经验直达
一岁宝宝秋葵做法图片
秋葵是非常有营养的一个蔬菜，它其中富含蛋白质、各种维生素以及特别多的微量元素，此外，它其中还含有很丰富的果胶，对身体特别好，秋葵也被誉为黄金蔬菜 。很多宝妈都拿秋葵给宝宝做辅食，那么秋葵都有哪些做法呢，跟着小编一起做起来 。秋葵蒸蛋，小朋友们都喜欢吃
秋葵本身是没有什么特别的味道的，所以在烹饪这道蔬菜的时候，就需要大家多放一些调味料 。秋葵蒸蛋，非常好吃又有营养的一道佳肴 。我们把秋葵洗净去头 ， 然后将秋葵横着切成一个个五角星形状的块 。然后在碗里打上四五个鸡蛋，加上食盐等 ， 把蛋液和秋葵块一起打散，上锅蒸上七到十分钟，带着绿色小星星的蒸蛋就做好了 。刚蒸好的秋葵蒸蛋特别滑嫩，吃起来口感很好 。如果觉得味道清淡，在淋上一层酱油 ， 简直好吃到停不下来 。
醋汁秋葵，脆嫩多汁，非常美味
秋葵炒着吃并不合适 ， 因为它特别容易炒老，炒烂，虽然也有的饭店会做秋葵小炒，但口感都不会特别好，醋汁秋葵是一道凉拌菜 ， 非常清爽利口，我们把秋葵洗净后用开水焯上两分钟 ， 看到秋葵变的翠绿，就可以盛出来了 ， 把秋葵一根根叠成一个三角形，然后在上面放上一些葱丝姜丝，撒上一把蒜末，放上几根辣椒丝，淋上一些酱油，再倒入一些桂花醋，然后起锅烧油，在秋葵上一爆香，这道清爽开胃的醋汁秋葵就做好了 。
凉拌秋葵，清凉爽口，很适合夏天吃
秋葵凉拌、炝拌吃是最美味的，用辣椒油和酱油以及大量的蒜末、姜末，秋葵可切成块，也可以切成丝，也可以整根拌，拌完空桐之后，吃起来格外脆爽 。秋葵很清爽利尿，还能解暑气 ， 很适合炎热的夏天吃 。
秋葵有特别多的做法，小编是不建议炒的，因为肢拦秋葵其内的营养元素会被破坏，尤其是一些微量元素和维生素，如果把秋葵炒的特别老，口感也会斗饥坦不好 。无论是蒸蛋，还是凉拌，还是小炒 ， 都要买新鲜的秋葵 ， 否则它很难嚼动 。
秋葵里面含有非常丰富的维生素C，B族维生素，以及纤维素，钾元素 ， 矿物质，钙和锌等微量元素 。凉拌秋葵，秋葵炒鸡蛋搏卜，秋葵炒虾仁，将秋葵清洗干净之后焯水，捞出过凉水 ， 袭银春然后放入盘中，放上蒜末，红辣椒 ， 胡椒粉，花椒粉，生抽蚝油酱油等调味品拍耐，起锅烧油，油热之后用油淋一下，这样就非常美味 。
秋毁尺葵的营养价值非常的高，能够补芹歼充身体所需要的维生素，还能够预防贫血，可以提高身体的免疫力 ， 可以保护视力，可以促进消化，可以增进肠胃的蠕动，可以预防便秘，还能补充蛋白质 。可以制作成秋葵蒸蛋，醋汁秋葵，凉拌秋葵，清炒秋葵等等 。纤首高
可以降血脂，降血压，可以促进血小板的凝聚 ， 可以枯郑补充维生素和膳食纤维，可以美白皮肤，可以瘦身减肥 。咸肉没举颂片炒秋葵，葱香秋葵，黄秋葵炒番茄，蒜味秋葵，秋葵烧牛肉 ， 白煮秋葵 ， 莲藕秋葵等等答判 。
秋葵的营养价值就是有非常丰富岁岁的维乎汪睁生素C ， 还有维生素E和维生素a，也有非常多的胶原蛋白，还有很多的膳食纤维 。比较陵肢简单的做法就是，凉拌秋葵，清炒秋葵，红烧就可以 ， 蒜香魔芋秋葵 ， 秋葵炒鸡蛋 。
一岁宝宝秋葵的做法大全图片
秋葵是非常有营养的一个蔬菜，它其中富含蛋白质、各种维生素以及特别多的微量元素，此外，它其中还含有很丰富的果胶，对身体特别好 ， 秋葵也被誉为黄金蔬菜 。很多宝妈都拿秋葵给宝宝做辅食，那么秋葵都有哪些做法呢，跟着小编一起做起来 。秋葵蒸蛋，小朋友们都喜欢吃
秋葵本身是没有什么特别的味道的 ， 所以在烹饪这道蔬菜的时候，就需要大家多放一些调味料 。秋葵蒸蛋 ， 非常好吃又有营养的一道佳肴 。我们把秋葵洗净去头，然后将秋葵横着切成一个个五角星形状的块 。然后在碗里打上四五个鸡蛋，加上食盐等，把蛋液和秋葵块一起打散，上锅蒸上七到十分钟 ， 带着绿色小星星的蒸蛋就做好了 。刚蒸好的秋葵蒸蛋特别滑嫩，吃起来口感很好 。如果觉得味道清淡 ， 在淋上一层酱油，简直好吃到停不下来 。
醋汁秋葵，脆嫩多汁，非常美味
秋葵炒着吃并不合适，因为它特别容易炒老，炒烂，虽然也有的饭店会做秋葵小炒，但口感都不会特别好，醋汁秋葵是一道凉拌菜，非常清爽利口，我们把秋葵洗净后用开水焯上两分钟 ， 看到秋葵变的翠绿，就可以盛出来了，把秋葵一根根叠成一个三角形，然后在上面放上一些葱丝姜丝，撒上一把蒜末，放上几根辣椒丝，淋上一些酱油，再倒入一些桂花醋，然后起锅烧油，在秋葵上一爆香，这道清爽开胃的醋汁秋葵就做好了 。
凉拌秋葵，清凉爽口，很适合夏天吃
秋葵凉拌、炝拌吃是最美味的，用辣椒油和酱油以及大量的蒜末、姜末，秋葵可切成块，也可以切成丝 ， 也可以整根拌 ， 拌完空桐之后，吃起来格外脆爽 。秋葵很清爽利尿，还能解暑气，很适合炎热的夏天吃 。
秋葵有特别多的做法，小编是不建议炒的，因为肢拦秋葵其内的营养元素会被破坏，尤其是一些微量元素和维生素，如果把秋葵炒的特别老，口感也会斗饥坦不好 。无论是蒸蛋，还是凉拌，还是小炒，都要买新鲜的秋葵，否则它很难嚼动 。
秋葵里面含有非常丰富的维生素C，B族维生素，以及纤维素，钾元素 ， 矿物质，钙和锌等微量元素 。凉拌秋葵，秋葵炒鸡蛋搏卜，秋葵炒虾仁，将秋葵清洗干净之后焯水 ， 捞出过凉水，袭银春然后放入盘中，放上蒜末，红辣椒，胡椒粉，花椒粉，生抽蚝油酱油等调味品拍耐，起锅烧油，油热之后用油淋一下，这样就非常美味 。
秋毁尺葵的营养价值非常的高，能够补芹歼充身体所需要的维生素，还能够预防贫血，可以提高身体的免疫力，可以保护视力 ， 可以促进消化，可以增进肠胃的蠕动 ， 可以预防便秘，还能补充蛋白质 。可以制作成秋葵蒸蛋，醋汁秋葵，凉拌秋葵，清炒秋葵等等 。纤首高
可以降血脂，降血压 ， 可以促进血小板的凝聚，可以枯郑补充维生素和膳食纤维，可以美白皮肤，可以瘦身减肥 。咸肉没举颂片炒秋葵，葱香秋葵，黄秋葵炒番茄，蒜味秋葵，秋葵烧牛肉，白煮秋葵，莲藕秋葵等等答判 。
秋葵的营养价值就是有非常丰富岁岁的维乎汪睁生素C，还有维生素E和维生素a，也有非常多的胶原蛋白 ， 还有很多的膳食纤维 。比较陵肢简单的做法就是，凉拌秋葵，清炒秋葵，红烧就可以 ， 蒜香魔芋秋葵，秋葵炒鸡蛋 。
怎么用秋葵给宝宝做饭
宝宝一岁以后可以吃秋葵比医钢 。具体分析：
1、秋葵是一种富含营养的蔬菜 ， 它的各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质殖素 。
2、秋葵的嫩果中含有丰被风文代在富的蛋白质、磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素和由果胶与多糖等组成的粘钟策处道红井鱼孔体性物质，营养价值堪比人参 ， 在日韩被视为“绿色人参” 。所以宝宝吃秋葵对身体有好处 。
3、但是因为由于秋葵性偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的粮条矿绍样领核宝宝，最好别多吃 。
4、肠胃功能不太好的宝宝，过乡食极有可能造成腹方乎最源脚助派泻 。所以 ， 要在宝宝一岁以后，消化系统比较完善的时候才能适当吃 。
宝宝吃秋葵的做法
辅食秋葵的做法之一
材料：
小米50克，秋葵2根，虾20克，胡萝卜一小根，生姜丝适量 。
做法：
1、小米洗净后倒入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮，锅盖留出一条小缝
2、趁煮粥的时间我们来处理下食材，把虾去掉虾头虾尾，取出虾线然后剁成虾泥，加入准备好的姜丝，腌10分钟左右
3、煮粥期间鱼凯哪船英史古点我们要多次搅拌 ， 避免糊锅接着把胡萝卜去皮 ， 要液临跟切成小颗粒，秋葵切成薄片放在一旁备用
4房族永城军统开粒、15分钟后我们的粥已经煮得差超认势不多了 ， 加入切好的胡萝卜?。竽Ｋ趿抵亓敉?分钟再加入秋葵和剁好的虾会措找翻静除八泥，继续煮2分钟左右就企检每子错利心移状行既可以关火啦
辅食秋葵的做法之二
材料：
秋葵3个，鸡蛋1个，虾2宜这向议求什控负只 ， 胡萝卜半根，盐少许 。
做法：
1、秋葵洗净，在盐水中浸泡几分钟再冲洗干净，去头尾，切小块;
2、鸡蛋打散放容兴棉毫倍慢风留衡项钱少许盐和香葱调味;
3、虾去头去虾线 ， 切碎;
4、胡萝卜去皮切块;
5、热油锅，倒入鸡蛋翻炒均匀，盛出备用;
6、在热油锅，倒入胡萝卜翻炒均匀 ， 入虾翻炒至变色 ， 加入秋葵翻炒几下 。最后加入鸡蛋在继续翻炒至熟透;
7伤、切成小碎末给宝宝食用即可 。
辅食秋葵的做法之三
材料：
胡萝卜半根，秋葵两根 ， 洋葱少许，儿童酱油，盐少许 。
做法：
1.水烧开 ， 加少许盐 ， 放整颗秋葵绰一分钟捞出切薄片
2.胡萝卜切薄片
3.热锅下油加洋葱炒制出香味加胡萝卜翻炒片刻，加半勺酱油，加水盖盖焖至胡萝卜软烂
4.加秋葵翻炒片刻 ， 加少许盐出锅即可
辅食秋葵的做法之四
材料：
秋葵两根、鸡蛋两个、酸奶适量 。
做法：
1、秋葵洗净，鸡蛋打撒 ， 与酸奶一起拌匀 。
2、锅中加适量清水 ， 烧开后加入秋葵煮熟，约5分钟左右 。
3、将秋葵切去两头，取中段备用 。
4、开小火，平底锅刷上一层薄薄的油，将拌匀的酸奶鸡蛋液倒入并平摊开来 。
5、蛋饼煎熟后熄火，将两段秋葵放在一侧开始卷，借助锅铲和筷子，把蛋卷推到另一侧的尽头 。
6、再继续将剩下的蛋液平摊，煎成薄饼，重复上一步的动作，一层一层将秋葵裹在里面 。
7、秋葵鸡蛋卷完成了，取小刀将蛋卷切成小块装盘即可 。
辅食秋葵的做法之五
材料：
秋葵两根，玉米半根，鸡肉50克，黄油小指甲一片
做法：
1、用辅食机把切下的生玉米粒和鸡肉打细，秋葵洗净切碎菜 。
2、所有材料加点点细盐搅匀 。
3、最后把黄油放在最上面入锅蒸十五分钟即可，奶香四溢!
秋葵的营养成分
秋葵的各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素，具有很丰富的营养价值 。
秋葵的保健功效特别明显 ， 具体如下：
1、助消化，护肠胃：
黄秋葵的粘性物质 ， 可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃;
2、降血脂：
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病;
3、耐缺氧：
可提高耐缺氧能力;
4、保护肝脏：
黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效;
5、防治便秘、防肠癌：
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素有利通便、排毒、防癌;
6、补钙：
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当 ， 且钙的吸收率在50-60%，是理想的钙源 。
【一岁宝宝秋葵的做法大全图片 一岁宝宝 秋葵做法图片】秋葵的适用人群
秋葵的营养价值高，总体而言 ， 不挑人群，适用性特别强，一般人群均可食用 。
1、尤其适合有胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良的人群食用；
2、特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃;
注意：
但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜 ， 胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食 。
吃秋葵的禁忌
1、秋葵是可以生吃的 。因为秋葵比较嫩 ， 它肉质柔软，味道香甜，独特的香味中凸现脆嫩多汁的圆润口感，生吃口感也很清新 。
2、秋葵细嚼之后会渐渐地变得甘甜，稠滑的粘液随着每次咀嚼充盈于口中，口感比吃黄瓜、丝瓜等更清新 。
3、秋葵生吃很方便，只需要清晰干净，甩干水分，即可入口 ， 在旅途中需要补充营养，带上秋葵就没错了 ， 只要拿个保鲜袋或保鲜盒封好带在随身行李中，什么时候想吃就可以拿出来洗洗就可以进食了 。
4、如果是吃常见的黄色秋葵的话，建议选择脆嫩、表面绒毛较少的新鲜秋葵 。
一岁宝宝怎么吃秋葵秋葵怎么做给宝宝吃
专注0-6岁宝宝科学喂养/营养师精心搭配256道
原创
宝宝食谱
?食谱君语：秋葵近两年在蔬菜界真是声名大噪 ， 红到不行（人家凭的是高营养和高颜值?。?
这种长的像辣椒，吃起来滑溜溜的食物，究竟有什么特别之处？
把它横刀切开，仿佛看到一颗颗小星星在闪耀，非常可爱 。它不仅有清新的模样，营养价值也是极高的 。
秋葵富含维生素C和可溶性纤维 ， 丰富的黏液中含有果胶和黏多糖类等多糖 ， 能帮助胃肠蠕动，增强机体抵抗力，而且含钙量也很高，很适合宝宝吃哦 。
秋葵可以凉拌、可以炒鸡蛋、虾仁搭配，但有时候它独特的口感宝宝却不太买账 。
今天，食谱君教大家搭配一款好喝的秋葵粥 ， 别忘了让宝宝从这种食物中获取营养哦！
适宜月龄：10个月以上（1岁以上可以加盐调味）
秋葵虾仁粥图文步骤
?食材准备：大米、小米适量、胡萝卜、秋葵2个、虾3-4只 。
秋葵买来要尽快吃掉，防止变老，影响口感 。
?虾去头去壳去虾线，剁成虾泥备用 。
?锅里放水烧开，秋葵洗净，在开水里焯一下至变色捞出（帮助去除一些异味） ， 再切成薄片 。
?或者直接剁碎成秋葵末 。
小宝宝吃秋葵，可以先打秋葵泥，大一些的切秋葵丁，也可以作为手指食物咀嚼 。
?胡萝卜洗净去皮刨丝 ， 剁碎成末儿备用 。
?大米和小米放入锅里，煮成二米粥，中间记得多搅拌几次 。
先把粥煮上再处理食材，这样比较节省时间哦 。
?粥7-8分熟时候加入胡萝卜末拌匀同煮 。
?胡萝卜熟透后加入秋葵 。
⑨加入虾泥搅拌均匀同煮 。
⑩出锅之前调入2滴香油，
1岁以上宝宝可以加少许盐调味哦 。
煮粥能最大限度的保留秋葵的营养，加了秋葵的粥变得更加粘滑，胡萝卜和虾末能很好改善粥的口感 ， 这样的搭配能帮助宝宝很好的补钙补锌！
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