经验直达
简单营养早餐面的做法
早餐食谱简单快速做法面条早餐食谱简单快速做法面条，上班一族早餐都习惯在外边买着吃，但其实一日三餐午餐大多要在公司吃，而晚餐尽量做到少吃 ， 早餐又是一天当中的重中之重，下面是早餐食谱简单快速做法面条 。
早餐食谱简单快速做法面条1
一、鸡蛋柿子面
1、西红柿清洗切片，鸡蛋捣碎，放入盐、姜末；
2、把油放在平底锅里，把鸡蛋液倒进鸡蛋里搅匀；
3、其他油、油热风香姜碎，将番茄放入炒菜中，直到番茄水入鸡蛋花中炒入同一段时间；
4、然后加水品尝，煮大约穗兆尺五分钟 。然后倒入碗中，加入盐 ， 味精，芝麻油；
5、另一锅水煮面条，煮好后放在一起 ， 洒葱 。
二、红烧牛肉面
食材：牛腱肉300克，切面150克 ， 番茄两个 。葱段一中匙，姜三片，酱油两大匙，味精一中匙，绍酒一大匙，冰糖一中匙，花椒一小匙，五香粉一小匙，辣椒四根，沸水800克 。
1、将番茄去皮切片，辣椒切片 。
2、将所有调料放入沸水中，高火4分钟，制成汤汁 。
3、汤汁中放入牛腱肉、番茄，加盖中火40分钟，然后将牛肉取出切片 。
4、面条放入汤汁中，高火5分钟至沸 ， 取出后摆上牛肉片即可 。
三、武汉热干面
食材：碱面条150克 ， 热油15ml，芝麻酱40克 ， 香油20ml，生抽5ml，糖5克，蒜蓉10克，盐2克，胡椒粉少许，醋2ml，熟花猜高生10克，辣萝卜干10克，香葱5克 。
1、芝麻酱用香油一点点搅拌懈开成稍微浓稠的酱汁，然后加入生抽和盐，搅拌均匀成芝麻酱汁 。另外将蒜蓉、胡椒粉、醋和糖等也调成味汁 。
2、花生拍碎，辣萝卜干和香葱也切成碎末 。
3、锅中加入水，煮开，放入面条，煮开后约3分钟，面条煮8成熟还保持硬心即可，控干水，浇上一勺香油，然后用吹风机吹干 。
4、浇上芝麻酱汁和蒜味汁，撒上花生、辣萝卜干和香葱碎 ， 拌匀即可食用 。
早餐食谱简单快速做法面条2
一、葱油鸡蛋面
鸡蛋面的做法很简单，里面有青菜、鸡蛋还有葱油的香气~绝对让你一整天元气满满！
步骤：
1、首先准备好所需的食材：挂面、鸡蛋、上海青、香葱、火腿肠等等 。
2、锅中放入少许的油 ， 油温上来之后加入搅散的鸡蛋液，鸡蛋碎成形之后关火 。
3、另一个锅中煮水，水煮开之后放入青菜焯水，下入面条 。
4、火腿切片，香葱切碎 。
5、锅中放入少许的油，加入香葱炸葱猜销油 。
6、面条煮好之后盛放碗中 ， 加入少许的热汤，放入葱油 ， 加入少许的盐，放入鸡蛋碎和火腿即可 。
二、番茄鸡蛋面
番茄鸡蛋面的汤汁是极好，早餐吃上满满一大碗简直不要太满足！
步骤：
1、首先准备好所需的食材：挂面、鸡蛋、番茄、香葱 。
2、西红柿切成小块儿，鸡蛋碗中搅散，香葱切碎 。
3、锅中加入少许的油，放入葱花，倒入西红柿炒出汁水 。
4、加入适量的水进去，水煮开之后放入面条，面条煮的`差不多的时候就倒入鸡蛋液，蛋花能飘起来 ， 最后撒点葱花即可 。
三、鸡汤面
大家可以提前一天煮好鸡汤，鸡肉吃完汤没喝完第二天煮面条味道好极了！如果没有鸡汤也没关系，准备鸡腿照样做出美味！
步骤：
1、鸡腿放入水中煮开，撇掉表面的浮沫，加入两片姜片 。
2、煮鸡腿的时候就可以煮面了，煮面的同时准备其他的食材，将豆腐皮切丝 ， 香葱切碎 。
3、面条快煮好 ， 放入青菜和豆腐丝简单的焯水 。
4、都煮好后捞出放入碗中，最后将鸡腿连汤倒入碗中，加入少许的盐即可！
早餐食谱简单快速做法面条3
早餐食谱大全面条做法
1、做法一：白菜手撕成条，火腿肠切成片 。把水煮开，然后放入面条，煮熟后捞出 。放入白菜煮熟 。在碗中放入香油，盐，生抽，从煮面锅中舀出开水淋在上面，把煮熟的面和白菜放入碗中 。在平底锅中放入适量油，把蛋打入锅中，注意调节火候，煎至蛋黄固定 。将火腿放入平底锅中煎至表面焦黄 。将火腿，蛋放入面碗中即可 。
2、做法二：首先在锅中倒入少许油炒香瘦肉 。加入清水煮沸 。准备面条 。加入面条煮开 。加入葱花 。加入适量盐蚝油生抽调味即可 。
3、做法三：里脊、胡萝卜切丝 ， 香菇用侧刀切花，里脊勾上淀粉 ， 鸡蛋将蛋白和蛋黄分别打在两个碗中发开备用，青菜洗净备用 。煎蛋器上用刷子刷油、两个心型煎蛋器中各倒入蛋白和蛋黄小火煎，蛋液凝固后撤去煎蛋器，轻轻翻面再煎，煎好后盛出备用 。煮沸一锅清水，先下香菇和胡萝卜丝，沸后加入干面条 。
煮面六成熟后加青菜、榨菜丝 。青菜稍微变软后，下肉丝 。面汤沸后，加盐、胡椒粉、蚝油搅拌均匀 。面条盛出，放上煎好的鸡蛋，美味早餐上桌了 。
早上吃什么比较好
1、鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化 。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果 。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质 。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用 。
2、人的一天之中，早餐的营养是比较重要的 。早餐可以多吃一些八宝粥，小米粥 ， 二米粥，绿豆粥，红豆粥，南瓜粥，瘦肉粥等营养的粥类食物，吃一些豆浆，牛奶，鸡蛋以及富含碳水化合物的食物，注意不要吃过于油腻和辛辣、刺激性的食物 ， 要养成良好的习惯 ， 早餐保证营养 ， 中餐适量 ， 晚餐可以尽量的少吃 。
3、早上吃一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等，或者在早上来一杯牛奶也很好 。
简单营养早餐面的做法大全
早餐食谱简单快速做法面条早餐食谱简单快速做法面条，上班一族早餐都习惯在外边买着吃，但其实一日三餐午餐大多要在公司吃，而晚餐尽量做到少吃，早餐又是一天当中的重中之重，下面是早餐食谱简单快速做法面条 。
早餐食谱简单快速做法面条1
一、鸡蛋柿子面
1、西红柿清洗切片，鸡蛋捣碎，放入盐、姜末；
2、把油放在平底锅里，把鸡蛋液倒进鸡蛋里搅匀；
3、其他油、油热风香姜碎，将番茄放入炒菜中，直到番茄水入鸡蛋花中炒入同一段时间；
4、然后加水品尝，煮大约穗兆尺五分钟 。然后倒入碗中，加入盐，味精，芝麻油；
5、另一锅水煮面条，煮好后放在一起，洒葱 。
二、红烧牛肉面
食材：牛腱肉300克，切面150克，番茄两个 。葱段一中匙，姜三片，酱油两大匙，味精一中匙，绍酒一大匙，冰糖一中匙，花椒一小匙，五香粉一小匙，辣椒四根，沸水800克 。
1、将番茄去皮切片，辣椒切片 。
2、将所有调料放入沸水中，高火4分钟，制成汤汁 。
3、汤汁中放入牛腱肉、番茄，加盖中火40分钟，然后将牛肉取出切片 。
4、面条放入汤汁中，高火5分钟至沸，取出后摆上牛肉片即可 。
三、武汉热干面
食材：碱面条150克，热油15ml，芝麻酱40克，香油20ml，生抽5ml，糖5克，蒜蓉10克，盐2克，胡椒粉少许，醋2ml，熟花猜高生10克，辣萝卜干10克，香葱5克 。
1、芝麻酱用香油一点点搅拌懈开成稍微浓稠的酱汁，然后加入生抽和盐，搅拌均匀成芝麻酱汁 。另外将蒜蓉、胡椒粉、醋和糖等也调成味汁 。
2、花生拍碎，辣萝卜干和香葱也切成碎末 。
3、锅中加入水，煮开 ， 放入面条，煮开后约3分钟 ， 面条煮8成熟还保持硬心即可 ， 控干水，浇上一勺香油，然后用吹风机吹干 。
4、浇上芝麻酱汁和蒜味汁，撒上花生、辣萝卜干和香葱碎，拌匀即可食用 。
早餐食谱简单快速做法面条2
一、葱油鸡蛋面
鸡蛋面的做法很简单，里面有青菜、鸡蛋还有葱油的香气~绝对让你一整天元气满满！
步骤：
1、首先准备好所需的食材：挂面、鸡蛋、上海青、香葱、火腿肠等等 。
2、锅中放入少许的油，油温上来之后加入搅散的鸡蛋液，鸡蛋碎成形之后关火 。
3、另一个锅中煮水，水煮开之后放入青菜焯水，下入面条 。
4、火腿切片，香葱切碎 。
5、锅中放入少许的油，加入香葱炸葱猜销油 。
6、面条煮好之后盛放碗中 ， 加入少许的热汤 ， 放入葱油 ， 加入少许的盐，放入鸡蛋碎和火腿即可 。
二、番茄鸡蛋面
番茄鸡蛋面的汤汁是极好，早餐吃上满满一大碗简直不要太满足！
步骤：
1、首先准备好所需的食材：挂面、鸡蛋、番茄、香葱 。
2、西红柿切成小块儿，鸡蛋碗中搅散，香葱切碎 。
3、锅中加入少许的油，放入葱花，倒入西红柿炒出汁水 。
4、加入适量的水进去 ， 水煮开之后放入面条 ， 面条煮的`差不多的时候就倒入鸡蛋液，蛋花能飘起来，最后撒点葱花即可 。
三、鸡汤面
大家可以提前一天煮好鸡汤，鸡肉吃完汤没喝完第二天煮面条味道好极了！如果没有鸡汤也没关系，准备鸡腿照样做出美味！
步骤：
1、鸡腿放入水中煮开，撇掉表面的浮沫 ， 加入两片姜片 。
2、煮鸡腿的时候就可以煮面了，煮面的同时准备其他的食材，将豆腐皮切丝，香葱切碎 。
3、面条快煮好 ， 放入青菜和豆腐丝简单的焯水 。
4、都煮好后捞出放入碗中，最后将鸡腿连汤倒入碗中，加入少许的盐即可！
早餐食谱简单快速做法面条3
早餐食谱大全面条做法
1、做法一：白菜手撕成条，火腿肠切成片 。把水煮开，然后放入面条，煮熟后捞出 。放入白菜煮熟 。在碗中放入香油，盐，生抽，从煮面锅中舀出开水淋在上面，把煮熟的面和白菜放入碗中 。在平底锅中放入适量油，把蛋打入锅中，注意调节火候 ， 煎至蛋黄固定 。将火腿放入平底锅中煎至表面焦黄 。将火腿，蛋放入面碗中即可 。
2、做法二：首先在锅中倒入少许油炒香瘦肉 。加入清水煮沸 。准备面条 。加入面条煮开 。加入葱花 。加入适量盐蚝油生抽调味即可 。
3、做法三：里脊、胡萝卜切丝，香菇用侧刀切花，里脊勾上淀粉，鸡蛋将蛋白和蛋黄分别打在两个碗中发开备用 ， 青菜洗净备用 。煎蛋器上用刷子刷油、两个心型煎蛋器中各倒入蛋白和蛋黄小火煎，蛋液凝固后撤去煎蛋器，轻轻翻面再煎，煎好后盛出备用 。煮沸一锅清水 ， 先下香菇和胡萝卜丝，沸后加入干面条 。
煮面六成熟后加青菜、榨菜丝 。青菜稍微变软后，下肉丝 。面汤沸后 ， 加盐、胡椒粉、蚝油搅拌均匀 。面条盛出，放上煎好的鸡蛋，美味早餐上桌了 。
早上吃什么比较好
1、鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化 。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果 。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质 。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用 。
2、人的一天之中，早餐的营养是比较重要的 。早餐可以多吃一些八宝粥 ， 小米粥，二米粥，绿豆粥 ， 红豆粥，南瓜粥，瘦肉粥等营养的粥类食物，吃一些豆浆 ， 牛奶，鸡蛋以及富含碳水化合物的食物，注意不要吃过于油腻和辛辣、刺激性的食物，要养成良好的习惯 ， 早餐保证营养，中餐适量，晚餐可以尽量的少吃 。
3、早上吃一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食 ， 或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等，或者在早上来一杯牛奶也很好 。
面条最适合做早餐荤素搭配分享13道面条做法餐餐吃着不一样
我们这里习惯早餐吃面条 ， 在各种食物中，面条是非常神奇的一种存在……同样的面条，在搭配不同的调味料以后 ， 就可以得到完全不同的美味，满足不同的人的需求 。……具体来说，面条拌上美左增味鸡蛋酱、香辣的辣椒酱 ， 以及香浓的芝麻酱这三种持调味料以后，会变得最为美味 。1，面条拌鸡蛋酱，不但制作卜卖简单方便，而且非常好吃 。
在日常拌面的调味料当中，鸡蛋酱是使用频率最高的一种 。……鸡蛋酱制作非常简单，只要将鸡蛋搅拌并加入葱花、盐等少量调味料，加油烹调即迅千何可 。……虽然制作简单 ， 但是鸡蛋酱的味道却非粮议尽酸工宣绿常鲜美，用它来拌面非常好吃 。正因为如此 ， 在日常我们经常会在时间有限的情况下吃一顿鸡蛋酱拌面，在简单方便的同时 ， 还可以获得营养丰富的美味享钱激整哥迫结交门信受 。
2，用辣椒酱拌面，香辣开胃，吃起来非常美味爽口 。
在拌面的调味料当中，辣椒酱也是我们经常选择的一种美味调味料 。……辣椒酱的特点是香辣可口，而且非常开胃 。用辣椒酱拌面，吃起来非常爽口，给人非常舒爽的感觉 。……在制作辣椒酱的时候，我们会根据个人口味选择不同种类的辣椒，以获得不同的辣度来满足自己的口味脊弊判 。输白南这样做出来的辣椒酱又香又辣又爽口，用它拌面 ， 吃起来格外美味樱改证众打旧没程肉 。
3，用芝麻酱拌面，味道香浓可口，是非常好吃的一种选择 。
在拌面的各种调味料当中 ， 芝麻酱是最为香浓可口的一种 。……芝麻酱本身土安铁言商住复非常香 ， 用它拌面能够带来极为浓郁的美味感受，同时芝麻酱还含有丰富的营养，对我们的身体健康非常有益……日常我们经常会在芝麻酱当中再加入自己喜欢的其他调味料 ， 来制作符合自己口味的酱料，用这种酱料拌面，味道非常鲜美 ， 吃起来非常好吃 ， 是拌面条的最佳选择之一 。
早餐食谱简单快速做法面条
吃什么比较有营养？吃什么比较好吃？是困扰很多朋友的一个问题，今天就来跟大家分享一个早餐面条的做法，这样做出来的早餐面条，麻辣鲜香，简单美味，而且它的做法特别简单，很容易就能够做出来 。这道早餐面条的做法不会耗费很长时间，只需要十几分钟就可以完成 。如果你也不知道早餐该吃什么，那么接下来咱们就一块去看一下这个早餐面条的烹饪步骤吧 。【早餐面条】
【烹饪食材】面条，大蒜，小葱，食盐，胡椒粉，生抽，陈醋，蚝油，鸡精，香油，辣椒油 ， 食用油
【烹饪步骤】
1、
下面要带大家一起烹饪的美食是早餐面条，绝对会解决你早餐不知道该吃什么的问题 。这样做出来的早餐面条吃起来麻辣鲜香，简单美味，非常值得一试，下面咱们一起去准备一下早餐面条的烹饪食材吧，先准备一把面条，3~5瓣大蒜，一勺食盐，一小勺胡椒粉 ， 适量的生抽，陈醋，蚝油，鸡精 ， 香油，辣椒油，食用油就可以了 。
2、
把咱们准备好的面条先放到一个盘中，然后放到一个可以随手取用的地方，这样咱们烹饪的时候就非常方便了 。面条放好之后咱们就可以来调料汁了 。先将咱们准备好的大蒜取出来，将它的外皮全部去掉 ， 去掉外皮之后咱们将其切成大蒜末，大蒜末尽量切得稍微细一点，这样蒜香味会更加浓郁，大蒜放到大碗中之后咱们再将小葱取出来 。
3、
把咱们准备好的小葱择干净，然后取出来放到案板上将其切一下 ， 切成稍微碎一点的葱花，小葱不要放太多，少放一点味道反而会更美味 。碗中放入大蒜和小葱之后咱们再向里面加上适量的食盐，食盐一定要根据自己的口味来进行 。
4、
接下来咱们再向碗中放上适量的胡椒粉，生抽，陈醋，蚝油和鸡精，加入这些调味料之后再加入少许的香油和辣椒油，喜欢吃辣的朋友就多加一点辣椒油，不喜欢吃辣的朋友就少加一点辣椒油，将它们全部加到碗中之后用筷子将它们充分搅拌均匀，然后放到一旁 。
5、
接下来咱们取出炒锅，在锅中加上适量的食用油，将食用油烧热，烧热之后咱们直接浇入到刚刚调料汁的碗中，激发出各种调料的香味，然后将它们搅拌均匀放到一旁待用，接下来在锅中烧上半锅开水，水开之后先放入一勺盐 ， 将它们搅拌均匀，让食盐融化 。
6、
食盐融化之后咱们将准备好的面条全部放进去，然后将面条煮熟，在煮面条的时候要不断地翻动一下 。等到锅中水开之后，咱们向里面浇上一遍凉水，等到再一次煮开之后再一次浇上一遍凉水 ， 最后煮开之后关火出锅盛出来，装入料汁碗中，加上适量的面汤，搅拌均匀即可食用 。
【小贴士】
1、面条可以准备自己比较喜欢的类型，就比如说很多朋友喜欢吃手擀面，那么就准备手擀面，有些朋友比较喜欢吃挂面就可以挂面 。
2、煮面条的时候要加上适量的食盐，这样可以让它更筋道 。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣 ， 喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
【简单营养早餐面的做法大全 简单营养早餐面的做法】本文由“水大叔”原创制作 ， 未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！