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丝瓜炖排骨的做法
材料主料：排骨500g、丝瓜2条；
辅料：油适量、盐适量、生粉适量、蚝油适量、鸡粉适量
排骨丝瓜汤
1、丝瓜去丝皮后，用盐水泡制五分钟 。
2、切断备用 。
3、排骨洗净后，沥干不份 。
4、加上生粉，蚝油态陵御帆岩，盐，鸡粉，油，各适量调味 。
5、水煮开后，放入几片姜 ， 加进调汁好的排骨 。
6、煮至五分钟，滚开后，倒进丝瓜断，盖好煲盖，煮至三分钟，即可 。
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7、煮好后 ， 加上适量的盐，成碗就可以 。
小贴士
1、排骨先调味煲出来汤先甜美味 。
2、丝瓜不用很早放，这样能保持青绿 。
产后奶水少？喝它通乳散结还下奶，宝宝不挨陪袭前饿 ， 还不发胖
产后奶水少？喝它通乳散结还下奶，宝宝不挨饿，还不发胖
现在的多数新手妈妈，因为担心吃太多发胖 ， 所以吃得比较少，从而导致奶水比较少，孩子吃不饱 。而今天要给大家说到的这份丝瓜排骨汤，它是属于一个能下奶，并且还不会发胖的菜 ， 所以很适合担心发胖的人吃 。丝瓜是一个能下芦清奶食物，因为其中的丝瓜络是一个味甘，入肝、胃经的食物 ， 能通行经络、利血消肿、解毒散结，所以能起着通乳散结还下奶的效果，因此常吃是有奶水的，这样宝宝也不会挨饿了 。
并且排骨也是能为虚弱的身体补补，而且这份汤吃起来也还算比较好吃，很清爽，没有油腻腻的口感，很适合吃，很低脂 。而且丝瓜排骨汤的做法也简单，和以往的炖汤一样 ， 将食材放好，然后到了时间就可以吃，不费事，很简单 。那下面就给大家说说详细的做法，大家可以跟着一起动手学起来 。
【丝瓜排骨汤】
我们只需要准备丝瓜、排骨 。丝瓜要买两头是一样粗，表皮没有腐烂，摸起来有弹性，粗细均匀的 。如果是软踏踏，用手禅消捏是很硬的就不要买，一个是新鲜的一个是会很苦 。排骨要买颜色浅粉色或者深粉色的，带有光泽，不会粘手的，这种就是新鲜的，反之不新鲜 。买完所有食材之后就开始动手做菜 。
【详细过程】
步骤1：排骨在正是煮之前 ， 要提前一小时放入清水中 ， 然后将排骨泡上1小时，将血水泡出来，并且在有时间的时候 ， 将水要换上几次 。等到1小时之后，要将排骨再次放在水下清洗，沥干水分备用 。接着取出锅，清洗干净之后，注入清水 ， 放入排骨焯水 。
步骤2：排骨焯水上3分钟之后就捞出，捞的时候避开浮沫，或者凉白开冲洗掉浮沫 。接着拿出丝瓜，将丝瓜的皮刮掉，尽量刮的干净一点 。然后将丝瓜放在水中清洗，等到洗干净后 ， 将丝瓜放在菜板上切成片 ， 或者直接削成片 ， 放入碗中 ， 加上水备用 。
步骤3：再次取出锅 ， 砂锅最好 ， 将排骨再次放入锅中，接着加上热水 ， 煮开之后将排骨单独炖上1小时 。时间一到就将丝瓜中的水倒掉 ， 将丝瓜放入砂锅中 ， 接着继续煮，煮上10分钟之后就可以加上盐 ， 搅拌均匀之后，关火出锅 。
一份清爽不油腻的丝瓜排骨汤就做好了 。有了丝瓜在里面吸油，这份汤喝起来也就一点也不油腻了 ， 口感很清爽好吃 。所以平常可以选择多吃，尤其是产后奶水水的更是可以常喝此汤，不仅能通乳散结还能下奶，让宝宝不挨饿 ， 最主要的是还不发胖，所以能常吃 。但是注意虽说能下奶，但是还是坐完月子吃比较好 。
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为了下奶，很多新手妈妈在月子里就喝了非常多油腻的浓汤，下奶效果不好不说，还经常堵奶，更糟心的是体重蹭蹭蹭往上走 。
今天要给大家介绍的是 ， 用具有润肤美白以及健脑消肿等众多功效的丝瓜，为主材料，做成的口味清爽的下奶汤：
一、丝瓜菌菇排骨汤
主要准备好的食材有：
猪小排适量、丝瓜1根、蟹味菇适量、香运则燃葱和姜
具体的做法：
1.将丝瓜洗净去皮滚刀旁虚块、蟹味菇去根部后洗净、葱姜洗净切片备盯唯用 。
2.将小排先焯水，撇去浮沫 ， 用水冲净 。
3.锅里放适量的水，加入小排以及葱和姜片，煮开以后让其小火慢熬 。
4.熬煮约40-50分钟后，捞出葱姜，放入
5.大约煮40分钟后，排骨软烂 ， 汤汁浓郁变成奶白色，拣去葱姜不要 。
6.放入丝瓜和蟹味菇 。
7.熬煮5-10分钟，加适量盐调味 。
制作材料
主料：丝瓜一根约150克 ， 排骨750克
配料：葱片5克 ， 姜片8克，蒜瓣3克
调料：花生油50克，盐5克，味郑渗精3克，胡椒粉3克
制作过程
将排骨剁成6厘米的小段，丝瓜去皮改成6厘米的长条；
将排骨放入清水中浸泡半小时左右冲去血水；
起锅烧水把排察数骨焯一下水，洗净备用；
起锅烧油，油温到六成热放入葱姜蒜爆香，再加入排骨翻炒倒入开水加入调味料 ， 炖制45分钟待排骨熟后再放入丝瓜炖制5分钟即可 。
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效 。
排骨营养丰富败丛首，具有滋阴壮阳 ， 益精补血的功效 。丝瓜排骨汤更有滋补气血，润肠通便解毒的效果 。
就是把排骨用水烧开大药三分钟，把水倒掉，从心起锅烧油放入葱姜蒜炒香 ， 放入排骨翻炒几下，*加入大料盐，放入清水煮20分钟放颤仔入，打皮切开的丝瓜 。在煮20分茄州汪钟迹洞即可 。
丝瓜炖排骨的做法大全
食材主料排骨500g丝瓜300g辅料油适量盐适量葱适量姜适量胡椒粉适量料酒适量鸡精适量
步骤
丝瓜炖排骨的做法步骤11.原料图片
丝瓜炖排骨的做法步骤22.排骨洗净 ， 用清水浸泡出血水
丝瓜炖排骨的做法步骤33.丝瓜去皮洗净，切滚刀块
丝瓜炖排骨的做法步骤44.葱切段、姜切片
丝瓜炖排骨的做法步骤55.排骨下清水锅中中火加热
丝瓜炖排骨的做法步骤66.煮沸
丝瓜炖排骨的做法步骤77.捞出洗净排骨表面的局知浮沫
丝瓜炖排骨的做法步骤88.将浸泡排骨的血水倒入汤中，搅匀
丝瓜炖排骨的做法步骤99.小火加热至汤中浮沫全部漂浮在汤面，迅速撇净浮沫
丝瓜炖排骨的做法步骤1010.再把排骨放入锅中，加葱、姜、料酒、胡椒粉，大火烧沸，转小火炖40分钟
丝瓜炖排骨的做法步骤1111.放入丝瓜、盐
丝瓜炖排骨的做法桐段消步骤1212.继续炖15分钟
丝瓜炖排骨燃烂的做法步骤1313.加鸡精调味
丝瓜炖排骨的做法步骤1414.装碗
排骨丝瓜汤下奶的做法
瓜汤在一定程度上是可以有效下奶的，那么丝瓜汤下奶的做法是什么呢？可以把丝瓜切成片，然后洗干净，放入滚水中煮，胡谨也可以搅点鸡蛋丝放入锅中，产妇喝丝瓜汤还可以活血、清热解暑 ， 而且对皮肤还很好，有抗衰老的作用 。建议也可以把丝瓜跟肉片儿或者是鱼放在一起煮，营养更丰富，还有疏通乳汁的作型衡用，而且还开胃，经常吃丝瓜汤对身体有很多好处，能预防疾病 。注意尽量不要单独煮丝瓜汤，因为营养达不到，产后营养要均衡 。
或者丝瓜削皮、切块 ， 块可稍厚，油烧开后至七成热，放入肉末煸炒，加盐及葱姜去腥，炒至半熟，放丝瓜煸炒至半熟，加卜做做开水煮至汤浓色白，即可出锅 。注意炒肉末油温不宜油太热，否则肉末硬，不利产妇牙齿健康 。
产后很多妈妈们会出现奶水不足的状况，让严重的影响到妈妈们的心情和宝宝的营养 。所以会通过食疗的方法来达到不错的催奶效果 。丝敬罩配瓜汤除了具有不错的催奶效果 ， 而且还具有美容的作用 。想要奶水分泌充足，平时多喝一些丝瓜汤 。那么下奶丝瓜汤做法是怎样的？
首先将新鲜的丝瓜洗净后去皮，并用刀切成断状，鸡蛋打散备用 。锅内加入少许的油，待油热后放入丝瓜来回的进行翻炒，再加入适量的高汤，烧开后在锅内焖三到四分钟，待丝瓜熟透后，再将打散的鸡蛋液均匀的倒入锅中，加的同时，用勺子推 ， 这样可以保证蛋液更好看，而且不会一块一块的 。最后再加入盐和葱花进行入味就可以了，每三天喝一次，奶水一定是可以满足宝宝成长需求的 。
另外，如果女性闷粗在哺乳期间出现乳腺炎症，或者乳房有肿块 ， 说明亮指乳汁的分泌不顺畅，也可以喝丝瓜汤，来达到调理乳房气血和催乳的功效 。良好的心情也是保证乳汁分泌量的关键，生活中劳逸相结合，并保证足够的睡眠时间，以最好的状态来照顾宝宝 。
产后很多妈妈们会出现奶水不足的状况，让严重的影响到妈妈们的心情和宝宝的营养 。所以会通过食疗的方法来达到不错的催奶效果 。丝瓜汤除了具有亮指不错的催奶效果，而且还具有美容的作用 。想要奶水分泌充足，平时多喝一些丝瓜汤 。那么下奶丝瓜汤做法是怎样的？
首先将新鲜的丝瓜洗净后去皮，并用刀切成断状，鸡蛋打散备用 。锅内加入少许的油，待油热后放入丝瓜来回的进行翻炒，再加入适量的高汤，烧开后在锅内焖三到四分钟，待丝瓜熟透后，再将打散的鸡蛋液均匀的倒入锅中，加的同时，用勺子推，这样可以保证蛋液更好看，而且不会一块一块的 。最后再加入盐和葱花进行入味就可以了，每三天喝一次，奶水一定是可以满足宝宝成长需求的 。
另外，如果女性闷粗在哺乳期间出现乳敬罩配腺炎症 ， 或者乳房有肿块，说明乳汁的分泌不顺畅，也可以喝丝瓜汤 ， 来达到调理乳房气血和催乳的功效 。良好的心情也是保证乳汁分泌量的关键 ， 生活中劳逸相结合，并保证足够的睡眠时间，以最好的状态来照顾宝宝 。
丝瓜鸡蛋汤
食材：丝瓜、鸡蛋
做法：先把丝瓜处理干净，锅里加水，放丝瓜煮开，再放进去2个鸡蛋，搅拌下，继续煮开，加点盐调味就好 。
鸡蛋能增加营养，丝瓜的话是有通乳的作用的谈戚 ， 味道清淡也好喝的 。
豌豆蛋白粉
食材：2勺粉、牛奶
做法：牛奶倒杯子里加热，几十秒，然后放粉搅拌下 ， 就可以喝了 。
豌豆本身就有通乳的作用，这样泡牛奶喝，牛奶可以补钙，它能补充蛋白质，从而促进通乳下奶，提供母乳的质量，奶含神陵水会更浓 ， 因为是0脂肪不含糖，所以不会瞎首引起发胖 。
木瓜银耳红枣汤
食材：木瓜、银耳、红枣、枸杞
做法：木瓜处理干净，切块 ， 银耳泡好，锅里放水，先煮开银耳、红枣、枸杞40分钟，再放木瓜煮15分钟，加点冰糖调味就好 。
木瓜有点通乳的作用，其他材料则能帮助补气补血，还能养颜 。
丝瓜鸡蛋汤和木瓜银耳红枣汤 ， 月嫂每周让我吃三四次 。豌豆蛋白粉让我一天吃一两次，因为比较简单哈哈，坚持下来，奶水多又浓，而且都是清淡的食材，不会发胖，后期身材恢复得算不错 。
用丝瓜催奶可以直接将丝瓜在水中煮，最好加入中药王不留行才会有效果，也可以在汤中加上一些排骨、粉丝之类的，能够很好的增强营养
在大多数人的观念中猪蹄黄豆汤或是鲫鱼汤等汤类补品才是下奶最好的食物，其实哺乳期妈妈吃丝瓜也是可以下奶的 ， 很多人奇怪为什么丝瓜会有下奶的功效，下面就来一探究竟吧 。
在哺乳期的妈妈们如果因为产后身体虚弱或其他原因导致奶水不足 ， 是可以适量吃丝瓜来帮助下奶的 。
吃丝瓜为什么能下奶？
丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束 ， 有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都棚橡销会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用 。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用 。
丝瓜怎么吃才能下奶？——主要看做法！
丝瓜猪蹄汤：
食材：200克丝瓜、200克豆腐、50克香菇、1个猪前蹄、盐、姜丝、葱段 。
做法：
1、将猪蹄剃干净毛，用清水洗干净，用刀斩成小块 。
2、把豆腐放到盐水中浸泡10-15分钟，然后用清水清洗干净，也切成小块 。
3、将丝瓜链游削去外皮 ， 用清水清洗干净，并切成薄片;将香菇切去老如虚蒂，清水浸软之后 ， 洗干净 。
4、把猪蹄放在锅中，加大约2500克清水，放在炉火上煎煮，煮到肉烂的时候 ， 放入香菇、豆腐、丝瓜等，并加入盐、姜、葱 ， 继续煮几分钟即可 。
【丝瓜炖排骨的做法大全 丝瓜炖排骨的做法】吃丝瓜的注意事项：由于丝瓜性寒，所以哺乳期妈妈不要过多的食用，以免加重体内寒气，特别是体质虚寒、容易腹泻者不能多吃