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女人汤的做法
女性大补汤有哪些女性大补汤有哪些 ， 女性的身体是很重要的，多喝汤水可以帮助我们补身体 ， 充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称 。以下看看女性大补汤有哪些及相关资料 。
女性大补汤有哪些1
1、鸭肝首乌汤
材料：取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚 ， 胡萝卜30克，熟鸡油15克 ， 鲜汤500克，味精l克，精盐2克 。
做法：先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片 。净锅置旺火上 ， 加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油 ， 鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用 。
功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花 。
2、莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量 。
做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉 ， 每周服用1--2次，可经常服用 。
功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
3、红枣黑木耳汤
材料：红枣50克 ， 黑木耳15克，冰糖适量 。
做法：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时 。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用 。
功效：具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等 。
4、鸡肝西红柿汤
材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克 ， 胡椒粉0.5克 。
做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片 。净锅置旺火上 ， 加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油 。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用 。
功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花 。
5、山药紫荆皮汤
【女人汤的做法和功效 女人汤的做法】材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克 。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤 。日服1剂，分3次服用 。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的.功效，适用于低热的贫血患者 。
女性大补汤有哪些2
1、女性煲茶树菇排骨汤补身体
材料:茶树菇50克,切成小段,略冲洗即可(不要灶握泡) 。小排骨200克,切成小块,去核红枣渗辩册10枚,蜜枣1枚,姜片1片 。
做法:待锅中水烧开,将所有材料放入开水中,大火煮15分钟,再用中火煲30分钟即可 。
功用:消脂、清肠胃,且有瘦身作用 。
提示:不吃肉的人可不放排骨,因为有菇,所以汤也相当鲜香 。
2、女性煲西瓜乌鸡汤补身体
材料:新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出,留少许红色,将瓜皮切成小块),乌鸡1只,切块;蜜枣1枚,瘦肉200克 。
辅料:生姜1小片 。
做法:先将水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火煮半小时,中火煲小时,这时,将切好的西瓜放入,再用中火煲半小时即可 。最后,根据口味放盐 。
功用:养阴清热、补益肝肾 。此汤对女人来讲,坚持长期喝,皮肤就会润滑 。此汤很好看,有红色、绿色,乌鸡又是黑色的,既味美,又滋补 。
3、女性煲绿豆蜂蜜汤补身体
材料:绿豆200克,蜂蜜适量 。
做法:绿豆洗净,用凉水浸泡半天 。锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂 。等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可 。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒 。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽 。
4、女性煲白里透红桑葚汤补身体
材料:水1杯(300毫升),桑葚罐头适量,柠檬3片(柠檬丛宏汁也行) 。
做法:水煮开,放入桑葚罐头略再煮开,盛入杯中 。待温热时,将柠檬片或柠檬汁放入杯里,略搅,若味道需浓些的,可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分) 。
功效:美白桑葚汤具有清热解毒作用,同时又有补血作用 。每天1杯,3个月后,肌肤细腻,黑斑渐淡,粉刺消失 。
女性大补汤有哪些3
补气血的养生汤一：养颜补血燕麦粥
先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，养生汤出锅前放了些红糖 。
补气血的养生汤二：银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。
燥气和火气就像急性慢性?。?火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
补气血的养生汤三：双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖 。夏天可以经常食用此款养生汤，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
补气血的养生汤四：养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
补气血的养生汤五：黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化，每次熬制养生汤之时尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
补气血的养生汤六：黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手养生汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。
补气血的养生汤七：当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙 ， 皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂 ， 盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到润燥，养颜护肤的辅助作用 。
女人养生汤的做法大全家常煲汤500例的做法
女人喝的养生汤女人喝的养生汤，女人只有气血充足才能有好的身体，因此时刻都在寻找让自己美丽的方法，但是我们都知道生活中女人保健的方法有很多的，那么，以下分享女人喝的养生汤
女人喝的养生汤1
一、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱 ， 鸡腿1只 ， 水4碗 。
做法：
1、首先 ， 将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开 。
2、然后 ， 放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归 ， 煮5分钟 ， 加盐便可食用 。
功效：当归具有补血之功效 。黄耆具有补气之功效 。所以 ， 本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效 。
二、双红南瓜汤
原料：南瓜500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量，清水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖氏亮瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E ， 女性经期服用，可益气补血 。红枣则能补脾和胃 ， 益气生津 ， 滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性 。
三、当归红枣老鸭汤
原料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克 。
做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用 。净锅上火 ， 放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣 ， 大火烧开转叙炖50分钟调味即成 。
功效：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用 。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质 ， 粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等 。鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力 。
四、四物汤
原料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量 。
做法：
1、将排骨清洗干净之后 ， 切成小块，用沸水先焯一遍 。之后将上面这四种药材清洗干净 ， 留着备用 。
2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时 。
3、最后加上适量的盐 ， 就可以直接食用 。
功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效 。
五、黄芪鳝鱼汤
原料：黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量 。
做法：
1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块 。
2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟山册的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的逗核宏清水 。
3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用 。
功效：补气养血和美容养颜 。
六、南瓜红糖蜜枣汤
原料：：南瓜、红糖、蜜枣各适量 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净，切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，可益气补血 。红枣则能补脾和胃，益气生津 ， 滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的'作用 。
女人喝的养生汤2
一、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。
功效：驻颜祛斑、健脾润肤，可以帮助改善黑斑 。
二、樱桃银耳祛斑汤
材料：樱桃2两，银耳2朵，冰糖适量 。
做法：
1、先把银耳用水浸泡，泡软后捞出 。
2、再把樱桃洗干净，去核 。
3、然后将银耳加水煮半个小时，放入冰糖，煮溶 。
4、最后放入樱桃，继续煮片刻即可 。
功效：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤 。
三、绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克 ， 蜂蜜适量 。
做法：
1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天 。
2、锅置火上，加入适量清水 ， 放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂 。
3、等绿豆汤放置微热时 ， 调入蜂蜜搅匀即可 。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒 。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富 ， 常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽 。
四、白里透红桑葚汤
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行) 。
做法：
1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中 。
2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用 ， 桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分) 。
功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用 。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡 ， 粉刺消失 。
五、归圆炖鸡肉汤
材料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克 。
做法：把鸡肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用 。
功效：改善皮肤干燥和暗沉 ， 让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美 。
六、白萝卜番茄汤
材料：用料番茄150克 ， 番茄酱150克，白萝卜400克，精盐、味精、猪油、面粉各适量 。
做法：
1、番茄洗净切小块，白萝卜去皮切细丝 。
2、猪油放人锅内烧热 ， 加面粉搅拌成糊状 ， 再放番茄酱炒匀 。
3、待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻，倒入适量清水 。
4、用小火煮10分钟，下番茄块，煮沸后加精盐、味精调味即成 。
功效：消暑解毒 ， 对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效 。
女人喝的养生汤3
一、养颜乌鸡汤
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素 ， 是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃 ， 益气补血 ， 特别适合女性滋补 。
口味：口感鲜美香浓嫩滑
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 。
做法：
1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用；
2、加入各种药材，煲至6小时即可 。
二、当归阿胶鹿肉汤
功效：补血和血，益气调经 。特别适合于贫血女性，可用来调理血虚引起的脸色憔悴、头晕眼花、心烦失眠及月经不调等 。
口味：肉嫩爽滑补而不燥
原料：鹿肉300克，当归3克，阿胶8克，红枣10克，枸杞2克 。
调料：盐适量
做法：
1、将当归、红枣用砂锅煎制8-10分钟，过滤留汁；
2、将鹿肉切块，沸水中焯一下去掉异味，然后换清水；
3、加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞，小火炖1小时 。若煲则需2-3小时 ， 烂熟后放入盐，稍煮即可 。
禁忌：血脂高者忌食 。
适合人群：气血不足者 ， 或需要补血调经的女性
三、太子参炖柴鸡
功效：滋阴补虚 ， 温中益气 。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等 。
口味：醇厚香浓美味可口
原料：太子参8克，柴鸡250克 。
调料：盐、葱、姜、料酒适量 。
做法：
1、将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉；
2、将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可 。
禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食 。
适合人群：体虚或产后虚弱的女性 。
四、天麻乳鸽汤
功效：天麻乳鸽汤 ， 有助改善女性压力性头痛 。天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩 ， 深受用脑过度的女性朋友的喜欢 。
做法
1、先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟 ， 捞起 ， 用水洗净，沥干;
2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3-4小时即可 。
五、北芪党参炖羊肉
功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱者最合适的补品 。
原料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗 。
做法：
1、羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下 ， 捞起用清水冲一下，放入炖器 ， 生姜片铺在羊肉上 。
2、黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克 ， 加盖隔水文火炖1小时 ， 食用时用精盐调味即可 。
女性大补汤有哪些
女性大补汤有哪些女性大补汤有哪些，女性的身体是很重要的，多喝汤水可以帮助我们补身体，充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称 。以下看看女性大补汤有哪些及相关资料 。
女性大补汤有哪些1
1、鸭肝首乌汤
材料：取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克 ， 鲜汤500克 ， 味精l克，精盐2克 。
做法：先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片 。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳 ， 烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用 。
功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花 。
2、莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量 。
做法：先将莲子用水泡发 ， 去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用 。
功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
3、红枣黑木耳汤
材料：红枣50克，黑木耳15克 ， 冰糖适量 。
做法：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中 ， 加水和冰糖适量 ， 将碗置于蒸锅中蒸约1小时 。喝汤、吃黑木耳和红枣 ， 或分次食用 。
功效：具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等 。
4、鸡肝西红柿汤
材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克 ， 鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克 。
做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片 。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油 。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用 。
功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花 。
5、山药紫荆皮汤
材料：山药30克，紫荆皮9克 ， 红枣20克 。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤 。日服1剂 ， 分3次服用 。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的.功效，适用于低热的贫血患者 。
女性大补汤有哪些2
1、女性煲茶树菇排骨汤补身体
材料:茶树菇50克,切成小段,略冲洗即可(不要灶握泡) 。小排骨200克,切成小块,去核红枣渗辩册10枚,蜜枣1枚,姜片1片 。
做法:待锅中水烧开,将所有材料放入开水中,大火煮15分钟,再用中火煲30分钟即可 。
功用:消脂、清肠胃,且有瘦身作用 。
提示:不吃肉的人可不放排骨,因为有菇,所以汤也相当鲜香 。
2、女性煲西瓜乌鸡汤补身体
材料:新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出,留少许红色,将瓜皮切成小块),乌鸡1只,切块;蜜枣1枚,瘦肉200克 。
辅料:生姜1小片 。
做法:先将水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火煮半小时,中火煲小时,这时,将切好的西瓜放入,再用中火煲半小时即可 。最后,根据口味放盐 。
功用:养阴清热、补益肝肾 。此汤对女人来讲,坚持长期喝,皮肤就会润滑 。此汤很好看,有红色、绿色,乌鸡又是黑色的,既味美,又滋补 。
3、女性煲绿豆蜂蜜汤补身体
材料:绿豆200克,蜂蜜适量 。
做法:绿豆洗净,用凉水浸泡半天 。锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂 。等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可 。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒 。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽 。
4、女性煲白里透红桑葚汤补身体
材料:水1杯(300毫升),桑葚罐头适量,柠檬3片(柠檬丛宏汁也行) 。
做法:水煮开,放入桑葚罐头略再煮开,盛入杯中 。待温热时,将柠檬片或柠檬汁放入杯里,略搅,若味道需浓些的,可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分) 。
功效:美白桑葚汤具有清热解毒作用,同时又有补血作用 。每天1杯,3个月后,肌肤细腻,黑斑渐淡,粉刺消失 。
女性大补汤有哪些3
补气血的养生汤一：养颜补血燕麦粥
先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，养生汤出锅前放了些红糖 。
补气血的养生汤二：银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。
燥气和火气就像急性慢性?。?火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
补气血的养生汤三：双红补血汤
红薯500克，红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖 。夏天可以经常食用此款养生汤，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
补气血的养生汤四：养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
补气血的养生汤五：黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次熬制养生汤之时尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
补气血的养生汤六：黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺，清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手养生汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。
补气血的养生汤七：当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙 ， 皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞 ， 红枣12枚，当归4片
排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱 ， 姜片，大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。