经验直达
- 1. 1、莲子粥怎么做好吃，莲子粥的家常做法
- 2. 2、红豆百合莲子糖水该怎么做？
- 3. 3、百合莲子红豆粥怎么做？
- 4. 4、莲子红豆小米粥的做法 ， 莲子红豆小米粥怎么做
- 5. 5、红豆、莲子、百合、银耳一起煮的味道适合吗？
- 6. 6、红豆莲子花生这三个可以一起煲汤吗
- 7. 7、薏米红豆莲子百合粥怎么做
- 8. 8、红豆茯苓莲子汤有助减肥吗莲子汤的做法
1、莲子粥怎么做好吃，莲子粥的家常做法
主料
大米
40克
莲子
35克
辅料
枸杞
5克
冰糖
适量
步骤
1.大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，中火熬粥 。
2.将莲子从莲蓬中剥出来 。
3.去除掉外面的皮，和里面的莲子芯 。
4.水烧开后 ， 倒入剥好的莲子，中火熬粥 。
5.加入一点枸杞配色 。
6.再加一点冰糖，熬至米熟，总共需要大概二十分钟 。
小贴士
熬粥一定要用中小火 。
2、红豆百合莲子糖水该怎么做？
一、红豆百合莲子糖水的具体做法和用料：红豆200克、莲子30克、百合20克、砂糖5克 。
二、红豆百合莲子糖水的具体做法：
1、将红豆、莲子、百合分别洗净 。放入电压力锅内 ， 注入清水600ml，盖上锅盖，按“豆类”键，煮至程序完成 。
2、放入砂糖调味即可 。
三、营养价值
红豆具有益脾胃、补血、通乳、解毒功效，非常适合产妇哺乳期食用 。
加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。
此款糖水又是用电压力锅做的，用电压力锅的好处就是食材不需要浸泡，即做即吃，省时又方便 。
3、百合莲子红豆粥怎么做？
百合莲子红豆粥
材料:
新鲜莲子4两，新鲜百合4两，红豆2两，圆糯米1/2杯 ， 水12杯 ， 冰糖2两
做法:
1.莲子洗净去绿芯；百合洗净去蒂；红豆用冷水浸泡5小时后 ， 以盖过红豆的水量以电锅蒸2小时备用 。
2.圆糯米以冷水浸泡2小时后沥干水备用 。
3.取一深锅，加入12杯的水以大火煮开后，转小火，加作法2的米煮40分钟，再加入作法1的莲子、红豆续煮10分钟后，加作法1的百合煮10分钟 ， 再加冰糖调味即可 。
百合营养分析：
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外 ， 还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱 。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益 。
4、莲子红豆小米粥的做法，莲子红豆小米粥怎么做
莲子红豆小米粥
小清新家常菜健脾开胃
都说小米是很养胃的 ， 我家LG肠胃确实不是很好的，看来要多做些小米粥给他吃了 。这次的小米粥中还加了一些莲子和红豆，很好吃的 。
食材
小米
20g
莲子
20g
红豆
20g
白砂糖
适量
水
适量
制作时间：2小时以上用餐人数：步骤
1、所有的材料准备好 。
2、炖锅中放红豆 。
3、加入莲子 。
4、加入小米后洗干净 。
5、加水满锅 。
6、插上电源炖煮就可以了 。
7、出锅后，加上适量的糖 。
4、小贴士莲子和红豆都是很养生的食材 ， 跟小米一起煮粥很不错的 。
5、红豆、莲子、百合、银耳一起煮的味道适合吗？
莲子百合红豆沙
材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G做法：1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味 ， 甜度根据各人所爱 。
注意：1、红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸 ， 也不要用热水浸 。
2、陈皮不要用太多，但要用好的 。
3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出來太少豆，红豆汤就可以稀一點 。
4、冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了 。
5、最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙 。
功效：1、莲子乃著名滋养药食物 ， 养神安宁，降血压 。
2、百合能補中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血 。
3、红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思 。
6、红豆莲子花生这三个可以一起煲汤吗
答案首先是可以的 。
红豆性平薏米性寒 ， 所以搭配在一起适合痰湿体质的人群食用的会比较好的，芡实补脾莲子健胃 ， 花生黑豆补肾，所以搭配在一起是没有什么问题的 ， 自己平时可以多吃一些的会比较好的 。
另外红豆薏米莲子黑豆这个配方可以起到利湿利水消肿涩遗，补肾的功效 。特别是薏苡仁，药性赋说;薏苡理脚气而除风湿，特别是治疗脚气效果佳，对于肺上问题 ， 有明显的治疗和保健作用 。黑豆补肾，红豆利水消肿的功效好 ， 是中医利水消肿常用的 。
祝您健康
7、薏米红豆莲子百合粥怎么做
材料
莲子，百合，大米 ， 大枣，枸杞 ， 冰糖根据个人口味适量
做法
1.莲子去芯，清水洗净 。------若非新鲜莲子 ， 莲子干要提前用清水泡开，去芯 。
2.百合去蒂 ， 洗净 。------若非新鲜百合，要提前用清水泡软 。
3.将锅中放适量清水 ， 加入莲子武火煮至水沸 。
4.将大米放入至水沸，将火量调?。?大枣与百合放入同煮，直至米花散开 ， 放入枸杞，再闷十分钟左右即可[冰糖根据实际情况放] 。
8、红豆茯苓莲子汤有助减肥吗莲子汤的做法
材料：红豆一杯半(以量杯测量，约300ml)、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖(蔗糖第一次结晶后所产的糖，糖度98%以上)适量 。
做法：
1、红豆洗净泡水两小时;茯苓掌心大三片剥成指甲大小后，泡水两小时;莲子洗净备用(不用泡水) 。
2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅 ， 内锅加水到七八分满，外锅四杯水 ， 按下开关(即隔水炖煮的原理) 。这个应该可以用炖盅煮吧???
3、开关跳起来后 ， 加入莲子，外锅再加一杯水，再次煮好后加入适量的二号砂糖 。
小贴士
1.每日一碗，别吃多 。做零食，或者替代某餐的淀粉 。我是晚餐当主食吃一碗 。
2.这是一人大概一周的分量 。放冰箱冷藏 ， 最好分出几份来冻在冰箱，时间长了坏掉就不好了 。
3.重在坚持 。
4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃，就可以尝试喝姜汁了 。
【莲子粥怎么做好吃，莲子粥的家常做法, 红豆百合莲子糖水该怎么做？】下面我们介绍了关于这个红豆茯苓莲子汤的各种功效和应用价值，还有各种红豆莲子茯苓汤的做法，想要减肥的话这样的食物是可以吃的，但是减肥的效果却不是最佳最明显的，如果自己想要减肥的话，那么可以选择采用其他方法来给自己减肥，平时好吃多吃，多运动 ， 吃了之后也要多走动走动 。