枸杞荔枝大米粥
这款枸杞荔枝大米粥的做法简单，含有多种营养价值，能体抗疲劳，增强耐缺氧能力，能清除体内的有害物质，延缓衰老 。这款粥还有补肾益精，养肝明目，脾胃也就能起到凝神安眠的作用 。这款粥女性吃了还有美容功效，所以爱美的美女们照顾好自己的胃 ， 就是给自己健康美丽的容颜 。
枸杞荔枝大米粥的做法图解：
1、将大米淘洗一下，待用 。2、将荔枝剥壳去核 ， 待用 。
3、在高压锅里倒入一些清水，搁入冰糖烧开 。
4、随后，下入淘洗好的大米煮开 。
5、接着，盖上高压锅盖、用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖 。
6、然后，合入剥好的荔枝和泡好的枸杞拌匀，即成 。
成品图：
【枸杞荔枝大米粥】
枸杞荔枝大米粥怎么做好吃小技巧：
1、洗米一定不要超过3次 。2、先把米在冷水里浸泡1个小时这样米饭会粒粒饱满 。
3、米和水的比例应该是1:1.2，过食指第一个关节即可 。
食物的营养功效：
1、枸杞子性味甘平 ， 具有滋肝、补肾、润肺、补虚、益精、明目、固髓、健骨等功效，适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、肺结核、糖尿病、慢性肝炎等症 。2、枸杞子无毒副作用，可在日常膳食中配餐时随意搭配，久服枸杞子可强筋壮骨、益寿延年 。
3、荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
4、大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用 。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用 。