鸡丝凉面
鸡丝凉面的做法非常的简单，而且面味香浓，口感麻辣爽口 ， 面子顺滑爽口，非常的开胃好吃，在这样闷热的季节，是一道非常好的菜肴，很是受的家欢迎和喜爱，喜欢的朋友可以试试哦！
鸡丝凉面的做法：
1、鸡胸肉洗净放锅里 ， 倒入料酒 。
2、加入盐和葱姜 。
3、放入八角，倒入没过鸡肉的清水，大火煮开转小火煮18分钟 。
4、煮好的鸡胸肉取出来放凉， 鸡汤过筛放冰箱冷藏备用 。
5、自家现压出的面条，水沸后加少许盐，下入面条煮至8分熟冲冷水后沥干水，再倒入香油拌匀，黄瓜切丝备用 。
6、放凉的鸡胸肉撕成丝状，炸好花生米备用 。
7、锅里放宽油，倒入切好的葱头炸至酥黄，去除葱酥只留葱油，倒入香醋 。(喜欢吃葱酥也可以加到拌面中) 。
8、加入糖和酱油 。
9、倒入花椒粉和辣椒油拌匀 ， 加入白芝麻拌匀调成汁 。
10、把面盛在碗里，上面铺上黄瓜丝 。
11、摆上鸡肉丝，浇上冷藏好的鸡汤 。
12、撒上炸香的花生米，淋上调好的料汁，开吃吧 。
成品图：
鸡肉的适宜人群：
禁忌人群：1.鸡肉性温 ， 助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用 。2.感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食 。3.动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤;4.感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉、鸡汤 。5.服用铁制剂时不宜食用 。6.鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担 ， 因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食 。
【鸡丝凉面】适宜人群：一般人群均可食用 。老人、病人、体弱者更宜食用 。
鸡肉的功效与作用：
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等 。
1、强身健体，鸡肉的消化率高 ， 很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。
2、提高免疫力，现代社会中天天忙忙碌碌 ， 常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率 。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效 ， 用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状 。
3、补肾精，可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状 。
4、促进智力发育，具有抗氧化和一定的解毒作用 。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用 。
鸡肉的选购：
1、活鸡的选购：在选购鲜活鸡时，可将鸡的翅膀提起，如其挣扎有力，双腿收起，鸣声长而响亮，有一定重量，则表明鸡活力强 。此外鸡的鼻孔干净而无鼻水，头羽紧贴，脚爪的鳞片有光泽，鸡囊无积水，口腔无白膜或红点，不流口水者为健康鸡 。如果鲜活鸡提起时挣扎无力，鸣声短促而嘶哑 ， 脚伸而不收，肉薄身轻，则是不健康的鸡，不宜选购 。
2、鸡肉的选购：新鲜的鸡肉肉质紧密排列、颜色呈干净的粉红色而有光泽，皮呈米色、有光泽和张力 ， 毛囊突出 。不要挑选肉和皮的表面比较干，或者含水较多、脂肪稀松的鸡肉 。