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减肥排毒果汁的做法
1、芒果牛奶汁芒果牛奶汁 ， 做法非常简单 ， 芒果去皮切块后，放入榨汁机中，然后加入牛奶一起榨汁即可 。营养非常高，因为芒果所含的维生素C非常高，而且具有润肠通便的作用 ， 还能快速美白肌肤哦 。
2、火龙果牛奶汁
火龙果去皮，放入榨汁机中，加入牛奶一起榨汁即可 。口感清甜美味，具有减肥和美白的效果，而且火龙果还具有抗氧化防止衰老程度变快的作用，喝一杯火龙果牛奶汁，等于敷了一张面膜哦 。
3、香蕉牛奶汁
香蕉牛奶汁的做法同上面的做法一样，香蕉牛奶汁非常香稠好喝，而且减肥效果非常明显，香蕉是膳食纤维水果，具有减脂快速排肠毒的作用，而且还能让肌肤快速恢复白皙透亮的功效，每天饥敬缓喝一杯，不仅让你瘦还能让你美 。
4、苹果酸奶汁
苹果同样是纤维水果 ， 是减肥的最佳水果，每天摄入一个水果，不仅能提高免疫力，同时能消脂，酸奶具有养胃排毒的作用，喝它减肥绝对正确，但是有一点就是，不要空腹喝，因为会造成胃酸过多哦 。
5、蜂蜜牛油果汁
牛油果的营养价值非常高 ， 牛油果更是具有减肥的作用，能让脂肪转化成能力，补充人体所需的能量，让你在疲惫感瞬间消失，平时可稿消以适当吃点牛油果 。
6、蓝莓香蕉牛奶汁
蓝莓烂模的口感，酸酸甜甜的，而且具有补气补血的功效，女性多吃能改善宫寒，蓝莓 香蕉 牛奶，既能减肥又能美白还对身体非常有益，何乐而不为了 ， 每天坚持一杯吧，做个健康美丽的好身材美女吧 。
7、柠檬汁
柠檬汁含有大量的维生素VC，这些成分具有抗氧化美白的功效，能让肌肤上的黑色素消退，而且还能帮助肠道消化，有助肠道消化功能蠕动，许多明星们的保养秘诀就是，一天一杯柠檬汁 ， 我们与明星的距离就是相差一杯柠檬汁哦 。
想要轻松减肥 ， 赶紧喝自制减肥排毒果汁吧，让你变得瘦瘦的 。
减肥排毒果汁的做法大全
1、芒果牛奶汁芒果牛奶汁 ， 做法非常简单，芒果去皮切块后，放入榨汁机中，然后加入牛奶一起榨汁即可 。营养非常高 ， 因为芒果所含的维生素C非常高 ， 而且具有润肠通便的作用，还能快速美白肌肤哦 。
2、火龙果牛奶汁
火龙果去皮 ， 放入榨汁机中，加入牛奶一起榨汁即可 。口感清甜美味，具有减肥和美白的效果，而且火龙果还具有抗氧化防止衰老程度变快的作用，喝一杯火龙果牛奶汁 ， 等于敷了一张面膜哦 。
3、香蕉牛奶汁
香蕉牛奶汁的做法同上面的做法一样，香蕉牛奶汁非常香稠好喝，而且减肥效果非常明显，香蕉是膳食纤维水果，具有减脂快速排肠毒的作用 ， 而且还能让肌肤快速恢复白皙透亮的功效，每天饥敬缓喝一杯，不仅让你瘦还能让你美 。
4、苹果酸奶汁
苹果同样是纤维水果，是减肥的最佳水果，每天摄入一个水果，不仅能提高免疫力，同时能消脂，酸奶具有养胃排毒的作用，喝它减肥绝对正确，但是有一点就是，不要空腹喝，因为会造成胃酸过多哦 。
5、蜂蜜牛油果汁
牛油果的营养价值非常高，牛油果更是具有减肥的作用 ， 能让脂肪转化成能力 ， 补充人体所需的能量 ， 让你在疲惫感瞬间消失，平时可稿消以适当吃点牛油果 。
6、蓝莓香蕉牛奶汁
蓝莓烂模的口感，酸酸甜甜的，而且具有补气补血的功效，女性多吃能改善宫寒，蓝莓 香蕉 牛奶，既能减肥又能美白还对身体非常有益，何乐而不为了，每天坚持一杯吧，做个健康美丽的好身材美女吧 。
7、柠檬汁
柠檬汁含有大量的维生素VC，这些成分具有抗氧化美白的功效，能让肌肤上的黑色素消退，而且还能帮助肠道消化，有助肠道消化功能蠕动 ， 许多明星们的保养秘诀就是，一天一杯柠檬汁，我们与明星的距离就是相差一杯柠檬汁哦 。
想要轻松减肥 ， 赶紧喝自制减肥排毒果汁吧，让你变得瘦瘦的 。
果蔬汁食谱大全果蔬汁减肥排毒瘦身饮
夏天已经来临了，不知你们有没有感到疲劳、倦怠、全身乏力？高温的天气加上湿气，很容易消耗体力 ， 更会产生疲倦的感觉 。为了解决这个问题，我特意为大家准备了瘦身排毒蔬果汁食谱，饮用蔬果汁不但可以消除疲劳、而且更可以提升食欲及补充身体所需营养 。大家快一同试试看吧！早上喝瘦身排毒蔬果汁：减肥消脂、消除疲劳兼提高免疫力
原来饮果汁也有分时机，不是任何时间饮也对身体好 。最合适的饮果汁时间是早上，因为可以产生饱腹感，蔬果的酵素更能帮助促进消化及代谢 。
不过不是每种蔬果都适合早上饮用 。如果蔬果含有补骨脂素就不能在早上饮，因为这是一种具有光毒性感光物质 。假如早上饮用含有大量补骨脂素的蔬果汁，然后受紫外线照射，会使皮肤出现过敏反应 ， 继而对肌肤造成伤害 。所以除了在适当的时间饮蔬果汁之外 ， 选择合适的蔬果也很重要 。
1.减肥助消化
早上起床先喝一杯温开水促进血液循环 ， 再喝一杯蔬果汁会产生饱足感，中午进食的份量就可以减少，另外蔬果酵素也能促进消化和代谢 。
2.醒神消除疲劳
当感到特别疲劳时，可以选择消疲劳效用高的食材榨成果汁 。小松菜、花椰菜、洋葱及番茄就是不错的选择 。小松菜带有高度强化黏膜屏障功顷旅陪能 ， 并可以提升免疫力；番茄亦可强化免疫力；而花椰菜则含有锌，可做到消除疲劳的功效；洋葱含有缓解疲劳的蒜素 。如果饮用时配搭水果或乳酪，可令口感更清爽，非常适合食欲不佳的夏天饮用 。
3.有助提升免疫力
虽然蔬果汁不能立刻见效，但当中含有的植化素及膳食纤维等会在身体发挥作用，持续饮用可以明显察觉身体出现良好的变化 。所以养成每天早上一杯蔬果汁可以让你每天都充满活力！
来吧，赶紧收藏起来吧 ， 欧美日韩明星模特最喜爱的12款夏季瘦身排毒蔬果汁 。
【减肥排毒果汁的做法大全 减肥排毒果汁的做法】1.苦瓜胡萝卜汁
功效：
刮油脂、减肚腩、清热降火 。
材料：
苦瓜1节，胡萝卜1节，蜂蜜1大匙，水80ml
做法镇裂：
1）苦瓜去籽洗净切片 。
2）胡萝卜去皮洗净切小块 。
3）加适量水 。
4）可按口味加入蜂蜜，打成果汁便可饮用 。
2.洋葱番茄汁
功效：
清热消暑、缓解胃酸、调理肠胃助消化 。
材料：
洋葱半颗，番茄1个，柠檬半颗，水80ml
做法：
1）番茄洗净用开水烫一下 。
2）洋葱切块用盐水浸泡10分钟 。
3）加入水和柠檬汁 。
4）可按口味加入蜂蜜，打成雀蠢果汁便可饮用 。
3.芹菜苦瓜汁
功效：
降火消肿、降糖减脂、通便减肥 。
材料：
芹菜1根，苦瓜1节，火麻油 ， 蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）芹菜和苦瓜洗净切小块 。
2）加入水打成果汁 。
3）然后加蜂蜜和一小匙火麻油搅拌均匀即可 。
4.橙子菠菜汁
功效：
通肠导便、补充铁质、减少皱纹色斑 。
材料：
橙半颗，菠菜少许，水80ml
做法：
1）菠菜洗净用热水焯30秒 。
2）橙去皮切小块 。
3）加入水打成果汁便可饮用（可按口味加入蜂蜜） 。
5.生菜圣女果汁
功效：
助消化增免疫、护肝排毒、美容减肥 。
材料：
生菜3片 ， 圣女果10颗，蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）生菜和圣女果洗净切好 。
2）加入水和蜂蜜打成果汁便可饮用 。
6.白萝卜汁
功效：
消脂去油腻、缓解咽痛、消色斑抗衰老 。
材料：
白萝卜200克，盐少许 ， 水80ml
做法：
1）白萝卜去皮洗净切条 。
2）加水和少许食盐打成果汁 。
3）撇去表面泡沫搅拌均匀即可 。
排毒养颜果蔬汁的做法步骤图怎么做好吃
当当当当！今天小编给大家推荐饮料界的“颜值担当”——果蔬汁，快来看看吧！活
力
健
康
饮
少喝含糖饮料
拒绝甜蜜诱惑
果蔬汁是以新鲜或者冷藏的水果蔬菜为原料，采用物理方法得到的果蔬汁液，所以果蔬汁也有液体果蔬之称 。
果蔬汁一般提供膳食纤维、矿物质和维生素为主 。它的营养成分比较容易被人体吸收，除了供成年人饮用，也是比较好的婴幼儿辅食 。
一般而言，水果汁的口感较好 ， 但含果糖较多 ， 能量相对高；蔬菜汁虽然含糖量低 ， 但是口感不佳 。果蔬汁可以调和两者的优点，使能量较为适中，风味比较多变，更关键的是营养成分比较丰富，深受大家的喜爱 。
市面上常见的果蔬汁类饮料有酸梅汁、复合果汁、复合果蔬汁等 。
接下来我们用糖度仪来分别测试一下它们的含糖情况 。
01糖分小测试
市面上的果蔬汁
用一款糖度仪，分别对酸梅汁、复合果汁、复合果蔬汁做了测试，得出以下结果：
测试以后会发现，有些产品即使没有特意添加糖，含糖量也较高，对身体有较大负担 。
因此，想要喝到健康的果蔬汁该怎么办呢？
当然是自己动手在家做！
02私房果蔬汁推荐
火龙果活力饮绿拿铁
01火龙果活力饮
1.所有食材切块 。
2.所有食材加入破壁机 。
3.加入水 。
4.倒入杯中即可 。
02绿拿铁
1.准备好食材 。
2.食材切块 ， 羽衣甘蓝去掉根部，取一小部分切碎备用 。
3.将食材加入破壁机 ， 加入低糖酸奶 ， 加入水 ， 加入少量综合坚果和奇亚籽 。
4.点缀上备用的羽衣甘蓝和几颗奇亚籽，绿拿铁就完成啦！
03私房果蔬汁营养点评
自制饮料更健康
不管是火龙果活力饮还是绿拿铁，都是用最健康的方式制作完成 ， 不仅制作简单，而且健康美味 。趁着周末，赶紧自己动手尝试一下吧！
编辑：叶芳芳