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幼儿食谱大全及做法菜谱
星期一：早餐：小方馍、五香鹌鹑蛋、肉沫炒包菜、学生奶；早点：圣女果、烤蜜薯
午餐：葡萄干米饭、小酥肉、茄条豆角、缤纷水果汤；午点：红心柚、红枣枸杞水
晚餐：椒盐卷、田园烩菜、芹菜炒千张、腊八粥
星期二：
早餐：小米发糕、虾皮蒸蛋羹、丝瓜溜肉片、江米燕麦粥；早点：哈密瓜、腰果
【幼儿食谱大全及做法 菜谱幼儿园 幼儿食谱大全及做法 菜谱】午餐：扬州炒饭、椒盐鸡腿、鸭血粉丝汤；午点：苹果、梨水
晚餐：南瓜饼、鸡丝豆腐、蒜香茼蒿、山药玉米粥
星期三：
早餐：葱香卷、卤鸡蛋、肉沫炒西葫芦、南瓜面穗粥；早点：酸奶、香蕉
午餐：鲜肉云吞、八宝芙蓉炒鸡粒；午点：粘玉米、开胃山楂水
晚餐：黄金小馒头、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、红毕嫌枣碰绝银耳粥
星期四：
午餐：二米饭、土豆烧牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹；早点：火龙果、巴旦木
午餐：二米饭、土豆烧牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹；午点：酸奶、冬枣
晚餐：小花卷、双花炒肉片、香葱炒凉粉、红豆大米粥
星期五
早餐：时蔬鸡蛋煎饼、豆筋小白菜、学生奶；早点：蒸南瓜、青提
午餐：西红柿打卤面、红烧狮子头、紫菜蛋花汤；午点：沙糖橘、绿豆水
晚餐：紫薯花卷、宫保鸡丁、蚝油生菜、手吵手紫米红枣粥
星期一菜谱:
早饭:五彩生鸡蛋面片汤香辣小花搭亮卷
用餐:牛乳
午饭:红烧狮子头白米饭素炒佛手瓜连藕棒骨汤
午点:香蕉苹果
晚饭:三鲜陷饼小米汤
星期二菜谱亩灶:
早饭:棒子面粥鸡蛋蒸发糕
用餐:牛乳
午饭:生猪肉粉条白菜葱油饼小米粥
午点:梨
晚饭:樱桃肉白米饭家常豆腐
星期三菜谱:
早饭:紫菜蛋花汤拌豆腐丝麻迅枝扮汁小花卷
用餐:牛乳
午饭:木须肉白米饭肉炒芹菜萝卜丸子汤
午点:苹果
晚饭:糖酷三丝烙肉饼小米红薯粥
星期四菜谱:
早饭:绿豆莲子粥茶鸡蛋糖火烧
用餐:牛乳
午饭:肉炒三丁白米饭番茄炒圆白菜紫菜鸡蛋汤
午点:橘子
晚饭:小笼包子苞米馇粥
星期五菜谱:
早饭:鸡蛋龙须面牛奶小馒头
用餐:牛乳
午饭:鸡蛋西红柿面(丝瓜、长豆角末、莴笋末码)原汤
午点:苹果
晚饭:宫保鸡丁红豆米饭可乐鸡翅银耳莲子水果汤
幼儿食谱大全及做法菜谱幼儿园
幼儿园食谱参考如下：1、幼儿园周一食谱 。
早餐，鲜奶，叉烧包，中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤、水果、雪梨 。
2、幼儿园周轿和闹二食谱 。
早餐，酱肉肠粉青菜粥，中餐，茄酱，火腿鸡蛋、木瓜鲫鱼汤、水果、香蕉、晚餐 ， 牛奶芝麻糊番薯 。
3、幼儿园周三食谱 。
早餐，鲜奶葱油花卷、中餐、叉烧焖胡萝卜、蚝油生菜，紫菜虾皮鸡蛋汤水果，苹果、晚餐 ， 雪耳鸡蛋红枣糖水 。
4、幼儿园周四食谱 。
早餐，猪肝瘦肉南瓜闭罩粥，中餐 ， 芽菜火腿，肉丝鸡蛋炒面，鸡脚眉 ， 豆花生猪骨汤，晚餐 ， 酸奶奶香面包 。
5、幼儿园周五食谱 。
早餐，鲜奶，蜂蜜棚迟提子包，中餐，茄汁鱼肉饼 ， 牛肉炒花菜，芥菜肉末猪肝汤，晚餐 ， 青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉 。
幼儿营养搭配注意
1、幼儿每日的谷类食物需求量在180-260g之间 ， 肉类70-90g，蛋类60g，蔬菜类200-250g ， 水果100-150g，牛奶200ml 。
2、每周食谱食材选用应保持在60-70种，幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个标准 ， 食材的搭配一定要做到粗细粮搭配、荤素菜搭配、干稀搭配 。
幼儿园营养餐食谱大全及做法
幼儿园一周食谱如下：周一：
早餐：小米苹果粥 ， 奶香小馒头，酱鸭肝 。
加餐：酸奶 。
午餐：青菜豆腐汤，西红柿炒鸡蛋 ， 花菜木耳炒虾仁，松子米饭 。
加餐：枸杞醪糟 。
晚餐：菠菜肉丝汤面 。
周二：
早餐：豆浆，肉龙，虾皮炒萝卜丝 。
加餐：牛奶 。
午餐：丝瓜蛋花汤，香菇炒包菜，红烧鸡翅，芝麻米饭 。
加餐：蜂蜜柚子羹 。
晚餐：黑米红枣粥，青椒土豆丝卷饼，莴笋炒肉片 。
周三：
早餐：芥菜鲜肉小馄饨 。
加餐：酸奶 。
午餐：紫菜虾皮汤 ， 西葫芦炒鸡丁，肉沫豆腐，物亏腰果米饭 。
加餐：银耳雪梨羹 。
晚餐：青菜平菇汤，玉米胡萝卜蛋炒饭 。
周四：
早餐：牛奶，提子蛋糕卷 。
加餐脊蚂搭：豆奶 。
午餐：莲藕排骨汤，木耳荷兰豆，蒸鸡蛋 ， 核桃米饭 。
加餐：桔子 。
晚餐：时蔬炸酱面 。
周五：
早餐：西红柿鸡蛋疙瘩汤 ， 蒸山药 。
加餐：酸奶 。
午餐：娃娃菜豆泡汤 ， 芝麻炒茼蒿，黑椒牛柳，红豆米樱拿饭 。
加餐：香蕉 。
晚餐：三鲜水饺 。
内容如下：
1、星期一
早餐：鲜奶 ， 叉烧包 。
午餐：肉末瑶柱、焖豆腐、番茄炒鸡蛋、菠厅握菜瘦肉、猪肝汤 。
午点：雪梨 。
晚餐：防流感茶马蹄糕 。
2、星期二
早餐：酱肉肠粉青菜粥 。
午餐：茄酱、火腿鸡蛋、木瓜鲫鱼汤 。
午点：香蕉 。
晚餐：牛奶芝麻糊番薯 。
3、星期三
早餐：鲜奶葱油花卷 。
午餐：叉烧焖胡萝卜、蚝油生菜、紫菜虾皮鸡蛋汤水果 。
午点：苹果 。
晚餐：雪耳鸡蛋红枣糖水 。
4、星期四
早餐：香菇鸡丝粥、水煎包子 。
午餐：米饭、糖醋丸子、青菜蘑菇、西红柿鸡蛋汤 。
午点：酸奶一盒 。
晚餐：菜肉卤面、翡扒伏高春尺翠白玉汤 。
5、星期五
早餐：牛奶、夹心面包 。
午餐：扬州炒饭、西湖牛肉羹 。
午点：时令水果 。
晚餐：什锦烩麻什、葱油酥饼 。
幼儿园菜谱及做法大全
大家好，俗话说：“一年之计在于春
”，春天正是万物生发的季节 ， 也正是孩子长身体的好时候 ， 春季进补不能像冬天那样，每天都吃大鱼大肉，初春时节 ， 乍暖还寒，饮食上要注意营养搭配，多吃一些维生素含量高的食材，今天就给大家分享6道“应季菜”，助力成长，平安过春 。
一，莴笋炒鸡蛋
食材：莴笋一根，鸡蛋4个，红椒半个，大葱一根
1.新鲜的莴笋一根 ， 削去外皮 ， 先切成斜段 ， 再切成菱形片 ， 放入盆中备用 ， 红椒半个去瓤 ， 切成菱形片，大葱一段切成葱花，放入盆中备用 。
2.碗中打入四个鸡蛋，加入1克食盐增加鸡蛋的底味，再加入几滴白醋 ， 加入白醋既可以减少鸡蛋的腥味 ， 还能使鸡蛋蓬松暄软 ， 然后用筷子顺着一个方向打散备用 。
3.炒锅烧热，添入半勺食用油，用勺子搅拌几下，油温至5成热时，倒入鸡蛋液 。等鸡蛋液凝固后，晃动炒锅，再翻面煎制，把鸡蛋煎熟以后，倒出控油 。
4.锅内留少许底油，放入葱花爆香 ， 倒入笋片，快速翻炒片刻，炒至笋片断生以后，起锅撤火开始调味 。
5.加入
食盐2克，鸡粉1克
提鲜，继续上锅翻炒，15秒后倒入煎好的鸡蛋，简单翻炒几下，加入少许芝麻油增香，快速翻匀，美味即成 。
二，韭菜拌鸡蛋皮
食材：韭菜一把，鸡蛋两个 ， 蒜子几个 ， 红椒半个 ， 水淀粉一勺
1.洗净的韭菜一把切成4厘米长的段 ， 放入盘中，取一个小盆，打入两个鸡蛋，加入少许水淀粉，用筷子搅匀打散，蒜子几粒拍扁，切成蒜末，红椒半个切成长条，和韭菜放在一起 ， 用来配色 。
2.准备一个平底锅 ， 刷上少许食用油 ， 油热后倒入鸡蛋液，等一面凝固后，从锅边淋入少许食用油，颠锅翻面，即可关火，再把煎好的鸡蛋皮放在菜板上 ， 用刀切成长条，放入小盆中 。
3.起锅烧水，加入少许植物油，水开后把韭菜和红椒放入漏勺中，焯水15秒，即可捞出控水拔凉 。
4.准备一个拌菜盆，倒入蒜末和韭菜段 ， 放入鸡蛋皮，加入
食盐2克 ， 味精1克 ， 白糖1克 ， 香醋10克，香油3克，葱油5克
，用筷子搅动颠盆拌匀，装盘就可以开吃了 。
三，菠菜鸡蛋羹
食材：菠菜一把 ， 鸡蛋4个 ， 蒜子几个，红椒半个
1.准备洗净的菠菜一把备用，取一个小盆，打入4个鸡蛋，加入食盐1克入底味，鸡粉1克，料酒几滴去腥，然后用筷子搅匀，加入一勺清水，清水和鸡蛋的比例为一比一 ， 再次搅散备用 。
2.另外取一个小盆，先刷上一层植物油，这样更利于蒸好的鸡蛋羹脱模，再把搅好的鸡蛋液用漏勺滤出泡沫，这样可以使蒸出的鸡蛋更加滑嫩 。
3.起锅烧水，加入少许植物油，水开后下入菠菜，焯水一分钟，捞出控水，再过一下凉水，放在干净的菜板上 ， 用刀切成小段，放入小盆中 。
4.准备蒜子几粒拍扁，切成蒜末，红椒半个切成红椒粒一起放入小盆中，加入生抽5克，香油3克 ， 用筷子搅拌均匀备用 。
5.再把切好的菠菜倒入鸡蛋盆里面，搅拌均匀，封上保鲜膜，用牙签扎上几个透气孔，蒸锅中烧水 ， 水开后放入菠菜和鸡蛋，开大火连续蒸8分钟 。
6.时间到了 ， 取出蒸好的菠菜鸡蛋羹，用刀尖在小盆的边上划上一圈，再倒扣在干净的菜板上，用刀切成小块，放入瓦煲里面，浇上料汁，美味即成 。
四，白灼芦笋
食材：芦笋一斤，大葱一段，红椒半个，青椒半个
1.准备芦笋一斤左右 ， 从中间切开，把芦笋的根茎削去外皮，分开放入盘中，大葱一段切成葱丝 ， 红椒半个去籽，切成细丝，青椒半个同样切成丝，一起放入碗中备用 。
2.锅中添入清水，开大火烧开，水开后加入一勺食盐增加底味 ， 再加入少许植物油，下入芦笋的根茎，焯水2分钟，返青以后捞出控水 ， 再下入芦笋头 ， 继续煮一分钟，捞出控水备用 。
3.准备一个盘子，分别摆入芦笋茎和芦笋头，放上刚才切好的葱丝和青红椒丝，淋上蒸鱼豉油，浇上200度的热油，激发出大葱和辣椒的香味，美味即成 。
五，白菜肉卷
食材：五花肉半斤，小葱两根，生姜一小块，鸡蛋一个，青椒一个，红椒一个，玉米淀粉一把
1.五花肉半斤左右剁成肉粒，小葱两根切成葱花，生姜一块切成姜末，和葱花一起放入肉馅盆中，加入一勺食盐，少许胡椒粉，半勺料酒去腥，半勺生抽提鲜入味，再加入少许老抽上底色 ， 用手抓拌均匀，打入一个鸡蛋，再次抓拌均匀 ， 最后加入一勺玉米淀粉，拌匀以后备用 。
2.准备洗净的白菜一个，先把叶子分开，再把白菜帮切掉一半放入盘中备用 ， 青椒半个去籽，切成碎粒，红椒半个同样切成碎粒，和青椒放在一起 ， 用来配色 。
3.锅中添入适量的清水，加入一勺食盐和少许植物油，水开后下入白菜心 ， 用勺子翻动几下 ， 焯水一分钟左右，用漏勺捞出，再下入白菜叶 ， 一分钟后捞出控水，摆入盘中备用 。
4.再把煮软的白菜叶平铺在案板上，放上适量的肉馅，把白菜叶包住肉馅 ， 从一边卷起来，最后用葱叶从中间捆一下，放入盘中备用 。
5.蒸锅里面水烧开，放入做好的白菜肉卷，盖上锅盖开大火连续蒸8分钟，时间到了打开锅盖，取出蒸好的白菜肉卷 ， 控去里面多余的汤汁 。
6.重新起锅添入半碗清水，倒入青红椒粒，加入适量的食盐，鸡精，白胡椒粉去腥提鲜，用勺子搅拌化开调料，再加入几滴老抽调一下底色，煮沸以后 ， 勾入适量的水淀粉，再淋入少许明油，搅拌均匀关火，把汤汁淋在白菜卷上面，美味即成 。
六 ， 干锅有机花菜
食材：有机花菜一颗，猪瘦肉一块，青椒3个，红椒一个，蒜子一小把，小米椒3个，洋葱半个（如果不喜欢吃辣的 ， 可以把辣椒统一换成菜椒搭配颜色）
1.有机花菜一棵，切成均等的小朵，猪瘦肉一块，切成薄片，青辣椒3个切成斜片，红线椒一个切成斜片 ， 蒜子一小把切成蒜片，小米椒几个切成细圈，洋葱半个切成细丝，放入干锅中抓散用来垫底 。
2.起锅烧水 ， 加入少许植物油和一勺食盐，水开后，下入花菜，焯水一分钟倒入漏勺中控水 。
3.另起锅添入食用油，倒入肉片翻炒，再倒入蒜片和小米椒爆香，加入蚝油3克，倒入花菜快速翻炒几下，放入青红辣椒，加入
食盐2克，白糖1克 ， 鸡粉1克，胡椒粉1克，加入生抽5
克，改大火爆炒15秒，再淋入少许明油 ， 简单翻炒两下，美味即成 。
好了，今天的6道美食就分享到这里，如果您有不同的做法和建议 ， 欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见 。
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六道菜做法都非常简单，但是营养很丰富，非常适合小朋友
转发了营养又简单，必照做
春天是孩子的长高季，这六道菜营养均衡合理搭配[赞][赞][赞]
这几道菜都好吃素菜不腻还有营养价值是不错的选择
绿色代表春天多吃点绿色菜身体好
这六道菜都是很美味 ， 很营养的，谢谢友友的分享 。[赞][赞][赞]
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春天是孩子的长高季，这六道菜营养均衡合理搭配[赞][赞][赞]
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这6道菜谱很好不油腻先收藏，有时间试做
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非常不错的几道菜 。美味佳肴!谢谢你的分享！[赞]
这几道菜都很好，氢弹口渴 ， 我喜欢，为老师点赞 ， 点赞了，点赞了，点赞了，点赞了，点赞了 ， 点赞了，点赞了，点赞