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五味粥的做法
喝粥是平时我们的饮食需求，粥不仅好消化，而且还能补充丰富的营养成分，具有防便秘易吸收的特点 。不同的粥类给予人们的营养价值不同 。下面就来介绍大米 ， 小米和红薯一起熬煮的香甜五味粥的做法 。香甜五味粥
主料：大米25g、小米25g、红薯150g
辅料：红枣20g、桂圆20g
步骤：
1.准备原料
2.淘洗大米和小米
3.桂圆去壳 ， 和红枣一起清洗干净
4.红薯洗净后去皮
5.切成小丁
6.小米、大米、桂圆、红枣和红薯放入美的电炖盅的陶瓷内胆里.加入水至内胆4/5处
7.在电炖盅的外锅里加入水至标示的水位线处.放入内胆后接通电源.选择炖粥那项，便可以去做其他的差棚迹事情了.时间到后 ， 便可尝到又稠又厚的香甜粥了 。
不妨每天清晨熬些营养粥，润肠通便，排毒养颜 ， 香虚并甜口感，好喝美味，全家人一起食用 。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。红薯的好处有很多 ， 具有增强免疫力的作用，而且有降糖解毒的作用，同时还可以抑制黑色素的产生，具有保持肌肤弹性，减少衰老的作用 ， 香甜五味粥适合的人群很多，老少皆宜，好消化，健脾养胃，是不错的养生选择 。
关于香甜五味粥的做法大家都了解了吧 ， 用的材料是和拦大米 ， 小米和红薯，是很常见的食材，营养丰富，做法简单 ， 而且具有好消化好吸收的特点，适合人群也很广泛，具有防便秘降糖止血的功效，大家平时的时候可以经常食用 。
五味粥的做法大全
喝粥是平时我们的饮食需求 ， 粥不仅好消化，而且还能补充丰富的营养成分，具有防便秘易吸收的特点 。不同的粥类给予人们的营养价值不同 。下面就来介绍大米 ， 小米和红薯一起熬煮的香甜五味粥的做法 。香甜五味粥
主料：大米25g、小米25g、红薯150g
辅料：红枣20g、桂圆20g
步骤：
1.准备原料
2.淘洗大米和小米
3.桂圆去壳，和红枣一起清洗干净
4.红薯洗净后去皮
5.切成小丁
6.小米、大米、桂圆、红枣和红薯放入美的电炖盅的陶瓷内胆里.加入水至内胆4/5处
7.在电炖盅的外锅里加入水至标示的水位线处.放入内胆后接通电源.选择炖粥那项，便可以去做其他的差棚迹事情了.时间到后 ， 便可尝到又稠又厚的香甜粥了 。
不妨每天清晨熬些营养粥 ， 润肠通便 ， 排毒养颜，香虚并甜口感，好喝美味，全家人一起食用 。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。红薯的好处有很多 ， 具有增强免疫力的作用，而且有降糖解毒的作用，同时还可以抑制黑色素的产生，具有保持肌肤弹性，减少衰老的作用，香甜五味粥适合的人群很多 ， 老少皆宜，好消化，健脾养胃，是不错的养生选择 。
关于香甜五味粥的做法大家都了解了吧，用的材料是和拦大米，小米和红薯，是很常见的食材 ， 营养丰富，做法简单，而且具有好消化好吸收的特点，适合人群也很广泛，具有防便秘降糖止血的功效，大家平时的时候可以经常食用 。
怎么煮五味粥
配方：五味子10克大米100克制作：1．把五味子洗净 ， 去杂质；大米淘洗干净 。
2．把大米、五味子放入锅内 ， 来自加清水600毫升 。
3．把锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火煮40分钟即成 。
食法：每日1次，每次吃粥80-100克 。
功效：益气生津，补养肝肾 。肝硬化，见津亏口渴、自汗、慢性腹泻、神经衰弱等患者食用 。
茵陈红枣五味粥的做法
配方：红枣10枚茵陈10克五味子5章果海样菜克大米100克
制作：1．把红枣洗净，去核；茵陈洗净，用纱布包好，放宁益药游给间乎许益查入炖杯内，加水80毫升，煎煮超远若25分钟，去茵陈，留汁液待用 。五味子 ， 大米压服你久互委更笑列淘洗干净 ， 去杂质 。
2．把大米、消杂外雨热染宪超省精宣茵陈药液、大枣、五味子同放锅内，加水500毫升 。
3．业专合旧阳把锅置武火上烧沸，再用文火炖煮40分钟即成 。
食法：每日1次，每次吃粥100克 。
功效：滋养肝肾，益气生津 。肝硬化患者经常食用 。
怎么煮五味粥
经常喝五味粥益气生津补养肝肾
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，是人体新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面 。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之 。因此，清燥解热是夏季养生的关键 。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生 。按中医的“五行”说，夏季是“火旺：夏主心，夏天心火很旺 。”“土相：脾胃处于盛的地位 。”“木休：肝处于相对的休养状态 。”“水囚：肾易亏 。金死：肺易虚 。”根据五行学说，夏季就要多吃与身体器官相对应的食物，达到夏季滋养的养生目的 。由于夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，也更易于消化，因此粥是夏季养生之上品 。
下面我们就给大家推荐
10、款夏季养生粥
1）牛奶粥
夏天出汗多，营养流失大，牛奶粥能够迅速补充营养，可补虚损、健脾胃、润五脏，适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。牛奶粥色泽乳白，粘稠软糯 ， 奶香浓郁，特别适宜作为早餐 。此粥含钙丰富，也是孕妇补充钙质的良好来源 。
做法
鲜牛奶250毫升、大米60克、蜂蜜适量 。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入蜂蜜搅拌，充分溶解即成 。此粥可热饮，也可冰镇能冷饮，口感均佳 。
2）薏仁粥
夏季人体容易聚集湿气，一旦体内有太多的湿气，就会导致身体机能出现问题，头皮出油，面泛油光，严重的有可能导致风湿疾?。?所以夏季食疗最重要的是要调理湿气 。苡仁也叫薏米、薏仁，薏米 ， 从中医角度来说，薏仁米全身都是宝，经常食用有益于解除风湿、健脾益气、治水肿、手足麻木等症，常吃薏仁米，还能够让皮肤光滑起来 。薏米大多种于山地，古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品 ， 既可食用，又可药用 。
做法
提前将薏仁米泡水两个钟头，洗净后放入电炖锅中闷炖两个小时，直至糜烂才利于吸收消化 。吃的时候可以加点白糖，也可以配小咸菜、咸鸭蛋、腐乳 。
3）荷叶粥
花卉不仅具有沁人心脾的芳香与赏心悦目的色彩，使人得到美的享受 。花卉入馔，能烹制出色彩绚丽，清香四溢，风味独特的菜肴 。花卉入粥 ， 自古以来就是养生保?。?a href=https://www.chuyixiu.com/tags-2405-0.html target=_blank class=infotextkey>美容肌肤的上品 。夏季正是荷花盛开的季节，去荷塘赏花，顺便带回一点荷叶熬粥，荷叶能调节人的神经系统，促进血液循环，改善心肌功能，提高肌体免疫能力 ， 据《饮食治疗指南》一书中介绍：荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤，可治中暑、水肿、淤血症等 。
做法
荷叶粥的做法也很简单方便，只要选用三分之一的糯米和三分之二的粳米，将鲜嫩的荷叶洗净后切碎，包在纱布里放进粥锅，用一片稍大的荷叶当锅盖，粥能更好地吸收荷叶的清香 。粥熬好后，退火稍冷，拌入白糖或蜂蜜即可 。
4）莲子粥
莲子粥是一道常见的药膳，其食疗功效为健脾补肾 ， 适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症 。可作为病后体弱者之保健膳食，也是夏季保健食疗粥，具有安神安眠的作用 。
做法
提前用温水将莲子浸泡两个钟头，在电炖锅里加入莲子小米红枣，闷炖两个钟头，直至莲子完全糜烂为止 ， 根据个人口味可甜食，也可配小菜咸食 。
5）绿豆粥
绿豆性寒味甘，有清热解毒 ， 降火消暑、去火润燥的功效，十分适合在夏天食用 。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素 ， 具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品 。
做法
将绿豆大米洗净后在水中泡浸泡一个小时，加足量的水 ， 在锅中将绿豆熬制糜烂 ， 可冷饮 ， 也可热食 ， 在南方家庭几乎家家户户夏天都喝绿豆粥，清热解暑，尤其是有孩子的家庭，多喝绿豆粥，防止流鼻血 。
6）南瓜粥
中医认为南瓜性味甘、温 ， 归脾、胃经 ， 有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈 。《本草纲目》言其“补中益气” 。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等 。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升 。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降 。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常吃南瓜 ， 还可以降糖降脂 。
做法
将南瓜去皮切成小块备用，在锅中先熬制小米粥 ， 熬到八九成时，加入南瓜继续熬制十分钟，水一定要加足，南瓜小米粥太干，口感欠佳 。
7）五谷粥
中华养生文化源远流长，自古以来就有“五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充”的食疗理论，五谷粥讲究的就是五味杂陈，各取所需，借粥而行之 。五谷粥富含保健疗效功能的纤维素，多种维生素和矿质元素 ， 具有滋阴补肾、健脾暖肝、清热利尿、明目活血、补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 。
做法
提前将薏米、荞麦、糙米、黑米、芡实、绿豆、红豆、黑豆、莲子用清水浸泡两个钟头，放入电炖锅中加入充足的水闷炖两个小时 ， 直至糜烂才利于消化 。
8）茯苓粥
茯苓粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的，苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈 。一次他得知食茯苓可治此病 ， 于是他按照朋友所说的方法制作了“茯苓粥” ， 果然痊愈了 。茯苓性甘、淡、平，归心、脾、肾经，可利水渗湿，健脾安神 ， 具有较强的利尿作用，能增加尿中的钾、钠、氯等电解质的排出 。茯苓利水消肿，更有益脾胃、宁心安神，对于失眠、心悸患者也很有用 。
做法
取粳米100克淘净，茯苓20克研磨成粉末 ， 一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂 ， 然后加入盐、生姜粒若干 ， 搅匀即成 。每天早晚各服用一次 。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效 。
9）山药红枣粥
山药红枣粥是一道传统药膳，用山药、红枣、红豆、小米熬成的药膳粥，软糯易消化，具有润肺调养，健脾养胃、气血双补的功效 。
做法
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒 。山药切成小丁后，需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑 。红豆不容易煮熟，要提前浸泡两个钟头 。先熬制红豆小米粥，七八成熟时，加入山药红枣继续熬十分钟，待汤汁粘稠即可 。
10）紫米粥
紫米滋阴补肾、明目补血，是为女性知己，并比较适合产妇、老人、儿童食用 ， 比一般的白米蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也要高一些，更重要的是富含铁、锌、锰、铜等微量元素，能够调节免疫能力，增强夏季的抵抗力 。
做法
【五味粥的做法大全 五味粥的做法】红小豆提前用清水浸泡两个钟，干桂圆剥皮去核，放入锅中与紫米同熬制到粘稠程度即可 。这款粥是给女性量身定制的，安神益气，补血养颜，补肾养胃 ， 食疗效果奇佳 。