材提前准备：青虾10个番茄2个圆葱大半个米酒、黑胡椒粉、盐（腌制虾）意大利肉酱面50克植物油、生抽酱油、盐、番茄酱、欧芹碎、迷迭香碎
第一步
准备好必须的食材，圆葱用硬皮或是紫皮的都能够，大半个就够 。喜爱番茄味儿的 ， 提前准备2个番茄 。火锅中的水煮沸后倒入一小勺盐 ， 放进意大利肉酱面，文火煮10min，随后盖盖子焖5min 。煮10min能将意面煮开，再焖一会儿能让意面更软一些，便于消化吸收料汁进味 。
第二步
这里厨房灶台煮着意面，另一边逐渐解决各种食材 。剥掉虾米皮虾线的虾仁用一勺米酒、少量盐和黑胡椒抓匀 ， 腌渍5min 。
第三步
锅里倒入少量植物油，烧开后倒入虾仁，迅速煸炒至掉色，盛出预留 。虾仁盛出后 ， 剩下的少量油正能够逐渐炒洋葱片 。
第四步
然后倒入切完的番茄块 ， 用铁铲压一下，炒出番茄汁 。倒入3炒勺番茄酱 ， 一小勺生抽酱油，适当盐 。这儿假如家里有欧芹碎、迷迭香碎的，还可以添加一含中晌些香辛料出香味 。这种香辛料就是我做饼干或是肉酱面使用的，并没有能够没放 。
第五步
放进炒好一点的虾仁，再次再煮3-4min 。然后倒入煮好的意面，木筷翻拌后再煮2min，让料汁充足融进意面中 。喜爱炒糖色干一些的，就多煮一会，意面是不会炖烂的，而像我这样爱喝汤汁的，这时就能够盛出享有喽！
在做茄汁浓郁的拌意面时，首先要把茄简清子在开水中焯水 ， 这样做出来的茄桥梁子拦消前口感才会很好 ， 然后能够清肠胃不上火
做一份美味可口的茄汁拌面是夏天的一道开胃美食 。首先将西红柿剁碎，放入锅中熬煮成番茄酱陪颤前，然后将意面煮熟，倒入竹有番茄酱的锅中进行洞消搅拌，有条件的放入黄瓜，胡萝卜丝，再放入香葱，香菜以及各种调味料，一份芦清美味浓郁的茄汁意面就跃然眼前 。
茄前乎型汁浓郁的拌意面怎样做，清肠胃不上火，还能减脂呢？将洋葱、蒜、胡萝卜、芹菜、西红柿、罗勒叶（留几片备用）打碎放入顷局锅中，加入一罐番茄酱慧猜 ， 意面加盐水开后下面煮4分钟 。浇上大量酱汁
减肥意大利面做法
茄汁浓郁的拌意面怎样做，清肠胃不上火，还能减脂呢？今日花朵做的是一道看见就温馨又有胃口的番茄新鲜虾意面，进到白露时节以后，除温护肤、防寒保暖健脾养胃是重要，那谈锋日常日常生活，大家备上一些面条、意大利肉酱面等，便培岁于储存又可生产加工成多种多样特色美食；冰箱里放一些油菜子 。
十来个虾放进冷水中，十分钟上下就可解冻，另一边煮上意面，再切番茄和圆葱 ， 那样一盘美味可口清新的拌意面，热量低又营养成分，浓厚的茄汁香味更为刺激性胃口，这儿就和分享给大家：
【番茄新鲜虾意面】食材提前准备：青虾10个番茄2个圆葱大半个米酒、黑胡椒粉、盐（腌制虾）意大利肉酱面50克植物油、生抽酱油、盐、番茄酱、欧芹碎、迷迭香碎
第一步
准备好必须的食材，圆葱用硬皮或是紫皮的都能够，大半个就够 。喜爱番茄味儿的，提前准备2个番茄 。火锅中的水煮沸后倒入一小勺盐，放进意大利肉酱面，文火煮10min，随后盖盖子焖5min 。煮10min能将意面煮开，再焖一会儿能让意面更软一些，便于消化吸收料汁进味 。
第二步
这里厨房灶台煮着意面，另一边逐渐解决各种食材 。剥掉虾米皮虾线的虾仁用一勺米酒、少量盐和黑胡椒抓匀 ， 腌渍5min 。
第三步
锅里倒入少量植物油，烧开后倒入虾仁，迅速煸炒至掉色，盛出预留 。虾仁盛出后 ， 剩下的少量油正能够逐渐炒洋葱片 。
第四步
然后倒入切完的番茄块，用铁铲压一下，炒出番茄汁 。倒入3炒勺番茄酱 ， 一小勺生抽酱油，适当盐 。这儿假如家里有欧芹碎、迷迭香碎的，还可以添加一含中晌些香辛料出香味 。这种香辛料就是我做饼干或是肉酱面使用的 ， 并没有能够没放 。
第五步
放进炒好一点的虾仁，再次再煮3-4min 。然后倒入煮好的意面，木筷翻拌后再煮2min ， 让料汁充足融进意面中 。喜爱炒糖色干一些的，就多煮一会，意面是不会炖烂的，而像我这样爱喝汤汁的，这时就能够盛出享有喽！
在做茄汁浓郁的拌意面时，首先要把茄简清子在开水中焯水，这样做出来的茄桥梁子拦消前口感才会很好，然后能够清肠胃不上火
做一份美味可口的茄汁拌面是夏天的一道开胃美食 。首先将西红柿剁碎，放入锅中熬煮成番茄酱陪颤前，然后将意面煮熟 ， 倒入竹有番茄酱的锅中进行洞消搅拌，有条件的放入黄瓜 ， 胡萝卜丝，再放入香葱，香菜以及各种调味料，一份芦清美味浓郁的茄汁意面就跃然眼前 。
茄前乎型汁浓郁的拌意面怎样做，清肠胃不上火，还能减脂呢？将洋葱、蒜、胡萝卜、芹菜、西红柿、罗勒叶（留几片备用）打碎放入顷局锅中 ， 加入一罐番茄酱慧猜，意面加盐水开后下面煮4分钟 。浇上大量酱汁
意大利面的做法家常做法
意大利面是西餐品种中最接近中国人饮食习惯、最容易被我们接受的西餐，而且它的做法简单，最容易在家中的厨房操作 。下面给大家介绍意大利面的家常做法大全，欢迎阅读!意大利面的家常做法大全
做法一：
主料：意大利面(适量)牛肉(适量)
辅料：葱(适量)蘑菇(适量)番茄(适量)玉米粒(适量)胡萝卜粒(适量)火腿粒(适量)橄榄油(适量)黄油(适量)
步骤：1准备材料 。
步骤：2先煮面 。锅中的水烧开后加入一勺盐、一勺橄榄油，下入一小把量的意大利面，让面条自然的散落，不要着急搅拌，待面条根部软化后，用筷子轻轻翻转几下煮8分钟左右 。
步骤：3待面条大约7-8成熟的时候捞出，放进凉水中划散，之后沥干水分 。
步骤：4淋入适量的橄榄油用筷子拌匀备用 。
步骤：5接下来做酱汁 。番茄顶部划十字刀口，在火上略烧一会，剥皮 。
步骤：6牛肉切末，番茄切碎，蘑菇切片 。
步骤：7锅中将黄油融化，将洋葱和大蒜下油锅爆香，用中火慢慢炒至洋葱开始变色 。
步骤：8然后放入切好的牛肉末;
步骤：9再加入蘑菇片、玉米胡萝卜火腿粒翻炒 。敬衫
步骤：10加入番茄和适量水继续煮 。
步骤：11待番茄软烂后，加入盐、黑胡椒粉、汤、罗勒调味 。
步骤：12将酱汁与面拌匀即可 。
小窍门：亮陵腔
◎面条在下锅煮时,定要预先加入盐和橄榄油,目的是便于入味,以防面条粘连.
◎之后捞出过水,能保持口感有嚼劲,加油翻拌目的是在准备酱汁时面条不会粘连.
◎做好的`酱汁可以直接浇在面条上,也可以在锅中拌匀,按照自己的喜好
做法二：
意大利面在咱家的饭桌上差不多每周一次，因制作简单，又能吃饱，且营养全面 。
意大利面讲究酱汁，有白酱、青酱和红酱，白酱汪和用奶油调制 。咱中国人的胃不是太适应;青酱是用一种叫罗勒草(basil)调制的，在中国不是很常见;红酱就是西红柿炒制的，非常平常，也是最常用的 。
意大利面的搭配随意性很大，可以是各种肉类、海鲜等，所用蔬菜可以自由选择，但意大利人最常用的是洋葱、西红柿和甜椒 。
主料：意大利面200g洋葱120g西红柿120g青椒120g猪肉末200g
辅料：油适量盐适量酱油适量胡椒粉适量大蒜半个蒜头小葱适量西红柿酱4小汤勺
步骤
步骤1.备好主材料意大利面 。注:意大利面有多种不同形状，这一种是最常见的 。
步骤2.备好西红柿酱 。
步骤3.将肉泥加葱、酱油、胡椒和盐调均备用 。
步骤4.备好配菜：西红柿、青椒、洋葱和大蒜头 。
步骤5.将西红柿、青椒、洋葱切?。笏馔放囊幌虑兴楸赣?。
步骤6.煮意大利面：水开，在锅里加点盐和油下意大利面 。
步骤7.起一炒锅，锅热倒油 ， 油热先下洋葱和大蒜 。
步骤8.炒出香味下西红柿和青椒，快速翻炒两下盛出备用 。
步骤9.另起炒锅，锅热倒油 ， 油热下肉泥，炒透后将西红柿酱倒入，翻拌均 。
步骤10.然后将前面炒好的蔬菜倒下去 。
步骤11.快速翻炒均 。
步骤12.最后将煮好的意大利面倒入锅中搅拌均即可 。
小贴士
1.炒配菜时不要炒太熟，最后还要与肉泥拌炒 。
2.煮面时可加点盐和点一点油 。面不糊锅 。
3.面煮9分熟就可以了，因最后还要与菜肉拌在一起，还会继续加热并吸收汁水 。
做法三：
主料：意大利面200克圣女果30克豌豆20克火腿30克
辅料：生抽1/2汤匙蚝油1汤匙番茄酱1汤匙白糖2克水适量花生油20克
1.番茄切片，豌豆焯水后捞出;火腿切片
2.生抽、蚝油、番茄酱调成酱汁备用;意粉放滚水里煮熟10分钟左右
3.将意粉捞出待用;锅里放少量油，放火腿拌炒
4.放豌豆炒至断生;随后放意粉拌炒
5.调入酱汁;最后放小番茄即可
减肥的人想吃意大利面怎么做意大利面热量最低
简介本人认为 ， 鲜奶油 少许盐
和牛奶 盐出来的味道是差不多的 。
不怕胖的，可以用鲜奶油，然後也不用滚至浓缩了哦 。
而鸡胸肉可以变成培根 ， 当然也是不怕胖的话...
起士粉当然也可以加了
前提也是不怕胖
看你的目的为了享受美食
或为了增加瘦身可吃的食谱咯~
材料
低脂牛奶
1杯
盐
半匙
黑胡椒
少许
意大利面
一把
鸡胸肉
1块
黄椒
1颗（或甜的当季蔬菜）
做法
1、意大利面放入滚水中，加入约3汤匙的盐，以包装上的时间磨轿裂煮 。
2、鸡胸肉切块，煎好 。注：不用调味，鸡肉本身甜 。
3、黄椒切块，和鸡胸肉一起炒，再加入意大利面取出 。
4、倒入牛奶，滚一滚，加入半匙盐巴，至牛奶分量变少（看自己意大利面的量） 。
5、把酱汁倒在意大利面上，撒上黑胡椒即可 。
小诀窍
1、牛奶分量变少后试一试味道，认为咸的话可加些牛奶 ， 但咸些比较好因为这是整道菜唯一的调味 。
2、稀的话没关系，不会影响味道，瞎闭而且没加玉米粉是不会变稠的 。
【减肥意大利面做法 瘦身意大利面做法大全】3、真的不喜欢黄椒的话，可以用花椰菜或玉帆宏米，不要蔬菜的话，番茄干也行 。