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麦片玉米粥的做法大全
前言燕麦含有丰富的膳食纤维，粗纤维多，可以促进肠胃岁槐蠕动！燕麦片加玉米粉是很好的闭则搭配 。是很好的瘦身营养早餐 。
材料
主料：玉米粉30g、燕麦60g、火腿肠70g；
辅料：盐适量、清水适量
玉米粉燕麦粥
1、燕麦和玉米粉准备好
2、放适量的清水在锅中煮沸 ， 倒入燕麦一起煮
3、将玉米粉加水搅拌，然后倒入煮开的燕麦中
4、火腿肠切片
5、切好的火腿肠倒入锅中
6、调入盐
7、搅拌一下就可以出锅了
小贴士
在煮的时候要搅拌，不然会糊乎态友锅；
加玉米粉搅拌的水最好多一些，我就是放少了，有点结块 。
麦片玉米粥的做法大全窍门
?材料燕麦片50克，玉米糁30克 。做法（1）将干玉米粒打粹成小渣，即成玉米糁，淘洗干净；（2）将燕麦片淘洗净，与玉米糁一起入锅，加水适量，煮至熟软如粥 。代早餐主食吃，常吃桐哪配 。
解读本品有调节血脂、净化血液的功效 。适宜于高脂血症患者食用 。燕麦含果胶、可溶性纤维、皂甙、亚麻酸，能阻止胆固醇吸收，加速从肠道排出 。有人每日吃50克燕麦，连吃两个月后，血清总胆固醇下降14.4%，甘油三酯下降17.3% ， 低密度脂蛋白下降15.9% 。玉米含卵磷脂、维生素E和微量元素硒，缓棚能有效地调节血脂、软化血管 。土著印第安人很少患高脂血症、高血压和冠心病，主要得益于他们的主食是玉米 。玉米与燕麦相配，调节血脂、净化血液的效果更好 。
作者：四川主任医师刘正才局指
简单早餐粥的做法
分享14款美味的营养早餐粥 。从小到大的习惯，早起总想喝点粥，貌似不喝粥这早餐就算没吃好，总觉着还缺点啥 。我们北方人的生活习惯，各种粮食都能熬粥，再搭配一些时蔬、或莲子红枣豆类等，每天换着花样折腾，总能给家人一份惊喜 。喝粥，好消化，对肠胃也很好，尤其是睡了一夜，早起就应该给肠胃补补水分 ， 滋润着 ， 才有食欲吃一些其它美食 ， 吃得舒舒服服的 ， 心情愉悦，开启美好的一天！下面看看宝妈家的早餐粥，瞧瞧有没有你喜欢的？
第一款【红薯小米粥】红薯小米粥，口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱 。食材有红薯1根，小米3把（三人量） 。做法：把红薯去皮洗净切块，小米洗净，和红薯块一起入煮锅熬制粘稠，时间大概15分钟
第二款【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥，长身体需要 。食材：小米35克，菠菜1棵，清水2小碗半（560克），盐2克，香油3滴 。做法：把菠菜洗净，切去根部 ， 入开水锅里焯烫，去除草酸和涩味切小段；小米洗净加水，大火烧开，下入菠菜继续中小火熬煮至粘稠，加盐和香油调味
第三款【包菜鸡肉粥】香喷喷，简单又好喝 。食材：包菜1小碗，鸡腿肉1小块，米饭2小碗 。做法：熟的鸡腿肉，撕下几块切丁 ， 把包菜切成细丝 ， 米饭加水用煮锅熬粥，开锅后放鸡肉丁，熬制半粘稠的时候放入包菜丝熬，粘稠后加盐调味即可
第四款【三红粥】女人要常喝的美容补血粥 。食材：黑米30克，大米70克 ， 红小豆40克，小粒花生30克 ， 小红枣7个，干桂圆肉20克，冰糖一把，清水4小碗 。需要的厨电是电饭煲 。
做法：除冰糖外的所有食材洗净放入电饭煲，加入四小碗清水，放入冰糖，睡前用杂粮粥功能预约 ， 要点是留出来四小时的浸泡时间，早起一分钟都不用等，热乎乎香甜浓郁的三红粥就做好了 。
第五款【山药小米粥】对胃好的粥 。三口人的量 。食材是3把小米，少半根山药，小米洗净 ， 放入开水锅里熬粥，山药去皮洗净切成小块，入锅，大火烧开，中火熬煮15分钟左右 ， 小米粥粘稠即可关火 。
第六款【牛肉白菜小米粥】发现我家小学生很喜欢喝白菜粥，又加了牛肉，果然吃光光 。慧键型牛肉白菜小米粥食材是小米，白菜叶 ， 酱牛肉丝 。做法：葱花炝锅 ， 炒软白菜碎，加水烧开锅放小米熬粘稠，放细细的牛肉丝煮2分钟，加盐调味关火，再滴入前猜几滴香油即成 。
第七款【莲子芸豆杂粮粥】食材是莲子，花芸豆 ， 黄豆，粘玉米碴，黑米，洗净入电饭煲，加水 ， 用铁釜电饭煲的预约杂粮粥，中间留出来4小时浸泡时间 。电饭煲工作我们睡觉，早起一分钟都不用等待，热乎乎的多营养杂粮粥就做好了 。
第八款【螃蟹粥】鲜美的停不下口 。食材：母螃蟹一只，大米3把，加水到第二指节处，香葱2小根，姜末少许 ， 植物油少许，白胡椒粉，盐少半勺
做法：米洗净熬粥，螃蟹不能吃的部分取出不要，螃蟹亮激用菜刀一分两半，切面蘸面粉入锅煎黄放入粥里，再放入煎螃蟹的油、白胡椒粉、小葱花一起入锅熬煮 ， 锅里还可以放2片姜，粥熬好后挑出扔掉 ， 粥粘稠后加盐调味就可以关火了
第九款【麦片绿豆大米粥】绿豆和大米洗净入电饭煲，加入麦片，加水后预约，早起香喷喷的粥就做好了 ， 无需等待 。
第十款【红枣小米粥】6克红枣睡前浸泡，3把小米洗净和红枣一起入锅加水熬煮，15分钟左右粘稠就可以了
第十一款【圆白菜大米粥】食材：圆白菜丝，米饭，鸡蛋 ， 葱花，盐
做法：锅里加植物油烧热煎鸡蛋煎成块，放入葱花炒出香味，倒入切好的圆白菜大火翻炒至圆白菜嫩绿 ， 加清水，倒入米饭，大火烧开 ， 中火煮粥粘稠，汤变白，加入盐调个味就可以出锅了
第十二款【花生二米粥】食材：大米2把、燕麦米1把，生花生1把 。做法：燕麦米浸泡一夜 。大米、燕麦米、花生一起加水下锅，大火烧开中小火煮，粘稠出锅，时间大概25分钟
第十三款【二米绿豆粥】食材：玉米渣1把，小米2把，绿豆一把做法：绿豆浸泡一夜 。先煮绿豆10分钟，再放玉米渣和小米，熬至粘稠、绿豆软烂开花出锅
第十四款【东北大碴子粥】食材：白大碴子350克 ， 白芸豆、花芸豆共130克，清水1900毫升 。厨具是铁釜电饭煲
做法：米豆混合洗净放入电饭煲，加入1900毫升清水，用杂粮粥功能预约 。要点是留出来4小时的浸泡时间 。利用电饭煲预约和大碴子粥，最省事 ， 早起睁开眼就能喝了 。
这14款早餐粥有你喜欢的吗，喜欢哪个做来尝尝哦！
燕麦大米玉米粥能降脂减肥
喝粥是我们生活中的饮食方式之一，一般老年人和孩子们都喜欢喝粥，可以有养胃助消化的作用 。对于肠胃不好的人群应该多喝粥，可以滋补肠胃 。什么粥可以有减肥的作用呢，一起来看看这道玉米大米燕麦粥的做法吧，可以有减肥的效果 。玉米大米燕麦粥已经成为早餐上最常见的营养的主食 。越来有多的人喜欢早晨煮一点燕麦粥来喝 。如果您觉得光喝燕麦粥很单调的话，不妨在燕麦粥里添加些其他营养食材，就能让普通的燕麦粥变成能减肥的饮食蔽正大 。
玉米大米燕麦粥含有多种维生素，并容易被人体吸收 。在减肥的同时增加必须的营养，避免因消耗过量而导致身体不适 。因为在减肥的过程中，在消耗脂肪清李的同时，也要消耗一定的蛋白质 。只有保证营养摄入充分，才能保证身体的健康 。此外燕麦还可以降低胆固醇，维持肠道健康 。燕麦是不错的降脂健的食材类型 ， 而且还可以消耗脂肪宏竖，对于肠道垃圾是有清理作用的，预防便秘 ， 适合多种人群食用 。
不仅如此燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用 。
玉米大米燕麦粥
材料：玉米面，大米燕麦粥 。
做法：
1.燕麦米大米淘洗干净 ， 用冷水浸泡两个小时，捞起沥干水分 ， 放入锅中，加水煮至米粒开花 。
2.将玉米粉用冷水调匀，慢慢倒入燕麦粥内，同时用勺子不断搅拌 。
3.待玉米糊煮沸之后，改小火熬15分钟即可 。
【麦片玉米粥的做法大全窍门 麦片玉米粥的做法大全】关于玉米大米燕麦粥能够减肥的这个问题 ， 大家都知道了吧，可以看出的是玉米大米燕麦粥的好处还是比较多的 ， 具有清热去火的作用，而且还是很不错的减肥的粥品哦 ， 如果你也想排毒减肥不妨试试 。