经验直达
儿童家常饭得做法
“孕妇大多不宜食用桂圆，桂圆性温，容易上火，容易造成胎热 ， 桂圆也有笑答圆一定的活血作用，碰塌有可能会诱发造成腹痛，造成流血，增加流产的发生率 。所以怀孕期间尽量防止吃桂圆，这个阶段也需要防止吃螃蟹，甲鱼等海鲜以及山楂，荔枝，木瓜等水果 ， 平时饮举灶食中也要防止吃辛辣 ， 油炸，烧烤，生冷凉冻的食物 。”
家常儿童早餐做法：南瓜蛋羹
原料：小南瓜、鸡蛋、盐、醋、香油
做法：
1、小南瓜洗净，顶部切去1/4，用小勺把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，留1cm左右的厚度 。
2、鸡蛋打入碗内，加入适量温悉梁歼水 ， 加少许盐进行调味 ， 将蛋液与水打散 ， 倒入南瓜盅内，盖上保鲜膜，在保鲜膜上穿几个孔 。
3、锅中水烧开，将南瓜盅放入锅内 。大火蒸1~2分钟 ， 转小火再蒸8分钟左右即可 。
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家常儿童早餐做法：山药红豆糕
原料：山药、红豆、白糖
做法：
1、山药洗净，放锅上蒸，把蒸熟的山药去皮，切成段 。取一块保鲜膜，山药放上去 ， 保鲜膜对折，将渣坦山药段碾压成山药泥 。
2、红豆提前泡4~5个小时，锅中放适量冷水，红豆放进去煮熟，捞出 。
3、锅中倒入白糖，在加入冷水 ， 大火开始熬，熬至汤汁产生粘性，改为小火，把红豆倒进去，每一个红豆都均匀的裹上糖份 。
4、红豆加到山药泥中，搅拌均匀，拿平时吃剩的果冻壳塑型，即可 。
家常儿童早餐做法：奶香南瓜羹
原料：小南瓜、牛奶、糖
【儿童家常饭菜做法大全 儿童家常饭得做法】做法：
1、南瓜削皮去瓤，切片;上火蒸软(10-15分钟)，放入搅拌机中搅成泥 。
2、南瓜泥倒入锅中，小火加热，加入牛奶，不断用睁冲勺搅动加热到烫，用糖调味，盛出后可用牛奶和熟芝麻作装饰 。
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家常儿童早餐做法：香菇玉米粥
原料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿
做法：
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒 。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，按一个方向 。
3、感觉快熬好的时候(大概20分钟) ， 放入火腿丁 ， 再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可 。
主料3人份
猪腿肉2000克
羊肠衣5根
辅料
生姜1块
淀粉3大勺
料酒80克
白砂糖100克
盐36克
红曲粉5克
五香粉2克
白胡椒粉2克
步骤1自制儿童早餐肠的做法大全
准备好所有的食材 。羊肠衣是某宝买的，一小袋有十来根吧，我做四斤肉的肠 ， 用了大概一半的肠衣
步骤2自制儿童早餐肠的做法图解
羊肠衣是盐渍的，一定要将盐粒冲洗干净，肠衣撑开之后在水龙头下冲一遍，将里面也清洗干净，然后用料酒浸泡半小时
步骤3自制儿童早餐肠的家常做法
猪肉清洗干净以后 ， 随意切成大块，我是借助机器绞肉的，如果手剁的话比较费时间，也可以让肉铺商家帮忙绞
步骤4自制儿童早餐肠的简单做法
将肉块放入厨师机的搅拌桶中，肉多的话最好分两次来绞
步骤5自制儿童早餐肠怎么吃
启动厨师机 ， 将肉块绞成肉末
步骤6自制儿童早餐肠怎么做
绞好的肉馅倒入容器中，加入各种调味料，顺着一个方向搅拌均匀
步骤7自制儿童早餐肠怎么炒
生姜切成细丝，加入3大勺清水浸泡成姜汁水，过滤之后和淀粉混合成淀粉水，倒入肉馅中
步骤8自制儿童早餐肠怎么煮
继续顺着一个方向充分搅拌上劲，腌制一个小时 。肉馅比较多的话，用手搅拌是比较累的 ， 可以借助厨师机或者打蛋器
步敏和碧骤9自制儿童早餐肠怎么炖
将羊肠衣套进漏斗口，尾端打一个结 。借助灌肠器往羊肠衣里面灌肉馅
步骤10自制儿童早餐肠怎么煸
灌完所有的肉馅 。肉馅不能灌太紧，容易爆 ， 也不能太松，会干瘪不成形
步骤11自制儿童早餐肠怎样煸
灌完所有的肉馅 。肉馅不能灌太紧，容易爆，也不能太松，会干瘪不成形
步骤12自制儿童早餐肠怎样做
然后将做好的肠挂到外面晾干表皮 。我是晚上做好的，晾到外面第二天晚上才收回来 ， 晾了一天一夜 。（冬天才可以）
步骤13自制儿童早餐肠怎样炒
晾至表皮摸上去比较干硬的程度就可以了，将绳结剪断
步骤14自制儿童早餐肠怎样煮
厨师机桶中放入清水，煮至微微沸腾的状态 。放入料酒和生姜片
步骤15自制儿童早餐肠怎样炖
将肠放入水中，设置温度棚银80度，时间30分钟
步骤16自制儿童早餐肠的制作
将香肠煮至全部飘起来就可以了
步骤17自制儿童早餐肠的制作方法
捞出来放入可以沥水的容器中 ， 晾干之后分装起来，放入冰箱冷冻保存
步骤18自制儿童早餐肠的制作大全
吃的时候，放入锅中用油煎热就可以了 。或者用烤箱170度烤10分钟
成品图
烹饪技巧
做肠的猪肉最好是选择梅花肉 ， 其次是猪前腿肉 。肥瘦比例1:9或者2:8都可以，不推荐使用五花肉 ， 会太肥腻
煮肠我用的是厨师机，可以设置温度和时间，不用担心煮破 ， 如果用锅煮的话，记得不要用太大的火力，只要微微沸腾就可以，否则容易将肠煮开花桥举，成为一锅肉汤
【南瓜排叉煎饺】
材料：南瓜，排叉，植物油，姜末，盐 ， 温水面团
制作过程：
1.先用温水和一块面，盖湿布放一旁饧饧更滋润；
2.南瓜擦粗丝，用少许盐腌5分钟；
3.炒祥辩锅中倒适量植物油，将姜末煸黄出香味；
4.南瓜丝攥干切短，将晾凉的姜油倒入其中；排叉压碎后倒入南瓜馅拌均匀；
5.饧好的面团擀成圆皮，取适量的馅儿开始包饺子；
6.平底煎锅倒少许油 ， 将谨源缺饺子入锅里，待饺子底被煎得变硬后，加入热水转小火，盖盖子，焖5分钟左右；
【鸡蛋煎饼】
材料：面粉100克，清水适量，鸡蛋两个，植物油少许，王致和玫瑰豆腐乳两块 ， 黄酱少许，黑芝麻适量 ， 香葱少许，生菜适量
制作过程：
1.面粉裂则放在大碗中，调成这样的粘稠状；
2.玫瑰豆腐乳和汁搅拌成糊状；
3.平底煎锅中倒油润润锅 ， 加热舀适量的面糊入锅中心，将面糊摊开摊?。僦匦路旁诨鹕霞尤龋?
4.面糊有些凝固时，磕入一个鸡蛋，用勺子将蛋黄打散铺满饼面；
5.撒入黑芝麻和香葱末，翻面 ， 用刷子蘸酱料，均匀地抹在面皮上；酱略微变干一点就可以出锅了；
6.煎饼抹酱的一面朝上放在案板上，将生菜铺在上面；
7.卷成卷，鸡蛋煎饼做好了 。
早餐很主要想奔富营养 ， 在网上搜一下怎么做就知道了
儿童家常饭菜做法大全
孩子的饮食一直是我们这些做家长最关心的，当然我也不例外，每次做法都会考虑到女儿饮食搭配，毕竟现在正是换牙期，各种营养要保证全面的均衡，每天除了补充鸡蛋和牛奶外，蔬菜也是必不可少的 。今天就和大家分享6款家常儿童菜的做法，简单易做而且营养均衡，非常适合孩子们食用 。
好了，话不多说 ， 下面就开始分享了 。
第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）
准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个 ， 食盐少许，食用油适量，鸡精少许 。
具体做法：
1、土豆清洗干净后，削去外皮，放案板上切成片状；黄瓜和西红柿清洗干净后切成小?。换鹜纫睬谐尚《 。皇旒Φ鞍ず笄锌?将蛋白切成小块 。
2、切好的土豆片码在盘子中，放入蒸锅内隔水蒸熟，大约需要20分钟左右 。蒸好后取出来，放凉后捣成泥状备用 。
3、锅中倒入食用油，油热后放入黄瓜、西红柿和火腿丁，还有土豆泥翻炒均匀，然后再加入食盐、蛋白块、鸡精调味 ， 炒匀炒透后装盘即可 。
小贴士：
这样炒出的土豆咸香软糯，搭配不同的食材，确保营养多样化 。
第二款：彩椒玉米炒鸡蛋
准备食材：鸡蛋2个 ， 玉米粒85克，彩椒10克，葱花少许，食盐3克，鸡精少许 ， 食用油少许 。
具体做法：
1、彩椒清洗干净后，切开，去除籽 ， 先切成慧链条状，再切成小?。淮星谐纱谢ū赣?。
2、鸡蛋磕入碗中加入1克左右的食前毕孙盐，少许的鸡精搅拌均匀备用 。
3、锅中添入清水煮开，然后放入玉米粒和彩椒 ， 焯至断生后捞出沥干水分 。
4、锅中倒入食用油，油热后先倒入鸡蛋液炒熟，再倒入焯过水的玉米粒和彩椒丁快速翻炒，最后加入剩余的2克食盐调味，翻匀出锅即可 。
小贴士
这道菜玉米和鸡蛋搭配，营养全面，孩子爱吃 。
第三款：【西葫芦豆腐】
准备食材：西葫芦半个，豆腐1块，火腿1小块 ， 海米1小把（需提前泡发），食盐1小勺，白糖1小勺，胡椒粉适量 ， 香油适量，湿淀粉适量，食用油2汤匙，鸡精适量 ， 清水大半碗 。
具体做法：
1、西葫芦清洗干净后，挖去里面的瓤，用刀切成小粒；豆腐切成小方?。换鹜惹谐尚×＃惶崆芭莘⒌暮Ｃ滓睬谐尚×１赣?。
2、锅中添入清水煮沸后，放入切好的豆腐丁焯烫一下 。焯烫好后捞出沥干水分 ， 放入盘中，加入半小勺的盐，拌匀稍微的腌泽一下 。
3、另起锅，锅中倒入食用油，油热后先放入海米炒出香味 。
4、炒出香味后再将西葫芦和火腿粒放入煸炒均匀，煸匀后加入半小勺的食盐 ， 1小勺的白糖，适量的胡椒粉调味，最后再加入大半碗的清水煮沸 。煮沸后加入湿淀粉勾芡一下，使汤汁浓稠，然后出锅装盘 。
5、碗中加入少许鸡精、香油拌匀做成调味汁 。将做好的调味汁倒在豆腐丁上即可，吃时拌匀就可以了 。
小贴士
1、豆腐丁一定要焯水，不仅是去除豆腥气，主要是焯水后的豆腐能成块，不宜碎 。
2、如果家中没有海米，可用虾仁代替，味道会更好的呢 。
第四款：酱爆猪肝
准备食材：猪肝500克 ， 青椒50红椒50克，甜面酱20克，蒜末、葱白、姜末各少许，食盐2克，生抽1汤匙，料酒1汤匙，水淀粉适量，老抽半小勺，香油少数返许 。
具体做法：
1、猪肝放入清水中浸泡1小时左右，然后洗净切片；青红椒洗净后去籽 ， 切成小块
2、将切片的猪肝放入碗中，加入食盐、生抽、料酒、水淀粉拌匀，腌制入味 。腌好后上锅炒至熟软，盛出备用 。
3、另起锅倒入食用油，油热后放入放入蒜末、姜末爆香，再放入甜面酱炒出香味 。
4、然后加入猪肝、青红椒炒匀，加入食盐、老抽、水淀粉调味 ， 最后放入葱白，淋入香油翻匀出锅即可 。
小贴士
这样炒制的猪肝，酱香味浓郁，入口又滋味，孩子喜欢 。
第五款：虾皮炒冬瓜
准备食材：冬瓜170克，虾皮60克，葱花少许，料酒适量，水淀粉适量，食用油适量 。
具体做法：
1、冬瓜削去外皮后清洗干净，然后切成片，再切成粗丝，最后改刀切成小丁备用 。
2、锅中倒入食用油，油热后放入虾皮，再淋入料酒炒香 。然后放入冬瓜炒匀 。
3、炒匀后添入少许清水，盖锅盖用中小火煮3分钟至食材熟透 。
4、食材熟透后开盖，淋入少许水淀粉勾芡，翻匀后出锅装盘，最后撒上葱花即成 。
小贴士
先将虾皮放入油中加入料酒爆香，这样有利于增加虾皮的鲜味 。
第六款【茄汁鱼块】
准备食材：鲅鱼块500克，盐2克，料酒1汤匙，葱姜丝适量 ， 食用油适量 。
番茄汁：番茄酱50克，葱花适量 ， 清水半小碗 ， 食盐2克 ， 生抽4克，香醋3克，白糖半小勺 。
具体做法：
1、将鲅鱼块清洗干净后，用刀在案板上切成块状 。切好后放入碗中，加入葱姜丝，食盐、料酒拌匀，腌制5分钟，使其入味 。
2、锅中添入多些的食用油，油温5成热的时候放入切好的鱼块炸至金黄色，捞出沥油 。期间要不停的翻动 ， 使其受热均匀 。
3、另起锅 ， 锅中倒入1汤匙食用油 ， 油热后放入葱花爆香，爆香后放入50克番茄酱煸炒均匀，煸匀后添入半小碗的清水煮沸 。
4、煮沸后再烹入香醋、白糖、盐、生抽调味，制成番茄酱汁 。最后将熬好的番茄酱汁浇在炸好的鱼块上即可 。
5、这样美味的茄汁鱼块就做好了，酸甜的番茄汁正好中和了油炸鱼块的油腻，吃起来酸甜开胃，非常不错 。
小贴士
鱼块可用自己喜欢的鱼代替 。
好了，今天的分享就到这里，我是家有悦味，文章是本人的原创作品，希望大家能喜欢，如果大家在制作过程中有什么问题 ， 可以关注我，给我留言一起探讨和交流美食经验，我们共同把美食做好，让我们吃的更健康，更营养 。每天都会给大家带来一样的美食分享，希望大家吃出好心情！
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青少年正是长身体的时候，如果营养跟不上 ， 很可能会造成个子长不高或者智力发育不好的情况，那么中小学生晚餐菜谱吃什么好呢？下面养生之道网为您介绍一些青少年营养晚餐食谱，看看吧 。1、香菇瘦肉
材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克 。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许 。
做法：将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶 。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧 。将香菇切成片 。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁 。用电饭锅蒸熟，即可食用 。
2、豆腐皮中芹
材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量 。
做法：起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小块状备用 。将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。烧热锅 ， 加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均匀 。加入调味料及少许水，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
3、迟漏前胡萝卜煮蘑菇
材料：胡萝卜150克 ， 蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克 。
配料：色拉油、盐、味精、白糖各适量 。
做法：胡萝卜去皮切成小块 。蘑菇切件 。黄豆泡透蒸熟 。西兰花改成小朵 。烧锅下油，放入胡萝卜、蘑菇翻炒数次 ， 注入清汤，用中火煮 。待胡萝卜块煮烂时，下入黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可 。
4、双菇苦瓜丝
材料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
做法：将苦瓜、姜片切成细丝，香菇泡软后切丝，金针菇切去尾端洗净待用 。油烧热后放入葱段炒香，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，炒至苦瓜半熟 。将金针菇放入同炒，在加入调味料炒匀即可 。
5、黄瓜花生肉丁
材料：黄瓜1根 ， 瘦猪肉60克，花生60克 。盐、酱油、淀粉、姜片各适量 。
做法：黄瓜洗干净切成小丁 。瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好 。油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒 。放入瘦猪肉?。?加入酱油与盐，快炒至熟透起锅 。
6、清炒虾米卷心菜
材料：卷心菜适量、虾米少许、盐适量 。
做法：卷心菜切或者撕成小片 ， 洗净沥水 。虾米放清水泡一会儿，捞出沥水 。锅中放适量油，将虾米爆香 。放入卷心菜 ， 拌炒至卷心菜断生 。放适量盐炒匀即可 。
7、番茄炒西葫芦
材料：西葫芦一个、番茄两到三个、盐1小匙 。
做法：番茄底部用刀划十字 ， 顶部用小刀去蒂，放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出，用手剥掉皮后切成小丁 。西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片 ， 然后再切半，热锅下油，放入西葫芦大火煸炒至七成熟 ， 沥油捞出 。用刚才剩下的锅不需要再放油，放入番茄丁和盐，炒至番茄变泥状，加入西葫芦继续煮一会儿即可 。
8、金针菇炒蛋
材料：金针菇、鸡蛋、姜、葱、耗油、盐、胡椒粉 。
做法：将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中 。鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀 。锅烧热 ， 加少许油，下鸡蛋，炒熟成蛋花状，盛出 。锅中放少许油烧热，下金针菇，炒至发软，加入炒熟的鸡蛋 。翻炒至二者混合均匀，加盐和耗油，搅拌均匀后加少许葱花，出锅 。
9、紫苏煎黄瓜
材料：黄瓜、干红辣椒、蒜末、紫苏、盐、味精或者鸡精 。
做法：黄瓜切成5cm左右的筒状 。中间竖着破开成2个半圆的筒状 ， 在绿皮的那一面切上菱形的花刀 。红辣椒切小 。蒜随便切末 。紫苏随便切几刀 。锅里放油烧热，转小火，把黄瓜打过花刀的一面向下 ， 放入锅里，煎至表皮有一点点焦 。煎到黄瓜花刀的地码清方焦焦的 ， 搜绝没有皮向上的一面看上去软软的，放入蒜、紫苏、干辣椒、盐 。然后开始炒，用锅铲轻轻的斩断黄瓜，它会自动裂开成小块 。一丁点的水，焖一两分钟 。收水 。一点儿味精或者鸡精 ， 完成 。
现代生活节奏快，宝妈宝爸工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理，有的早餐品种单一 ， 孩子不愿意吃 。但早餐对于一个孩子来说太重要了，无论多忙的父母都该关注孩子的早餐 ， 结合实际分享几款简单易做的儿童早餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，说不定孩子从此喜欢上吃早餐哦 。
海绵蛋糕 青椒炒蛋 牛奶麦片
海绵蛋糕自己用低筋面粉、鸡蛋、色拉油、水和白糖就能做，蛋糕蓬松又营养青椒富含维轿春生素，牛奶麦片更是香甜又营养 。经典常备之作~
西芹炒百合 花卷 红薯小米粥 橙
早晨喝口红薯小米粥 ， 营养开胃；西芹炒百合清热解毒，花卷馒头随处可买，管饱；饭后再来个橙子 ， 补充维生素，完美 。
面包 木耳炒鸡蛋 赤豆粥 马蹄
秋冬喝碗暖暖的赤豆粥是极好，如果想来的变化，还可以在赤豆粥里加入桂花 ， 那就更香了 。母乳喂养的妈妈 ， 多喝赤豆粥对产后乳汁不足有很好的功效 ， 另外加两个马蹄也是值得一尝的 。
给宝宝吃木耳也不错，可以防缺铁贫血 ， 更能疏通肠胃，对宝宝新陈代谢有利 。
窝窝头 青豆玉米炒马蹄 银耳炖雪梨 白煮蛋
窝窝头做主食很美味，现代人食粮过于精细 ， 时不时吃点粗粮则更加健康 。秋天尤为干燥，银耳炖雪梨对握正防止宝宝秋燥是很有利的 。白煮蛋简单易做，给宝宝补充丰富的蛋白质 。
菠菜三明治 紫薯奶昔
这是比较简单西式的早餐，菠菜补铁，奶昔也十分美味 ， 把紫薯切成块，合着牛奶一起放入料理机，几分钟就能做出香甜可口段帆悔的美味 。
草莓酱夹心土司 虾皮炖蛋 草莓牛奶麦片
很多孩子喜欢吃草莓酱，炖蛋又简单易煮 ， 牛奶麦片冲泡一下，随手便能撷取一个健康完美是上午 。
甜甜圈 八宝粥 崇明糕 白煮蛋
这款早餐适合食量较大的孩子，八宝粥营养丰富，崇明糕美味耐饥，白煮蛋蘸点酱油是经典，只是要控制好宝宝，别让他们吃太多甜甜圈哦~
做一个负责任的爸爸妈妈，还是要保持孩子早餐营养均衡喔，希望以上这些简单的早餐菜谱可以帮到大家 。
小学生晚餐食谱1:生姜粥
材料：新鲜生姜6g，粳米50g 。
做法：取新鲜生姜洗净切成薄片 ， 与淘净的粳米共入砂锅，再加入清水煮成稀薄粥 。
推荐理由：生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性 。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出 。生姜能减肥其实也不是什么秘密了 ， 这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果 ， 改善速度也绝对让你满意，晚餐就喝生姜粥吧 。
小学生晚餐食谱2：香菇瘦肉
材料：
鸡蛋1个，瘦猪肉20克 。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许 。
做法：
1.将鸡蛋打散 ， 加入盐、料酒、酱油与牛奶 。猪瘦肉切成薄片 ， 加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片 。
2.将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁，用电饭锅蒸熟，即可食用 。
小学生晚餐食谱3：双椒炒蛋
用料：鸡蛋2颗以及红椒和青椒各两颗、小葱以及大蒜以及盐
做法：
(1)鸡蛋加少许盐打散然后谨猜备加一点点水淀粉增加粘稠度;青椒和小米辣切段;
(2)少许油先将鸡蛋煎到一面黄然后盛出待用;
(3)锅里再放少许油然后将辣椒煸炒至表面金黄起皱;
(4)放鸡蛋和适量盐然后翻炒均匀即可出锅;
小学生晚餐食谱4：香菇炒肉
用料：猪肉100g以及青椒5个和香菇250g、料酒以及盐和生抽和菜油以及淀粉
做法：
(1)猪肉切片稍薄然后加少许淀粉盐料酒及生抽腌制15分钟;
(2)将香菇切片然后青椒去籽切丝摆盘备用;
(3)热锅加少许菜油，将肉片滑入快速翻炒至断生盛出;
(4)再向锅中加入香菇与青椒均匀翻炒至香菇变色，再加入少许盐六月鲜生抽及少量水翻炒均匀，最后加入肉片翻炒至汤汁浓稠即可;
小学生晚餐食谱5：鸡肉沙拉 酸奶
鸡肉沙拉
材料：
鸡脯肉 ， 火腿 ， 胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱 。
做法：
1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末 。将鸡脯肉洗净，剁成泥状 ， 放入容器内，加入盐 ， 料酒，生抽，香油 ， 胡椒粉 ， 胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用 。
2.取一小块搅拌好的鸡肉茸，在表面裹一层面包糠 。将处理好的鸡块放入平底锅中，用炒菜量的油小火略煎就可以兆镇了 。
祥毁3.再将蔬菜跟鸡块一起装盘，吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用 。胡萝卜可以提前焯一下再吃 ， 焯的时候水里放些盐和食用油 。
小学生一周午餐晚餐营养食谱及衫戚携做法有哪些？处于生长发育期的儿童及青少年、孕产妇、中老年人群等，对营养需求的量都是不同的 。那么小学生应该吃些什么食物对身体会比较好呢？以下是学习啦小编分享给大家的关于小学生一周午餐晚餐营养食谱做法，一起来看看怎么做吧!
小学生一周午餐晚餐营养食谱做法一
拌双丝
材料
主料：土豆500克，仔嫌海带150克
调料：葱，蒜，盐，米醋，酱油，辣椒油适量
做法
1、土豆去皮切丝，入热水中焯熟，取出过凉水 。沥干 。
2、海带也同样焯熟后取出，过凉水，沥干 。
3、葱切丝，蒜去皮压成泥~
4、以上原料混合均匀，就成啦~!
小学生一周午餐晚餐营养食谱做法二
红枣炖凤脚
材料
红枣5粒，鸡爪6个，栗子10余粒，香菇2朵，葱1根切段 ， 姜2片 ， 盐适量
做法
1、板栗用刀轻切一个十字 ， 放热水锅里煮开，然后再放凉水里泡三分钟即可轻松剥皮了 。
2、鸡爪洗净切两半，开水焯烫一下，捞出冲冷水备用 。
3、砂锅内加清水 ， 放入所有材料 ， 大火烧开转小火煲40-60分钟 ， 调入适量盐即可 。
小学生一周午餐晚餐营养食谱做法三
双雪炖瘦肉
材料
雪耳2小朵 ， 雪梨1个 ， 瘦肉50g，红枣5颗，姜2片
做法
1.红枣洗净、去蒂待用
2.姜去皮、切丝
3.雪耳用温水泡发
4.瘦肉洗净、切短粗丝
5.汤锅烧水，水开后放入瘦肉汆烫，肉稍变色时迅速捞出
6.泡好的雪耳撕成小朵，放进汤煲
7.放入瘦肉、红枣和姜丝
8.倒入1000ml水，大火烧开
9.雪梨洗净、切块
10.水开后，将雪梨或伏倒入汤煲
11.用汤勺撇去浮沫，转小火煲1小时左右
12.关火之后，撒少许盐调味
小学生一周午餐晚餐营养食谱及做法