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健身虾的做法大全
虾子是一种非常美味的水产食物，每年的夏天，秋天就是吃虾子的季节，很多人都喜欢在晚上外出吃虾子 ， 所以在很多城市的夏天傍晚就可以看到吃虾子的人，男人吃虾子好处多，那么男人怎么吃虾壮阳？虾子壮阳怎么做？下面来跟着小编来看看 。1、虾子壮阳做法
韭菜炒虾肉
原料：韭菜适量，鲜虾250克 ， 生姜3片 。制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟 。韭菜略炒，与虾一起上碟即可 。功效：主治肾虚、阳痿等症 。
蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量 。制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净 ， 装入盆内 。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤 ， 蒸至烂熟即可 。功效：温肾壮阳，益气补精 。主治阳痿早泄 。
米酒炒大虾
原料：对虾300克，米酒适量 ， 生姜3克 。制法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟 。功效：主治肾气不足和阳痿 。通血脉，补肾壮阳 。
仙茅虾
原料：仙茅20克，大虾250克 ， 生姜2片，盐少许 。制法：仙茅用清水洗干净 。大虾用清水洗干净去壳 ， 挑去虾肠 。生姜切末 。把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量 ， 中火煲1小时 ， 加入盐少许即腔旁成 。功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等 。
醉虾
原料：虾600克 ， 绍酒适量 。制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠 。再将虾与绍酒一同煮2分钟 ， 根据自己喜好，适当加调味品 。浸泡1小时后可以食用 。功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症 。
干煎蒜子大虾
原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙 。制法：虾洗净，切去头尾，沥干水 。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅 。功效：强健腺体 ， 益精补虚 。
对于以上具有补肾助阳作用的食疗，只能根据身体状况，适当进补 ， 不能没有限制地过量进补，否则"过犹不及"，可能会带来副作用，对身体造成不必要的伤 。
2、虾的功效与作用
虾类的补益作用和药用价值均较高 。祖国医学认为 ， 虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功 。凡是久病体虚、气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人，都可将它作为滋补和疗效食品 。常人食虾 ， 也有健身强力效果 。具体用法是：治疗阳痿冲或，可将鲜虾150克、韭菜250克，加油伍判橡盐一同炒熟食用，或将鲜大虾加糯米、甜酒炖服 ， 每日早晚适量食用；治阳痿、腰痛、乏力，可用虾50克，冬虫夏草15克，九香虫15克，水煎服 ， 日1剂;治脾肾虚诸症，可用虾仁15～20克，洗净，豆腐500克，切块 。再将两味一同放锅中水煮 ， 并加入葱、姜、盐调味，待虾仁熟后，食豆腐、虾仁，饮汤 。
蓝虾有哪些并不常见但非常美味的做法
1沼泽蓝虾很大也很干净没有虾线 ， 肉质很大，口感很嫩 。做的时候还是要把虾背剪开，方便入味2放油爆香虾和姜 ， 适当加一点盐，为了虾肉入味，待虾七成熟时候出锅，也就是虾身变黄但不焦的时候 。虾取出后锅里的剩下油用来炒香辣椒大蒜和另外一半姜 。
【健身虾的做法大全视频 健身虾的做法大全】3.放入香芹在加一点盐继续炒 。
4.最后把爆好的虾放下去一起炒就可以出锅了 。
希望我的回答对你有帮助哦
健身食谱虾该怎么吃
原创内容，擅自搬运者必究！健身的人，吃、睡、练三大元素缺一不可 。那么 ， 健身餐应该怎么吃，你知道吗？
科学健身餐的基本原则是：控制合理的热量范围，合理分配三餐，可以多餐饮食，均衡膳食营养，做到荤素搭配，保证身体所需的营养，让身体高效的运转代谢 。
增肌跟减脂有所相同，也有所不同，
无论是增肌还是减脂都需要均衡膳食营养，而不是单一饮食 。
三餐我们要合理补充身体所需的碳水、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等物质 。不过，增肌餐需要提升卡路里摄入，给肌肉生长提供足够的能量支持，而减脂餐需要降低卡路里摄入，给身体产生热量缺口，才能促进体脂率下降 。
如果你吃健身餐是为了减脂 ，
那么一定要少油盐 ， 清淡饮食 ， 才能控制卡路里摄入 。但是，这不意味着过度节食，长时间饿着自己，营养摄入不足，瘦下来后身材会比较干瘪，也容易反弹 。
而科学减脂餐搭配原则，建议：
高纤维蔬果占食物分量的一半，高蛋白食物占据食物分量的1/4 ， 优质碳水主食占据食物分量的1/4，这样的搭配是比较合理的 。
如果你吃健身餐是为了增?。?
那么一定要提升卡路里摄入，同时做到健康饮食，而不是吃各种垃圾食品 。
除了要补充各种蔬菜、水果跟主食外，我们还要提升蛋白质的摄入量，多吃一些鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋、虾、奶制品等高蛋白食物，以清蒸水煮为主，才能保留食物营养 。
建议 ， 增肌人群每天的蛋白质摄入量为每公斤体重1.5-2g蛋白质 ， 如果你的体重是50kg ， 那么一天的蛋白质摄入量要在75-100g左右，多餐多次摄入，可以提升蛋白质的吸收率 。
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