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有机菜花素的做法大全
素炒有机花菜准备食材：
有宏察机花菜半棵青椒一个红椒半个生姜一小块大蒜大葱红干椒
做法：
1.将有机花菜 ， 掰成小朵，用刀切去长梗，放入盆中备用 。
2.青椒切成细圈，红椒也切成圈，一起放入料碗中备用 。
3.生姜先切成姜片，再切成姜丝，大蒜几粒切碎，大葱一段切成葱花，
4.红干椒几个切碎，一起放入料碗中 。
5.然后把切好的花菜，用清水淘洗信告一遍备用 。
6.锅内倒入食用油，等油温烧至成热时，把花菜控干水分 ， 下入油锅中，滑油10秒钟，即可倒出控油 。（家里做的话可以焯水30秒捞出控水备用）
7.锅内再添入半勺食用油，倒入红干椒和葱姜蒜爆香，再倒入青红椒，翻炒几下 。
8.放入有机花菜 ， 翻炒两下 。
9.加入白糖3克，鸡精1克，胡椒粉1克，蒸鱼豉油和辣鲜露各适量 。
10.开大火翻炒几下 ， 淋入少许明油，简单翻炒几下就滑绝明可以关火起锅装盘了 。
好了，到这里，这道清脆爽口的素炒有机花菜就做好了
有机菜花素炒怎么做好吃
主食材：有机菜花佐料：植物油 ， 食盐，生抽，香葱，大蒜
方法：
1、首先将有机菜花切成小朵，洗净 ， 最后泡入提前准备好的淡盐水之中，浸泡半小时后取出，沥干水分后盛入盘中 。（这样可以把藏在菜里的小虫子泡出来）
2、香葱切成葱花 ， 大蒜切碎，
3、锅内下油，首先加入葱蒜炒香 ， 注意炒香的时候火候一定是中火慢炒，这样才能把香味充分的煸出来，之后加入备好的有机菜花，翻炒两下后改成大火干炒，炒2分钟后加入适量生抽，再添加少许清水，继续大火爆炒至把水分炒干 。最后加入适量食盐 。
4、翻炒片刻后盛出，一盘香喷喷的清炒有机菜花便做好了 。
功效：有机菜花与普通绿色蔬菜最主要的不同地方在于菜花它含有丰富的碳水化合物，这类物质热量非常低，特别适合减肥人士食用，所以，经常食用菜花具有减肥瘦身的功效 。另外，菜花还含有非常丰富的微量元素 ， 这些微量元素能促进人体发育、补血养血 。最后一点需要指出的是，菜花维生素C含量非常丰富 ， 经常食用可以增强人体抵抗力与免疫功能，因此，菜花还具有防癌抗癌的功效 。
温馨提示：
1、有机菜花与普通菜花不同 ， 这个从菜花的梗就能看出，一般有机菜花答激的发绿 。茎也比普通菜花更长，
2、在炒有机菜花的时候清返袜需要注意，有机菜花与普通菜花不一样，有机菜花非常容易熟 ， 所以在炒的时候世信不需要提前焯水，并且，在翻炒过程中只需要添加少量清水即可，这样炒出的有机菜花不仅香喷喷，而且还下饭 。
花菜，只有这种做法深得我心 。在肢迅温州叫油炸泡枣御泡 。历岩此
教你颂芹炒花菜晌颂的技宴樱郑巧
花察腊菜做郑没岁喊睁法
有机菜花怎么做好吃素炒西红柿有机菜花的家常做法
素炒西红柿有机菜花材料：有机菜花、西红柿、大葱、蒜
做法：
1、有机菜花洗净劈成小朵，用热水焯一下，捞出过凉水，控净社法出克流妒应志云低水备用 。
2、西红柿洗净去皮，切成小块；葱蒜洗净切碎备用 。
3、锅中加入适量油爆香葱蒜碎，放入西红柿煸炒成酱，示形功放焯好的菜花，加少许水翻炒一下 ， 加入适量盐、鸡精，大火将汤汁收干，勾芡出锅即可 。
颜色白里透红，味道酸甜望理存杆盾她丝儿可口，清脆，清淡，开胃口热课念维底她胡放 ， 可以说色香味俱全 。
有机花菜怎么做
炒有机菜花的做法教程：1、将有机菜花洗净，掰成小朵 。大蒜切末，葱切成葱花，鲜红椒切丝 。
2、煮开的水里加少许盐，一小勺足矣，把有机菜花焯水，烫一下就可以捞出来了 。
3、油锅烧热，放花椒，煸香后捞出（不捞也可以啦） ， 再放入蒜末、葱花炒香 。
4、放入鲜红椒丝和菜逗培花翻炒，加入老干妈豆瓣酱翻炒均匀 。
5、最后加入盐和生抽 ， 翻炒均匀，出锅即可 。
炒有机花菜的具体做法/步骤
食材主料：有机花菜200g
辅料：油、盐、香菜、葱姜适量，蚝油1勺，干红辣椒2个，花椒粒若干，味精少许
做法/步骤：将有机花菜洗净，切小朵，备用 。葱姜仿指陵、干红辣椒、花椒粒准备好 。热锅上油 ， 爆香干红辣椒段、花椒粒和姜丝 。倒入有机花菜，炒匀 。备戚加蚝油、盐、葱花、香菜、味精调味 。炒匀，即可出锅 。
小贴士：这是道快手菜，时间不宜超过两分钟 。有机花菜不用提高焯烫，直接炒即可 。炒时，为防止干锅 ， 可撒少许水 。不加蚝油，直接加油 ， 色泽会更鲜亮些 。香菜视个人喜好加减 。
炒有机菜花的美味小窍门：
1、有机菜花焯水的时候在水里加盐不仅可以让菜花变脆变绿，并且能让菜花更容易熟 。
2、炒的时候不要加水 ， 菜花事先焯水过，所以会很容易熟，也不用炒太久 。
3、有机菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃 。
以上就是炒有机菜花的做法与技巧了，这道菜不仅做法简单、好吃下饭，它的营养也十分的丰富 ， 吃了还有补脾健胃、补脑壮骨的作用，尤其适合消化功能不好和脾胃虚弱的人了 ， 有兴趣的朋友快来试试吧 。
有机花菜是一种非常健康的蔬菜，它可以清热解毒、者缺利尿去湿，同时也含有丰富的营养物质 。下面是一份制作美味有机花菜的方法 ， 希望能对您有所帮助 。
材料：
有机花菜、姜首消辩蒜末、橄榄油、盐、鸡精、料酒、生抽、蚝油、水淀粉、葱花
做法：
1.将有机花菜分解成小朵，并用水浸泡5分钟，清除杂质 。
2.热锅麻油，加入姜蒜末爆香 。
3.放入花菜，煸炒至变色 。
4.加入少量的盐、鸡精、料酒翻炒至均匀 。
5.倒入少量的生抽、蚝油，翻炒至花菜均匀沾满酱料 。
6.加入适量的清水，盖上盖子，小火煮5分钟 。
7.加入淀粉水勾芡，并撒上葱花即可享受美味的有机花菜 。
【有机菜花素炒怎么做好吃 有机菜花素的做法大全】温馨提示：酱料的分量和烹饪时间可以根据口味自行调整，同时为了保证有机花菜的口感和营养成分不流失，可以将它闷熟后桥灶再加入调料 。