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正宗法式蔬菜沙拉怎么做
用料香菜
西生菜
樱桃番茄
红黄甜椒
洋葱
黄瓜
紫苏
紫甘蓝
橄榄施婷值油
法国红醋
法国黄芥末酱
柠檬汁
黑胡椒
蒜蓉
盐
法式蔬菜沙拉的做法
【法式蔬菜沙拉的做法大全 法式蔬菜沙拉的做法】法式油醋汁做法：橄榄油和香醋现影赶水置六屋（或柠檬汁）的比例为3：1 ， 混合后加社弱很顺他入法式黄芥末酱、黑胡椒碎、盐，即成最基本的法式油醋汁，之后可以根据个人喜爱加入蒜茸、香草碎 ， 调成蒜茸矿倍练检买久田案汁或香草汁
把蔬菜洗净 ， 沥去水分 。生菜撕成可以入口的大小，洋葱和甜椒切成圈、樱桃番茄切小块、黄瓜切片、试范少量紫苏撕成小块、紫甘蓝切成细丝
把上述切好的蔬菜混合好后（夏天可放入冰箱冷藏2个小时），加入油醋汁调和即可
蔬菜沙拉的材料
蔬菜沙拉的做法和材料蔬菜沙拉的做法和材料 ， 蔬菜沙拉是一种很营养健康的吃法，因为这种吃法可以保留住食物中的营养成分，它是利用3种或3种以上蔬菜制作而成的食物，做法简单，但营养却很均衡 。下面是蔬菜沙拉的做法和材料 。
蔬菜沙拉的做法和材料1
夏日健身减脂沙拉的做法
蔬菜类，可选苦苣、芝麻菜、生菜等绿叶菜，搭配黄瓜、圣女果、牛油果、西蓝花等；反复清洗干净，盐水浸泡，不放心的可以开水烫一下再吃
坚果类，可选用烤过的核桃、大杏仁、碧根果等
干果类，可选用蔓越莓干等，或加上新鲜水果 ， 比如蓝莓、红提等
蛋白类，可以是鸡胸肉、鲜虾、煮蛋、煎三文鱼、煎银鳕鱼、煎牛排等，或者一丢丢帕玛森干酪等，健身后尤其力量训练后更要补充优质蛋白，避免肌肉流失
碳水类，可以用不含糖的欧包、全麦面包 ， 或者烤干的小块吐司?。蛘哒?a href=https://www.chuyixiu.com/tags-109-0.html target=_blank class=infotextkey>南瓜、紫薯、玉米、山药、藜麦等低糖碳水，严格减脂期希望能量摄入少一些的，也可以忽略碳水
调味品，用苹果醋打底，顶部滴一些丘比煎焙芝麻口味沙拉指缺汁等 ， 考虑到热量因素 ， 也可以不加，或者用大热的自制油醋汁也是很好的'啊
最近我都没放沙拉酱了，喜欢咸味儿的直接帕玛森芝士刨丝撒上，喜欢甜的就撒蔓越莓干，然后享受蔬果的清香
蔬菜沙拉的做法和材料2
五彩蔬菜沙拉的做法
食材准备如图所示
所有蔬菜洗净沥干水分 。
紫甘蓝切细丝，黄瓜切片 。
小番茄切对半，橙子切片 。
玉米粒剥好下锅煮 。
煮5分钟后沥出备用 。
各种食材依次摆入盘中 ， 先摆入玉米粒和小番茄 。
再摆入紫甘蓝和黄瓜片 。
最后摆入香橙和苦菊 。
搭配自己喜欢的沙拉酱就可以开吃啦 。
蔬菜沙拉的做法和材料3
超级好吃的土豆沙拉的做法
土豆削皮洗干净
切成块上锅蒸
整10min到土豆变软
压成土豆泥
煮鸡蛋剥皮
三个
切火腿丁
都切成丁放在碗里
加入沙拉酱拌匀即可
摆盘大功告成（这个是在学校里做的，容器有限）
鸡蛋切成丁
加入蒸好的土豆（不压成泥也可以 ， 在拌的时候毁纳也会变成泥状 ， 只不过会颗粒纤逗没比较大）
加入切好的苹果块
黄瓜丁
火腿丁
又加了一次苹果块
加入沙拉酱拌匀