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涮豆皮做法
豆腐皮是一种用豆制作的食材 ， 富含植物蛋白，豆腐皮对人体有很多好处，经常吃豆腐皮可以养胃 ， 解毒，增强人体的抵抗力，补钙等功效，豆腐皮的做法比较简单多元化，其中涮豆腐皮就是一种比较受欢迎的做法，很多人都喜爱吃涮豆腐皮，涮豆腐皮的做法有什么？接下来我们来看看吧 。一.涮豆腐皮的做法有什么？
1.用料：豆腐皮，盐，鸡精，姜粉，孜然粉，辣椒粉，芝麻酱 ， 花椒粉，蒜五瓣 。
2.做法
01.豆腐皮成切长方形块状 ， 放入开水锅兄衡中烫一分钟 。
02.芝麻酱加盐，鸡精，倒入巧尘蠢一勺凉开水搅拌，再继续加一勺水搅拌，把芝麻酱搅拌成糊状！
03.另一只碗里放入蒜末，辣椒粉，孜然粉，姜粉，花椒粉 ， 用热油泼！
04.把搅拌好的芝麻酱和泼好的辣椒等混合在孝陪一起，一起浇在豆腐皮上 。
05.蒜香，麻酱香！
二.营养价值
1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病 ， 保护心脏；
3、并含有多种矿物质 ， 补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松 ， 促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
三.食用功效
1.豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效 。
2.豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素 。
3.儿童食用能提高免疫能力 ， 促进身体和智力的发展 。老年人长期食用可延年益寿 。
4.孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水 。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点 。
5.豆腐皮是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品 。
豆腐皮乎虚火锅做法
配料（菜油、熬好的猪油、姜片或者姜末、蒜末、青花椒、糖、高汤、葱、香菜、折耳根、盐、味精、鸡精）---锅烧腊后，放菜籽油一大勺 ， 猪油一勺，油煎至有烟后冷几秒，开小火放入姜和蒜炒香后放入花椒炒 ， 要没陪麻的就多放点花椒，再放红辣椒面炒至金黄色(辣椒面要先用水浇湿再倒入油锅，这样枯顷蠢才不会糊 ， 因为油是烧腊的），最后放一小点糖炒一下，糖是上色的，不用太多，然后倒入高汤或者水、水不宜过多没过豆腐皮就好，在放一碗蒜水，放点盐和味精，在放点鸡精 。等着汤开放入豆腐皮煮一下 。豆腐皮煮2分钟就可以了，放上葱、香菜、…
豆腐皮怎么做才好吃？豆腐皮岩顷下水两分钟 ， 起锅烧油，葱姜蒜炸酱炒薯皮一下，倒入一碗清水然后放入豆数枣差皮即可 。
豆腐皮团锋这样凉拌帆正超好吃塌轿晌
涮豆皮怎么做
豆腐皮是一种用豆制作的食材，富含植物蛋白，豆腐皮对人体有很多好处 ， 经常吃豆腐皮可以养胃 ， 解毒，增强人体的抵抗力，补钙等功效，豆腐皮的做法比较简单多元化，其中涮豆腐皮就是一种比较受欢迎的做法 ， 很多人都喜爱吃涮豆腐皮，涮豆腐皮的做法有什么？接下来我们来看看吧 。一.涮豆腐皮的做法有什么？
1.用料：豆腐皮，盐，鸡精 ， 姜粉，孜然粉，辣椒粉，芝麻酱，花椒粉 ， 蒜五瓣 。
2.做法
01.豆腐皮成切长方形块状，放入开水锅兄衡中烫一分钟 。
02.芝麻酱加盐，鸡精，倒入巧尘蠢一勺凉开水搅拌，再继续加一勺水搅拌，把芝麻酱搅拌成糊状！
03.另一只碗里放入蒜末，辣椒粉 ， 孜然粉 ， 姜粉，花椒粉，用热油泼！
04.把搅拌好的芝麻酱和泼好的辣椒等混合在孝陪一起 ， 一起浇在豆腐皮上 。
05.蒜香，麻酱香！
二.营养价值
1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病 ， 保护心脏；
3、并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育 ， 对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
三.食用功效
1.豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效 。
2.豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素 。
3.儿童食用能提高免疫能力 ， 促进身体和智力的发展 。老年人长期食用可延年益寿 。
4.孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水 。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点 。
5.豆腐皮是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品 。
豆腐皮乎虚火锅做法
配料（菜油、熬好的猪油、姜片或者姜末、蒜末、青花椒、糖、高汤、葱、香菜、折耳根、盐、味精、鸡精）---锅烧腊后，放菜籽油一大勺，猪油一勺 ， 油煎至有烟后冷几秒，开小火放入姜和蒜炒香后放入花椒炒，要没陪麻的就多放点花椒，再放红辣椒面炒至金黄色(辣椒面要先用水浇湿再倒入油锅，这样枯顷蠢才不会糊，因为油是烧腊的），最后放一小点糖炒一下，糖是上色的，不用太多，然后倒入高汤或者水、水不宜过多没过豆腐皮就好 ， 在放一碗蒜水 ， 放点盐和味精 ， 在放点鸡精 。等着汤开放入豆腐皮煮一下 。豆腐皮煮2分钟就可以了，放上葱、香菜、…
豆腐皮怎么做才好吃？豆腐皮岩顷下水两分钟，起锅烧油，葱姜蒜炸酱炒薯皮一下，倒入一碗清水然后放入豆数枣差皮即可 。
【涮豆皮怎么做 涮豆皮做法】豆腐皮团锋这样凉拌帆正超好吃塌轿晌