甜玉米奶昔
甜玉米奶昔是一款非常棒的饮品，不但制作简单快捷，而且非常的营养健康，不但养颜强身，还不会长胖哦，喜欢的朋友可以去试试哦，非常棒的！
甜玉米奶昔的做法：
1、备好玉米、纯牛奶 ， 玉米洗净、剥出玉米粒，放入蒸锅蒸10分钟，取出倒入料理机内 。
2、加少许白糖，倒进纯牛奶，通电搅拌成玉米奶糊即可 。
成品图：
甜玉米奶昔小提示：
玉米洗净后蒸熟或微波炉叮熟均可、喜欢甜的口感可以加少许白糖或蜂蜜、不喜欢则可以喝原汁原味的奶昔 。
玉米有好几种，这种黄白果粒相间的玉米口感清甜，果汁多 ， 榨汁效果最好 。
玉米的适宜人群：
禁忌人群：腹胀、尿失禁患者忌食 。
适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜便秘、高血压、动脉硬化患者 。
玉米的功效与作用：
1、减肥，食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。
2、防癌抗癌，植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用 。
3、降血压降血脂 ， 丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此 ， 玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关 。
4、增加记忆力、抗衰老，刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能 。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化 。
5、明目，经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 。
6、促进胃肠蠕动，可防治便秘、肠炎、肠癌等 。
玉米的选购：
【甜玉米奶昔】挑选玉米时，最好选七八成熟的 ， 太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少 。挑选玉米，可以用手掐一下，有浆且颜色较白 ， 可以蒸或煮着吃，口感和营养最好 。浆太多的则太嫩;如不出浆，就说明玉米老了 。