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红豆薏仁百合莲子的做法和功效
薏米、百合、红豆、莲子可以一起煮，即红豆薏米莲子百合粥 。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果；薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色 。
红豆营养价值高 ， 而且在中医因为它们都是红色的，红色入心，因此它们还能补心 。
扩展培橡资料：
管莲子百合薏米粥营养丰富，且具有多重功效，但也不是每个人都适宜食用的 ， 一旦食用不当会引发健康危险：
【红豆薏仁百合莲子的做法和功效禁忌 红豆薏仁百合莲子的做法和功效】1、寒凉体质者不宜食用 。薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以巧升及正值经期的女性，更应要避免食用 。
2、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用 。此粥含有百合 ， 而风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合，否则可引起病情愈加严重 。
3、不宜过量食用 。此粥的主要材料为薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则配宽旁会影响消化 。
参考资料来源：
百度百科-红豆薏米莲子百合粥
人民网-养生须知：为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身？
薏米码搜碰、百合、红豆、莲子可以一起煮 。功效是：治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，对烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘也有良好的功效 。
薏米迟谈 ， 在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
下面介绍一下红豆薏米莲子百合粥的做法：
材料：红豆50g，薏米100g，莲子50g，百合20g
步骤：
1、红豆、薏米洗净，提漏枯前泡发2小时 。莲子洗净 。
2、百合分瓣，去蒂，洗净 。大米洗净 。泡水 。
3、紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时 。
4、放莲子、大米煮至熟烂 。
5、放百合煮5分钟，关火即可 。
我的减肥餐 。薏米利雀宴水，百合养阴清热，红豆理气通经，莲子的妙处太多就不一一讲了，您可以百科高备搜了解一下，反正女人喝这个粥好处很多，我每星期最戚岁毁少煮三次 。
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红豆薏仁百合莲子的做法和功效禁忌
莲子清热去火,百合宣肺理气,红枣红豆补血补气,薏米重在补脾肺 。这几样杂粮的作用基本上是一路的,不会有相克 。还可以吧！都是维生素来的，没禁忌的都是五谷杂粮不会有禁忌的 ， 况且都是养生密码那种红豆薏米仁山燕麦粉，熬汤或煮粥来帮俄祛湿补钙 ， 去火，滋阴，健脾，去湿 。对阴虚火旺，脾胃不好，水湿健运不畅的！
红豆莲子百合薏米可以一起煮 。
望采纳！
薏米红豆百合在一起煮的功效
1清热利湿薏米营养价值丰富且兼具药理作用，是一种药食两用，利湿十分出色的食物，常常与红豆搭配，从而祛湿利尿的效果 ， 而且薏米和百合都是食性微寒的食材，同时食用，对湿热体质的人群来说能有一定的清热利湿效果 。
2滋补强身
薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢、减少胃肠负担的功效，可作为病弱体虚人群的补益食品，红豆干豆中含有丰富的蛋白质、淀粉，其中碳水化合物约占65% ， 蛋白质可达20%以上，将食材煮粥食用，对身体是非常有衫乱茄滋补功效的 。
3润肺止咳
百合中独特的营养成分主要是生物碱，这种物质止咳效果明显，同时还能增加肺内血液的灌流量 ， 改善肺部功能，中医将百合入药 ， 用于治疗慢性支气管炎、肺气肿和久咳等症，因此适当用百合熬粥 ， 是有不错的润肺作用的 。
4美容养颜
薏米中含有丰富的多糖、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，具有清除自由基、抗氧化等功效，此外薏米中还含有一定的维生素E，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻陪碰，改善肤色，而百合中含有丰富的维生素 ， 100克或察百合约含21.2毫克维生素C，搭配煮粥对皮肤是有不错的养肤美颜作用的 。
红豆薏米红枣百合莲子可以一起煲吗会不会相克
你好 ， 百合、莲子、红枣、辩兄哗红豆、薏米、黑豆能一起煮！薏米尘世是消水去肿的，红豆也有这个功效 。黑豆补肾，莲子百合白色入肺指导意见：这几样东西在配伍上没携行有什么禁忌，可以放在一块使用
百合、莲子、红枣、红豆、郑碧薏米、黑豆不属于冲突食材，能一起煮 。
下列这些食材一起吃的好处
烦躁失眠 ， 或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子；
胃中寒痛、食欲不歼陵佳、怕冷：薏米喊改举红豆加生姜；
肾虚：薏米红豆加黑豆 。