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黄的做法大全家常
用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量 。功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 。
经常食用的益处：
防治高血压 。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一 ， 如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压 ， 又能治疗高血压 。
防治冠心病 。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋 ， 改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛 。
防止脑中风 。豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生 。
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 。
花生豆奶
花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克 ， 水1200毫升，糖适量 。
制作：黄豆浸泡6～16小时 ， 备用；把芦态迅浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效：润肤，盒肺气、补虚 。
芝麻黑豆浆
芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克 ， 水1200毫升，糖适量 。
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效：乌发养发，润肤闭悔美颜，补肺盒气 ， 滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 。
豆浆冰糖米粥
豆浆
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升 。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可 。
功效：养颜润肺，盒肺气 。
芝麻黄豆浆
用料：黄豆70克 ， 黑芝麻20克 ， 水1200毫升 。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水 ， 打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效：养颜润肤、乌发养发 。
【黄的做法大全家常 黄 做法 功效】秘法黑芝麻糊
密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量 。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可 。
功效：养颜美容、益智健脑 。
五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量 。
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机 ， 加入适量水 ， 打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管 。
枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量 。
制法：黄豆浸泡6～16小时 ， 备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力 。
红枣枸杞豆浆
红枣枸杞豆浆
用料：黄豆45克，红枣15克 ， 枸杞10克，水1200毫升，糖适量 。
制法：黄豆浸泡6～16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水 ， 打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 。
红枣莲子豆浆
用料：红枣（去核）陪此15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量 。
制法：黄豆浸泡6～16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水 ， 打碎煮熟 ， 再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖 。
鲜黄豆最好做豆浆吃，下面来看一道黄豆浆的做法 。
小米黄豆浆
参考月龄
6个月以上
（对以下食材不过敏的宝宝）
食材清单
黄豆50g
水1000g
小米20g
白芝麻20g
1干黄豆加水浸泡一夜，要放冰箱哦
2泡开大概有100g左右
3小米洗净备用
4黄豆 小米 白芝麻放入锅里
5加入1000g水煮开
6看到黄豆壳分离这样才算熟透了不然还要继续煮才可以哦
7放入料理机内打成细腻的豆浆，如果料理机功率小要用筛子把豆渣过滤出来即可
六个月以上豆浆营养密度低可以用来拌米糊，一岁以上当早餐饮料也很不错
小小碎碎念
1、黄豆一定要煮熟
2、还可以在里面放红枣、核桃、花生等等
3、水不要缺卖太多也别太少不然都不是很好喝，这个1：10的比例是比较合适的
4、还有你察知们可以把黄豆煮熟冷冻起来 下次用拿出来稍微煮一下加水打就可以会很方便
5、煮完打比较好 。打完煮容易沸腾扑出来还有容易假沸我们看不出来，以为熟了其实还是生的，豆子熟透了壳跟都脱离很容易分辨是否熟透 。
小米营养价值
1、小米因富含维生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效 。
2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效 。
3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她败扮消们恢复体力 。
4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。
1、炒黄豆的用料
制作炒黄豆的用料其实是很简单的 ， 只要准备适量的优质黄豆和少量的食用盐以及植物油即可 。但是需要大家注意的一点就是，选择的黄豆一定要是优质新鲜的 ， 因为只有优质的黄豆才能够做出正宗美味的营养食品 。炒黄豆所选择的黄豆，品质一定要有所保障，这在制作前一定要精心的进行挑选 。
2、炒黄豆的做法步骤
制作炒黄豆，首先要把黄豆放在水中浸泡清洗，然后捞出来沥干水分备用在锅里面放入准备的植物油，先把油拆芹烧热，再将处理好的黄豆放进去进行翻炒，再加入准备的食用盐，一直进行翻炒，选择用中火为宜，直到将黄豆炒香炒熟，然后可以拿一两颗尝一尝，感觉熟透了就可以了，最后将其装到盘中慢慢享用 。
3、炒黄豆的特点
炒黄豆虽然制作非常的简单，但是做好以后的口感是比较清香的，而且具有一定的滋补作用 ， 炒黄豆是非常值得推荐的一种做法，可以让人们品尝到黄豆带告御此来的特殊香味，而且还可以为自己的体内袜迅提供很多的营养 。做好的炒黄豆吃到嘴里面非常的清香，而且比较脆，可以调动人们的胃口 ， 能够使食欲增加 。
黄氏的功效与作用
你所说的黄氏是黄芪吧，这个药物确实是可以用来保肝护肝的，乙肝患者用一些黄芪也是有效果的，但中找注减帮改解药只是能够抑制病毒 ， 却点判侵左道运不能彻底清除乙肝病毒，而且，乙肝患者文使用黄芪一定要听从肝病专家的建议，且不可私自用药，乙肝患者的病情不同，其治疗方法也是不同的 。推荐阅读:黄芪的功效与作用及食用方法对你的乙肝治里疗，我们这边给你推荐到长春市观觉疾病预防控制中心去就诊，该院是长春一家知名肝病专义科医院，医院凝聚阻那刻和交黄坐之到了国内一大批知名肝病专家，服务一流 ， 技术一流，收费合理 ， 是老百减粉极打春市仍项需姓信得过的医院，据我团试振须易建们所知 ， 目前该院推广的低频脉冲令育核互殖兵事疗法对乙肝治疗效果不错，能够快速清除乙肝病毒，治疗乙肝疗程短，效果好，很多乙肝患者治疗一个疗程就被治愈，受到了患者的一致肯定，你可以多了解下，希望这对你来说是个好消息 。糯米炒黄的功效作用
随着生活条件的提高 ， 很多人的主食都是大米、面条、馒头等“精粮”
为主，大多数人都忽视了
“粗粮”
的摄入 。特别是现在我们的中老年人，饮食都比较单一不利于健康，粗细搭配更适合我们的身体健康 。细粮虽然好消化 ， 但营养却很低，不利于健康，建议多吃些粗粮，营养价值要远高于细粮 ， 多吃些五谷杂粮 。豆类含有丰富的
蛋白质、脂肪
，比肉还要高 ， 而且含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，对身体有很多好处 ， 非常适合中老年人食用 。建议中老老年人少吃米和面，多吃4种“
黄金豆
” ， 营养均衡，身体棒 。
一、黄豆-【豆腐饼】
一块豆腐放入大碗中 ， 用勺子压碎，打入一颗鸡蛋，少许食用盐，抓拌均匀 。
准备半根胡萝卜擦成细丝，再剁碎 ， 焯水的西兰花剁碎，放入豆腐碗中 。
再加入一大把虾皮，少许面粉，抓拌均匀，这里面的面粉不用放太多 。有一点点就可以，太多的面粉做好以后会发硬，最后整理成型再按扁，
放入平底锅中，表面涂抹一点食用油锁住水分，等到底部定型翻过来捞另一面，两面烙制金黄，取出装入盘中，非常好吃的蔬菜豆腐饼就做好了 ， 柔软好吃，营养又均衡 。
二、豌豆-【青豌豆炒肉末】
摘好的青豌豆倒入碗中备用，胡萝卜从中间切开，切成厚一点的片，在切成萝卜丁备用 。
大蒜剁成蒜末，一块猪肉剁成肉末备用 。
锅里水烧开 ， 倒入青豌豆和胡萝卜丁焯水，大概焯一分钟控水备用，
锅中放油，油热放入肉末，把肉末炒变色，倒入豌豆和萝卜丁，翻炒均匀，加入料酒 ， 一点老抽上色，翻炒均匀，调味加食盐 ， 蚝油，翻炒入味后即可起火装盘，青豌豆炒肉末就做好了 。
三、红豆-【红豆糕】
准备半斤红豆倒入清水，清洗一下，洗掉表面的灰尘，再次倒入少许清水浸泡一个晚上 。
泡好的红豆变大，控水放入蒸锅里 ， 用手铺匀，盖上盖子，开大火烧开，水开计时蒸30分钟 。
蒸好后打开盖子，用手轻轻的一捏就碎说明已经蒸熟了，取出放进碗中，加入30克的白砂糖，用筷子搅拌均匀先放一边备用，
小碗里倒入半瓶牛奶，再往里放两勺糯米粉，搅拌均匀，一直搅拌成比较粘稠的状态，再把蒸好的红豆放进来，搅拌均匀，倒进小碗中放进蒸锅里 ， 盖上盖子 ， 开大火蒸半个小时 。
蒸好后，打开盖子，取出来切成长条 ， 再改刀切成小块 ， 装入盘中，撒上白砂糖，红豆糕就做好了 ， 口感软糯香甜，做法简单，营养好吃 。
四、黑豆-【黑豆丸子】
准备50克黑芝麻，50克黑豆，80克黑米，倒入清水浸泡两个小时以上 。
现在所有食材已经泡的变大了，抓洗一下 ， 控干水分放在盘子里面 。
把黑豆倒入锅中，开大火把水分炒干，把黑豆炒香，翻炒五分钟，先放在盘子里备用，把黑米倒进去，先把水分炒干炒熟，炒到黑米粒粒松散，出锅倒在小碗中自然放凉，把黑芝麻放进来炒两分钟左右 ， 炒到黑芝麻外皮椒香，倒在碗中备用，再次黑豆放进来炒两分钟，把黑豆彻底炒干炒出香味，趁热倒在漏网里过滤一下，各自放在碗中自然放凉 ，
起锅倒入150克糯米粉，用铲子来翻炒一下，把糯米粉炒黄，关火出锅盛到大碗中自然放凉 。
把黑豆黑米和黑芝麻糯米粉全部倒入料理机中，盖上盖子打碎，打碎倒在大碗里自然降温 。
锅中加入50克鲜牛奶，加入120克白棉糖 ， 开火先把糖液熬制融化，加入一勺麦芽糖 ， 搅和均匀，直到把糖液从微黄变成了深黄，立即关火 。
把三黑粉倒进来，搅好均匀 ， 捏起一块放在手心按压团圆 ， 团成一个个的小丸子 ， 摆入盘中，好吃又解馋的黑豆丸子就做好了，营养丰富，口感香甜 。
总结：
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪，比肉还要高 ， 而且含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，对身体有很多好处，非常适合中老年人食用 。建议中老老年人少吃米和面，多吃4种"黄金豆"，营养均衡，身体棒 。今天的美食就分享到这了，感谢大家的收看我们下期再见 。
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