陕西凉皮

夏天马上又要来,又到了凉皮的热卖期了 。凉皮吃起来口感酸爽,吃起来非常有嚼劲,夏天天热有时候不想吃东西,来一碗凉皮也是一个不错的选择 。不过有些人感觉外面的凉皮吃起来有害健康,那么今天跟大家介绍一种自制的陕西凉皮,好吃又健康

陕西凉皮的做法

1.准备300克高筋面粉(做6张10寸披萨盘的量)
2.面粉里加入清水适量拌合成棉絮
3.把面团揉成面团 , 要软硬适度 , 太软太硬都不方便后面的操作,静止20分钟 。
4.静止好的面团加水开始洗面(揉压面团)
陕西凉皮

【陕西凉皮】5.反复的揉洗,洗到水变白白地 。
6.洗出的面粉水倒入另一个盆中,继续加水洗面团,洗好的面粉水需要很长时间的沉淀一小时后
陕西凉皮

7.洗面团的目的就将淀粉充分洗出来,最后只剩面筋 。
8.胡萝卜和黄瓜切成细丝待用 。
陕西凉皮

9.香葱,大蒜切成末 。
10.将表面清澈的水倒干净,留下底部白色的粉浆水剩下面粉水的状态
11.锅里烧开水,锅要大点的,能放下盘子
12.用油刷匀圆盘 。(做凉皮的盘子我用的10披萨盘 , 没有的可以用其他的不锈钢盘子
陕西凉皮

13.搅拌均匀淀粉糊,挖2匙粉浆水平摊在盘上,将圆盘放入开水大锅中,盖上锅盖蒸1-2分钟左右,看见面皮起大泡了就可以(另准备一个盆,放入凉水)
14.蒸熟的面皮沿圆盘周边揭下面皮即可 , 放入凉水盆中降温(盆子里的冷水要时常更换
陕西凉皮

15.如果做出来马上食用就不用抹油了,盘子里抹过油 , 如果要放着进冰箱的话,在面皮上抹上适量油 。依次把所有的淀粉水做完
16.把洗好的面筋上锅先蒸10分钟后就熟了关火
17.面皮叠放在一起,切成自己喜欢的形状,面筋切成小块
陕西凉皮

18.准备大蒜水(大蒜切末,倒入凉开水 , 再加入少许食盐,这样吃凉皮就不用放盐了)在舀一大勺的芝麻酱调均
19.将凉皮平铺在盘底 , 摆上各种配料,淋上花椒油、大蒜和芝麻酱做的汁、辣椒油、生抽 , 白糖、陈醋、香油,拌匀即可
陕西凉皮

成品图
陕西凉皮

凉皮的功效与作用

冬天吃面皮你能保暖 , 夏天吃你能消暑,春天吃你能解乏,秋天吃你能去湿,真可谓是四季皆宜、不可多得的天然绿色无公害食品 。《本草纲目》上说:米能养脾,麦能补心 。汉中面皮又叫凉皮,根据原料选用的不同,叫法也不同,用(大)米制作的叫米皮,又叫凉皮,用面(粉)制作的叫面筋面皮,按口味分为汉中面皮和秦镇面皮,由于汉中面皮比秦镇面皮鲜嫩、滑爽、口感好,所以比较出名

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